آیا از راه دور کار می کنید و زمانی برای انجام تکالیف خود ندارید؟ در واقع این یکی از چالش های بزرگ سال های اخیر است. بدانید که باید خانه را تمیز و منظم نگه داشت، حتی تا تعادل سالمی بین زندگی حرفه ای و شخصی وجود داشته باشد.

به هر حال، یک نظرسنجی اخیر توسط شرکت Randstad نشان داد که 81٪ از برزیلی ها به دنبال راه های بهتری برای ترکیب خواسته های کار، خانه و خانواده هستند. میل این است که یک روال منعطف ایجاد کنیم، یعنی ساعات کاری را بدون کنار گذاشتن دغدغه خانه حفظ کنیم.

در همین مطالعه، 92 درصد از پاسخ دهندگان در برزیل می گویند که به دنبال فرمت های کاری هستند که زمان آزاد بیشتری را برای فعالیت های دیگر در طول روز، مانند تمیز کردن خانه و لذت بردن از لحظات با فرزندان، دوستان یا خود فراهم کند. تنها .

بنابراین، اگر با این توضیحات خود را می شناسید و می خواهید برای مراقبت از خانه استراحت کنید، Cada Casa Um Caso 4 نکته کاربردی را برای قطع ارتباط با دفتر خانه و انجام آن از هم جدا کرده است. فعالیت خانوارها بدون تلاش زیاد.

چگونه بین کار و زندگی شخصی تعادل برقرار کنیم؟

اگر احساس می‌کنید که تلاش زیادی برای انجام کار انجام می‌دهید و زمانی برای انجام تکالیف ندارید، این زمان مناسبی است که روال خود را دوباره ارزیابی کنید و سعی کنید تعادلی پیدا کنید.

یک نکته خوب این است که روز خود را برنامه ریزی کنید و زمان هایی برای آن تعیین کنیدهر فعالیت، یعنی کار، خانه و خانواده. بنابراین، از گذراندن وقت در دفتر خانه خودداری می کنید و در نهایت مراقبت از خانه را فراموش می کنید!

یک پیشنهاد دیگر این است که به محض اتمام کار، اعلان‌ها را در تلفن هوشمند و نوت بوک خود خاموش کنید. و بدون چک کردن ایمیل شما! این بهترین تمرین برای قطع ارتباط، انجام تکالیف و لذت بردن از لحظات با عزیزان است.

برای اینکه به شما ایده بدهیم که چگونه این زندگی کاری جدید در دفتر خانه بر افراد تأثیر می گذارد، مطالعه ای که توسط Oracle با همکاری Workplace Intelligence انجام شد نشان داد که 35٪ از نیروی کار از راه دور در جهان بیش از بیش از 40 ساعت اضافه کاری در ماه.

این مطالعه همچنین نشان می‌دهد که کارگران برزیلی به دلیل استرس و اضطراب ناشی از کار بیشترین بی‌خوابی را دارند: 53٪ چنین می‌گویند، در مقایسه با 40٪ در سطح جهان.

در پرتو این موضوع، این نکته را از معمار Giseli Koraicho، از Infinity Spaces Arquitetura، در مصاحبه قبلی در مورد چگونگی داشتن یک خانه هیبریدی و حفظ کیفیت زندگی بررسی کنید: "ایده آل این است که فضاها را از هم جدا کنید. زیرا این بدون دخالت در زندگی روزمره ساکنان و سازماندهی خانه بر بهره وری تأثیر می گذارد.

در زیر، تاکتیک‌های بیشتری را برای نظم بخشیدن به خانه‌تان حتی در هنگام کار از خانه بررسی کنید. بالاخره یک محیط تمیز و منظمبر بهره وری و تمرکز تاثیر می گذارد و رفاه را افزایش می دهد!

1. یک برنامه تمیز کردن ایجاد کنید

مطمئناً، داشتن یک لیست واضح از کارهای خانه، احتمال فراموش کردن یا عبور از برخی از محیط‌ها، از جمله فضای بیرونی و فضای حیوان خانگی را کاهش می‌دهد.

نمی دانید از کجا شروع کنید؟ برنامه نظافت ما را با هر کاری که باید در هر اتاق به صورت روزانه، هفتگی و ماهانه انجام دهید، بررسی کنید.

به طور کلی، آشپزخانه و حمام به دلیل تکرار استفاده، تمایل به تجمع آلودگی بیشتری در روز دارند.

