Bạn muốn tìm hiểu cách trị liệu bằng dầu thơm tại nhà? Để tận dụng những lợi ích mà phương pháp này mang lại, chỉ cần khuếch tán hương thơm tự nhiên trong môi trường gia đình, chẳng hạn như trong phòng ngủ, phòng tắm và thậm chí cả phòng khách, hoặc mát-xa đơn giản, trong bồn ngâm chân và chườm trên vùng kín là đủ. thân hình.

Trong những năm gần đây, số lượt tìm kiếm các tinh chất thơm này đã tăng lên như một cách điều trị thay thế cho những người muốn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Một báo cáo của Hiệp hội các công ty bán hàng trực tiếp Brazil (ABEVD) đã ước tính rằng doanh số bán chất tạo hương thơm đã tăng lên kể từ năm 2020 và dự đoán sẽ tăng nhanh cho đến năm 2026.

Vì vậy, nếu bạn muốn có những ngày nhẹ nhàng hơn, ít căng thẳng hơn, hãy để mùi dễ chịu đó trong không khí mà vẫn tận hưởng tác dụng làm dịu của tinh dầu, hãy xem các cách và sản phẩm sẽ giúp bạn thực hành liệu pháp mùi hương tại nhà.

Trước hết, hãy cùng tìm hiểu khái niệm liệu pháp mùi hương và lợi ích của nó ra đời như thế nào!

Các loại tinh dầu phổ biến nhất hiện nay

Mạng xã hội phản ánh kịch bản này. Mọi người ở đó cũng tìm kiếm các loại tinh dầu và cách áp dụng liệu pháp mùi hương tại nhà và trong toàn bộ thói quen của họ.

Để minh họa, Cada Casa Um Caso đã xếp hạng số lượt tìm kiếm cho từng mùi hương trên Instagram.

Mỗi loại tinh dầu này dùng để làm gì?

Điều quan trọngchọn đúng loại tinh dầu có các đặc tính đáp ứng nhu cầu và cũng đánh thức những ký ức và cảm xúc tốt đẹp.

Để các bạn dễ hiểu và thuận tiện khi mua hàng, chúng tôi nêu chi tiết tác dụng của 9 mùi hương được tìm kiếm nhiều nhất trên mạng xã hội.

1. Oải hương

Loài oải hương nổi tiếng nhờ khả năng thư giãn, chống lại căng thẳng và duy trì sự cân bằng cảm xúc, ngoài ra còn giảm lo lắng, các triệu chứng trầm cảm và kiểm soát cơn đau cơ.

Có nhiều loài oải hương và hai loài được biết đến nhiều nhất: oải hương Pháp, một loại hoa có hương thơm dịu, gây ngủ, thư giãn cơ thể và tinh thần và có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch vết thương và chữa lành vết bỏng.

“Oải hương dentata (hoa oải hương Brazil) có tác dụng kích thích, giúp ích trong trường hợp đau cơ, bong gân và có thể được sử dụng để kích thích sự tập trung”, nhà tự nhiên học và trị liệu bằng hương liệu Matieli Pilatti cho biết.

hai. Cây hương thảo

Đối với những người thích mùi hương thảo mộc gợi nhớ đến thiên nhiên, cây hương thảo có thể là một lựa chọn tốt! Với đặc tính giảm đau, loại tinh dầu này tác động trực tiếp làm giảm mệt mỏi về thể chất và tinh thần, tiếp thêm năng lượng và tinh thần để thực hiện các công việc hàng ngày. Nó cũng được sử dụng để kiểm soát huyết áp và giảm bớt chứng đau nửa đầu.

3. Cây tràm

Là một trong những đứa con cưng của những ai đang tìm kiếmđể điều trị tóc nhằm làm cho các sợi chắc khỏe hơn, ngoài ra còn ngăn ngừa gàu. Được sử dụng rộng rãi trong thành phần của mỹ phẩm da liễu để điều trị mụn trứng cá, nó cũng giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp, viêm họng và viêm phế quản.

