ညစ်ပတ်သောအစားအစာများသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ပွားနိုင်သည်- ၎င်းကိုရှောင်ရှားနည်းကို လေ့လာပါ။

 ညစ်ပတ်သောအစားအစာများသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ပွားနိုင်သည်- ၎င်းကိုရှောင်ရှားနည်းကို လေ့လာပါ။

Harry Warren

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ သိလား။ သင့်လျော်သော ထုတ်ကုန်များဖြင့် မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေး မလုပ်သောအခါတွင် အဆိုပါ သေးငယ်သော ဇီဝရုပ်များ ပေါက်ပွားတတ်သည်။ ကြိုတင်မသန့်ရှင်းဘဲ ထုပ်ပိုးသိမ်းဆည်းသည့်အခါနှင့် အစားအစာများ ပျက်စီးသွားသည့်အခါတွင်လည်း ထိုသို့ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ရေခဲသေတ္တာအတွင်းရှိ အနံ့အသက်ဆိုးများအပြင် အဆိုပါဘက်တီးရီးယားပိုးများသည် သင့်မိသားစု၏ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ပျက်ဆီးသွားသော သို့မဟုတ် သက်တမ်းလွန်အစားအစာအမျိုးအစားကို စားသုံးသောအခါတွင် လူသည် ညစ်ညမ်းနိုင်ပြီး ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်ပင် ပျောက်ခြင်း။

အဲဒါကို စိတ်ထဲထားပြီး Cada Casa Um Caso ဒေါက်တာနဲ့ စကားပြောတယ်။ ရေခဲသေတ္တာအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ပေါ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အလေ့အထအချို့ကို မွေးစားရန် အကြံပြုထားသည့် ဘက်တီးရီးယား (ဇီဝဆေးဆရာဝန် Roberto Martins Figueiredo)။ အကြံပြုချက် 5 ခုကို စစ်ဆေးပြီး သင့်အိမ်တွင် အသုံးပြုပါ။

၁။ မစွန့်ပစ်မီ အစားအစာများကို ကောင်းစွာဆေးကြောပါ

ပထမဦးစွာ သိထားရမှာက စက်ထဲမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် စူပါမားကတ် ဒါမှမဟုတ် ဈေးပွဲတော်ကို ရောက်တာနဲ့ အစားအစာကို သေချာစွာ သန့်စင်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်၊ စည်သွတ်အစားအစာ၊ ဖျော်ရည်နှင့် အချိုရည်ထုပ်ပိုးမှုကိစ္စများတွင်၊ ကြားနေဆပ်ပြာအစက်အနည်းငယ်ဖြင့် စိုစွတ်သောအထည်ကို အမြဲသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

"ဤရိုးရှင်းသော သန့်ရှင်းမှုသည် အစားအစာ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် ပိုးမွှားအကြွင်းအကျန်များကို လျှော့ချရန် များစွာအထောက်အကူပြုပြီး မူလထုပ်ပိုးမှုတွင်ကျန်ရှိနေနိုင်သည်" ဟုဆိုသည်။ဆရာဝန်။

သို့သော်၊ စည်းမျဉ်းသည် အခြားအစားအစာများနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ “ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ဆေးကြောဖို့ မသင့်ပါဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆေးကြောစဉ် ရေကျန်တွေက ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ညစ်ညမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှုကို ပြောင်းလဲပါ၊ ပလတ်စတစ် သို့မဟုတ် ဖန်ဘူးထဲတွင် ထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာ၏ အေးသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ” ဟု ၎င်းက အကြံပေးသည်။

(Envato Elements)

၂။ အစားအစာများကို စတီရိုဖောမ်ထုပ်ပိုးမှုတွင် မထားခဲ့ပါနှင့်

စတီရိုဖိုမ် (expanded polystyrene) ထုပ်ပိုးခြင်းအတွက်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဝက်အူချောင်းများနှင့် အသားများအတွက် အသုံးပြုသည် - ပြင်ပအပူချိန်နှင့် မထိတွေ့မိစေရန် ပြုလုပ်ထားသော - အကြံပြုချက်မှာ အစားအစာကို ဖယ်ရှားပြီး အခြားနေရာတွင် ထားရန်ဖြစ်သည်။ ကွန်တိန်နာများ ပြီးနောက် ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ဒိန်ခဲနှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်အတွက် ခွဲထားသောအိုးကို အသုံးပြုပါ။

