រុក្ខជាតិសម្រាប់បន្ទប់គេង៖ ១១ ប្រភេទ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល និងនាំមកនូវថាមពលល្អ។
តារាងមាតិកា
តើអ្នកដឹងទេថាការភ្នាល់លើរុក្ខជាតិសម្រាប់បន្ទប់គេងជួយឱ្យការគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ? មិនមែននិយាយថាវាផ្តល់នូវទឹកអប់ដ៏ឆ្ងាញ់និងនាំមកនូវថាមពលល្អដល់បរិស្ថាន។
ត្រូវហើយ! ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នករួចហើយជាមួយនឹងការពិពណ៌នាសង្ខេបនេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់ថាតើរុក្ខជាតិណាខ្លះអាចជួយអ្នកបង្កើនសុខុមាលភាព និងគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
មុននេះ សូមដឹងថា រុក្ខជាតិដែលបានចង្អុលបង្ហាញទាំងអស់ រស់នៅយ៉ាងល្អក្នុងផ្ទះនៅក្នុងផ្ទះ។ ពួកវាជាប្រភេទសត្វដែលត្រូវការការថែទាំតិចតួចដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ដូចជាការកាត់ចេញ ការស្រោចទឹក និងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រយោល។
អ្នកដែលនិយាយបន្ថែមអំពីប្រធានបទនោះគឺអ្នកលក់ផ្កា Roberto Rabello ដែលបង្ហាញពីរុក្ខជាតិល្អបំផុតសម្រាប់ដាក់ក្នុងបន្ទប់គេង។ គាត់ថែមទាំងពន្យល់ពីរបៀបថែរក្សាដើមត្រសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តាមដានជាមួយ៖
តើប្រភេទណាខ្លះដែលអាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល?
(iStock)តើអ្នកនៅក្នុងក្រុមដែលពិបាកដេកលក់ ហើយសូម្បីតែភ្ញាក់ពីគេងច្រើនដងនៅពេលយប់ ? ដូច្នេះ សាកល្បងរៀបចំជ្រុងពណ៌បៃតងបន្តិចនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក! ដោយមានជំនួយពី Rabello យើងបានជ្រើសរើសរុក្ខជាតិចំនួន 4 សម្រាប់ការគេង និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល៖
- Kava-Kava ៖ សារធាតុរបស់វាហៅថា "kavalactones" ធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់ទៅលើសកម្មភាពពេលយប់របស់ ខួរក្បាលកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការគេងមិនលក់។
- Valerian: ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ករណីស្រាល និងមធ្យមនៃការគេងមិនលក់ ហើយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងធនធានផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលដោយប្រើក្លិនក្រអូប ដូចជាទៀន គ្រឿងបន្សុទ្ធខ្យល់ និងគ្រឿងក្រអូប។
- Passiflora: រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិ និងបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់ រុក្ខជាតិផ្តល់នូវការសម្រាក និងសម្រាកសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្ត។
- Chamomile: ក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងទម្រង់ជាតែ ផ្កា chamomile គឺជាថ្នាំជំរុញដំណេកដ៏រឹងមាំ។ អត្ថប្រយោជន៍គឺដោយសារតែសារធាតុមួយហៅថា "apigenin" ដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ស្រាល។
តើប្រភេទណាដែលផ្តល់ថាមពលល្អ?
មនុស្សជាច្រើនមិនដឹង ប៉ុន្តែ រុក្ខជាតិទាក់ទាញថាមពលល្អ និងជួយបង្កើតគំនិតវិជ្ជមាន។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថារុក្ខជាតិហុងស៊ុយ។
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះ 7 យ៉ាងក្នុងការបន្លាចមូស និងរក្សាវាឱ្យឆ្ងាយពីផ្ទះរបស់អ្នក។ដូច្នេះ ប្រសិនបើនេះជាគោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅរបស់អ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់ថាតើប្រភេទរុក្ខជាតិណាសម្រាប់បន្ទប់គេងបំពេញមុខងារនេះហើយចាប់ផ្តើមស្រូបយកថាមពលអវិជ្ជមានដែលមកពីខាងក្រៅ។ ពិនិត្យមើលវា៖
- ផ្កាឡាវេនឌឺ៖ ល្បីសម្រាប់រូបមន្តបន្ធូរអារម្មណ៍ ផ្កាឡាវេនឌឺមានថាមពលក្នុងការលាងសម្អាត ព្យាបាល និងធ្វើឱ្យរាងកាយស្ងប់។ វាអាចត្រូវបានដាក់នៅក្នុងថុក្បែរគ្រែ ឬនៅលើតុការិយាល័យនៅផ្ទះ។
- ដើមឈើនៃសុភមង្គល៖ ប្រភេទសត្វនេះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងមនោសញ្ចេតនា។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីបន្ត និងពង្រឹងភាពសុខដុមរមនារបស់ប្តីប្រពន្ធនៅក្នុងផ្ទះ។
- Peace Lily: ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជា ឈឺបំពង់ក និងស្ងួតច្រមុះ ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព និង សំណើមខ្យល់។
- Sword of Saint George: រុក្ខជាតិនេះ។គ្រប់គ្រងការច្រោះជាតិពុលពីខ្យល់ និងបញ្ចេញអុកស៊ីហ្សែនក្នុងពេលយប់។ វាល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានពេលតិចតួចដើម្បីលះបង់ការថែទាំរុក្ខជាតិ។
តើរុក្ខជាតិណាខ្លះដែលជួយផ្តល់ក្លិនក្រអូបដល់បរិស្ថាន?