4. Cam

Tinh dầu cam mang lại cảm giác thư thái và hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa hoạt động của đường ruột. Các ông bố bà mẹ có con nhỏ nên thủ sẵn tinh dầu này ở nhà để trị chứng hồi hộp, căng thẳng cho con nhỏ.

5. Chanh

Có nhiều loại chanh, nhưng loại tinh dầu dễ tìm nhất là chanh Sicilia. Với hương thơm tươi mát của cam quýt, sản phẩm thơm này hoạt động như một loại thuốc kháng vi-rút mạnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nó thậm chí còn làm giảm các triệu chứng lo lắng và căng thẳng.

6. Phong lữ

Được biết đến với đặc tính khử trùng, tinh dầu phong lữ được chỉ định để điều trị viêm da, chủ yếu là mụn trứng cá. Nó vẫn được sử dụng trong điều trị sưng ở chân do phù nề.

7. Bạch đàn

Với đặc tính giảm đau và chống viêm, bạch đàn được sử dụng chủ yếu trong các trường hợp có vấn đề về hô hấp, viêm họng, hen suyễn và cảm cúm, vì nó giúp loại bỏ đờm dễ dàng và thậm chí làm giảm bớt sự khó chịu của bệnh viêm xoang. Đối với khía cạnh tình cảm, nó được chỉ định cho những người nhút nhát và vớikhó giao tiếp.

8. Bạc hà

Các hợp chất giàu năng lượng của bạc hà giúp thông mũi, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và làm dịu một số kích ứng da. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà có lợi ích tái tạo tóc và giống như sả, được coi là thuốc chống côn trùng tự nhiên.

9. Quế

Được sử dụng rộng rãi trong chế biến các món ăn, quế là một nguồn dinh dưỡng phong phú và tinh dầu của nó cũng không kém phần quan trọng vì nó được khuyên dùng để duy trì sức khỏe tim mạch. Khi sử dụng hương liệu này tại nhà, mức cholesterol và lượng đường trong máu có thể được cải thiện. Nó cũng được chỉ định cho chứng bất lực và thiếu ham muốn tình dục.

Cách sử dụng tinh dầu tại nhà?

Chúng ta đã biết lợi ích của liệu pháp mùi hương và loại tinh dầu nào nổi tiếng nhất trên Instagram. Nhưng bạn có biết cách sử dụng chúng trong từng môi trường để giữ cho cơ thể và tâm trí cân bằng?

“Ở nhà, cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu là trong máy khuếch tán gốm điện hoặc máy tạo độ ẩm siêu âm được thiết kế dành riêng cho mục đích này. Nhưng bạn có thể áp dụng chúng theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như vòng cổ và vòng tay thơm, ống hít cầm tay, nước xịt phòng và nước từ ga trải giường”, chuyên gia cho biết.

Để áp dụng liệu pháp mùi hương tại nhà, chỉ cần nhỏ 20 giọt tinh dầu vào máy làm mát không khí của bạnmôi trường hoặc máy tạo độ ẩm và thế là xong!

Và, nếu bạn muốn chuẩn bị một loại xịt thơm để sử dụng trên rèm cửa, thảm, đệm, gối và ga trải giường, hãy thêm 40 giọt tinh dầu, 60 ml cồn ngũ cốc và 40 ml nước khử ion. Sau đó đổ hỗn hợp vào bình xịt.

Bạn có thể rải khắp phòng. Thấy một số lợi ích ở mọi ngóc ngách trong nhà:

• phòng ngủ : mang lại giấc ngủ yên bình và cải thiện các triệu chứng mất ngủ;
• phòng khách : lọc sạch không khí khỏi virus gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch;
• bếp : khử mùi thức ăn nồng nặc và xua đuổi côn trùng;
• phòng tắm : lưu lại mùi thơm dễ chịu mang lại cảm giác bình tĩnh và thư thái;
• văn phòng : ưa thích môi trường tập trung, sáng tạo và năng suất.

