Ingin mengetahui cara melakukan aromaterapi di rumah? Untuk menikmati manfaat yang diberikan oleh praktik ini, cukup sebarkan aroma alami di lingkungan rumah, seperti kamar tidur, kamar mandi, dan bahkan ruang tamu, atau dengan pijatan sederhana, rendaman kaki, dan kompres tubuh.

Dalam beberapa tahun terakhir, pencarian esens aromatik ini telah meningkat sebagai cara alternatif untuk mengobati orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Sebuah laporan dari Asosiasi Perusahaan Penjualan Langsung Brasil (ABEVD) memperkirakan bahwa penjualan perisa telah tumbuh sejak tahun 2020 dan memprediksi peningkatan pesat hingga tahun 2026.

Jadi, jika Anda ingin menjalani hari-hari yang lebih ringan dan tidak terlalu stres, biarkan aroma yang menyenangkan di udara dan tetap menikmati efek menenangkan dari minyak esensial, simak cara dan produk yang akan membantu Anda mempraktikkan aromaterapi di rumah.

Pertama-tama, mari kita pahami bagaimana konsep aromaterapi dan manfaatnya muncul!

Minyak esensial paling populer saat ini

Jejaring sosial mencerminkan skenario ini, di mana orang-orang juga mencari minyak esensial dan cara mengaplikasikan aromaterapi di rumah dan dalam rutinitas mereka secara keseluruhan.

Sebagai ilustrasi, proses Setiap Rumah Sebuah Kasus membuat peringkat dengan jumlah pencarian untuk setiap rasa di Instagram.

Untuk apa masing-masing minyak esensial ini digunakan?

Penting untuk memilih minyak esensial yang tepat yang memiliki khasiat yang memenuhi kebutuhan dan juga membangkitkan kenangan dan perasaan yang baik.

Untuk memudahkan Anda memahami dan membantu Anda melakukan pembelian, kami telah merinci efek dari sembilan aroma yang paling populer di media sosial.

1. lavender

Ketenaran Lavender disebabkan oleh kekuatannya yang dapat merelaksasi, melawan stres dan menjaga keseimbangan emosi, serta mengurangi kecemasan, gejala depresi dan mengendalikan nyeri otot.

Ada beberapa spesies lavender dan dua di antaranya yang paling terkenal: Lavender Perancis, aroma bunga yang menenangkan, dapat menginduksi tidur, merelaksasi tubuh dan pikiran, serta memiliki efek bakterisida untuk membersihkan luka dan menyembuhkan luka bakar.

"Lavender dentata (lavender Brasil) bersifat menstimulasi, membantu mengatasi nyeri otot, keseleo dan dapat digunakan untuk merangsang konsentrasi," ujar ahli naturopati dan aromaterapis Matieli Pilatti.

2. rosemary

Bagi mereka yang menyukai aroma herba yang mengacu pada alam, rosemary dapat menjadi pilihan yang baik! Dengan sifat analgesik, minyak esensial ini bekerja secara langsung dalam mengurangi kelelahan fisik dan mental, memberikan lebih banyak disposisi dan energi untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari. Minyak esensial ini juga digunakan untuk mengontrol tekanan darah dan menenangkan migrain.

3. melaleuca

Ini adalah salah satu favorit bagi mereka yang mencari perawatan rambut untuk membuat rambut lebih kuat dan sehat, selain mencegah ketombe. Banyak digunakan dalam komposisi dermokosmetika untuk perawatan jerawat, juga membantu memperbaiki masalah pernapasan, sakit tenggorokan, dan bronkitis.

4. oranye

Minyak esensial jeruk memberikan sensasi relaksasi dan membantu pencernaan dengan mengatur fungsi usus. Bagi para ayah dan ibu yang memiliki anak kecil, disarankan untuk memiliki minyak ini di rumah untuk mengobati kegugupan dan stres pada si kecil.

5. lemon

Ada banyak jenis lemon, tetapi minyak esensial yang paling mudah ditemukan adalah lemon Sisilia. Dengan aroma jeruk yang segar, produk aromatik ini bekerja sebagai antivirus yang kuat, membantu meningkatkan kekebalan tubuh, serta mengurangi gejala kecemasan dan stres.

6. geranium

Dikenal dengan sifat antiseptiknya, minyak esensial geranium diindikasikan untuk mengobati radang kulit, terutama jerawat, dan juga digunakan untuk mengobati pembengkakan pada kaki yang disebabkan oleh edema.

7. kayu putih

Dengan sifat analgesik dan anti-inflamasi, kayu putih digunakan terutama pada kasus-kasus masalah pernapasan, sakit tenggorokan, asma dan flu, karena dapat dengan mudah menghilangkan dahak dan bahkan mengurangi ketidaknyamanan sinusitis. Sedangkan untuk aspek emosional, ini diindikasikan untuk orang yang pemalu dan mereka yang mengalami kesulitan dalam berkomunikasi.

8. peppermint

Senyawa energiknya membantu membersihkan saluran hidung, mempercepat proses pencernaan dan mampu meredakan iritasi kulit. Selain itu, minyak esensial peppermint memiliki manfaat regeneratif untuk rambut dan, seperti sereh, dianggap sebagai pengusir serangga alami.

