Je, ungependa kujua jinsi ya kufanya aromatherapy ukiwa nyumbani? Ili kuchukua faida ya faida ambazo mazoezi hutoa, inatosha kueneza harufu za asili katika mazingira ya nyumba, kama vile katika chumba cha kulala, bafuni na hata sebuleni, au kwa massage rahisi, kwenye bafu ya miguu na kwa kushinikiza juu ya chumba. mwili.

Katika miaka ya hivi majuzi, utafutaji wa viini hivi vya manukato umeongezeka kama njia mbadala ya kutibu watu wanaotaka kuboresha hali zao za kimwili na kiakili.

Ripoti ya Chama cha Brazili cha Makampuni ya Mauzo ya Moja kwa Moja (ABEVD) ilikadiria kuwa mauzo ya vinukizo imekuwa ikiongezeka tangu 2020 na inatabiri ongezeko la haraka hadi 2026.

Kwa hivyo, ukitaka kuwa na siku nyepesi, zisizo na mafadhaiko, acha harufu hiyo ya kupendeza hewani na bado ufurahie athari ya kutuliza ya mafuta muhimu, angalia njia na bidhaa ambazo zitakusaidia kufanya mazoezi ya aromatherapy nyumbani.

Kwanza kabisa, hebu tuelewe jinsi dhana ya aromatherapy na manufaa yake ilivyotokea!

Mafuta muhimu yaliyo maarufu kwa sasa

Mitandao ya kijamii huakisi hali hii. Watu huko pia hutafuta mafuta muhimu na jinsi ya kutumia aromatherapy nyumbani na katika utaratibu wao kwa ujumla.

Kwa mfano, Cada Casa Um Caso iliorodhesha idadi ya utafutaji kwa kila harufu kwenye Instagram.

Kila moja ya mafuta haya muhimu yanatumika kwa matumizi gani?

Ni muhimuchagua mafuta muhimu ambayo yana mali ambayo yanakidhi mahitaji na pia kuamsha kumbukumbu na hisia nzuri.

Ili kuwezesha uelewa wako na usaidizi unaponunua, tunatoa kwa undani madhara ya harufu tisa zilizotafutwa zaidi kwenye mitandao ya kijamii.

1. Lavender

Umaarufu wa lavender unatokana na nguvu zake za kupumzika, kupambana na mkazo na kudumisha usawa wa kihisia, pamoja na kupunguza wasiwasi, dalili za huzuni na kudhibiti maumivu ya misuli.

Kuna spishi kadhaa za mvinje na mbili ndizo zinazojulikana zaidi: Lavender ya Kifaransa, harufu ya maua ya kutuliza, kuchochea usingizi, kupumzika mwili na akili na ambayo ina athari ya bakteria kusafisha majeraha na kuponya majeraha ya moto.

“Lavender dentata (Lavender ya Brazili) inachangamsha, husaidia katika hali ya maumivu ya misuli, kuteguka na inaweza kutumika kuchochea umakini”, anasema mtaalamu wa asili na aromatherapi Matieli Pilatti.

mbili. Rosemary

Kwa wale wanaopenda harufu nzuri za mimea zinazokumbusha asili, rosemary inaweza kuwa chaguo nzuri! Pamoja na mali ya kutuliza maumivu, mafuta haya muhimu hufanya moja kwa moja kupunguza uchovu wa mwili na kiakili, kutoa nishati zaidi na tabia ya kufanya kazi za kila siku. Pia hutumiwa kudhibiti shinikizo la damu na kupunguza migraines.

3. Melaleuca

Ni mmoja wa wapenzi wa wale wanaomtafutakwa matibabu ya nywele ili kufanya nyuzi kuwa na nguvu na afya, pamoja na kuzuia mba. Inatumiwa sana katika utungaji wa dermocosmetics kwa ajili ya matibabu ya acne, pia husaidia kuboresha matatizo ya kupumua, koo na bronchitis.

