Želite li saznati kako napraviti aromaterapiju kod kuće? Da biste iskoristili prednosti koje praksa pruža, dovoljno je raspršiti prirodne arome u kućnim ambijentima, poput spavaće sobe, kupatila, pa čak i dnevnog boravka, ili jednostavnom masažom, kupkom za stopala i oblozima preko tijelo.

Posljednjih godina se povećala potraga za ovim aromatičnim esencijama kao alternativnim načinom liječenja ljudi koji žele poboljšati svoje fizičko i mentalno blagostanje.

Izvještaj Brazilskog udruženja kompanija za direktnu prodaju (ABEVD) procjenjuje da prodaja aromatizatora raste od 2020. godine i predviđa brz rast do 2026.

Dakle, ako želite Neka vam dani budu lakši, manje stresni, ostavite taj ugodan miris u zraku i još uvijek uživajte u umirujućem djelovanju eteričnih ulja, pogledajte načine i proizvode koji će vam pomoći da prakticirate aromaterapiju kod kuće.

Prvo, hajde da shvatimo kako je nastao koncept aromaterapije i njenih prednosti!

Trenutno najpopularnija eterična ulja

Društvene mreže odražavaju ovaj scenario. Ljudi tamo također traže eterična ulja i kako primijeniti aromaterapiju kod kuće iu svojoj rutini u cjelini.

Za ilustraciju, Cada Casa Um Caso rangirao je broj pretraga za svaki miris na Instagramu.

Za što se koristi svako od ovih eteričnih ulja?

Važno jeodaberite ispravno eterično ulje koje ima svojstva koja zadovoljavaju potrebe i budi dobra sjećanja i osjećaje.

Kako bismo vam olakšali razumijevanje i pomogli pri kupovini, detaljno opisujemo efekte devet najtraženijih aroma na društvenim mrežama.

1. Lavanda

Slavu lavande duguju njenim opuštajućim moćima, borbi protiv stresa i održavanju emocionalne ravnoteže, osim što smanjuje anksioznost, simptome depresije i kontrolira bol u mišićima.

Postoji nekoliko vrsta lavande od kojih su dvije najpoznatije: francuska lavanda, umirujućeg cvjetnog mirisa, uspavljuje, opušta tijelo i um i ima baktericidni učinak na čišćenje rana i zacjeljivanje opekotina.

„Lavender dentata (brazilska lavanda) stimulira, pomaže kod bolnih mišića, uganuća i može se koristiti za stimulaciju koncentracije“, kaže naturolog i aromaterapeut Matieli Pilatti.

dva. Ruzmarin

Za one koji vole zeljaste arome koje podsjećaju na prirodu, ruzmarin može biti dobar izbor! Uz analgetska svojstva, ovo eterično ulje djeluje direktno na smanjenje fizičkog i mentalnog umora, dajući više energije i raspoloženja za obavljanje svakodnevnih zadataka. Koristi se i za kontrolu krvnog pritiska i ublažavanje migrene.

3. Melaleuca

To je jedan od najdražih onih koji tražeza tretmane kose kako bi pramenove učinili jačim i zdravijim, uz prevenciju peruti. Široko se koristi u sastavu dermokozmetike za liječenje akni, a pomaže i u poboljšanju respiratornih problema, upale grla i bronhitisa.

4. Narandže

Eterično ulje narandže donosi opuštajući osjećaj i pomaže u probavi, regulišući rad crijeva. Očevima i majkama sa malom decom preporučuje se da ovo ulje imaju kod kuće za lečenje nervoze i stresa kod mališana.

5. Limun

Postoji mnogo vrsta limuna, ali eterično ulje koje je najlakše pronaći je sicilijanski limun. Sa svježim, citrusnim mirisom, ovaj aromatični proizvod djeluje kao snažno antivirusno, pomažući u jačanju imuniteta. Čak i smanjuje simptome anksioznosti i stresa.

6. Geranijum

Poznato po svojim antiseptičkim svojstvima, eterično ulje geranijuma je indicirano za liječenje upala kože, uglavnom akni. Još uvijek se koristi u liječenju otoka nogu uzrokovanih edemom.

7. Eukaliptus

Sa analgetskim i protuupalnim svojstvima, eukaliptus se koristi uglavnom u slučajevima respiratornih problema, upale grla, astme i gripe, jer lako uklanja sluz, pa čak i ublažava tegobe sinusitisa. Što se tiče emocionalnog aspekta, indikovano je stidljivim osobama i sapoteškoće u komunikaciji.

8. Pepermint

Njegova energetska jedinjenja pomažu u čišćenju nosnih prolaza, ubrzavaju proces probave i smiruju neke iritacije kože. Osim toga, eterično ulje mente ima regenerativne prednosti za kosu i, poput citronele, smatra se prirodnim repelentom insekata.

