घरमै अरोमाथेरापी कसरी गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ? अभ्यासले प्रदान गर्ने फाइदाहरूको फाइदा लिन, घरको वातावरणमा प्राकृतिक सुगन्ध फैलाउन पर्याप्त छ, जस्तै शयनकक्ष, बाथरूम र बैठक कोठामा, वा साधारण मसाजमा, खुट्टा नुहाउने ठाउँमा र कम्प्रेसहरूमा। जीउ।

हालैका वर्षहरूमा, आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न खोज्ने व्यक्तिहरूको उपचारको वैकल्पिक तरिकाको रूपमा यी सुगन्धित सारहरूको खोजी बढेको छ।

ब्राजिलियन एसोसिएसन अफ डाइरेक्ट सेल्स कम्पनीहरू (ABEVD) को एक रिपोर्टले अनुमान गरेको छ कि 2020 देखि अरोमेटाइजरको बिक्री बढ्दै गएको छ र 2026 सम्म द्रुत बृद्धि हुने भविष्यवाणी गर्दछ।

त्यसोभए, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने दिनहरू हल्का, कम तनावपूर्ण, हावामा त्यो सुखद गन्ध छोड्नुहोस् र अझै आवश्यक तेलहरूको शान्त प्रभावको आनन्द लिनुहोस्, तरिकाहरू र उत्पादनहरू हेर्नुहोस् जसले तपाईंलाई घरमा अरोमाथेरापी अभ्यास गर्न मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा पहिले, अरोमाथेरापीको अवधारणा र यसका फाइदाहरू कसरी आयो भनेर बुझौं!

अहिलेको सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू

सामाजिक नेटवर्कहरूले यो परिदृश्यलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। त्यहाँका मानिसहरू पनि आवश्यक तेलहरू खोज्छन् र कसरी घरमा र उनीहरूको दिनचर्यामा अरोमाथेरापी लागू गर्ने।

दृष्टान्तको लागि, Cada Casa Um Caso इन्स्टाग्राममा प्रत्येक सुगन्धको लागि खोजहरूको संख्यालाई क्रमबद्ध गर्यो।

यी प्रत्येक आवश्यक तेलहरू केका लागि प्रयोग गरिन्छ?

यो महत्त्वपूर्ण छसही आवश्यक तेल छनोट गर्नुहोस् जसमा गुणहरू छन् जसले आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ र राम्रो सम्झनाहरू र भावनाहरू जगाउँछ।

तपाईंको बुझाइ र खरिद गर्दा मद्दत गर्नको लागि, हामी सामाजिक सञ्जालहरूमा सबैभन्दा धेरै खोजिएका नौवटा सुगन्धहरूको प्रभावहरू विस्तार गर्छौं।

१. ल्याभेन्डर

लेभेन्डरको प्रसिद्धि यसको आराम गर्ने शक्तिहरू, तनावसँग लड्ने र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्ने, चिन्ता कम गर्ने, अवसादका लक्षणहरू र मांसपेशी दुखाइलाई नियन्त्रण गर्ने कारण हो।

लेभेन्डरका धेरै प्रजातिहरू छन् र दुईवटा राम्रा ज्ञात छन्: फ्रान्सेली ल्याभेन्डर, एक शान्त फूलको सुगन्ध, निद्रा उत्प्रेरित गर्ने, शरीर र दिमागलाई आराम दिने र जसले घाउहरू सफा गर्न र आगो निको पार्ने जीवाणुनाशक प्रभाव पार्छ।

“लेभेन्डर डेन्टाटा (ब्राजिलियन ल्याभेन्डर) उत्तेजक हुन्छ, यसले मांसपेशी दुख्ने, मोच हुने अवस्थामा मद्दत गर्छ र एकाग्रतालाई उत्तेजित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ”, प्रकृतिविद् र एरोमाथेरापिस्ट माटिएली पिलाट्टी भन्छन्।

दुई। रोजमेरी

प्रकृतिको सम्झना दिलाउने जडीबुटीको सुगन्ध मन पराउनेहरूका लागि रोजमेरी राम्रो विकल्प हुन सक्छ! एनाल्जेसिक गुणहरूको साथ, यो आवश्यक तेलले शारीरिक र मानसिक थकान कम गर्न प्रत्यक्ष रूपमा कार्य गर्दछ, दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न थप ऊर्जा र स्वभाव दिन्छ। यो रक्तचाप नियन्त्रण गर्न र माइग्रेन कम गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।