(iStock)គ្មានការបដិសេធទេ៖ ក្លិនផ្កាល្អ ធ្វើឱ្យបរិយាកាសណាមួយកាន់តែរីករាយ និងកក់ក្ដៅ! ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកធ្វើខុសនៅពេលជ្រើសរើស យើងប្រាប់អ្នកថារុក្ខជាតិណាសម្រាប់បន្ទប់គេងមានក្លិនក្រអូបធម្មជាតិ និងឆ្ងាញ់៖
- Rose: ប្រសិនបើអ្នកបានលឺ រឿងព្រេងដែលអ្នកមិនអាចដាក់ផ្កាកុលាបក្នុងបន្ទប់គេង ដឹងថានេះគ្មានអ្វីក្រៅពីទេវកថា! ផ្កាកុលាបបញ្ចេញក្លិនក្រអូបដ៏រីករាយនៅជុំវិញបន្ទប់ បន្ថែមពីលើការផ្តល់នូវជីវិត និងពណ៌កាន់តែច្រើន។
- Gardenia: គឺជាផ្កាមួយក្នុងចំណោមផ្កាដែលភាគច្រើនជំរុញឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់យ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែវា ទឹកអប់ដែលហូរពេញបរិយាកាស ផ្តល់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាព។
- ផ្កាម្លិះ៖ នៅពេលអ្នកដាក់ផ្កាម្លិះក្នុងបន្ទប់គេង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលបញ្ជូនសន្តិភាព ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល។ និងបង្កើនផលិតភាព និងការលើកទឹកចិត្តនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
កន្លែងដែលត្រូវដាក់រុក្ខជាតិនៅក្នុងបន្ទប់ដេក? បំពេញបន្ថែមការតុបតែងរបស់អ្នក៖ 
(សិល្បៈ/ផ្ទះនីមួយៗ ករណីមួយ) តើខ្ញុំអាចមានដើមត្រសក់នៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំបានទេ? តើត្រូវថែរក្សាពួកគេដោយរបៀបណា?
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ cacti ទទួលបានកិត្តិនាមក្នុងចំណោមម្តាយ និងឪពុករបស់រុក្ខជាតិ។ មានហេតុផលមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យដើមត្រសក់ក្លាយជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងហាងផ្កា៖ ពួកវាស្រស់ស្អាត កម្រនិងអសកម្ម ងាយស្រួលក្នុងការថែទាំ និងផ្តល់ភាពទាក់ទាញដល់ផ្ទះ។ ប៉ុន្តែតើត្រូវថែរក្សាពួកវាដោយរបៀបណា?
Rabello ចង្អុលបង្ហាញថា តាមពិត ដើមត្រសក់គឺជារុក្ខជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ដាក់ក្នុងបន្ទប់គេង ព្រោះវាប្រើប្រាស់បានយូរ និងមើលទៅស្រស់ស្អាតនៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់៖ “វាគឺ អាចធ្វើទៅបាន បាទ ដើម្បីមាន cacti នៅក្នុងបន្ទប់គេង ព្រោះមិនត្រូវការការថែទាំច្រើនទេ។ វាគ្រាន់តែត្រូវហាលថ្ងៃ ហើយស្រោចទឹករៀងរាល់ ១៥ ថ្ងៃម្តង»។
សូមមើលផងដែរ: រៀនពីរបៀបសម្អាតអំពូលភ្លើង និងអំពូលភ្លើងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។តើអ្នកចង់ទៅហួសពីបន្ទប់គេង ហើយនាំយកពណ៌បៃតងទៅតំបន់ផ្សេងទៀតនៃផ្ទះដែរឬទេ? រៀននៅទីនេះពីរបៀបជ្រើសរើសរុក្ខជាតិសម្រាប់យ៉ ។ ហើយប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងកន្លែងតូចមួយ សូមមើលបញ្ជីរុក្ខជាតិល្អបំផុតសម្រាប់អាផាតមិន ។
ទោះបីជាអត្ថបទថ្ងៃនេះនិយាយអំពីរុក្ខជាតិសម្រាប់បន្ទប់គេងក៏ដោយ ចូរដឹងថាពួកគេអាចរស់នៅក្នុងបន្ទប់ណាមួយនៅក្នុងផ្ទះ ហើយទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងសុខុមាលភាពទាំងអស់នេះ! យ៉ាងណាមិញ អារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលនឹងធម្មជាតិនេះឆ្ងាញ់ហើយមែនទេ?
ជួបគ្នាពេលក្រោយ!