ကြည့်ပါ။: ဆောင်းရာသီမှာ ဘာစိုက်ရမလဲ။ အကောင်းဆုံးမျိုးစိတ်များနှင့် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါ။

“အသားကိစ္စမှာ၊ ဘယ်အချိန်မှာ စားသုံးမလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ နောက်နှစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် သုံးရက်အတွင်း စားသုံးရင် အပူချိန် 4 ဒီဂရီအောက်ရှိတဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲမှာ ထည့်ထားပါ” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။

သူက ဆက်ပြောသည် ။ “အမဲသားကို အေးခဲချင်ရင်တော့ သန့်ရှင်းတဲ့အထုပ်ထဲမှာထည့်၊ လေကိုဖယ်၊ ပိတ်ပြီး တံဆိပ်ကပ်ပြီး နောက်ဆုံးတော့ အပူချိန် အနှုတ် ဆယ့်ခုနစ်ဒီဂရီ ဒါမှမဟုတ် ဆယ့်ရှစ်ဒီဂရီရှိတဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားလိုက်ပါ။ ကြာမြင့်ချိန်သည် သုံးလအထိဖြစ်သည်။

၃။ ပျက်စီးသွားသောအစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ

တကယ်တော့ အစားအစာကို ကောင်းစွာမထိန်းသိမ်းထားတဲ့အခါ အလွန်စိုးရိမ်စရာအချက်နှစ်ချက်ကို အထူးကုဆရာဝန်က ထောက်ပြထားပါတယ်- ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားလာခြင်း၊အစားအသောက်ကို ယိုယွင်းစေပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် အခြားသော ပြင်းထန်သော ရောဂါများကဲ့သို့သော ၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ။

Dr. ဘက်တီးရီးယားသည် အမြင်အာရုံကွဲပြားမှုကို မပြသဘဲ ပျက်စီးသွားသောအခါတွင် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ် ဖြစ်ပေါ်သည်။

“ဤရောဂါပိုးမွှားများကို မမြင်နိုင်သောကြောင့် ပုပ်သိုးပျက်စီးသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရှိရန် ကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ခံခြင်းမှာ အသုံးမဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဝယ်ယူသည့်နေ့စွဲနှင့် ထုတ်ကုန်များ၏ တရားဝင်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။"

အစာများ ညစ်ညမ်းစေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးများ သက်တမ်းကုန်သွားသောအခါတွင် မကြာခဏ အနံ့ထွက်တတ်သည်မှာ၊ အထူးသဖြင့် ပင်လယ်စာများဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အဲဒီပရိုတင်းတွေရဲ့ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို သင်ခွင့်ပြုထားပြီးပြီဆိုရင်တော့ ရေခဲသေတ္တာထဲက ငါးနံ့တွေရအောင် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းကို လေ့လာဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

(Envato Elements)

၄။ ရေခဲသေတ္တာအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ရှောင်ရှားရန် စံပြအပူချိန်

အပူချိန်သည် အစားအစာတွင် ပိုးမွှားများ မကြီးထွားစေရန် သို့မဟုတ် နှေးကွေးသောနှုန်းဖြင့် ကြီးထွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အခြားအခြေခံအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အပူချိန် လေးဒီဂရီအောက် အမြဲရှိနေအောင် ထိန်းချုပ်ပါ။

ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ဆရာဝန်က ညဘက်မှာ အချိန်ကုန်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သာမိုမီတာကို ထားဖို့ ပြောထားပါတယ်။

“နောက်နေ့တွင် သာမိုမီတာသည် သင့်လျော်သောအပူချိန်တွင် ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ မဟုတ်ပါက အပူချိန်ထိန်းကိရိယာကို လျော့ချပါ။လေးဒီဂရီအောက် အပူချိန်မှာ” ဟု ၎င်းက အကြံပြုသည်။

၅။ မှန်ကန်သော သန့်ရှင်းရေးသည် ရေခဲသေတ္တာမှ ဘက်တီးရီးယား နှင့် အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်

အစားအစာ ထိန်းသိမ်းခြင်းအကြောင်း ပြောနေသောကြောင့် ရေခဲသေတ္တာကို သန့်ရှင်းစေရန်နှင့် အအေးခန်း ထုတ်ကုန်များတွင် မှိုနှင့် ပိုးမွှားများ ပေါက်ဖွားခြင်းကို ကာကွယ်နည်း သင်သိပါသလား။

