Haluatko tietää, miten tehdä aromaterapiaa kotona? Jos haluat nauttia käytännön tarjoamista hyödyistä, riittää, että hajotat luonnollisia aromeja kodin ympäristöihin, kuten makuuhuoneeseen, kylpyhuoneeseen ja jopa olohuoneeseen, tai yksinkertaiseen hierontaan, jalkakylpyyn ja vartalopakkauksiin.

Viime vuosina näitä aromaattisia esansseja on etsitty yhä enemmän vaihtoehtoisena hoitomuotona ihmisille, jotka haluavat parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Brasilian suoramyyntiyritysten liiton (ABEVD) raportissa arvioidaan, että aromien myynti on kasvanut vuodesta 2020 lähtien, ja ennustetaan nopeaa kasvua vuoteen 2026 asti.

Jos siis haluat kevyempiä, vähemmän stressaavia päiviä, jättää miellyttävän tuoksun ilmaan ja nauttia eteeristen öljyjen rauhoittavasta vaikutuksesta, katso keinot ja tuotteet, jotka auttavat sinua harjoittamaan aromaterapiaa kotona.

Ensiksi on ymmärrettävä, miten aromaterapia ja sen hyödyt ovat syntyneet!

Suosituimmat eteeriset öljyt tällä hetkellä

Sosiaaliset verkostot heijastavat tätä skenaariota, ja ihmiset etsivät myös eteerisiä öljyjä ja sitä, miten soveltaa aromaterapiaa kotona ja koko rutiinissaan.

Esimerkkinä voidaan mainita Jokainen talo tapaus laatinut rankingin, jossa on ilmoitettu kunkin maun hakujen määrä Instagramissa.

Mihin kutakin näistä eteerisistä öljyistä käytetään?

On tärkeää valita oikea eteerinen öljy, jonka ominaisuudet täyttävät tarpeet ja herättävät hyviä muistoja ja tunteita.

Jotta sinun olisi helpompi ymmärtää ja jotta voisit tehdä ostoksesi, olemme eritelleet yksityiskohtaisesti yhdeksän suosituimman tuoksun vaikutukset sosiaalisessa mediassa.

1. laventeli

Laventelin maine johtuu sen rentouttavista voimista, stressin torjumisesta ja tunnetasapainon ylläpitämisestä sekä ahdistuksen ja masennusoireiden vähentämisestä ja lihaskipujen hallinnasta.

Laventelilajeja on useita, ja kaksi lajia on tunnetuimpia: ranskalainen laventeli on rauhoittava kukkaistuoksu, joka saa aikaan unta, rentouttaa kehoa ja mieltä, ja sillä on bakteereja tuhoava vaikutus haavojen puhdistamiseen ja palovammojen parantamiseen.

"Lavender dentata (brasilialainen laventeli) on stimuloiva, auttaa kipeisiin lihaksiin ja nyrjähdyksiin, ja sitä voidaan käyttää keskittymisen edistämiseen", sanoo luontaislääkäri ja aromaterapeutti Matieli Pilatti.

2. rosmariini

Rosmariini voi olla hyvä valinta niille, jotka pitävät yrttisistä, luontoon viittaavista aromeista! Tämä eteerinen öljy, jolla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, vähentää suoraan fyysistä ja henkistä väsymystä ja antaa lisää mielialaa ja energiaa päivittäisiin tehtäviin. Sitä käytetään myös verenpaineen säätelyyn ja migreenin lievittämiseen.

3. melaleuca

Se on yksi niiden suosikeista, jotka etsivät hiustenhoitotuotteita, jotta hiuksista tulisi vahvemmat ja terveemmät, ja lisäksi se ehkäisee hilseilyä. Sitä käytetään laajalti ihokosmetiikan koostumuksessa aknen hoitoon, ja se auttaa myös parantamaan hengitystieongelmia, kurkkukipua ja keuhkoputkentulehdusta.

