घरी अरोमाथेरपी कशी करावी हे जाणून घेऊ इच्छिता? सरावामुळे मिळणाऱ्या फायद्यांचा फायदा घेण्यासाठी, घराच्या वातावरणात, जसे की बेडरूममध्ये, बाथरूममध्ये आणि अगदी लिव्हिंग रूममध्ये किंवा साध्या मसाजमध्ये, पायाच्या आंघोळीमध्ये आणि कंप्रेसमध्ये नैसर्गिक सुगंध पसरवणे पुरेसे आहे. शरीर

अलिकडच्या वर्षांत, त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यामध्ये सुधारणा करू पाहणाऱ्या लोकांवर उपचार करण्याचा पर्यायी मार्ग म्हणून या सुगंधी पदार्थांचा शोध वाढला आहे.

ब्राझिलियन असोसिएशन ऑफ डायरेक्ट सेल्स कंपनीज (ABEVD) च्या अहवालात असा अंदाज आहे की 2020 पासून अरोमाटायझर्सची विक्री वाढत आहे आणि 2026 पर्यंत वेगाने वाढ होईल असा अंदाज आहे.

म्हणून, तुम्हाला हवे असल्यास दिवस हलके, कमी तणावपूर्ण, हवेत तो आनंददायी वास सोडा आणि तरीही आवश्यक तेलांच्या शांत प्रभावाचा आनंद घ्या, घरच्या घरी अरोमाथेरपीचा सराव करण्यास मदत करणारे मार्ग आणि उत्पादने पहा.

सर्वप्रथम, अरोमाथेरपीची संकल्पना आणि त्याचे फायदे कसे आले ते समजून घेऊया!

सध्या सर्वात लोकप्रिय आवश्यक तेले

सोशल नेटवर्क ही परिस्थिती प्रतिबिंबित करतात. तिथले लोक अत्यावश्यक तेले आणि घरी आणि संपूर्णपणे त्यांच्या दिनचर्येत अरोमाथेरपी कशी लागू करावी हे देखील शोधतात.

स्पष्टीकरणासाठी, Cada Casa Um Caso ने Instagram वरील प्रत्येक सुगंधासाठी शोधांची संख्या रँक केली.

या प्रत्येक आवश्यक तेले कशासाठी वापरली जातात?

हे महत्वाचे आहेगरजा पूर्ण करणारे आणि चांगल्या आठवणी आणि भावना जागृत करणारे गुणधर्म असलेले योग्य तेल निवडा.

खरेदी करताना तुमची समज आणि मदत सुलभ करण्यासाठी, आम्ही सोशल नेटवर्क्सवर सर्वाधिक शोधल्या गेलेल्या नऊ सुगंधांच्या प्रभावांचे तपशीलवार वर्णन करतो.

१. लॅव्हेंडर

लॅव्हेंडरची ख्याती त्याच्या आरामदायी शक्तींमुळे, तणावाचा सामना करणे आणि भावनिक संतुलन राखणे, चिंता कमी करणे, नैराश्याची लक्षणे आणि स्नायू दुखणे नियंत्रित करणे या व्यतिरिक्त आहे.

लॅव्हेंडरच्या अनेक प्रजाती आहेत आणि दोन सर्वात प्रसिद्ध आहेत: फ्रेंच लॅव्हेंडर, एक शांत फुलांचा सुगंध, झोप आणणारा, शरीर आणि मनाला आराम देणारा आणि जखमा स्वच्छ करण्यासाठी आणि जळजळ बरे करण्यासाठी जिवाणूनाशक प्रभाव आहे.

“लॅव्हेंडर डेंटाटा (ब्राझिलियन लॅव्हेंडर) उत्तेजक आहे, स्नायू दुखणे, मोच येण्यास मदत करते आणि एकाग्रता उत्तेजित करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते”, निसर्गशास्त्रज्ञ आणि अरोमाथेरपिस्ट मॅटिएली पिलाटी म्हणतात.

दोन. रोझमेरी

ज्यांना निसर्गाची आठवण करून देणारे औषधी वनस्पतींचे सुगंध आवडतात त्यांच्यासाठी रोझमेरी हा एक चांगला पर्याय असू शकतो! वेदनाशामक गुणधर्मांसह, हे आवश्यक तेल शारीरिक आणि मानसिक थकवा कमी करण्यासाठी थेट कार्य करते, दैनंदिन कार्ये पार पाडण्यासाठी अधिक ऊर्जा आणि स्वभाव देते. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आणि मायग्रेन कमी करण्यासाठी देखील वापरले जाते.

३. मेललेउका

हे शोधत असलेल्या लोकांपैकी एक आहेकेसांच्या उपचारांसाठी पट्ट्या मजबूत आणि निरोगी करण्यासाठी, कोंडा प्रतिबंधित करण्याव्यतिरिक्त. मुरुमांच्या उपचारांसाठी डर्माकोस्मेटिक्सच्या रचनेत मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते, ते श्वसन समस्या, घसा खवखवणे आणि ब्राँकायटिस सुधारण्यास देखील मदत करते.