4. Mafuta ya chungwa

Mafuta muhimu ya chungwa huleta msisimko wa kupumzika na kusaidia usagaji chakula, kudhibiti utendaji kazi wa utumbo. Kwa baba na mama wenye watoto wadogo, inashauriwa kuwa na mafuta haya nyumbani ili kutibu hofu na matatizo ya watoto wadogo.

5. Ndimu

Kuna aina nyingi za limau, lakini mafuta muhimu ambayo ni rahisi kupata ni limau ya Sicilian. Pamoja na harufu mpya ya machungwa, bidhaa hii ya kunukia hufanya kazi kama kizuia virusi kali, kusaidia kuongeza kinga. Inapunguza hata dalili za wasiwasi na mafadhaiko.

6. Geranium

Inayojulikana kwa mali yake ya antiseptic, mafuta muhimu ya geranium yanaonyeshwa kutibu kuvimba kwa ngozi, hasa acne. Bado hutumiwa katika matibabu ya uvimbe kwenye miguu inayosababishwa na edema.

7. Eucalyptus

Kwa mali ya analgesic na ya kupinga uchochezi, eucalyptus hutumiwa hasa katika matukio ya matatizo ya kupumua, koo, pumu na mafua, kwani itaweza kuondokana na phlegm kwa urahisi na hata kupunguza usumbufu wa sinusitis. Kwa upande wa kihemko, imeonyeshwa kwa watu wenye aibu na kwaugumu wa mawasiliano.

8. Peppermint

Michanganyiko yake yenye nguvu husaidia kusafisha vijia vya pua, kuharakisha mchakato wa usagaji chakula na kutuliza baadhi ya michubuko ya ngozi. Kwa kuongezea, mafuta muhimu ya peremende yana faida za kuzaliwa upya kwa nywele na, kama citronella, inachukuliwa kuwa dawa ya asili ya kufukuza wadudu.

9. Mdalasini

Inatumika sana katika utayarishaji wa sahani, mdalasini ni chanzo kikubwa cha virutubisho na mafuta yake muhimu sio tofauti, kwani inashauriwa kudumisha afya ya moyo. Wakati wa kutumia harufu hii nyumbani, viwango vya cholesterol na viwango vya sukari ya damu vinaweza kuboreshwa. Pia inaonyeshwa kwa kutokuwa na nguvu na ukosefu wa hamu ya ngono.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu nyumbani?

Tayari tunajua faida za aromatherapy na ni mafuta gani yanajulikana zaidi kwenye Instagram. Lakini unajua jinsi ya kuzitumia katika kila mazingira ili kuweka mwili na akili katika usawa?

“Nyumbani, njia bora ya kutumia mafuta ni katika visambazaji vya umeme vya kauri au vimiminiashi vya mwangaza vilivyoundwa kwa madhumuni haya pekee. Lakini unaweza kuzipaka kwa njia tofauti, kama vile shanga na vikuku vya kunukia, vipumulio vinavyobebeka, dawa ya chumba na maji kutoka kwa karatasi”, anasema mtaalamu huyo.

Ili kutumia aromatherapy nyumbani, weka tu matone 20 ya mafuta muhimu kwenye kisafisha hewa chako.mazingira au humidifier na ndivyo hivyo!

Na, ikiwa ungependa kuandaa dawa ya kuonja ya kutumia kwenye mapazia, rugs, matakia, mito na shuka, ongeza matone 40 ya mafuta muhimu, 60 ml ya pombe ya nafaka na 40 ml ya maji yaliyotolewa. Kisha mimina mchanganyiko huo kwenye chupa ya kunyunyuzia.

Unaweza kuzisambaza katika vyumba vyote. Tazama baadhi ya manufaa katika kila kona ya nyumba:

• chumba cha kulala : anzisha usingizi wa amani na kuboresha dalili za kukosa usingizi;
• sebule :safisha hewa kutokana na magonjwa ya virusi na kuongeza kinga ya mwili;
• jikoni : ondoa harufu kali ya chakula na ufukuze mbali wadudu
• bafuni : acha harufu ya kupendeza ambayo huleta utulivu na utulivu;
• ofisi : pendelea mazingira ya umakini, ubunifu na tija.