4. oranssi

Appelsiinin eteerinen öljy tuo rentouttavan tunteen ja auttaa ruoansulatusta säätelemällä suolen toimintaa. Äideille ja isille, joilla on pieniä lapsia, suositellaan, että tätä öljyä on kotona pienten lasten hermostuneisuuden ja stressin hoitoon.

5. sitruuna

Sitruunaa on monenlaista, mutta helpoin eteerinen öljy on sisilialainen sitruuna. Tuoreen sitruksisen tuoksun omaava aromituote toimii voimakkaana viruslääkkeenä ja auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. Se vähentää myös ahdistus- ja stressioireita.

6. geranium

Geraniumin eteerinen öljy tunnetaan antiseptisistä ominaisuuksistaan, ja sitä käytetään ihotulehdusten, erityisesti aknen, hoitoon. Sitä käytetään myös turvotuksen aiheuttaman jalkojen turvotuksen hoitoon.

7. eukalyptus

Eukalyptuksella on kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten sitä käytetään pääasiassa hengitystieongelmissa, kurkkukivussa, astmassa ja flunssassa, sillä se poistaa helposti limaa ja lievittää jopa poskiontelotulehduksen aiheuttamia epämukavuutta. Tunnepuolen osalta se sopii ujoille ihmisille ja niille, joilla on vaikeuksia kommunikoida.

8. piparminttu

Sen energeettiset yhdisteet auttavat puhdistamaan nenäkäytäviä, nopeuttavat ruoansulatusta ja lievittävät joitakin ihoärsytyksiä. Lisäksi piparminttuöljyllä on hiuksia elvyttäviä vaikutuksia, ja sitä pidetään sitronellan tavoin luonnollisena hyönteiskarkotteena.

9. kaneli

Kaneli, jota käytetään laajalti ruokien valmistuksessa, on runsas ravintoaineiden lähde, eikä sen eteerinen öljy poikkea tästä, sillä sitä suositellaan sydänterveyden ylläpitämiseen. Käyttämällä tätä aromia kotona, kolesteroli- ja verensokeriarvot voivat parantua. Sitä suositellaan myös impotenssin ja seksuaalisen haluttomuuden hoitoon.

Miten eteerisiä öljyjä käytetään kotona?

Tunnemme jo aromaterapian hyödyt ja Instagramin kuuluisimmat öljyt, mutta tiedätkö, miten niitä käytetään jokaisessa ympäristössä, jotta keho ja mieli pysyvät tasapainossa?

"Kotona paras tapa käyttää öljyjä on sähköisissä keraamisissa diffuusoreissa tai ultraäänikostuttimissa, jotka on suunniteltu yksinomaan tätä tarkoitusta varten. Mutta voit käyttää niitä useilla eri tavoilla, kuten aromaattisissa kaulakoruissa ja rannekoruissa, kannettavissa inhalaattoreissa, huonesuihkeissa ja lakanavedessä", sanoo ammattilainen.

Jos haluat soveltaa aromaterapiaa kotona, lisää vain 20 tippaa eteeristä öljyä huoneilman raikastimeen tai ilmankostuttimeen ja olet valmis!

Ja jos haluat tehdä verhoihin, mattoihin, tyynyihin, tyynyihin ja lakanoihin käytettävän aromasuihkeen, lisää 40 tippaa eteeristä öljyä, 60 ml vilja-alkoholia ja 40 ml deionisoitua vettä. Kaada seos sitten suihkepulloon.

Voit ripotella niitä jokaiseen huoneeseen, ja tässä on muutamia etuja kodin jokaiseen nurkkaan:

• huone : saa aikaan levollisen unen ja parantaa unettomuuden oireita;
• huone : puhdistavat ilman virustauteja ja stimuloivat immuunijärjestelmää;
• ruoanlaitto : poistaa voimakkaat hajut elintarvikkeista ja pitää hyönteiset loitolla;
• WC : jättävät miellyttävän tuoksun, joka tuo rauhallisuutta ja rentoutumista;
• toimisto : suosii keskittymistä, luovuutta ja tuottavuutta edistävää ympäristöä.

