Volas ekscii kiel fari aromaterapion hejme? Por profiti la avantaĝojn, kiujn donas la praktiko, sufiĉas disvastigi naturajn aromojn en la medioj de la domo, kiel en la dormoĉambro, banĉambro kaj eĉ salono, aŭ en simpla masaĝo, en la piedbanejo kaj en kompresoj super la. korpo.

En la lastaj jaroj, serĉado de ĉi tiuj aromaj esencoj pliiĝis kiel alternativa maniero trakti homojn, kiuj celas plibonigi sian fizikan kaj mensan bonfarton.

Raporto de la Brazila Asocio de Rekta Vendaj Firmaoj (ABEVD) taksis, ke la vendo de aromoj kreskas ekde 2020 kaj antaŭdiras rapidan kreskon ĝis 2026.

Do, se vi volas havu tagojn pli malpezajn, malpli streĉajn, lasu tiun agrablan odoron en la aero kaj ankoraŭ ĝuu la trankviligan efikon de esencaj oleoj, vidu manierojn kaj produktojn, kiuj helpos vin praktiki aromaterapion hejme.

Unue, ni komprenu kiel la koncepto de aromaterapio kaj ĝiaj avantaĝoj aperis!

La plej popularaj esencaj oleoj nuntempe

Sociaj retoj reflektas ĉi tiun scenaron. Homoj tie ankaŭ serĉas esencajn oleojn kaj kiel apliki aromaterapion hejme kaj en sia rutino entute.

Por ilustri, Cada Casa Um Caso vicigis la nombron da serĉoj por ĉiu odoro en Instagram.

Por kio estas uzata ĉiu el ĉi tiuj esencaj oleoj?

Estas graveelektu la ĝustan esencan oleon, kiu havas ecojn, kiuj kontentigas bezonojn kaj ankaŭ vekas bonajn memorojn kaj sentojn.

Por faciligi vian komprenon kaj helpon ĉe la aĉeto, ni detaligas la efikojn de la naŭ plej serĉataj aromoj en sociaj retoj.

1. Lavendo

La famo de lavendo ŝuldiĝas al ĝiaj malstreĉaj potencoj, kontraŭbatalado de streso kaj konservado de emocia ekvilibro, krom reduktado de angoro, simptomoj de depresio kaj kontrolado de muskola doloro.

Estas pluraj specioj de lavendo kaj du estas la plej konataj: franca lavendo, trankviliga flora odoro, induktanta dormon, malstreĉanta la korpon kaj menson kaj kiu havas baktericidan efikon por purigi vundojn kaj sanigi brulvundojn.

“Lavender dentata (brazila lavendo) stimulas, helpas en kazoj de doloraj muskoloj, tordiĝoj kaj povas esti uzata por stimuli koncentriĝon”, diras naturologo kaj aromaterapiisto Matieli Pilatti.

du. Rosmareno

Por tiuj, kiuj ŝatas herbajn aromojn rememorigajn pri la naturo, rosmareno povas esti bona elekto! Kun analgezikaj propraĵoj, ĉi tiu esenca oleo agas rekte por redukti fizikan kaj mensan lacecon, donante pli da energio kaj dispozicio por plenumi ĉiutagajn taskojn. Ĝi ankaŭ estas uzata por kontroli sangopremon kaj malpezigi migrenojn.

3. Melaleuca

Ĝi estas unu el la karuloj de tiuj, kiuj serĉaspor haraj traktadoj por igi la fadenojn pli fortajn kaj sanajn, krom malhelpi caspa. Vaste uzata en la komponado de dermokosmetikaĵoj por la traktado de akno, ĝi ankaŭ helpas plibonigi spirajn problemojn, dolorojn de gorĝo kaj bronkiton.

4. Oranĝa

Oranĝa esenca oleo alportas malstreĉan senton kaj helpas en digestado, reguligante la funkciadon de la intesto. Por patroj kaj patrinoj kun malgrandaj infanoj, oni rekomendas havi ĉi tiun oleon hejme por trakti la nervozecon kaj streĉon de la etuloj.

5. Citrono

Estas multaj specoj de citrono, sed la plej facila esenca oleo trovebla estas sicilia citrono. Kun freŝa, citrusa odoro, ĉi tiu aroma produkto funkcias kiel forta kontraŭviralo, helpante plifortigi imunecon. Ĝi eĉ reduktas simptomojn de angoro kaj streso.

6. Geranio

Konata pro siaj antisepsaj ecoj, gerania esenca oleo estas indikita por trakti haŭtajn inflamojn, ĉefe aknon. Ĝi ankoraŭ estas uzata en la kuracado por ŝvelaĵo en la kruroj kaŭzita de edemo.

7. Eŭkalipto

Kun analgezikaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj, eŭkalipto estas uzata ĉefe en kazoj de spiraj problemoj, gorĝdoloroj, astmo kaj gripo, ĉar ĝi sukcesas forigi mukon facile kaj eĉ mildigi la malkomforton de sinusito. Koncerne la emocian aspekton, ĝi estas indikita por timemaj homoj kaj kunkomunika malfacilaĵo.

8. Pipromento

Ĝiaj energiaj komponaĵoj helpas purigi la nazpasejojn, akceli la digesta procezo kaj mildigi iujn haŭtajn kolerojn. Krome, pipromento esenca oleo havas regenerajn avantaĝojn por hararo kaj, kiel citronelo, estas konsiderata natura insektforpuŝilo.