9. kayu manis

Banyak digunakan dalam persiapan hidangan, kayu manis adalah sumber nutrisi yang kaya dan minyak esensialnya tidak berbeda, karena direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan menggunakan aroma ini di rumah, mungkin ada peningkatan kadar kolesterol dan kadar gula darah. Hal ini juga diindikasikan untuk impotensi dan kurangnya hasrat seksual.

Bagaimana cara menggunakan minyak esensial di rumah?

Kita sudah mengetahui manfaat aromaterapi dan minyak yang paling terkenal di Instagram, tetapi tahukah Anda bagaimana cara menggunakannya di setiap lingkungan untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi seimbang?

"Di rumah, cara terbaik untuk menggunakan minyak adalah dengan menggunakan diffuser keramik elektrik atau pelembab ultrasonik yang dirancang khusus untuk tujuan ini. Tetapi Anda dapat mengaplikasikannya dengan beberapa cara, seperti pada kalung dan gelang aromatik, inhaler portabel, semprotan ruangan, dan air lembaran, "kata sang profesional.

Untuk mengaplikasikan aromaterapi di rumah, cukup tambahkan 20 tetes minyak esensial ke dalam penyegar udara atau pelembap ruangan Anda dan Anda bisa langsung menggunakannya!

Dan jika Anda ingin membuat semprotan pengharum untuk digunakan pada gorden, karpet, bantal, bantal dan seprai, tambahkan 40 tetes minyak esensial, 60 ml alkohol biji-bijian dan 40 ml air deionisasi, lalu tuangkan campuran tersebut ke dalam botol semprot.

Anda dapat menyebarkannya di setiap ruangan, dan berikut adalah beberapa manfaatnya untuk setiap sudut rumah Anda:

• kamar menginduksi tidur nyenyak dan memperbaiki gejala insomnia;
• kamar membersihkan udara dari penyakit virus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
• masakan menghilangkan bau menyengat dari makanan dan menjauhkan serangga;
• toilet meninggalkan aroma yang menyenangkan yang membawa ketenangan dan relaksasi;
• kantor mendukung lingkungan yang mendukung konsentrasi, kreativitas, dan produktivitas.

Untuk pemula, minyak esensial mana yang harus dipilih?

Meskipun ada banyak sekali minyak esensial, saran dari sang ahli adalah untuk memilih aroma yang sesuai dengan kehidupan Anda. Dia mengatakan bahwa sangat penting untuk menghirup minyak ini sebelum membelinya, karena minyak ini harus menyenangkan bagi indera penciuman.

Jika Anda menderita rinitis, bronkitis, dan sinusitis, misalnya, ada baiknya Anda berinvestasi pada minyak seperti peppermint, eukaliptus, globul, dan thyme.

Nah, jika Anda mengalami kesulitan tidur atau mengalami serangan kecemasan, belilah minyak relaksasi seperti lavender, marjoram, dan ylang-ylang.

Jika Anda memiliki anak-anak di rumah dengan kondisi infeksi dan pernapasan, jangan lupa untuk menggunakan melaleuca. Khasiat tanaman ini bekerja dengan sangat baik sebagai antiseptik dan mendisinfeksi luka.

Jika Anda kurang kreatif atau kurang produktif, maka ada baiknya Anda berinvestasi pada minyak seperti rosemary, lemon Sisilia, atau akar wangi untuk memberikan dorongan mental selama belajar atau bekerja.

Aromaterapi dalam praktik

Masih ada pertanyaan tentang cara melakukan aromaterapi di rumah? Produk ini dapat dihirup, digunakan untuk pijat, atau mandi aromatik. Pelajari lebih lanjut tentang setiap metode:

Terhirup

Dengan mencium, manusia dapat membedakan berbagai jenis aroma kimiawi yang berbeda. Informasi ini masuk ke otak, yang bertanggung jawab atas emosi dan perilaku sosial. Dan dalam sistem limbik inilah hipotalamus berada, sebuah wilayah yang penting untuk keseimbangan tubuh kita.

"Saat melakukan aromaterapi di rumah dan menghirup minyak esensial, molekul aromatik mencapai lubang hidung orang tersebut, melewati neuron penciuman dan mencapai otak. Stimulus ini memunculkan kenangan dan emosi penting pada tingkat emosional," ujar ahli naturopati dan aromaterapis ini.

Penggunaan topikal

Manfaat aromaterapi secara bertahap dilepaskan, menembus pembuluh darah dan diangkut ke seluruh tubuh. "Jika Anda memijat area di mana minyak esensial telah dioleskan, penyerapannya meningkat karena efek aliran darah," kata Matieli.

Mandi aromatik

Cara lain untuk menggunakan aromaterapi di rumah adalah dengan menyiapkan bak mandi dengan sedikit minyak esensial. Anda dapat menggunakannya melalui scrub, mengoleskan langsung ke kulit saat mandi atau membuat rendaman kaki. Cukup oleskan beberapa tetes minyak esensial untuk mendapatkan rasa rileks dan nyaman."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® di halaman Amazon kami dan kenali semua produk sebelum memilih versi favorit Anda!

Lihat cara lain untuk membuat rumah Anda beraroma segar dan bagaimana cara memperpanjang aroma bersih untuk mengusir bau tak sedap untuk selamanya dan tetap menjaga rumah Anda tetap nyaman dan siap untuk menyambut keluarga dan teman. Sampai jumpa lagi!