ঘৰতে এৰোমাথেৰাপি কেনেকৈ কৰিব লাগে জানিব বিচাৰেনে? এই অভ্যাসে যি সুবিধা প্ৰদান কৰে, তাৰ সুবিধা ল’বলৈ ঘৰৰ পৰিৱেশত, যেনে শোৱা কোঠা, বাথৰুম আৰু আনকি বহা কোঠাত, বা সাধাৰণ মালিচত, ভৰিৰ গা ধোৱাত আৰু কম্প্ৰেছত প্ৰাকৃতিক সুগন্ধি বিয়পাই দিয়াটোৱেই যথেষ্ট শৰীৰ.

শেহতীয়া বছৰবোৰত শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতা উন্নত কৰিব বিচৰা লোকসকলৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প উপায় হিচাপে এই সুগন্ধি সত্তাৰ সন্ধান বৃদ্ধি পাইছে।

ব্ৰাজিলিয়ান এছ’চিয়েশ্যন অৱ ডাইৰেক্ট চেলছ কোম্পানীজ (ABEVD)ৰ এক প্ৰতিবেদনত অনুমান কৰা হৈছে যে ২০২০ চনৰ পৰা ফ্লেভাৰিঙৰ বিক্ৰী বৃদ্ধি পাইছে আৰু ২০২৬ চনলৈকে দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হোৱাৰ ভৱিষ্যদ্বাণী কৰা হৈছে।

গতিকে, যদি আপুনি বিচাৰে দিনবোৰ লঘু, কম মানসিক চাপৰ, সেই সুখদায়ক গোন্ধটো বতাহত এৰি দিয়ক আৰু তথাপিও আৱশ্যকীয় তেলৰ শান্ত কৰা প্ৰভাৱ উপভোগ কৰক, এনে উপায় আৰু সামগ্ৰী চাওক যিয়ে আপোনাক ঘৰতে এৰোমাথেৰাপি অনুশীলন কৰাত সহায় কৰিব।

প্ৰথমতে, আৰোমাথেৰাপিৰ ধাৰণা আৰু ইয়াৰ সুবিধাসমূহ কেনেকৈ আহিল, সেয়া বুজি লওক!

এই মুহূৰ্তত আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় আৱশ্যকীয় তেলসমূহ

ছ’চিয়েল নেটৱৰ্কসমূহে এই পৰিস্থিতিটো প্ৰতিফলিত কৰে। তাত থকা মানুহেও আৱশ্যকীয় তেল আৰু ঘৰতে আৰু সামগ্ৰিকভাৱে নিজৰ ৰুটিনত কেনেকৈ এৰোমাথেৰাপি প্ৰয়োগ কৰিব লাগে সেই বিষয়েও বিচাৰে।

উদাহৰণ দিবলৈ, Cada Casa Um Caso এ ইনষ্টাগ্ৰামত প্ৰতিটো গোন্ধৰ বাবে সন্ধানৰ সংখ্যা ৰেংকিং কৰিছিল।

(শিল্প/প্ৰতিটো ঘৰ এটা ক্ষেত্ৰ)

এই প্ৰতিটো আৱশ্যকীয় তেল কিহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

ই গুৰুত্বপূৰ্ণপ্ৰয়োজন পূৰণ কৰা আৰু ভাল স্মৃতি আৰু অনুভৱ জাগ্ৰত কৰা গুণ থকা সঠিক আৱশ্যকীয় তেল বাছি লওক।

See_also: ছাদ আৰু খিৰিকীৰ নালা কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব? শিকি লওক!

