Norite sužinoti, kaip užsiimti aromaterapija namuose? Kad galėtumėte mėgautis šios praktikos teikiama nauda, tiesiog išsklaidykite natūralius aromatus namų aplinkoje, pavyzdžiui, miegamajame, vonios kambaryje ir net svetainėje, arba atlikdami paprastą masažą, kojų vonelę ir kūno kompresus.

Pastaraisiais metais vis dažniau ieškoma šių aromatinių esencijų kaip alternatyvaus gydymo būdo žmonėms, siekiantiems pagerinti fizinę ir psichinę savijautą.

Brazilijos tiesioginės prekybos įmonių asociacijos (ABEVD) ataskaitoje apskaičiuota, kad kvapiųjų medžiagų pardavimas auga nuo 2020 m., ir prognozuojama, kad iki 2026 m. sparčiai augs.

Taigi, jei norite, kad jūsų dienos būtų lengvesnės, mažiau streso, kad ore tvyrotų malonus kvapas ir vis dar galėtumėte mėgautis raminamuoju eterinių aliejų poveikiu, susipažinkite su būdais ir produktais, kurie padės jums praktikuoti aromaterapiją namuose.

Pirmiausia supraskime, kaip atsirado aromaterapijos sąvoka ir jos nauda!

Šiuo metu populiariausi eteriniai aliejai

Šį scenarijų atspindi ir socialiniai tinklai, kuriuose žmonės taip pat ieško eterinių aliejų ir būdų, kaip taikyti aromaterapiją namuose ir apskritai kasdienybėje.

Iliustracijai, pvz. Kiekvienas namas - atvejis sudarė reitingą pagal kiekvieno skonio paieškų "Instagram" tinkle skaičių.

Kam naudojamas kiekvienas iš šių eterinių aliejų?

Svarbu pasirinkti tinkamą eterinį aliejų, kurio savybės tenkina poreikius ir žadina gerus prisiminimus bei jausmus.

Kad jums būtų lengviau suprasti ir lengviau apsispręsti dėl pirkimo, pateikėme išsamią informaciją apie devynių populiariausių kvapų poveikį socialinėje žiniasklaidoje.

1. levandos

Levandos garsėja dėl savo atpalaiduojančių savybių, kovojant su stresu ir palaikant emocinę pusiausvyrą, taip pat mažinant nerimą, depresijos simptomus ir kontroliuojant raumenų skausmą.

Yra kelios levandų rūšys ir dvi iš jų yra geriausiai žinomos: prancūziškosios levandos - tai raminantis gėlių kvapas, skatinantis miegą, atpalaiduojantis kūną ir protą, turintis baktericidinį poveikį žaizdoms valyti ir nudegimams gydyti.

"Dentinė levanda (brazilinė levanda) stimuliuoja, padeda esant raumenų skausmams, patempimams ir gali būti naudojama koncentracijai skatinti", - sako natūropatas ir aromaterapeutas Matieli Pilatti.

2. rozmarinas

Mėgstantiems žolelių aromatus, kurie nurodo į gamtą, rozmarinas gali būti geras pasirinkimas! Šis eterinis aliejus, pasižymintis analgetinėmis savybėmis, tiesiogiai mažina fizinį ir protinį nuovargį, suteikia daugiau polėkio ir energijos kasdienėms užduotims atlikti. Jis taip pat naudojamas kraujospūdžiui kontroliuoti ir migrenai malšinti.

3. melaleuca

Tai vienas iš mėgstamiausių preparatų, kuriuos renkasi tie, kurie ieško priemonių plaukams gydyti, kad plaukai taptų stipresni ir sveikesni, be to, apsaugo nuo pleiskanų. Plačiai naudojamas dermokosmetikos, skirtos aknei gydyti, sudėtyje, taip pat padeda pagerinti kvėpavimo takų, gerklės skausmą ir bronchitą.

4. oranžinė

Apelsinų eterinis aliejus atpalaiduoja ir padeda virškinimui, reguliuodamas žarnyno veiklą. Mamoms ir tėčiams, auginantiems mažus vaikus, rekomenduojama turėti šio aliejaus namuose, kad būtų galima gydyti mažylių nervingumą ir stresą.

5. citrina

Yra daug citrinų rūšių, tačiau lengviausia rasti Sicilijos citrinų eterinį aliejų. Šis gaivaus, citrusinio aromato aromatas yra stiprus antivirusinis produktas, padedantis stiprinti imunitetą. Jis taip pat mažina nerimo ir streso simptomus.

6. pelargonija

Žinomas dėl savo antiseptinių savybių, pelargonijų eterinis aliejus skirtas odos uždegimams, ypač spuogams, gydyti. Jis taip pat naudojamas kojų patinimui, kurį sukelia edema, gydyti.

7. eukaliptas

Dėl analgetinių ir priešuždegiminių savybių eukaliptas dažniausiai naudojamas sergant kvėpavimo takų ligomis, gerklės skausmu, astma ir gripu, nes lengvai pašalina skreplius ir net palengvina sinusito sukeltus nepatogumus. Kalbant apie emocinį aspektą, eukaliptas skiriamas droviems žmonėms ir tiems, kuriems sunku bendrauti.

8. pipirmėtės

Jo energetiniai junginiai padeda išvalyti nosies takus, pagreitina virškinimo procesą ir gali nuraminti kai kuriuos odos sudirgimus. Be to, pipirmėčių eterinis aliejus regeneruoja plaukus ir, kaip ir citrinžolė, laikomas natūralia vabzdžių atbaidymo priemone.

