តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរវាងការងារ និងកិច្ចការផ្ទះ? សូមមើល 4 គន្លឹះជាក់ស្តែង
តារាងមាតិកា
តើអ្នកធ្វើការពីចម្ងាយ ហើយមិនមានពេលធ្វើកិច្ចការផ្ទះទេ? តាមពិតនេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ដឹងថាវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាផ្ទះឱ្យស្អាត និងរៀបចំឱ្យមានតុល្យភាពល្អរវាងអាជីព និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។
ដោយវិធីនេះ ការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះដោយក្រុមហ៊ុន Randstad បានបង្ហាញថា 81% នៃប្រជាជនប្រេស៊ីលកំពុងស្វែងរកវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវតម្រូវការការងារ ផ្ទះ និងគ្រួសារ។ បំណងប្រាថ្នាគឺដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ដែលអាចបត់បែនបាន ពោលគឺរក្សាម៉ោងធ្វើការដោយមិនទុកចោលការខ្វល់ខ្វាយសម្រាប់ផ្ទះ។
នៅក្នុងការសិក្សាដូចគ្នា 92% នៃអ្នកឆ្លើយសំណួរនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីលនិយាយថាពួកគេស្វែងរកទម្រង់ការងារដែលផ្តល់ពេលវេលាទំនេរច្រើនសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងទៀតនៅពេលថ្ងៃ ដូចជាការសម្អាតផ្ទះ ហើយនៅតែរីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយកូនៗ មិត្តភក្តិ ឬ តែម្នាក់ឯង។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងការពិពណ៌នានេះ ហើយចង់សម្រាកខ្លះដើម្បីថែរក្សាផ្ទះនោះ Cada Casa Um Caso បានបំបែកគន្លឹះជាក់ស្តែងចំនួន 4 ដើម្បីផ្តាច់ចេញពីការិយាល័យផ្ទះ ហើយធ្វើ សកម្មភាពគ្រួសារដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងច្រើន។
(Envato Elements)តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេកក្នុងការងារ ហើយមិនមានពេលសម្រាប់ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ នេះគឺជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីវាយតម្លៃទម្លាប់របស់អ្នកឡើងវិញ ហើយព្យាយាមរកតុល្យភាព។
សូមមើលផងដែរ: រៀនពីរបៀបសម្អាតចាន chimarrão ជៀសវាងផ្សិត និងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃបន្ថែមទៀតគន្លឹះដ៏ល្អមួយគឺត្រូវរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក ដោយមានពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពនីមួយៗ ពោលគឺការងារ ផ្ទះ និងគ្រួសារ។ ដូចនេះអ្នកជៀសវាងការចំណាយពេលនៅការិយាល័យផ្ទះរហូតដល់ភ្លេចមើលថែផ្ទះ!
សូមមើលផងដែរ: របៀបរៀបចំរូបភាពនៅលើជញ្ជាំង: គន្លឹះ 5 និងគំនិតច្នៃប្រឌិតការផ្តល់យោបល់មួយទៀតគឺថា អ្នកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចប់ការងារទាំងអស់ សូមបិទការជូនដំណឹងនៅលើស្មាតហ្វូន និងសៀវភៅកត់ត្រារបស់អ្នក។ ហើយកុំឆែកអ៊ីមែលរបស់អ្នក! នេះគឺជាការអនុវត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ និងរីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតអំពីរបៀបដែលជីវិតការងារថ្មីនេះនៅក្នុងការិយាល័យផ្ទះមានឥទ្ធិពលលើមនុស្ស ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ Oracle ក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយ Workplace Intelligence បានបង្ហាញថា 35% នៃកម្លាំងការងារពីចម្ងាយរបស់ពិភពលោកកំពុងធ្វើការច្រើនជាង 40 ម៉ោងនៃការបន្ថែមម៉ោងក្នុងមួយខែ។
(Envato Elements)ការសិក្សាក៏គូសបញ្ជាក់ផងដែរថា កម្មករប្រេស៊ីលគឺជាអ្នកដែលបាត់បង់ដំណេកច្រើនបំផុតដោយសារតែភាពតានតឹង និងថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងការងារ៖ 53% និយាយដូច្នេះ បើធៀបនឹង 40% នៅទូទាំងពិភពលោក។