ক্ৰয় কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ বুজাবুজি আৰু সহায় কৰিবলৈ আমি ছ'চিয়েল নেটৱৰ্কত সৰ্বাধিক অনুসন্ধান কৰা নটা সুগন্ধিৰ প্ৰভাৱৰ বিশদ বিৱৰণ দিওঁ।

(শিল্প/প্ৰতিটো ঘৰ এটা গোচৰ)

1. লেভেণ্ডাৰ

লেভেণ্ডাৰৰ খ্যাতিৰ কাৰণ হৈছে ইয়াৰ শিথিল শক্তি, মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া আৰু আৱেগিক ভাৰসাম্য বজাই ৰখা, ইয়াৰ উপৰিও উদ্বেগ, হতাশাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰা আৰু পেশীৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।

লেভেণ্ডাৰৰ কেইবাটাও প্ৰজাতি আছে আৰু দুটা আটাইতকৈ পৰিচিত: ফ্ৰেন্স লেভেণ্ডাৰ, ফুলৰ শান্ত কৰা গোন্ধ, টোপনিৰ প্ৰৰোচনা, শৰীৰ আৰু মনক শিথিল কৰা আৰু যিয়ে ঘাঁ পৰিষ্কাৰ কৰা আৰু পোৰা ৰোগ নিৰাময় কৰাত বেক্টেৰিয়ানাশক প্ৰভাৱ পেলায়।

“লেভেণ্ডাৰ ডেন্টাটা (ব্ৰাজিলিয়ান লেভেণ্ডাৰ) উদ্দীপক, পেশীৰ ঘাঁ, মচলাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে আৰু একাগ্ৰতা উদ্দীপিত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি”, প্ৰকৃতিবিদ আৰু সুগন্ধি চিকিৎসাবিদ মাটিয়েলি পিলাট্টিয়ে কয়।

See_also: ককটেল শ্বেকাৰ সঠিকভাৱে ধুব লাগে আৰু ঘৰতে পানীয়ৰ নিশাটো ৰক কৰিব লাগে শিকিব

দুটা। ৰোজমেৰী

যিসকলে প্ৰকৃতিৰ কথা মনত পেলোৱা ঘাঁহজাতীয় সুগন্ধি ভাল পায়, তেওঁলোকৰ বাবে ৰোজমেৰী এটা ভাল পছন্দ হ'ব পাৰে! বিষনাশক গুণৰ সৈতে এই আৱশ্যকীয় তেলে প্ৰত্যক্ষভাৱে শাৰীৰিক আৰু মানসিক ক্লান্তি হ্ৰাস কৰাৰ কাম কৰে, দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰিবলৈ অধিক শক্তি আৰু স্বভাৱ প্ৰদান কৰে। ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু মাইগ্ৰেইন উপশম কৰিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰা হয়। <১><৮>৩. Melaleuca

এইটো বিচৰাসকলৰ অন্যতম প্ৰিয়চুলিৰ চিকিৎসাৰ বাবে চুলিৰ সূতাবোৰ শক্তিশালী আৰু স্বাস্থ্যকৰ কৰি তোলাৰ উপৰিও উফি ৰোধ কৰা হয়। ব্ৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে ডাৰ্মোকচমেটিকৰ গঠনত বহুলভাৱে ব্যৱহৃত ই শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা, ডিঙিৰ বিষ আৰু ব্ৰংকাইটিছ আদিও উন্নত কৰাত সহায় কৰে। <১><৮>৪. কমলা

কমলাৰ আৱশ্যকীয় তেলে শিথিল অনুভূতি আনে আৰু পাচনত সহায় কৰে, অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। সৰু ল’ৰা-ছোৱালী থকা পিতৃ-মাতৃৰ বাবে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ অস্থিৰতা আৰু মানসিক চাপৰ চিকিৎসাৰ বাবে এই তেল ঘৰতে থকাটো বাঞ্ছনীয়। <১><৮>৫. নেমু

নেমু বহু ধৰণৰ যদিও বিচাৰি পোৱা আটাইতকৈ সহজ আৱশ্যকীয় তেল হ’ল চিচিলিয়ান নেমু। সতেজ, চাইট্ৰাছ গোন্ধৰ সৈতে এই সুগন্ধি সামগ্ৰীয়ে শক্তিশালী এন্টিভাইৰেল হিচাপে কাম কৰে, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। আনকি উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ লক্ষণসমূহো হ্ৰাস কৰে। <১><৮>৬. জেৰেনিয়াম