Đối với người mới bắt đầu, nên đặt cược vào loại tinh dầu nào?

Mặc dù có vô số loại tinh dầu nhưng lời khuyên của chuyên gia là nên chọn hương thơm có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Cô ấy nói rằng điều rất quan trọng là phải hít những loại dầu này trước khi mua chúng, vì chúng cần có mùi dễ chịu.

Ví dụ: nếu bạn bị viêm mũi, viêm phế quản và viêm xoang thì rất đáng để đầu tư trong các loại dầu như bạc hà piperit, bạch đàn, hạt cầu và cỏ xạ hương.

Bây giờ, nếu bạn khó ngủ hoặc trải qua những cơn lo lắng, hãy đầu tư vào các loại dầu thư giãn, chẳng hạn nhưhoa oải hương, kinh giới và ylang-ylang.

Đối với những ai có con ở nhà mắc các bệnh truyền nhiễm, hô hấp thì cứ yên tâm dùng tràm. Đặc tính của loại cây này có tác dụng sát trùng và sát trùng vết thương rất tốt.

Bạn có thiếu sáng tạo hoặc năng suất không? Vì vậy, để đạt được sự kích thích tinh thần trong quá trình học tập hoặc làm việc, bạn nên đầu tư vào các loại dầu như hương thảo, chanh Sicilia hoặc cỏ vetiver.

Liệu pháp mùi hương trong thực tế

Bạn vẫn còn thắc mắc về cách thực hiện liệu pháp mùi hương tại nhà? Các sản phẩm có thể được hít vào, được sử dụng trong mát xa hoặc trong bồn tắm thơm. Tìm hiểu thêm về từng phương pháp:

Hô hấp

Thông qua mùi, con người có thể phân biệt một số loại hóa chất thơm khác nhau. Thông tin này đi đến não, chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành vi xã hội. Và chính trong hệ thống viền là vùng dưới đồi, một khu vực quan trọng cho sự cân bằng của cơ thể chúng ta.

“Khi thực hiện liệu pháp hương thơm tại nhà và hít một loại tinh dầu, phân tử hương thơm sẽ đi đến lỗ mũi của người đó, đi qua các tế bào thần kinh khứu giác của họ và đến não. Sự kích thích này mang lại những ký ức và cảm xúc quan trọng ở cấp độ cảm xúc,” nhà liệu pháp tự nhiên và nhà trị liệu bằng hương thơm cho biết.

Sử dụng tại chỗ

Còn việc mát-xa trị liệu bằng tinh dầu tại nhà thì sao? Những lợi ích của liệu pháp mùi hương dần dần được giải phóng, thâm nhập vàomạch máu và được vận chuyển khắp cơ thể. Matieli nhấn mạnh: “Nếu bạn xoa bóp vùng đã thoa tinh dầu, khả năng hấp thụ sẽ tăng lên do tác động của lưu lượng máu”.

Tắm thơm

Một cách khác để sử dụng liệu pháp tinh dầu tại nhà là chuẩn bị tắm với một ít tinh dầu. Bạn có thể sử dụng nó qua bước tẩy da chết, thoa trực tiếp lên da khi tắm hoặc dùng ngâm chân. Chỉ cần thoa vài giọt tinh dầu là có cảm giác thư thái, dễ chịu."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® trên trang Amazon của chúng tôi và tìm hiểu tất cả các sản phẩm trước khi chọn phiên bản yêu thích của bạn!

Hãy xem những cách khác để ngôi nhà luôn thơm tho và cách kéo dài mùi thơm sạch sẽ đó để xua đuổi mọi mùi hôi một lần và mãi mãi mà vẫn giữ cho ngôi nhà dễ chịu và sẵn sàng đón tiếp gia đình và bạn bè. Tiếp theo!