ក្នុងន័យនេះ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះនេះពីស្ថាបត្យករ Giseli Koraicho មកពី Infinity Spaces Arquitetura ក្នុងបទសម្ភាសន៍ពីមុនអំពីរបៀបមានផ្ទះកូនកាត់ និងរក្សាគុណភាពជីវិត៖ “ឧត្តមគតិគឺការញែកលំហរចេញ។ ដោយសារវាមានឥទ្ធិពលលើផលិតភាពដោយមិនរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករស់នៅ និងការរៀបចំផ្ទះនោះ»។
ខាងក្រោម សូមពិនិត្យមើលយុទ្ធសាស្ត្របន្ថែមទៀត ដើម្បីរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ សូម្បីតែពេលធ្វើការពីផ្ទះក៏ដោយ។ យ៉ាងណាមិញ បរិស្ថានស្អាត និងរៀបចំមានឥទ្ធិពលលើផលិតភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនសុខុមាលភាព!
1. បង្កើតកាលវិភាគសម្អាត
ប្រាកដណាស់ ការមានបញ្ជីកិច្ចការផ្ទះច្បាស់លាស់ កាត់បន្ថយឱកាសនៃការភ្លេច ឬឆ្លងកាត់បរិយាកាសមួយចំនួន រួមទាំងតំបន់ខាងក្រៅ និងកន្លែងសត្វចិញ្ចឹមផងដែរ។
មិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាមែនទេ? សូមពិនិត្យមើលកាលវិភាគសម្អាតរបស់យើងជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់នីមួយៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែ។
ជាទូទៅ ផ្ទះបាយ និងបន្ទប់ទឹកមានទំនោរទៅកកកុញភាពកខ្វក់កាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់។
ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ យើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវកាលវិភាគសម្អាតផ្ទះបាយ និងបន្ទប់ទឹក ដើម្បីឱ្យអ្នកជៀសវាងការរីកសាយនៃមេរោគ និងបាក់តេរី ហើយរក្សាកន្លែងទាំងនេះឱ្យមានអនាម័យជានិច្ច។
(ធាតុ Envato)2. ទទួលយកវិធីសាស្រ្ត Fly Lady
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើកិច្ចការផ្ទះឱ្យបានល្អ អ្នកត្រូវតែដឹងពី វិធីសាស្ត្រ Fly Lady ។ គិតអំពីការធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមើលថែ នៃផ្ទះ ជនជាតិអាមេរិក Marla Cilley បានបង្កើតការអនុវត្តនេះដែលមានគោលបំណងបំបែកមួយថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ក្នុងបរិយាកាសនីមួយៗត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ។
សរុបមក Fly Lady ណែនាំថា អ្នកមានទម្លាប់មានកងវរសេនាធំ ដើម្បីឱ្យកិច្ចការធម្មតាទាំងអស់ក្លាយជាទម្លាប់។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលពីពេលមួយទៅពេលមួយ អ្នកបោះចោលគ្រឿងសង្ហារឹម សម្លៀកបំពាក់ ស្បែកជើង និងវត្ថុដែលមិនប្រើរួច ដោយសារវាជួយដល់ការរៀបចំផ្ទះ។
៣. ជៀសវាងការប្រមូលសំរាមនៅផ្ទះ
ដោយមិនសង្ស័យ សំរាមដែលកកកុញនៅផ្ទះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការកើនឡើងនៃសត្វល្អិត បាក់តេរី និងក្លិនមិនល្អនៅក្នុងបរិស្ថាន។ ដើម្បីបំបាត់ស្ថានការណ៍តាមរបៀបសាមញ្ញ ប្រមូលសំរាមចេញពីផ្ទះបាយ បន្ទប់ទឹក និងកន្លែងខាងក្រៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
នៅក្នុងដំណើរការនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលកាកសំណល់ត្រូវបោះចោលដោយដឹងខ្លួន ដើម្បីឱ្យវាទៅដល់គោលដៅត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះហើយ រៀនពីរបៀបបំបែកកាកសំណល់សរីរាង្គ និងអាចកែច្នៃឡើងវិញបានតាមពណ៌នៃការប្រមូលជ្រើសរើស ហើយមើលការណែនាំអំពីរបៀបកាត់បន្ថយកាកសំណល់នៅផ្ទះ។
4. រក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យនៅនឹងកន្លែង
មើលរូបថតនេះនៅលើ Instagramការបង្ហោះដែលចែករំលែកដោយ Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_)
ស្រមៃថាគ្រាន់តែបញ្ចប់ថ្ងៃនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ ហើយពេលទំនេររបស់អ្នក ត្រូវស្វែងរកវត្ថុដែលនៅក្រៅកន្លែង។ គ្មាននរណាម្នាក់សមនឹងទទួលបានវាទេ?