မှန်တယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း စက်၏အပူချိန်ကို ဂရုပြုရမည့်အပြင် အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပအစိတ်အပိုင်းများကို မှန်ကန်သောသန့်ရှင်းရေးကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရေခဲသေတ္တာအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ ရှောင်ရှားရန်၊ စက်ကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးသည့်အပြင် အညစ်အကြေးများ၊ အဆီနှင့် ဖုန်မှုန့် အမျိုးအစားအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အပြင် ဘက်စုံသုံး သန့်စင်ဆေးကို လိမ်းပေးရုံဖြင့် သေးငယ်သော ဇီဝသက်ရှိများကို ထိရောက်စွာ နှိမ်နင်းနိုင်သည် .

Veja® Multiuso ဖြင့်၊ သင်သည် သင့်အိမ်ကို ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ 99.9% မှ 99.9% အထိ သန့်ရှင်းရေး၊ သန့်ရှင်းရေး၊ ပိုးသတ်နိုင်ပြီး ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်ကို စင်ပေါ်နှင့် ရေခဲသေတ္တာ၏ အပြင်ဘက်တွင် စိုစွတ်သောအ၀တ်စ သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောရေမြှုပ်၏အကူအညီဖြင့် လိမ်းပါ။ အဆင်သင့်။

Veja® ထုတ်ကုန်များ၏ အပြည့်အစုံကို မည်ကဲ့သို့ သိနိုင်မည်နည်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Amazon စာမျက်နှာကို ဝင်ရောက်ပြီး တစ်အိမ်လုံး သန့်ရှင်း၊ ကာကွယ်ပြီး မွှေးကြိုင်နေစေရန် သင့်စိတ်ကြိုက်ဗားရှင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်ရဲ့စက်ပစ္စည်းကို အညစ်အကြေးကင်းစင်စေဖို့၊ ရေခဲသေတ္တာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်း၊ ရေခဲသေတ္တာကို ရာဘာသန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်းနဲ့ ရေခဲသေတ္တာကို နည်းမှန်လမ်းမှန် အအေးခံနည်းနဲ့ ရေခဲသေတ္တာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့၊ သင့်မိသားစုကို ပိုးမွှားတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင်၊ ၏အသုံးဝင်သောဘဝတိုးမြှင့်ပစ္စည်းကိရိယာ။

ကြည့်ပါ။: အိမ်မှာ ပိုစိမ်းတယ်။ ဖန်းပင်စောင့်ရှောက်မှုအကြောင်း သိလိုသမျှ

ရေခဲသေတ္တာကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သလဲ။

(Envato Elements)

ဇီဝဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်၏အဆိုအရ၊ ကြိမ်နှုန်းသည် သင်စက်ကိုအသုံးပြုသည်နှင့် အိမ်ရှိလူအရေအတွက်ပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

“ဥပမာ၊ အလွန်ကြီးမားသော မိသားစုတစ်ခုရှိသောအခါ သန့်ရှင်းရေးကို ဆယ်ရက် သို့မဟုတ် ဆယ့်ငါးရက်တစ်ကြိမ် တောင်းဆိုသည်။ အခုဆို လူနှစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်တည်းနေနေတဲ့သူတွေအတွက် တစ်လကို တစ်ကြိမ်လောက်တော့ လုံလောက်ပါပြီ” ဟု ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။

ဒါဆို ရေခဲသေတ္တာထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေကို ကောင်းကောင်းဖယ်ရှားဖို့ အကြံပြုချက်တွေကို သဘောကျပါသလား။ ဤအရာသည် သင့်မိသားစု၏ အစားအစာ အမှန်တကယ် လုံခြုံနေစေမည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် စက်ပစ္စည်းကို ကောင်းမွန်စွာ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် စီစဉ်ပါ။

