Vēlaties uzzināt, kā veikt aromterapiju mājās? Lai izbaudītu šīs prakses sniegtās priekšrocības, vienkārši izkliedējiet dabīgus aromātus mājas vidē, piemēram, guļamistabā, vannas istabā un pat dzīvojamā istabā, vai vienkārši masāžas, kāju vannas un ķermeņa kompreses.

Pēdējos gados ir palielinājies šo aromātisko esenču pieprasījums, jo tās ir alternatīvs veids, kā ārstēt cilvēkus, kas vēlas uzlabot fizisko un garīgo labsajūtu.

Brazīlijas Tiešās tirdzniecības uzņēmumu asociācijas (ABEVD) ziņojumā lēsts, ka aromatizētāju pārdošanas apjoms pieaug kopš 2020. gada, un prognozēts straujš pieaugums līdz 2026. gadam.

Tātad, ja vēlaties, lai jūsu dienas būtu vieglākas, mazāk saspringtas, lai gaisā valdītu patīkama smarža un jūs joprojām varētu baudīt ēterisko eļļu nomierinošo iedarbību, iepazīstieties ar veidiem un produktiem, kas palīdzēs jums praktizēt aromterapiju mājās.

Vispirms sapratīsim, kā radās aromterapijas jēdziens un tās priekšrocības!

Pašlaik populārākās ēteriskās eļļas

Šo scenāriju atspoguļo arī sociālie tīkli, kuros cilvēki meklē ēteriskās eļļas un to, kā izmantot aromterapiju mājās un savā ikdienā kopumā.

Lai ilustrētu. Katra māja lieta sastādīja rangu, kurā tika norādīts katras garšas meklēšanas reižu skaits vietnē Instagram.

Kādiem nolūkiem izmanto katru no šīm ēteriskajām eļļām?

Ir svarīgi izvēlēties pareizo ēterisko eļļu, kurai piemīt īpašības, kas apmierina vajadzības, kā arī raisa labas atmiņas un sajūtas.

Lai jums būtu vieglāk saprast un atvieglotu pirkumu veikšanu, esam detalizēti aprakstījuši deviņu sociālajos tīklos populārāko smaržu iedarbību.

1. lavanda

Lavandas slava ir saistīta ar tās relaksējošajām spējām, cīņu pret stresu un emocionālā līdzsvara uzturēšanu, kā arī trauksmes, depresijas simptomu un muskuļu sāpju mazināšanu.

Ir vairākas lavandas sugas, un divas no tām ir vispazīstamākās: franču lavanda - nomierinošs ziedu aromāts, kas veicina miegu, atslābina ķermeni un prātu, un tai ir baktericīda iedarbība, kas attīra brūces un dziedē apdegumus.

"Zobveida lavanda (Brazīlijas lavanda) ir stimulējoša, tā palīdz pie muskuļu sāpēm, sastiepumiem un var tikt izmantota koncentrēšanās veicināšanai," saka naturopāts un aromterapeits Matieli Pilatti.

2. rozmarīns

Tiem, kam patīk garšaugu aromāti, kas atsaucas uz dabu, rozmarīns var būt laba izvēle! Šī ēteriskā eļļa ar pretsāpju īpašībām tieši mazina fizisko un garīgo nogurumu, sniedzot lielāku noskaņojumu un enerģiju ikdienas uzdevumu veikšanai. To izmanto arī asinsspiediena kontrolei un migrēnas remdēšanai.

3. melaleuka

Tas ir viens no iecienītākajiem līdzekļiem tiem, kas meklē matu kopšanas līdzekļus, lai padarītu matus stiprākus un veselīgākus, turklāt novērš blaugznas. To plaši izmanto dermokosmētikas sastāvā aknes ārstēšanai, tas palīdz arī uzlabot elpošanas problēmas, kakla sāpes un bronhītu.

4. oranža

Apelsīnu ēteriskā eļļa rada relaksējošu sajūtu un palīdz gremošanai, regulējot zarnu darbību. Māmiņām un tētiem ar maziem bērniem ieteicams šo eļļu lietot mājās, lai mazos bērnus nomierinātu ar nervozitāti un stresu.

5. citrons

Ir daudz citronu veidu, bet visvieglāk atrast Sicīlijas citronu ēterisko eļļu. Šis aromātiskais produkts ar svaigu, citrusu aromātu iedarbojas kā spēcīgs pretvīrusu līdzeklis, palīdzot stiprināt imunitāti. Tas mazina arī trauksmes un stresa simptomus.

6. ģerānijas

Ģerāniju ēteriskā eļļa, kas pazīstama ar savām antiseptiskajām īpašībām, tiek lietota ādas iekaisumu, īpaši pinnes, ārstēšanai. To lieto arī tūskas izraisītu kāju pietūkumu ārstēšanai.

7. eikalipts

Tā kā eikaliptam piemīt pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, to galvenokārt izmanto elpošanas traucējumu, kakla sāpju, astmas un gripas gadījumos, jo tas var viegli izvadīt krēpas un pat mazināt sinusīta diskomfortu. No emocionālā aspekta tas ir indicēts kautrīgiem cilvēkiem un tiem, kam ir grūtības sazināties.

8. piparmētra

Tās enerģētiskie savienojumi palīdz attīrīt deguna eju, paātrina gremošanas procesu un spēj nomierināt dažus ādas kairinājumus. Turklāt piparmētru ēteriskajai eļļai ir reģenerējoša iedarbība uz matiem, un, tāpat kā citronella, tā tiek uzskatīta par dabisku kukaiņu atbaidītāju.