Aloittelijoille, mitä eteerisiä öljyjä valita?

Katso myös: Mietitkö, miten kastella kasveja matkoilla? Katso 3 yksinkertaista vinkkiä ja 3 järjestelmää, jotka voit asentaa kotiin.

Vaikka eteerisiä öljyjä on lukemattomia, asiantuntija neuvoo valitsemaan tuoksut, jotka sopivat elämääsi. Hänen mukaansa on erittäin tärkeää hengittää näitä öljyjä ennen niiden ostamista, sillä niiden on oltava miellyttäviä hajuaistille.

Jos kärsit esimerkiksi nuhasta, keuhkoputkentulehduksesta ja poskiontelotulehduksesta, kannattaa panostaa esimerkiksi piparminttuöljyihin, eukalyptukseen, globuliin ja timjamiin.

Jos sinulla on univaikeuksia tai koet ahdistuskohtauksia, investoi rentouttaviin öljyihin, kuten laventeliin, majoraniin ja ylang-ylangiin.

Jos kotonasi on lapsia, joilla on infektio- ja hengitystiesairauksia, älä unohda käyttää melaleukkaa. Tämän kasvin ominaisuudet toimivat erittäin hyvin antiseptisenä aineena ja desinfioivat haavat.

Jos sinulta puuttuu luovuutta tai tuottavuutta, kannattaa investoida rosmariinin, sisilialaisen sitruunan tai vetiverin kaltaisiin öljyihin, jotka antavat sinulle henkistä lisäpotkua opintojen tai työn aikana.

Aromaterapia käytännössä

Onko sinulla vielä kysyttävää siitä, miten tehdä aromaterapiaa kotona? Tuotteita voi inhaloida, käyttää hieronnassa tai aromaattisissa kylvyissä. Lue lisää kustakin menetelmästä:

Hengittäminen

Haistamalla ihminen kykenee erottamaan toisistaan eri tuoksujen kemialliset lajit. Tämä tieto kulkee aivoihin, jotka ovat vastuussa tunteista ja sosiaalisesta käyttäytymisestä. Ja juuri limbisessä järjestelmässä sijaitsee hypotalamus, joka on tärkeä alue kehomme tasapainon kannalta.

"Kun teet aromaterapiaa kotona ja hengität eteeristä öljyä, aromimolekyyli pääsee henkilön sieraimiin, kulkee hajuhermosolujen läpi ja saavuttaa aivot. Tämä ärsyke herättää tärkeitä muistoja ja tunteita tunnetasolla", luontaislääkäri ja aromaterapeutti sanoo.

Paikallinen käyttö

Aromaterapian hyödyt vapautuvat vähitellen, tunkeutuvat verisuoniin ja kulkeutuvat koko kehoon. "Jos hierot aluetta, johon eteeristä öljyä on levitetty, imeytyminen lisääntyy verenkierron vaikutuksesta", Matieli huomauttaa.

Aromaattinen kylpyamme

Toinen tapa käyttää aromaterapiaa kotona on valmistaa kylpyamme, jossa on eteeristä öljyä. Voit käyttää sitä kuorinnan kautta, levittää sitä suoraan iholle kylvyn aikana tai tehdä jalkakylvyn. Käytä vain muutama tippa eteeristä öljyä, niin saat rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunteen."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® Amazon-sivullamme ja tutustu kaikkiin tuotteisiin ennen kuin valitset suosikkiversiosi!

Tutustu muihin tapoihin saada kotisi tuoksumaan raikkaalta ja siihen, miten voit pitkittää tuon puhtaan tuoksun kestoa, jotta pahat hajut katoavat lopullisesti ja kotisi pysyy silti mukavana ja valmiina toivottamaan tervetulleeksi perheesi ja ystäväsi. Nähdään ensi kerralla!