9. Cimet

Široko korišten u pripremi jela, cimet je bogat izvor hranjivih tvari i njegovo eterično ulje se ne razlikuje, jer se preporučuje za održavanje zdravlja srca. Kada koristite ovu aromu kod kuće, nivo holesterola i šećera u krvi se može poboljšati. Indikovan je i za impotenciju i nedostatak seksualne želje.

Kako koristiti eterična ulja kod kuće?

Već znamo koje su prednosti aromaterapije i koja su ulja najpoznatija na Instagramu. Ali znate li kako ih koristiti u svakom okruženju da održite tijelo i um u ravnoteži?

“Kod kuće, najbolji način za korištenje ulja je u električnim keramičkim difuzorima ili u ultrazvučnim ovlaživačima zraka dizajniranim isključivo za ovu svrhu. Ali možete ih primijeniti na različite načine, kao što su aromatične ogrlice i narukvice, prijenosni inhalatori, sprej za sobu i voda iz čaršava”, kaže profesionalac.

Da biste kod kuće primijenili aromaterapiju, samo stavite 20 kapi eteričnog ulja u osvježivač zrakaokruženje ili ovlaživač i to je to!

I, ako želite pripremiti sprej arome za korištenje na zavjesama, prostirkama, jastucima, jastucima i posteljinama, dodajte 40 kapi eteričnog ulja, 60 ml alkohola za žitarice i 40 ml deionizirane vode. Zatim smjesu sipajte u bocu sa raspršivačem.

Možete ih rasporediti po sobama. Pogledajte neke prednosti u svakom kutku kuće:

• spavaća soba : podstičete miran san i poboljšavate simptome nesanice;
• dnevni boravak : očistite zrak od virusnih bolesti i ojačajte imuni sistem;
• kuhinja : uklonite jake mirise hrane i odvezite se insekti;
• kupatilo : ostavlja ugodnu aromu koja donosi smirenost i opuštanje;
• kancelarija : favorizira okruženje koncentracije, kreativnosti i produktivnosti.

Za početnike, na koja eterična ulja se kladiti?

Iako postoji bezbroj eteričnih ulja, savjet stručnjaka je da odaberete arome koje imaju smisla u vašem životu. Ona kaže da je veoma važno udahnuti ova ulja prije kupovine, jer moraju biti ugodnog mirisa.

Ako patite od napada rinitisa, bronhitisa i sinusitisa, na primjer, isplati se uložiti u uljima kao što su piperitna menta, eukaliptus, kuglice i timijan.

Sada, ako imate problema sa spavanjem ili imate napade anksioznosti, investirajte u opuštajuća ulja, kao npr.lavanda, majoran i ylang-ylang.

Za one koji imaju djecu kod kuće sa infektivnim i respiratornim stanjima, obavezno koristite melaleucu. Svojstva ove biljke vrlo dobro djeluju kao antiseptik i dezinficiraju rane.

Nedostaje li vam kreativnosti ili produktivnosti? Dakle, da biste dobili mentalni stimulans tokom studija ili posla, vrijedi investirati u ulja poput ruzmarina, sicilijanskog limuna ili vetivera.

Aromaterapija u praksi

Imate li još pitanja o tome kako napraviti aromaterapiju kod kuće? Proizvodi se mogu inhalirati, koristiti u masažama ili u aromatičnim kupkama. Saznajte više o svakoj metodi:

Udisanje

Kroz miris, ljudi mogu razlikovati nekoliko različitih aromatičnih hemijskih vrsta. Ove informacije idu u mozak, odgovoran za emocije i društveno ponašanje. A upravo u limbičkom sistemu se nalazi hipotalamus, važan region za ravnotežu našeg tela.

“Prilikom aromaterapije kod kuće i udisanja eteričnog ulja, aromatični molekul dospijeva u nozdrve osobe, prolazeći kroz njene olfaktorne neurone i stiže do mozga. Ovaj stimulans budi uspomene i emocije koje su važne na emocionalnom nivou,” kaže naturopat i aromaterapeut.

Lokalna upotreba

Šta kažete na aromaterapiju kod kuće uz masaže? Prednosti aromaterapije se postepeno oslobađaju, prodirući ukrvnih sudova i transportuje se po celom telu. “Ako masirate područje na koje je naneseno eterično ulje, apsorpcija se povećava zbog efekta protoka krvi”, naglašava Matieli.

Aromatična kupka

Još jedan način korištenja aromaterapije kod kuće je priprema kupka sa esencijalnim uljem. Možete ga koristiti kroz piling, nanošenjem direktno na kožu tokom tuširanja ili kupkom za stopala. Samo nanesite nekoliko kapi eteričnog ulja da biste osjetili osjećaj opuštanja i blagostanja."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® na našoj Amazon stranici i upoznajte sve proizvode prije nego što odaberete svoju omiljenu verziju!

Provjerite druge načine da napustite kuću mirišući i kako produžiti taj miris čistoće kako biste jednom zauvijek otjerali sve loše mirise, a da i dalje očuvate dom ugodnim i spremnim za prijem porodice i prijatelja. Do sljedećeg!