Kwa wanaoanza, ni mafuta gani muhimu ya kuwekea kamari?

Ingawa kuna mafuta mengi muhimu, ushauri wa mtaalamu ni kuchagua harufu nzuri ambayo ina maana katika maisha yako. Anasema ni muhimu sana kuvuta mafuta haya kabla ya kuyanunua, kwani yanahitaji kupendeza kwa harufu.

Ikiwa unasumbuliwa na rhinitis, bronchitis na sinusitis, kwa mfano, ni vyema kuwekeza. katika mafuta kama vile piperite mint, eucalyptus, globules na thyme.

Sasa, ikiwa unatatizika kulala au kupata mashambulizi ya wasiwasi, wekeza kwenye mafuta ya kuburudisha, kama vilelavender, marjoram na ylang-ylang.

Kwa wale walio na watoto nyumbani walio na magonjwa ya kuambukiza na ya kupumua, hakikisha kuwa unatumia melaleuca. Sifa za mmea huu hufanya kazi vizuri sana kama antiseptic na disinfect majeraha.

Je, huna ubunifu au tija? Kwa hivyo, ili kupata kichocheo cha akili wakati wa masomo au kazi, inafaa kuwekeza katika mafuta kama rosemary, limau ya Sicilian au vetiver.

Aromatherapy katika mazoezi

Je, bado una maswali kuhusu jinsi ya kufanya aromatherapy nyumbani? Bidhaa zinaweza kuvuta pumzi, kutumika katika massages au katika bathi za kunukia. Jifunze zaidi kuhusu kila mbinu:

Kuvuta pumzi

Kupitia harufu, binadamu wanaweza kutofautisha spishi kadhaa tofauti za kemikali zenye kunukia. Habari hii inakwenda kwa ubongo, inawajibika kwa hisia na tabia ya kijamii. Na ni katika mfumo wa limbic kwamba hypothalamus iko, kanda muhimu kwa usawa wa mwili wetu.

“Wakati wa kufanya aromatherapy nyumbani na kuvuta mafuta muhimu, molekuli yenye harufu nzuri hufika kwenye pua za mtu, na kupita kwenye niuroni zake za kunusa na kufika kwenye ubongo. Kichocheo hiki huleta kumbukumbu na hisia ambazo ni muhimu kwa kiwango cha kihisia,” asema mtaalamu wa tiba asili na aromatherapist.

Matumizi ya mada

Je kuhusu kufanya aromatherapy nyumbani kwa masaji? faida ya aromatherapy ni hatua kwa hatua iliyotolewa, hupenyamishipa ya damu na kusafirishwa kwa mwili wote. "Ikiwa unasaga eneo ambalo mafuta muhimu yaliwekwa, ngozi huongezeka kutokana na athari ya mtiririko wa damu", anasisitiza Matieli.

Bafu yenye harufu nzuri

Njia nyingine ya kutumia aromatherapy nyumbani ni kuandaa. kuoga na mafuta muhimu. Unaweza kuitumia kwa njia ya kufuta, kuitumia moja kwa moja kwenye ngozi wakati wa kuoga au kutumia umwagaji wa mguu. Tumia tu matone machache ya mafuta muhimu ili uhisi utulivu na ustawi."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Nzuri Air® kwenye ukurasa wetu wa Amazon na upate kufahamu bidhaa zote kabla ya kuchagua toleo unalopenda zaidi!

Angalia njia zingine za kuondoka nyumbani kunusa na jinsi ya kurefusha harufu hiyo ya usafi ili kuondoa harufu mbaya mara moja na bado uifanye nyumba iwe ya kupendeza na tayari kupokea familia na marafiki. Kwa ijayo!