এন্টিচেপ্টিক গুণৰ বাবে জনাজাত জেৰেনিয়াম আৱশ্যকীয় তেল ছালৰ প্ৰদাহ, মূলতঃ ব্ৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইডিমাৰ ফলত ভৰিৰ ফুলাৰ চিকিৎসাত এতিয়াও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হয়। <১><৮>৭। ইউকেলিপ্টাছ

বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণৰ সৈতে ইউকেলিপ্টাছ মূলতঃ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা, ডিঙিৰ বিষ, হাঁপানী আৰু ফ্লুৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কিয়নো ই কফ সহজে নিৰ্মূল কৰিবলৈ সক্ষম হয় আৰু আনকি চাইনাচাইটিছৰ অস্বস্তিও কমায়। আৱেগিক দিশটোৰ কথা ক’বলৈ গ’লে লাজ লগা মানুহৰ বাবে আৰু লগত ইয়াৰ ইংগিত দিয়া হৈছেযোগাযোগৰ অসুবিধা।

8. পদিনা

ইয়াৰ শক্তিশালী যৌগসমূহে নাকৰ পথ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে, পাচন প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰে আৰু ছালৰ কিছুমান বিষ শান্ত কৰে। ইয়াৰ উপৰিও পদিনা আৱশ্যকীয় তেলে চুলিৰ বাবে পুনৰুত্পাদনশীল উপকাৰ কৰে আৰু চাইট্ৰনেলাৰ দৰে ইয়াকো প্ৰাকৃতিক পোক-পৰুৱা বিকৃতকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। <১><৮>৯। ডালচেনি

বাচন প্ৰস্তুত কৰাত বহুলভাৱে ব্যৱহৃত ডালচেনি পুষ্টিকৰ উপাদানৰ সমৃদ্ধ উৎস আৰু ইয়াৰ আৱশ্যকীয় তেলও ইয়াৰ পৰা পৃথক নহয়, কিয়নো ইয়াক হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ বাঞ্ছনীয়। এই সুগন্ধি ঘৰত ব্যৱহাৰ কৰিলে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা আৰু তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি। নপুংসকতা আৰু যৌন ইচ্ছাৰ অভাৱৰ বাবেও ইয়াৰ ইংগিত পোৱা যায়।

ঘৰত আৱশ্যকীয় তেল কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?

(iStock)

আমি ইতিমধ্যে জানো যে এৰোমাথেৰাপিৰ সুফল আৰু কোনবোৰ তেল ইনষ্টাগ্ৰামত বেছি বিখ্যাত। কিন্তু শৰীৰ আৰু মনক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ প্ৰতিটো পৰিৱেশত সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব জানেনে?

“ঘৰত তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল বৈদ্যুতিক চিৰামিক ডিফ্য়ুজাৰ বা এই উদ্দেশ্যে একচেটিয়াভাৱে ডিজাইন কৰা আল্ট্ৰাছ'নিক হিউমিডিফায়াৰত। কিন্তু আপুনি বিভিন্ন ধৰণে প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে, যেনে সুগন্ধি নেকেলেচ আৰু ব্ৰেচলেট, পৰ্টেবল ইনহেলাৰ, ৰুম স্প্ৰে আৰু চাদৰৰ পৰা পানী”, পেছাদাৰীজনে কয়।

ঘৰত এৰোমাথেৰাপি প্ৰয়োগ কৰিবলৈ মাত্ৰ আপোনাৰ এয়াৰ ফ্ৰেছনাৰত ২০ টোপাল আৱশ্যকীয় তেল দিবপৰিৱেশ বা হিউমিডিফায়াৰ আৰু সেয়াই হ'ল!