9. kanēlis

Kanēlis, ko plaši izmanto ēdienu pagatavošanā, ir bagātīgs uzturvielu avots, un ne savādāk ir arī ar tā ēterisko eļļu, kas ieteicama sirds veselības uzturēšanai. Lietojot šo aromātu mājas apstākļos, var uzlaboties holesterīna līmenis un cukura līmenis asinīs. Tas tiek norādīts arī impotences un seksuālās iekāres trūkuma gadījumā.

Kā lietot ēteriskās eļļas mājās?

Mēs jau zinām aromterapijas priekšrocības un slavenākās eļļas Instagram, bet vai jūs zināt, kā tās izmantot katrā vidē, lai ķermenis un prāts būtu līdzsvarā?

"Mājās eļļas vislabāk lietot elektriskajos keramikas difuzoros vai ultraskaņas mitrinātājos, kas paredzēti tikai šim nolūkam. Taču tās var lietot vairākos veidos, piemēram, aromātiskajās kaklarotēs un rokassprādzēs, portatīvajos inhalatoros, istabas aerosolos un ūdens loksnēs," stāsta speciāliste.

Lai piemērotu aromterapiju mājās, vienkārši pievienojiet 20 pilienus ēteriskās eļļas istabas gaisa atsvaidzinātājam vai gaisa mitrinātājam, un jūs varat sākt!

Ja vēlaties pagatavot aromatizējošu aerosolu, ko lietot uz aizkariem, paklājiem, spilveniem, spilveniem un palagiem, pievienojiet 40 pilienus ēteriskās eļļas, 60 ml graudu spirta un 40 ml dejonizēta ūdens. Pēc tam ielejiet maisījumu izsmidzināšanas pudelē.

Tos var izkaisīt katrā telpā, un šeit ir daži no ieguvumiem, kas noderēs katrā jūsu mājas stūrī:

• telpa : veicina mierīgu miegu un uzlabo bezmiega simptomus;
• telpa : attīra gaisu no vīrusu slimībām un stiprina imūnsistēmu;
• kulinārija : novērš spēcīgas pārtikas produktu smakas un novērš kukaiņu klātbūtni;
• tualete : atstāj patīkamu aromātu, kas nomierina un atslābina;
• birojs : veicina koncentrēšanās, radošuma un produktivitātes vidi.

Kādas ēteriskās eļļas izvēlēties iesācējiem?

Lai gan ēterisko eļļu ir neskaitāmas, eksperte iesaka izvēlēties smaržas, kurām ir jēga jūsu dzīvē. Viņa norāda, ka ir ļoti svarīgi pirms šo eļļu iegādes tās ieelpot, jo tām jābūt patīkamām ožas sajūtai.

Ja jūs, piemēram, ciešat no rinīta, bronhīta un sinusīta, ir vērts ieguldīt līdzekļus tādās eļļās kā piparmētra, eikalipts, globulijas un timiāns.

Ja jums ir miega problēmas vai trauksmes lēkmes, investējiet relaksējošās eļļās, piemēram, lavandas, majorāna un ilang-ilanga.

Ja mājās ir bērni ar infekcijas un elpceļu saslimšanām, neaizmirstiet izmantot melaleuku. Šī auga īpašības ļoti labi darbojas kā antiseptisks līdzeklis un brūču dezinfekcijai.

Ja jums trūkst radošuma vai produktivitātes, ir vērts investēt tādās eļļās kā rozmarīns, Sicīlijas citrons vai vetivers, lai mācību vai darba laikā sniegtu jums garīgo stimulu.

Aromterapija praksē

Joprojām ir jautājumi par to, kā veikt aromterapiju mājās? Produktus var ieelpot, izmantot masāžās vai aromātiskajās vannās. Uzziniet vairāk par katru metodi:

Inhalācija

Cilvēks, sajūtot smaržu, spēj atšķirt dažādas smaržu ķīmiskās sugas. Šī informācija nonāk smadzenēs, kas ir atbildīgas par emocijām un sociālo uzvedību. Un tieši limbiskajā sistēmā atrodas hipotalāms, kas ir svarīgs reģions mūsu organisma līdzsvara nodrošināšanai.

"Veicot aromterapiju mājās un ieelpojot ēterisko eļļu, aromātiskā molekula sasniedz cilvēka nāsis, iziet cauri ožas neironiem un nonāk smadzenēs. Šis stimuls emocionālā līmenī raisa svarīgas atmiņas un emocijas," stāsta naturopāte un aromterapeite.

Lokāla lietošana

Aromterapijas sniegtie labumi izdalās pakāpeniski, iekļūstot asinsvados un izplatoties pa visu organismu. "Ja masē vietu, kur uzklāta ēteriskā eļļa, uzsūkšanās palielinās, pateicoties asins plūsmas iedarbībai," norāda Matieli.

Aromātiskā vanna

Vēl viens veids, kā izmantot aromterapiju mājās, ir sagatavot vannu ar kādu ēterisko eļļu. To var izmantot, izmantojot skrubi, vannā uzklājot tieši uz ādas vai gatavojot kāju vanniņu. Vienkārši uzpiliniet dažus pilienus ēteriskās eļļas, lai gūtu relaksācijas un labsajūtas sajūtu."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub".target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® mūsu Amazon lapā un iepazīstieties ar visiem produktiem, pirms izvēlaties sev tīkamāko versiju!

Pārbaudiet arī citus veidus, kā padarīt mājokli svaigu, un uzziniet, kā šo tīro smaržu pagarināt, lai uz visiem laikiem aizdzītu prom jebkādas sliktas smakas un saglabātu mājokli jauku un gatavu uzņemt ģimeni un draugus. Uz tikšanos nākamreiz!