9. Cinamo

Vaste uzata en la preparado de pladoj, cinamo estas riĉa fonto de nutraĵoj kaj ĝia esenca oleo ne diferencas, ĉar ĝi rekomendas konservi koran sanon. Kiam oni uzas ĉi tiun aromon hejme, oni povas plibonigi kolesterolon kaj sangan sukeron. Ĝi ankaŭ estas indikita por senpoveco kaj manko de seksa deziro.

Kiel uzi esencajn oleojn hejme?

Ni jam scias la avantaĝojn de aromaterapio kaj kiuj oleoj estas plej famaj en Instagram. Sed ĉu vi scias kiel uzi ilin en ĉiu medio por konservi korpon kaj menson en ekvilibro?

“Hejme, la plej bona maniero uzi oleojn estas en elektraj ceramikaj difuziloj aŭ en ultrasonaj humidigiloj destinitaj ekskluzive por ĉi tiu celo. Sed vi povas apliki ilin en malsamaj manieroj, kiel aromaj kolĉenoj kaj braceletoj, porteblaj inhaliloj, ĉambra ŝprucaĵo kaj akvo el littukoj”, diras la profesiulo.

Por apliki aromoterapion hejme, simple metu 20 gutojn da la esenca oleo en vian aerfreŝigilon.medio aŭ humidigilo kaj jen ĝi!

Kaj, se vi volas prepari aroman ŝprucaĵon por uzi sur kurtenoj, tapiŝoj, kusenoj, kusenoj kaj littukoj, aldonu 40 gutojn da esenca oleo, 60 ml da grena alkoholo kaj 40 ml da dejonigita akvo. Poste verŝu la miksaĵon en ŝprucbotelo.

Vi povas disvastigi ilin tra la ĉambroj. Vidu kelkajn avantaĝojn en ĉiu angulo de la domo:

• dormoĉambro : indukti trankvilan dormon kaj plibonigi simptomojn de sendormeco;
• salono : purigi la aeron de virusaj malsanoj kaj plifortigi la imunsistemon;
• kuirejo : forigi la fortan odoron de manĝaĵo kaj forpeli; insektoj;
• banĉambro : lasi agrablan aromon, kiu alportas trankvilon kaj malstreĉiĝon;
• oficejo : favoru medion de koncentriĝo, kreemo kaj produktiveco.

Por komencantoj, pri kiuj esencaj oleoj veti?

Kvankam estas sennombraj esencaj oleoj, la konsilo de la fakulo estas elekti; aromoj kiuj havas sencon en via vivo. Ŝi diras, ke estas tre grave enspiri ĉi tiujn oleojn antaŭ ol aĉeti ilin, ĉar ili devas esti agrablaj al la odoro.

Se vi suferas atakojn de rinito, bronkito kaj sinusito, ekzemple, indas investi en oleoj kiel piperita mento, eŭkalipto, globuloj kaj timiano.

Nun, se vi havas problemojn por dormi aŭ spertas atakojn de angoro, investu en malstreĉaj oleoj, kiel ekzemplelavendo, majorano kaj ilang-ilango.

Por tiuj, kiuj havas infanojn hejme kun infektaj kaj spiraj kondiĉoj, nepre uzu melaleuca. La propraĵoj de ĉi tiu planto funkcias tre bone kiel antisepsa kaj desinfekti vundojn.

Ĉu mankas al vi kreemo aŭ produktiveco? Do, por akiri mensan stimulon dum studoj aŭ laboro, indas investi en oleoj kiel romero, sicilia citrono aŭ vetivero.

Aromoterapio en praktiko

Ĉu vi ankoraŭ havas demandojn pri kiel fari aromaterapion hejme? La produktoj povas esti enspiritaj, uzataj en masaĝoj aŭ en aromaj banoj. Lernu pli pri ĉiu metodo:

Enspiro

Per odoro, homoj kapablas distingi plurajn malsamajn aromajn kemiajn speciojn. Ĉi tiu informo iras al la cerbo, respondeca por emocioj kaj socia konduto. Kaj estas en la limbika sistemo, ke troviĝas la hipotalamo, grava regiono por la ekvilibro de nia korpo.

“Kiam oni faras aromaterapion hejme kaj enspiras esencan oleon, la aroma molekulo atingas la naztruojn de la homo, trapasante iliajn flarneŭronojn kaj atingante la cerbon. Ĉi tiu stimulo aperigas memorojn kaj emociojn, kiuj estas gravaj en emocia nivelo,” diras la naturkuracisto kaj aromaterapiisto.

Tema uzo

Kion vi faras aromaterapion hejme per masaĝoj? La avantaĝoj de aromaterapio estas iom post iom liberigitaj, penetrante lasangaj glasoj kaj transportitaj tra la korpo. "Se vi masaĝas la areon kie la esenca oleo estis aplikita, sorbado pliiĝas pro la efiko de sangofluo", emfazas Matieli.

Aroma bano

Alia maniero uzi aromaterapion hejme estas prepari. bano kun iom da esenca oleo. Vi povas uzi ĝin per eksfoliado, aplikante ĝin rekte al la haŭto dum la duŝo aŭ uzante piedbanon. Nur apliku kelkajn gutojn da esenca oleo por senti senton de malstreĉiĝo kaj bonfarto."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" celu ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® sur nia Amazon-paĝo kaj ekkonu ĉiujn produktojn antaŭ ol elekti vian plej ŝatatan version!

Rigardu aliajn manierojn lasi la domon odorante kaj kiel plilongigi tiun odoron de pureco por forigi iujn malbonajn odorojn unufoje por ĉiam kaj ankoraŭ teni la hejmon agrabla kaj preta por ricevi familion kaj amikojn. Al la sekva!