আৰু, যদি আপুনি পৰ্দা, ৰাগ, কুশ্বন, আঠুৱা আৰু চাদৰত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ফ্লেভাৰিং স্প্ৰে প্ৰস্তুত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ৪০ টোপাল আৱশ্যকীয় তেল, ৬০ মিলিলিটাৰ শস্যৰ এলকহল আৰু ৪০ মিলিলিটাৰ বিআয়নীকৃত পানী দিব। তাৰ পিছত মিশ্ৰণটো স্প্ৰে বটলত ঢালি দিব।

আপুনি গোটেই কোঠাবোৰত বিয়পাই দিব পাৰে। ঘৰৰ প্ৰতিটো চুকতে কিছুমান উপকাৰ চাওক:

• শোৱা কোঠা : শান্তিপূৰ্ণ টোপনিৰ প্ৰৰোচনা কৰা আৰু অনিদ্ৰাৰ লক্ষণসমূহ উন্নত কৰা;
• ড্ৰয়িং ৰূম : ভাইৰাছজনিত ৰোগৰ পৰা বায়ু পৰিষ্কাৰ কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা;
• পাকঘৰ : খাদ্যৰ প্ৰবল গোন্ধ আঁতৰাই খেদি পঠিওৱা পোক-পৰুৱা;
• বাথৰুম : এটা সুখদায়ক সুগন্ধি এৰি দিয়ে যিয়ে শান্তি আৰু শিথিলতা আনে;
• কাৰ্যালয় : একাগ্ৰতা, সৃষ্টিশীলতা আৰু উৎপাদনশীলতাৰ পৰিৱেশৰ অনুকূল।

নবীনসকলৰ বাবে কোনবোৰ আৱশ্যকীয় তেলৰ ওপৰত বাজি ধৰিব লাগে?

যদিও অগণন আৱশ্যকীয় তেল আছে, বিশেষজ্ঞজনৰ পৰামৰ্শ হ’ল বাছি লোৱা আপোনাৰ জীৱনত যুক্তিযুক্ত সুগন্ধি। তাই কয় যে এই তেলবোৰ ক্ৰয় কৰাৰ আগতে উশাহ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ইয়াৰ গোন্ধটো ভাল হোৱাটো প্ৰয়োজন।

উদাহৰণস্বৰূপে যদি আপুনি নাকৰ ৰোগ, ব্ৰংকাইটিছ আৰু চাইনাচাইটিছৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে বিনিয়োগ কৰাটো যোগ্য পাইপেৰাইট পদিনা, ইউকেলিপ্টাছ, গ্ল’বুল আৰু থাইমৰ দৰে তেলত।

এতিয়া যদি আপুনি টোপনি অহাত অসুবিধা পায় বা উদ্বেগজনক আক্ৰমণৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে শিথিল তেলত বিনিয়োগ কৰক, যেনে...লেভেণ্ডাৰ, মাৰ্জোৰাম আৰু ইলাং-ইলাং।

যিসকলৰ ঘৰত সংক্ৰামক আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত অৱস্থা থকা সন্তান আছে, তেওঁলোকৰ বাবে মেলালিউকা নিশ্চিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক। এই উদ্ভিদৰ গুণে এন্টিচেপ্টিক হিচাপে আৰু ঘাঁক বীজাণুমুক্ত কৰিবলৈ অতি ভাল কাম কৰে।

আপোনাৰ সৃষ্টিশীলতাৰ অভাৱ নে উৎপাদনশীলতা? গতিকে, অধ্যয়ন বা কামৰ সময়ত মানসিক উদ্দীপক লাভ কৰিবলৈ ৰোজমেৰী, চিচিলিয়ান নেমু বা ভেটিভাৰৰ দৰে তেলত বিনিয়োগ কৰাটো মূল্যৱান।

