ایا تاسو لیرې کار کوئ او د کور کار کولو لپاره وخت نلرئ؟ په حقیقت کې، دا په وروستیو کلونو کې یو له سترو ننګونو څخه دی. پوه شئ چې د کور پاک او منظم ساتل اړین دي تر څو د مسلکي او شخصي ژوند ترمنځ سالم انډول شتون ولري.

په هرصورت، د رینډسټاد شرکت لخوا یوې وروستۍ سروې ښودلې چې 81٪ برازیلیان د کار، کور او کورنۍ غوښتنې سره یوځای کولو لپاره د غوره لارو په لټه کې دي. هیله دا ده چې یو انعطاف منونکی معمول رامینځته کړئ ، دا دا دی چې د کور لپاره اندیښنه پرته د کار ساعتونه وساتئ.

په ورته څیړنه کې، په برازیل کې 92٪ ځواب ویونکو ویلي چې دوی د کار فارمیټونه ګوري چې د ورځې په اوږدو کې د نورو فعالیتونو لپاره ډیر وړیا وخت چمتو کوي، لکه د کور پاکول او بیا هم د خپلو ماشومانو، ملګرو یا ملګرو سره د شیبو څخه خوند اخیستل. یوازې

نو، که تاسو د دې توضیحاتو سره وپیژنئ او غواړئ د کور پاملرنې لپاره ځینې وقفې واخلئ، Cada Casa Um Caso د کور دفتر څخه د جلا کولو لپاره 4 عملي لارښوونې جلا کړې او د کورنۍ فعالیتونه پرته له ډیرې هڅې.

څنګه د کار او شخصي ژوند انډول وکړو؟

که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په کار کې ډیرې هڅې کوئ او د کور کار لپاره وخت نلرئ، دا مناسب وخت دی چې خپل معمول بیا ارزونه وکړئ او د توازن موندلو هڅه وکړئ.

یوه ښه لارښوونه دا ده چې خپله ورځ د وخت سره پلان کړئهر فعالیت، د بیلګې په توګه کار، کور او کورنۍ. په دې توګه، تاسو د کور په دفتر کې د وخت مصرف کولو څخه ډډه کوئ، د کور ساتنه هیرول پای ته رسوي!

بل وړاندیز دا دی چې تاسو، هرڅومره ژر چې تاسو ټول کار پای ته ورسوئ، په خپل سمارټ فون او نوټ بوک کې خبرتیاوې بندې کړئ. او ستاسو بریښنالیک نه ګوري! دا د جلا کولو، د کور کار کولو او د عزیزانو سره د شیبو څخه خوند اخیستلو لپاره غوره تمرین دی.

تاسو ته د دې لپاره چې د کور په دفتر کې دا نوی کاري ژوند څنګه په خلکو اغیزه وکړي، د کار ځای استخباراتو سره په ملګرتیا کې د اوریکل لخوا ترسره شوې مطالعې وړاندیز وکړ چې د نړۍ د لیرې پرتو کاري ځواک 35٪ شاوخوا شاوخوا کار کوي. په میاشت کې 40 ساعته اضافي وخت.

څیړنه دا هم په ګوته کوي چې برازیلي کارګران هغه څوک دي چې د کار اړوند فشار او اضطراب له امله تر ټولو ډیر خوب له لاسه ورکوي: 53٪ داسې وايي، په نړۍ کې د 40٪ په پرتله.

د دې په رڼا کې، د معمار ګیسیلي کورایچو څخه دا لارښوونه وګورئ، د انفینټي سپیسز آرکیټیټورا څخه، په تیره مرکه کې د هایبرډ کور درلودلو او د ژوند کیفیت ساتلو په اړه: "غوره ځایونه جلا کول دي، ځکه چې دا د اوسیدونکو په ورځني ژوند او د کور تنظیم کولو کې د مداخلې پرته د محصولاتو اغیزه کوي."

لاندې، د کور څخه د کار کولو پرمهال د خپل کور د ساتلو لپاره نور تاکتیکونه وګورئ. په هرصورت، یو پاک او منظم چاپیریالد تولید او تمرکز اغیزه کوي او هوساینه زیاتوي!

1. د پاکولو مهالویش جوړ کړئ

یقینا، د کور د کارونو روښانه لیست درلودل د بهرنۍ ساحې او د څارویو ځای په ګډون د ځینې چاپیریال څخه د هیرولو یا تیریدو چانس کموي.

نه پوهیږو چې چیرته پیل وکړو؟ زموږ د پاکولو مهالویش د هر هغه څه سره وګورئ چې تاسو یې باید په هره خونه کې په ورځني ، اونۍ او میاشتني اساس ترسره کړئ.

په عموم کې، پخلنځی او تشناب هره ورځ ډیر کثافات راټولوي، د کارولو د فریکونسۍ له امله هم.