យោងទៅតាមអ្នករៀបចំផ្ទាល់ខ្លួន Ju Aragon ដែលបានផ្ដល់បទសម្ភាសន៍ពីមុនមកយើង ទម្លាប់ខ្លះជួយច្រើនក្នុងការរៀបចំសណ្តាប់ធ្នាប់នៅផ្ទះ៖ "ប្រសិនបើអ្នករើសវត្ថុមួយ ទុកវានៅកន្លែងដដែលបន្ទាប់ពីប្រើវា"។
ហើយការណែនាំមិនឈប់នៅទីនោះទេ! អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកកុំទុកចានកកកុញនៅក្នុងអាង ហើយទុកសម្លៀកបំពាក់បត់ក្នុងទូខោអាវ។ ដូច្នេះអ្នករស់នៅក្នុងផ្ទះទាំងអស់នឹងតែងតែស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវការ។
(Envato Elements)ដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការប៉ះទង្គិចទូទៅ ស្វែងយល់ពីគន្លឹះជាក់ស្តែងចំនួន 7 ដើម្បីបញ្ចប់ការពង្រាយពីមួយបន្ទប់ទៅមួយបន្ទប់ ហើយមិនដែលឆ្លងកាត់ភាពលំបាកម្តងទៀតឡើយ ដោយរកមើលបំណែកដែលហាក់ដូចជាបាត់ជារៀងរហូត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពនៅការិយាល័យនៅផ្ទះ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការិយាល័យនៅផ្ទះរបស់អ្នកកាន់តែមានបរិយាកាសរីករាយ និងកក់ក្ដៅ? មានការអនុវត្តមួយចំនួនដែលជួយបង្កើនថាមពល និងឆន្ទៈក្នុងការងារ ដោយទុកភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមួយឡែក។
សាកល្បងប្រើគ្រឿងក្រអូបដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក ហើយរួមបញ្ចូលប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួននៅលើតុរបស់អ្នក នៅលើធ្នើ ឬនៅជ្រុងខ្លះនៃការិយាល័យ។ ក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗមានថាមពលបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានបង្ហាញថានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់តុល្យភាពអារម្មណ៍។
(Envato Elements)ដូចដែលយើងបានប្រាប់អ្នក ការសំរាកលំហែបន្ទាប់ពីការងារគឺចាំបាច់ សូម្បីតែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សមានសុខភាពល្អ និងយូរអង្វែងក៏ដោយ។ ទុកពេលមួយថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើស្ប៉ានៅផ្ទះ ហើយបង្កើតពេលវេលាដ៏រីករាយជាមួយនឹងរបស់របរប្រចាំថ្ងៃ – និងតែពែងដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចប់!
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបផ្សះផ្សាការងារផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងជីវិតអាជីពរបស់អ្នក សូមកុំឱ្យមុខងារទាំងនេះគ្របដណ្ដប់ពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយរស់នៅរាល់នាទីដែលអ្នកអាចនៅក្បែរមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។
ជួបគ្នាពេលក្រោយ!