ব্যৱহাৰত এৰোমাথেৰাপি

ঘৰত এৰোমাথেৰাপি কেনেকৈ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰশ্ন আছেনে? সামগ্ৰীসমূহ উশাহ ল’ব পাৰি, মালিচত বা সুগন্ধি গা ধোৱাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। প্ৰতিটো পদ্ধতিৰ বিষয়ে অধিক জানক:

শ্বাস-প্ৰশ্বাস

গোন্ধৰ জৰিয়তে মানুহে কেইবাটাও ভিন্ন সুগন্ধি ৰাসায়নিক প্ৰজাতিৰ পাৰ্থক্য কৰিবলৈ সক্ষম হয়। এই তথ্য আৱেগ আৰু সামাজিক আচৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ মগজুলৈ যায়। আৰু লিম্বিক চিষ্টেমতেই হাইপ’থেলামাছ অৱস্থিত, যিটো আমাৰ শৰীৰৰ ভাৰসাম্যৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অঞ্চল।

“ঘৰত এৰোমাথেৰাপি কৰি আৱশ্যকীয় তেল উশাহ লওঁতে সুগন্ধি অণুটোৱে ব্যক্তিজনৰ নাকৰ ফুটাত উপনীত হয়, তেওঁলোকৰ ঘ্ৰাণশক্তিৰ নিউৰনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ মগজুত উপনীত হয়। এই উদ্দীপকে আৱেগিক স্তৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ স্মৃতি আৰু আৱেগ আনি দিয়ে,” প্ৰাকৃতিক চিকিৎসক আৰু এৰোমাথেৰাপিষ্টগৰাকীয়ে কয়।

সাময়িক ব্যৱহাৰ

ঘৰতে মালিচৰ সৈতে এৰোমাথেৰাপি কৰিলে কেনেকুৱা হ’ব? এৰোমাথেৰাপিৰ উপকাৰিতা ক্ৰমান্বয়ে মুক্ত হয়, ভেদ কৰি...ৰক্তবাহী নলী আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত পৰিবহণ কৰা। “যদি আপুনি আৱশ্যকীয় তেল প্ৰয়োগ কৰা অংশত মালিচ কৰে, তেন্তে তেজৰ সোঁতৰ প্ৰভাৱৰ বাবে শোষণ বৃদ্ধি পায়”, মাটিয়েলিয়ে গুৰুত্ব দিয়ে।

সুগন্ধি গা ধোৱা

ঘৰত সুগন্ধি চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰাৰ আন এটা উপায় হ’ল প্ৰস্তুতি কিছু আৱশ্যকীয় তেল দি গা ধোৱা। আপুনি ইয়াক এক্সফোলিয়েচনৰ জৰিয়তে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, শ্বাৱাৰৰ সময়ত ইয়াক পোনে পোনে ছালত লগাব পাৰে বা ভৰিৰ গা ধোৱা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। শিথিলতা আৰু সুস্থতাৰ অনুভৱ কৰিবলৈ মাত্ৰ কেইটোপালমান আৱশ্যকীয় তেল প্ৰয়োগ কৰক।"//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® আমাৰ Amazon পৃষ্ঠাত আৰু আপোনাৰ প্ৰিয় সংস্কৰণ বাছনি কৰাৰ আগতে সকলো সামগ্ৰীৰ বিষয়ে জানি লওক!

ঘৰৰ পৰা গোন্ধ লৈ ওলাই যোৱাৰ আন উপায় আৰু কেনেকৈ সেই পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ গোন্ধটো দীঘলীয়া কৰিব পাৰি যাতে যিকোনো বেয়া দুৰ্গন্ধ এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে বাহিৰ কৰিব পাৰি আৰু তথাপিও ঘৰখন সুখদায়ক আৰু পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক গ্ৰহণ কৰিবলৈ সাজু কৰি ৰাখিব পাৰি। পৰৱৰ্তীলৈ! <১>