4. ऑरेंज

ऑरेंज अत्यावश्यक तेल एक आरामदायी संवेदना आणते आणि पचनास मदत करते, आतड्याच्या कार्याचे नियमन करते. लहान मुले असलेल्या वडिलांसाठी आणि मातांसाठी, लहान मुलांच्या चिंताग्रस्तपणा आणि तणावावर उपचार करण्यासाठी हे तेल घरी ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

५. लिंबू

लिंबाचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु शोधण्यासाठी सर्वात सोपा आवश्यक तेल म्हणजे सिसिलियन लिंबू. ताज्या, लिंबूवर्गीय सुगंधासह, हे सुगंधी उत्पादन मजबूत अँटीव्हायरल म्हणून कार्य करते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. हे चिंता आणि तणावाची लक्षणे देखील कमी करते.

6. तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड

त्याच्या पूतिनाशक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आवश्यक तेल त्वचा जळजळ, प्रामुख्याने मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी सूचित केले जाते. एडेमामुळे झालेल्या पायांमध्ये सूज येण्याच्या उपचारात अजूनही याचा वापर केला जातो.

७. युकॅलिप्टस

वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह, निलगिरीचा उपयोग प्रामुख्याने श्वसन समस्या, घसा खवखवणे, दमा आणि फ्लूच्या बाबतीत केला जातो, कारण ते कफ सहजपणे काढून टाकते आणि सायनुसायटिसची अस्वस्थता देखील कमी करते. भावनिक पैलूसाठी, ते लाजाळू लोकांसाठी आणि त्यांच्यासह सूचित केले जातेसंवादाची अडचण.

8. पेपरमिंट

त्यातील ऊर्जावान संयुगे अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास, पचन प्रक्रियेला गती देण्यास आणि त्वचेच्या काही जळजळांना शांत करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, पेपरमिंट अत्यावश्यक तेलाचे केसांसाठी पुनरुत्पादक फायदे आहेत आणि, सिट्रोनेला प्रमाणे, एक नैसर्गिक कीटकनाशक मानले जाते.

९. दालचिनी

डिशेस तयार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते, दालचिनी हे पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहे आणि त्याचे आवश्यक तेल वेगळे नाही, कारण हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी याची शिफारस केली जाते. हा सुगंध घरी वापरताना, कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि रक्तातील साखरेची पातळी सुधारली जाऊ शकते. हे नपुंसकत्व आणि लैंगिक इच्छांच्या अभावासाठी देखील सूचित केले जाते.

घरी अत्यावश्यक तेले कसे वापरावे?

आम्हाला अरोमाथेरपीचे फायदे आधीच माहित आहेत आणि इन्स्टाग्रामवर कोणते तेले सर्वात प्रसिद्ध आहेत. पण शरीर आणि मनाचा समतोल राखण्यासाठी प्रत्येक वातावरणात त्यांचा वापर कसा करायचा हे तुम्हाला माहिती आहे का?

“घरी, तेल वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे इलेक्ट्रिक सिरॅमिक डिफ्यूझर्स किंवा केवळ या उद्देशासाठी डिझाइन केलेले अल्ट्रासोनिक ह्युमिडिफायर. पण तुम्ही ते वेगवेगळ्या प्रकारे लावू शकता, जसे की सुगंधी हार आणि बांगड्या, पोर्टेबल इनहेलर, रूम स्प्रे आणि शीटमधून पाणी”, व्यावसायिक म्हणतात.

घरी अरोमाथेरपी लागू करण्यासाठी, तुमच्या एअर फ्रेशनरमध्ये आवश्यक तेलाचे फक्त 20 थेंब टाकापर्यावरण किंवा ह्युमिडिफायर आणि तेच!

आणि, जर तुम्हाला पडदे, रग्ज, चकत्या, उशा आणि चादरींवर वापरण्यासाठी फ्लेवरिंग स्प्रे तयार करायचा असेल तर आवश्यक तेलाचे 40 थेंब, 60 मिली ग्रेन अल्कोहोल आणि 40 मिली डीआयोनाइज्ड पाणी घाला. नंतर मिश्रण एका स्प्रे बाटलीमध्ये ओता.

तुम्ही ते सर्व खोल्यांमध्ये पसरवू शकता. घराच्या प्रत्येक कोपऱ्यात काही फायदे पहा:

• बेडरूम : शांत झोप आणा आणि निद्रानाशाची लक्षणे सुधारा;
• लिव्हिंग रूम : विषाणूजन्य आजारांपासून हवा स्वच्छ करा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा;
• स्वयंपाकघर : अन्नाचा तीव्र वास काढून टाका कीटक;
• स्नानगृह : एक आनंददायी सुगंध सोडा ज्यामुळे शांतता आणि विश्रांती मिळते;
• कार्यालय : एकाग्रता, सर्जनशीलता आणि उत्पादकतेच्या वातावरणास अनुकूल. <0

नवशिक्यांसाठी, कोणत्या आवश्यक तेलांवर पैज लावायची?

