Szeretné megtudni, hogyan lehet otthon aromaterápiát végezni? Ahhoz, hogy élvezze a gyakorlat nyújtotta előnyöket, csak szórja a természetes aromákat a ház környezetében, például a hálószobában, a fürdőszobában vagy akár a nappaliban, illetve egy egyszerű masszázs, lábfürdő és testpakolás során.

Az utóbbi években egyre inkább keresik ezeket az aromás esszenciákat, mint a fizikai és mentális jólétet javítani kívánó emberek alternatív kezelési módját.

A Brazil Közvetlen Értékesítési Vállalkozások Szövetségének (ABEVD) jelentése szerint az aromák értékesítése 2020 óta növekszik, és 2026-ig gyors növekedést jósol.

Ha tehát könnyedebb, kevésbé stresszes napokat szeretne, szeretné, hogy a levegőben maradjon ez a kellemes illat, és mégis élvezze az illóolajok nyugtató hatását, nézze meg azokat a módszereket és termékeket, amelyek segítségével otthon is gyakorolhatja az aromaterápiát.

Először is, értsük meg, hogyan jött létre az aromaterápia fogalma és előnyei!

A legnépszerűbb illóolajok jelenleg

A közösségi hálózatok is tükrözik ezt a forgatókönyvet, ahol az emberek szintén keresik az illóolajokat és azt, hogyan lehet az aromaterápiát otthon és a mindennapokban alkalmazni.

Hogy illusztráljuk, a Minden ház egy eset készített egy rangsort az egyes ízek kereséseinek számával az Instagramon.

Mire használják az egyes illóolajokat?

Fontos, hogy a megfelelő illóolajat válasszuk, amelynek tulajdonságai kielégítik az igényeket, és egyben jó emlékeket és érzéseket ébresztenek.

A könnyebb megértés és a vásárlás megkönnyítése érdekében részleteztük a kilenc legnépszerűbb illat hatását a közösségi médiában.

1. levendula

A levendula hírnevét nyugtató, stresszoldó és érzelmi egyensúlyt fenntartó, valamint a szorongást, a depresszió tüneteit és az izomfájdalmakat csökkentő hatásának köszönheti.

A levendulának több fajtája is létezik, és két fajtája a legismertebb: a francia levendula nyugtató virágillatú, alvásserkentő, testet és lelket ellazító, baktériumölő hatású, sebeket tisztít és égési sérüléseket gyógyít.

"A levendula dentata (brazil levendula) serkentő hatású, segít a fájó izmoknál, rándulásoknál, és a koncentráció serkentésére is használható" - mondja Matieli Pilatti természetgyógyász és aromaterapeuta.

2. rozmaring

Azok számára, akik szeretik a természetre utaló gyógynövényes aromákat, a rozmaring jó választás lehet! Fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, ez az illóolaj közvetlenül csökkenti a fizikai és szellemi fáradtságot, több kedvet és energiát ad a napi feladatok elvégzéséhez. A vérnyomás szabályozására és a migrén csillapítására is használják.

3. melaleuca

A hajpakolásokat keresők egyik kedvence, hogy a korpásodás megelőzése mellett erősebbé és egészségesebbé tegye a hajat. Széles körben használják a bőrkozmetikumok összetételében az akne kezelésére, továbbá segít a légúti problémák, a torokfájás és a hörghurut javításában is.

4. narancs

A narancs illóolaj nyugtató érzést kelt, és a bélműködés szabályozásával segíti az emésztést. Kisgyermekes anyukáknak és apukáknak ajánlott ezt az olajat otthon tartani a kicsik idegességének és stresszének kezelésére.

5. citrom

Sokféle citrom létezik, de a legkönnyebben a szicíliai citrom illóolajat lehet megtalálni. Ez a friss, citrusos aromájú aromatikus termék erős vírusellenes hatású, segít az immunitás erősítésében. Emellett csökkenti a szorongás és a stressz tüneteit is.

6. muskátli

Az antiszeptikus tulajdonságairól ismert geránium illóolaj bőrgyulladások, különösen pattanások kezelésére javallott. A lábak ödéma okozta duzzanatának kezelésére is használják.

7. eukaliptusz

A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező eukaliptuszt elsősorban légúti problémák, torokfájás, asztma és influenza esetén használják, mivel könnyen eltávolítja a váladékot, és még az arcüreggyulladás kellemetlenségeit is enyhíti. Ami az érzelmi aspektust illeti, félénk és kommunikációs nehézségekkel küzdő emberek számára javallott.

8. borsmenta

Energetikus vegyületei segítenek az orrjáratok tisztításában, felgyorsítják az emésztési folyamatot, és képesek enyhíteni bizonyos bőrirritációkat. Ezenkívül a borsmenta illóolaj regeneráló hatással van a hajra, és a citronellához hasonlóan természetes rovarriasztónak számít.

9. fahéj

Az ételek elkészítésénél széles körben használt fahéj gazdag tápanyagforrás, és nincs ez másként az illóolajával sem, hiszen a szív egészségének megőrzésére ajánlott. Az aroma otthoni használatával javulhat a koleszterinszint és a vércukorszint. Impotencia és a szexuális vágy hiánya esetén is javallott.