با در نظر گرفتن این موضوع، ما برنامه ای برای نظافت آشپزخانه و همچنین حمام تهیه کرده ایم تا از تکثیر میکروب ها و باکتری ها جلوگیری کنید و این فضاها را همیشه تمیز نگه دارید.

2. روش Fly Lady را بپذیرید

اگر می خواهید در کارهای خانه تسلط داشته باشید، باید روش Fly Lady را بدانید . فکر کنید که زندگی را برای کسانی که مراقبت می کنند آسان تر کنید. از خانه، مارلا سیلی آمریکایی این تمرین را ایجاد کرد که هدف آن جدا کردن یک روز از هفته در هر محیط تنها به مدت 15 دقیقه است.

به طور خلاصه، Fly Lady به شما پیشنهاد می کند که یک برنامه منظم داشته باشید تا همه کارهای معمولی به یک عادت تبدیل شوند. در این فرآیند، مهم است که هر از گاهی اثاثیه، لباس، کفش و اشیاء استفاده نشده را دور بریزید، زیرا این امر به سازماندهی خانه کمک می کند.

3. اجتناب کردنانباشته شدن زباله در منزل

بدون شک زباله های انباشته شده در منزل یکی از عوامل اصلی افزایش حشرات، باکتری ها و بوی بد محیط ها می باشد. برای دریله کردن وضعیت به روشی ساده، زباله ها را از آشپزخانه، حمام و محوطه بیرونی هر روز جمع آوری کنید.

در این فرآیند، مهم است که زباله ها آگاهانه دفع شوند تا به مقصد صحیح برسند. بنابراین، نحوه جداسازی زباله‌های ارگانیک و قابل بازیافت را با رعایت رنگ‌های مجموعه انتخابی بیاموزید و نکاتی را در مورد چگونگی کاهش زباله در خانه ببینید.

4. همه چیز را در جای مناسب نگه دارید

پستی که توسط Cada Casa um Caso به اشتراک گذاشته شده است (@cadacasaumcaso_)

تصور کنید که فقط یک روز خسته کننده در محل کار خود را به پایان می رسانید و در وقت آزاد خود، باید به دنبال مواردی باشید که در جای خود نیستند. هیچ کس لیاقتش را ندارد، درست است؟

طبق گفته سازمان‌دهنده شخصی جو آراگون، که مصاحبه قبلی با ما داشت، برخی از عادت‌ها به نظم در خانه کمک زیادی می‌کنند: "اگر شیئی را برداشتید، بلافاصله پس از استفاده آن را در همان مکان نگه دارید".

و توصیه ها به همین جا ختم نمی شوند! این متخصص توصیه می کند که اجازه ندهید ظروف در سینک جمع شوند و لباس ها را تا شده در کمد لباس نگه دارید. بنابراین همه ساکنان خانه همیشه هر آنچه را که نیاز دارند پیدا خواهند کرد.

برای کمک به جلوگیری از بهم ریختگی عمومی، 7 نکته عملی برای پایان دادن به درهم ریختگی کشف کنیداتاق به اتاق و دیگر هرگز به دنبال تکه هایی که به نظر می رسد برای همیشه ناپدید شده اند، درگیر دردسر نباشید.

چگونه رفاه را در دفتر خانه افزایش دهیم؟

در مورد اینکه دفتر خانه خود را به محیطی دلپذیرتر و دنج تبدیل کنید چطور؟ برخی از تمرین‌ها وجود دارند که به افزایش انرژی و تمایل به کار کمک می‌کنند و تنش و استرس زندگی روزمره را کنار می‌گذارند.

از آروماتراپی به نفع خود استفاده کنید و روی میز، روی قفسه یا گوشه ای از دفتر خود مقداری روغن ضروری قرار دهید. رایحه اسانس ها دارای قدرت آرامش بخشی هستند که ثابت شده است که فوایدی برای تعادل عاطفی دارد.

همانطور که به شما گفتیم، آرامش بعد از کار ضروری است، حتی برای اینکه رابطه شما با مردم سالم و پایدار باشد. یک روز از هفته را به یک اسپا در خانه اختصاص دهید و لحظاتی دنج را با وسایل روزمره بسازید – و یک فنجان چای خوب برای اتمام!

اکنون که می دانید چگونه تکالیف خود را با زندگی حرفه ای خود تطبیق دهید، اجازه ندهید این عملکردها بر روز شما غلبه کنند و هر دقیقه که می توانید در کنار کسانی که دوست دارید زندگی کنید.

دفعه بعد می بینمت!