နောက်တစ်ကြိမ်တွေ့မယ်။

Harry Warren

Jeremy Cruz သည် စိတ်အားထက်သန်သော အိမ်သန့်ရှင်းရေးနှင့် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီး ဖရိုဖရဲနေရာများကို ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် လှည့်ကွက်များကြောင့် လူသိများသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို စိတ်အားထက်သန်စွာနှင့် ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းများကိုရှာဖွေရန် အရည်အချင်းရှိသူ Jeremy သည် ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောရေပန်းစားသောဘလော့ဂ်ဖြစ်သည့် Harry Warren တွင် သစ္စာရှိသူနောက်လိုက်တစ်ဦးရရှိထားပြီး၊ အမှိုက်ရှင်းခြင်း၊ ရိုးရှင်းခြင်းနှင့် လှပစွာဖွဲ့စည်းထားသောနေအိမ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေပေးပါသည်။ဂျယ်ရမီ၏ သန့်ရှင်းရေးနှင့် စည်းရုံးရေးလောကသို့ ခရီးစတင်ခဲ့ရာ ၎င်း၏ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နေရာကို အညစ်အကြေးကင်းစင်စေရန် နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် စိတ်အားထက်သန်စွာ စမ်းသပ်ခဲ့စဉ်တွင် စတင်ခဲ့သည်။ ဤအစောပိုင်း သိချင်စိတ်ပြင်းပြမှုသည် နောက်ဆုံးတွင် လေးနက်သော စိတ်အားထက်သန်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပြီး အိမ်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အတွင်းပိုင်းဒီဇိုင်းကို လေ့လာနိုင်ခဲ့သည်။ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့် ဂျယ်ရမီသည် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အသိပညာအခြေခံကို ပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ သူသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စီစဉ်သူများ၊ အိမ်တွင်းအလှဆင်သူများ၊ သန့်ရှင်းရေးဝန်ဆောင်မှုပေးသူများနှင့် ပူးပေါင်းကာ သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို အဆက်မပြတ် သန့်စင်ခြင်းနှင့် တိုးချဲ့ခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ နယ်ပယ်တွင် နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသန၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် နည်းပညာများနှင့်အတူ အမြဲနောက်ဆုံးပေါ်နေလျက်၊ သူ၏စာဖတ်သူများကို လက်တွေ့ကျပြီး ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းများပေးစွမ်းနိုင်ရန် ရိုးရာဉာဏ်ပညာကို ခေတ်မီဆန်းသစ်တီထွင်မှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် အိမ်၏နေရာတိုင်းတွင် အမှိုက်ရှင်းလင်းခြင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာသန့်ရှင်းရေးအတွက် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုပေးရုံသာမက စနစ်တကျနေထိုင်သည့်နေရာကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်များကိုလည်း ထည့်သွင်းဖော်ပြထားသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သူနားလည်သည်။စိတ်၏ချမ်းသာမှုကို ရှုပ်ယှက်ခတ်ပြီး သူ၏ချဉ်းကပ်မှုတွင် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သဘောတရားများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ စနစ်ကျသောအိမ်၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို အလေးပေးခြင်းဖြင့်၊ သူသည် ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသောနေထိုင်မှုနေရာတစ်ခုနှင့် တွဲလျက်ပါလာသည့် သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို စာဖတ်သူများကို ခံစားရစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။Jeremy သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်အား စေ့စေ့စပ်စပ်စီစဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် သူ၏ဉာဏ်ပညာကို စာဖတ်သူများထံ မျှဝေခြင်းမပြုသောအခါတွင် သားငါးဈေးများကို ရှာဖွေခြင်း၊ ထူးခြားသောသိုလှောင်မှုဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ဂေဟစနစ်နှင့်လိုက်ဖက်သော သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များနှင့် နည်းပညာအသစ်များကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည်။ သူမျှဝေပေးသည့် အကြံဉာဏ်တိုင်းတွင် နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်နိုင်သော နေရာများကို ဖန်တီးရခြင်းအတွက် သူ၏ စစ်မှန်သော မေတ္တာတရား။အသုံးဝင်သော သိုလှောင်မှုစနစ်များ ဖန်တီးရန်၊ ခက်ခဲသော သန့်ရှင်းရေး စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းရန် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်၏ အလုံးစုံသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ရန် အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Harry Warren ၏ နောက်ကွယ်မှ စာရေးဆရာ Jeremy Cruz သည် သင်၏ ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ သူ၏ သတင်းအချက်အလက်နှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိသော ဘလော့ဂ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်ပြီး ပိုမိုသန့်ရှင်းသော၊ ပိုမိုဖွဲ့စည်းထားသော၊ နောက်ဆုံးတွင် ပိုပျော်ရွှင်သော အိမ်ဆီသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။