د دې په پام کې نیولو سره، موږ د پخلنځي او تشناب لپاره د پاکولو مهالویش سره یوځای کړی ترڅو تاسو د میکروبونو او باکتریا له خپریدو څخه مخنیوی وکړئ او دا ځایونه تل پاک وساتئ.

2. د Fly Lady طریقه غوره کړئ

که تاسو غواړئ د کور په کارونو کې مهارت ولرئ، تاسو باید د د فلای میرمن طریقه پوه شئ. د هغو کسانو لپاره د ژوند اسانه کولو په اړه فکر وکړئ چې پاملرنه کوي د کور څخه، امریکایی مارلا سیلي دا تمرین رامینځته کړی چې هدف یې د اونۍ یوه ورځ په هر چاپیریال کې یوازې د 15 دقیقو لپاره جلا کول دي.

په لنډیز کې، Fly Lady وړاندیز کوي چې تاسو یو منظم رژیم ولرئ ترڅو ټول عادي کارونه یو عادت شي. په دې پروسه کې، دا مهمه ده چې وخت په وخت، تاسو غیر استعمال شوي فرنیچر، جامې، بوټان او شیان له مینځه یوسي، ځکه چې دا د کور تنظیم سره مرسته کوي.

3. مخنیویپه کور کې د کثافاتو راټولول

بې له شکه په کور کې د کثافاتو راټولول په چاپیریال کې د حشراتو، باکتریا او بد بوی د زیاتوالي یو له اصلي لاملونو څخه دی. په ساده ډول د وضعیت د خرابولو لپاره، هره ورځ د پخلنځي، تشنابونو او بهر ساحې څخه کثافات راټول کړئ.

په دې پروسه کې، دا مهمه ده چې کثافات په شعوري توګه له مینځه یوړل شي ترڅو سم منزل ته ورسیږي. له همدې امله، د انتخابي راټولولو رنګونو په تعقیب د عضوي او بیا کارونې وړ کثافاتو جلا کولو څرنګوالي زده کړئ او په کور کې د کثافاتو کمولو څرنګوالي په اړه لارښوونې وګورئ.

4. هرڅه په سم ځای کې وساتئ

یو پوسټ چې د Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_) لخوا شریک شوی

تصور وکړئ یوازې په کار کې د ستړیا ورځ پای ته ورسوئ او په خپل فارغ وخت کې، باید د هغه شیانو په لټه کې وي چې د ځای څخه بهر دي. هیڅوک د دې مستحق ندي، سمه ده؟

د شخصي تنظیم کونکي جو آراګون په وینا، چې موږ ته یې یوه پخوانۍ مرکه کړې وه، ځینې عادتونه په کور کې ډیره مرسته کوي: "که تاسو یو شی واخیست، نو د کارولو وروسته یې په هماغه ځای کې وساتئ".

او سپارښتنې هلته نه دریږي! مسلکي سپارښتنه کوي چې تاسو پریږدئ چې لوښي په سنک کې راټول نشي او جامې په المارۍ کې وساتئ. نو د کور ټول اوسیدونکي به تل هر هغه څه ومومي چې دوی ورته اړتیا لري.

د دې لپاره چې تاسو د عمومي ګډوډۍ څخه مخنیوی وکړئ، د ګډوډۍ پای ته رسولو لپاره 7 عملي لارښوونې ومومئد کوټې په واسطه کوټه او هیڅکله بیا د ټوټو په لټه کې مه ځئ چې د تل لپاره ورک شوي ښکاري.

څنګه په کور دفتر کې هوساینه زیاته کړو؟

ستاسو د کور دفتر د ډیر خوندور او آرام چاپیریال جوړولو په اړه څنګه؟ ځینې ​​کړنې شتون لري چې د انرژي او کار کولو لیوالتیا په زیاتولو کې مرسته کوي، د ورځني ژوند فشار او فشار یو طرف پریږدي.

د خپلې ګټې لپاره د اروماتراپي کارولو هڅه وکړئ او ځینې اړین غوړي په خپل میز، المارۍ یا د دفتر په کوم کونج کې شامل کړئ. د اړینو غوړیو بوی د آرامۍ ځواک لري چې ثابت شوي چې احساساتي توازن ته ګټې راوړي.

لکه څنګه چې موږ تاسو ته وویل، د کار وروسته آرام کول اړین دي، حتی د دې لپاره چې له خلکو سره ستاسو اړیکې سالم او تلپاتې وي. په کور کې د سپا کولو لپاره د اونۍ یوه ورځ ځانګړې کړئ او د ورځني توکو سره یو آرامه شیبه رامینځته کړئ - او د پای لپاره یو ښه پیاله چای!

اوس چې تاسو پوهیږئ چې څنګه خپل کورنی کار له خپل مسلکي ژوند سره پخلا کړئ، اجازه مه ورکوئ چې دا فعالیتونه ستاسو ورځ له پامه غورځوي او هره دقیقه د هغه چا سره ژوند وکړئ چې تاسو یې خوښوئ.

بل ځل به وګورو!