Hogyan használjuk az illóolajokat otthon?

Az aromaterápia előnyeit és az Instagram leghíresebb olajokat már ismerjük, de tudod, hogyan használd őket minden környezetben, hogy a test és a lélek egyensúlyban maradjon?

"Otthon a legjobb módja az olajok használatának az elektromos kerámia diffúzorok vagy a kizárólag erre a célra tervezett ultrahangos párásítók. De többféleképpen is alkalmazhatjuk őket, például aromás nyakláncokban és karkötőkben, hordozható inhalátorokban, szobaspray-ben és lepedővízben" - mondja a szakember.

Az aromaterápia otthoni alkalmazásához egyszerűen adjon 20 csepp illóolajat a szobai légfrissítőhöz vagy párásítóhoz, és máris készen áll!

Ha pedig illatosító spray-t szeretne készíteni, amelyet függönyökre, szőnyegekre, párnákra, párnákra és lepedőkre használhat, adjon hozzá 40 csepp illóolajat, 60 ml gabonaszeszt és 40 ml ioncserélt vizet. Ezután öntse a keveréket egy szórófejes flakonba.

Minden helyiségben szétszórhatja őket, és íme néhány előnye otthonának minden szegletében:

• szoba : pihentető alvást idéz elő és javítja az álmatlanság tüneteit;
• szoba : megtisztítja a levegőt a vírusos megbetegedésektől és erősíti az immunrendszert;
• főzés : eltávolítja az erős szagokat az élelmiszerekből és távol tartja a rovarokat;
• WC : kellemes illatot hagynak maguk után, amely nyugalmat és ellazulást hoz;
• iroda : a koncentráció, a kreativitás és a termelékenység környezetének kedvez.

Kezdőknek, milyen illóolajokat válasszunk?

Bár számtalan illóolaj létezik, a szakértő azt tanácsolja, hogy olyan illatokat válasszunk, amelyeknek van értelme az életünkben. Szerinte nagyon fontos, hogy vásárlás előtt belélegezzük ezeket az olajokat, hiszen a szaglás számára kellemesnek kell lenniük.

Ha például náthás, hörghurutos és arcüreggyulladásos rohamoktól szenved, érdemes beruházni az olyan olajokba, mint a borsmenta, az eukaliptusz, a globulus és a kakukkfű.

Ha alvászavarokkal küzd vagy szorongásos rohamokat tapasztal, fektessen be nyugtató olajokba, például levendulába, majoránnába és ylang-ylangba.

Ha fertőző és légzőszervi betegségben szenvedő gyermekei vannak otthon, ne feledkezzen meg a melaleuca használatáról. A növény tulajdonságai nagyon jól működnek fertőtlenítőszerként és a sebek fertőtlenítésére.

Ha hiányzik a kreativitás vagy a termelékenység, akkor érdemes befektetni az olyan olajokba, mint a rozmaring, a szicíliai citrom vagy a vetiver, amelyek mentális lökést adnak a tanulás vagy a munka során.

Aromaterápia a gyakorlatban

Még mindig kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogyan végezhet aromaterápiát otthon? A termékeket inhalálhatja, használhatja masszázsban vagy aromás fürdőkben. Tudjon meg többet az egyes módszerekről:

Belégzés

A szaglás révén az ember képes különbséget tenni a különböző kémiai illatfajok között. Ez az információ az agyba jut, amely az érzelmekért és a szociális viselkedésért felelős. A limbikus rendszerben pedig a hipotalamusz található, amely fontos régió a testünk egyensúlyának fenntartásában.

"Amikor otthon aromaterápiát végzünk, és belélegezzük az illóolajat, az aromamolekula eljut az ember orrlyukaiba, áthalad a szaglóneuronokon, és eléri az agyat. Ez az inger érzelmi szinten fontos emlékeket és érzelmeket idéz elő" - mondja a természetgyógyász és aromaterapeuta.

Helyi alkalmazás

Az aromaterápia jótékony hatásai fokozatosan szabadulnak fel, behatolnak az erekbe, és az egész testbe eljutnak. "Ha megmasszírozzuk azt a területet, ahol az illóolajat alkalmaztuk, a felszívódás a véráramlás hatására fokozódik" - mutat rá Matieli.

Aromás fürdő

Egy másik módja az aromaterápia otthoni használatának, ha fürdőt készítünk egy kis illóolajjal. Használhatjuk egy peeling segítségével, közvetlenül a bőrre kenve a fürdő alatt, vagy készíthetünk lábfürdőt. Csak néhány csepp illóolajat kell alkalmazni, hogy a relaxáció és a jó közérzet érzését érezzük."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® Amazon oldalunkon, és ismerje meg az összes terméket, mielőtt kiválasztja kedvenc verzióját!

Nézze meg, hogyan teheti otthonát frissen illatossá, és hogyan hosszabbíthatja meg a tiszta illatot, hogy a rossz szagokat végleg elűzze, és otthona továbbra is szép és készen álljon a család és a barátok fogadására. Viszlát legközelebb!