9. cinamonas

Plačiai naudojamas gaminant patiekalus, cinamonas yra turtingas maistingųjų medžiagų šaltinis, ne kitaip yra ir su jo eteriniu aliejumi, kuris rekomenduojamas širdies sveikatai palaikyti. Naudojant šį aromatą namuose, gali pagerėti cholesterolio rodikliai ir cukraus kiekis kraujyje. Jis taip pat skiriamas nuo impotencijos ir lytinio potraukio stokos.

Kaip naudoti eterinius aliejus namuose?

Mes jau žinome aromaterapijos naudą ir žinomiausius "Instagram" aliejus, bet ar žinote, kaip juos naudoti kiekvienoje aplinkoje, kad kūnas ir protas būtų subalansuoti?

"Namuose aliejus geriausia naudoti elektriniuose keraminiuose difuzoriuose arba tik tam skirtuose ultragarsiniuose drėkintuvuose. Tačiau juos galima naudoti keliais būdais, pavyzdžiui, aromatiniuose vėriniuose ir apyrankėse, nešiojamuose inhaliatoriuose, kambario purškikliuose ir lakštiniame vandenyje", - sako specialistė.

Norėdami taikyti aromaterapiją namuose, tiesiog įlašinkite 20 lašų eterinio aliejaus į kambario oro gaiviklį arba oro drėkintuvą ir galite pradėti!

Jei norite pasigaminti aromatinį purškiklį, kurį naudosite užuolaidoms, kilimams, pagalvėms, pagalvėlėms ir paklodėms, įlašinkite 40 lašų eterinio aliejaus, 60 ml grūdų alkoholio ir 40 ml dejonizuoto vandens. Tada supilkite mišinį į purkštuvą.

Juos galite išbarstyti kiekviename kambaryje, o štai keletas jų privalumų kiekviename namų kampelyje:

• kambarys : sukelia ramų miegą ir gerina nemigos simptomus;
• kambarys : išvalo orą nuo virusinių ligų ir stiprina imuninę sistemą;
• kulinarija : pašalina stiprius maisto produktų kvapus ir saugo nuo vabzdžių;
• tualetas : palieka malonų aromatą, kuris suteikia ramybės ir atpalaiduoja;
• biuras : sudaro palankias sąlygas susikaupimui, kūrybiškumui ir produktyvumui.

Kokius eterinius aliejus rinktis pradedantiesiems?

Nors eterinių aliejų yra nesuskaičiuojama daugybė, ekspertė pataria rinktis tokius kvapus, kurie turi prasmę jūsų gyvenime. Ji sako, kad prieš įsigyjant šiuos aliejus labai svarbu juos įkvėpti, nes jie turi būti malonūs uoslei.

Pavyzdžiui, jei sergate rinitu, bronchitu ir sinusitu, verta investuoti į tokius aliejus kaip pipirmėčių, eukaliptų, globulų ir čiobrelių.

Jei jums sunku užmigti arba jus ištinka nerimo priepuoliai, investuokite į atpalaiduojančius aliejus, pavyzdžiui, levandų, mairūnų ir ylang-ylang.

Jei namuose turite vaikų, sergančių infekcinėmis ir kvėpavimo takų ligomis, nepamirškite naudoti melaleuką. Šio augalo savybės puikiai veikia kaip antiseptikas ir dezinfekuoja žaizdas.

Jei jums trūksta kūrybiškumo ar produktyvumo, verta investuoti į tokius aliejus kaip rozmarino, Sicilijos citrinų ar vetiverijos, kad mokymosi ar darbo metu suteiktumėte protinį postūmį.

Aromaterapija praktikoje

Vis dar kyla klausimų, kaip atlikti aromaterapiją namuose? Produktus galima inhaliuoti, naudoti masažams ar aromatinėms vonioms. Sužinokite daugiau apie kiekvieną būdą:

Įkvėpus

Kvėpuodami žmonės sugeba atskirti skirtingas chemines kvapų rūšis. Ši informacija patenka į smegenis, kurios atsakingos už emocijas ir socialinį elgesį. O būtent limbinėje sistemoje yra hipotalamas - svarbi mūsų organizmo pusiausvyrai sritis.

"Atliekant aromaterapiją namuose ir įkvepiant eterinį aliejų, aromato molekulė pasiekia žmogaus šnerves, pereina per uoslės neuronus ir pasiekia smegenis. Šis stimulas sukelia svarbius prisiminimus ir emocijas emociniu lygmeniu", - sako natūropatė ir aromaterapeutė.

Vietinis naudojimas

Aromaterapijos nauda palaipsniui išsiskiria, prasiskverbia į kraujagysles ir pasklinda po visą kūną. "Jei masažuojate vietą, kurioje buvo užteptas eterinis aliejus, dėl kraujotakos poveikio įsisavinimas padidėja", - pabrėžia Matieli.

Aromatinė vonia

Kitas aromaterapijos naudojimo namuose būdas - paruošti vonią su eteriniu aliejumi. Jį galite naudoti per šveitiklį, tepti tiesiai ant odos vonios metu arba pasidaryti vonelę kojoms. Užtenka užlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, kad pajustumėte atsipalaidavimą ir gerą savijautą."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> "Good Air® mūsų "Amazon" puslapyje ir susipažinkite su visais produktais prieš pasirinkdami mėgstamiausią versiją!

Peržiūrėkite kitus būdus, kaip suteikti namams gaivų kvapą ir kaip pratęsti švarų kvapą, kad blogi kvapai pasišalintų visam laikui, o namai vis dar būtų gražūs ir pasiruošę priimti šeimą ir draugus. Iki pasimatymo kitą kartą!