जरी असंख्य आवश्यक तेले आहेत, तरीही तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार ते निवडा तुमच्या जीवनात अर्थ देणारे सुगंध. ती म्हणते की हे तेल विकत घेण्यापूर्वी श्वास घेणे खूप महत्वाचे आहे, कारण त्यांचा वास आनंददायी असणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला नासिकाशोथ, ब्राँकायटिस आणि सायनुसायटिसचा त्रास होत असल्यास, उदाहरणार्थ, गुंतवणूक करणे फायदेशीर आहे पाइपराइट मिंट, निलगिरी, ग्लोब्युल्स आणि थाइम सारख्या तेलांमध्ये.

आता, तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असल्यास किंवा चिंताग्रस्त अटॅक येत असल्यास, आरामदायी तेलांमध्ये गुंतवणूक करा, जसे कीसुवासिक फुलांची वनस्पती, marjoram आणि ylang-ylang.

ज्यांच्या घरी संसर्गजन्य आणि श्वासोच्छवासाची समस्या असलेली मुले आहेत, त्यांनी मेलेलुका वापरण्याची खात्री करा. या वनस्पतीचे गुणधर्म जंतुनाशक म्हणून आणि जखमा निर्जंतुक करण्यासाठी खूप चांगले काम करतात.

तुमच्याकडे सर्जनशीलता किंवा उत्पादकतेची कमतरता आहे का? म्हणून, अभ्यास किंवा कामाच्या दरम्यान मानसिक उत्तेजन मिळवण्यासाठी, रोझमेरी, सिसिलियन लिंबू किंवा व्हेटिव्हर सारख्या तेलांमध्ये गुंतवणूक करणे फायदेशीर आहे.

प्रॅक्टिसमध्ये अरोमाथेरपी

घरी अरोमाथेरपी कशी करावी याबद्दल तुम्हाला अजूनही प्रश्न आहेत का? उत्पादने इनहेल केली जाऊ शकतात, मसाज किंवा सुगंधी बाथमध्ये वापरली जाऊ शकतात. प्रत्येक पद्धतीबद्दल अधिक जाणून घ्या:

इनहेलेशन

गंधाद्वारे, मानव अनेक वेगवेगळ्या सुगंधी रासायनिक प्रजातींमध्ये फरक करू शकतो. ही माहिती मेंदूकडे जाते, भावना आणि सामाजिक वर्तनासाठी जबाबदार असते. आणि लिंबिक सिस्टीममध्ये हायपोथालेमस स्थित आहे, आपल्या शरीराच्या संतुलनासाठी एक महत्त्वाचा प्रदेश.

“घरी अरोमाथेरपी करताना आणि आवश्यक तेल श्वास घेताना, सुगंधी रेणू व्यक्तीच्या नाकपुडीपर्यंत पोहोचतो, त्यांच्या घाणेंद्रियाच्या न्यूरॉन्समधून जातो आणि मेंदूपर्यंत पोहोचतो. ही प्रेरणा भावनिक पातळीवर महत्त्वाच्या असलेल्या आठवणी आणि भावनांना उजाळा देते,” निसर्गोपचारतज्ज्ञ आणि अरोमाथेरपिस्ट म्हणतात.

स्थानिक वापर

घरी मालिश करून अरोमाथेरपी कशी करावी? अरोमाथेरपीचे फायदे हळूहळू बाहेर पडतातरक्तवाहिन्या आणि संपूर्ण शरीरात वाहतूक केली जाते. “तुम्ही आवश्यक तेल लावलेल्या भागाला मसाज केल्यास, रक्तप्रवाहाच्या परिणामामुळे शोषण वाढते”, मॅटिएली यावर जोर देते.

सुगंधी आंघोळ

घरी अरोमाथेरपी वापरण्याचा दुसरा मार्ग तयार करणे आहे. काही आवश्यक तेलाने आंघोळ. आपण ते एक्सफोलिएशनद्वारे वापरू शकता, शॉवर दरम्यान ते थेट त्वचेवर लागू करू शकता किंवा पाय बाथ वापरु शकता. आराम आणि तंदुरुस्तीची भावना अनुभवण्यासाठी फक्त आवश्यक तेलाचे काही थेंब लावा."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® आमच्या Amazon पेजवर आणि तुमची आवडती आवृत्ती निवडण्यापूर्वी सर्व उत्पादने जाणून घ्या!

घराला दुर्गंधीयुक्त सोडण्याचे इतर मार्ग आणि स्वच्छतेचा तो वास कसा लांबवायचा ते पहा आणि कोणत्याही दुर्गंधीला एकदा आणि कायमचे काढून टाकण्यासाठी आणि तरीही घराला आनंददायी आणि कुटुंब आणि मित्रांना भेटण्यासाठी तयार ठेवा. पुढच्यासाठी!