३. Melaleuca

यो खोज्नेहरूको प्रिय मध्ये एक होडन्ड्रफ रोक्नको अतिरिक्त, स्ट्र्यान्डहरूलाई बलियो र स्वस्थ बनाउन कपाल उपचारको लागि। मुँहासे को उपचार को लागी dermocosmetics को संरचना मा व्यापक रूप देखि प्रयोग गरिन्छ, यो पनि श्वास समस्या, घाँटी दुखाइ र ब्रोंकाइटिस सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

४. सुन्तला

सुन्तलाको आवश्यक तेलले आरामदायी सनसनी ल्याउँछ र पाचनमा मद्दत गर्छ, आन्द्राको कामलाई नियमन गर्छ। साना बच्चाहरू भएका बुबा र आमाहरूका लागि, साना बच्चाहरूको घबराहट र तनावको उपचार गर्न यो तेल घरमा राख्न सिफारिस गरिन्छ।

५। कागती

लेमनका धेरै प्रकारहरू छन्, तर फेला पार्ने सबैभन्दा सजिलो आवश्यक तेल सिसिलियन लेमन हो। ताजा, सिट्रस सुगन्धको साथ, यो सुगन्धित उत्पादनले बलियो एन्टिभाइरलको रूपमा काम गर्दछ, प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्दछ। यसले चिन्ता र तनावका लक्षणहरूलाई पनि कम गर्छ।

6। गेरेनियम

यसको एन्टिसेप्टिक गुणहरूको लागि परिचित, गेरेनियम आवश्यक तेललाई छालाको सूजन, मुख्य रूपमा मुँहासेको उपचार गर्न संकेत गरिएको छ। यो अझै पनि edema को कारण खुट्टा मा सूजन को उपचार मा प्रयोग गरिन्छ।

7। युकलिप्टस

एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू भएको, युकलिप्टस मुख्यतया श्वासप्रश्वास समस्या, घाँटी दुख्ने, दम र फ्लूमा प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले कफलाई सजिलै हटाउने र साइनसाइटिसको असुविधालाई पनि कम गर्छ। भावनात्मक पक्षको लागि, यो लजालु मानिसहरूको लागि र संग संकेत गरिएको छसंचार कठिनाई।

8। पेपरमिन्ट

यसको ऊर्जावान यौगिकहरूले नाकको मार्गहरू सफा गर्न, पाचन प्रक्रियालाई गति दिन र छालाको केही जलनलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, पेपरमिन्ट आवश्यक तेलले कपालको लागि पुन: उत्पन्न गर्ने फाइदाहरू छन् र सिट्रोनेला जस्तै, प्राकृतिक कीट विकर्षक मानिन्छ।

९। दालचीनी

भाँडाको तयारीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, दालचीनी पोषक तत्वहरूको एक धनी स्रोत हो र यसको आवश्यक तेल फरक छैन, किनकि यो हृदय स्वास्थ्य कायम राख्न सिफारिस गरिन्छ। घरमा यो सुगन्ध प्रयोग गर्दा, कोलेस्ट्रोल स्तर र रक्त शर्करा स्तर सुधार गर्न सकिन्छ। यो नपुंसकता र यौन इच्छाको कमीको लागि पनि संकेत गरिएको छ।

घरमा आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने?

हामीलाई पहिले नै अरोमाथेरापीका फाइदाहरू थाहा छ र कुन तेलहरू इन्स्टाग्राममा सबैभन्दा प्रसिद्ध छन्। तर के तपाईलाई थाहा छ कि शरीर र दिमागलाई सन्तुलनमा राख्न प्रत्येक वातावरणमा कसरी प्रयोग गर्ने?

“घरमा, तेलहरू प्रयोग गर्ने उत्तम तरिका भनेको इलेक्ट्रिक सिरेमिक डिफ्युजर वा अल्ट्रासोनिक ह्युमिडिफायरहरूमा यो उद्देश्यका लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको हो। तर तपाईं तिनीहरूलाई विभिन्न तरिकामा लागू गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै सुगन्धित नेकलेस र ब्रेसलेट, पोर्टेबल इनहेलर, कोठा स्प्रे र पानाबाट पानी ", पेशेवर भन्छन्।

घरमा अरोमाथेरापी लागू गर्न, आफ्नो एयर फ्रेसनरमा आवश्यक तेलको 20 थोपा मात्र राख्नुहोस्वातावरण वा humidifier र यो हो!

र, यदि तपाइँ पर्दा, रग, कुसन, तकिया र पानाहरूमा प्रयोग गर्न स्वादयुक्त स्प्रे तयार गर्न चाहनुहुन्छ भने, आवश्यक तेलको 40 थोपा, ग्रेन अल्कोहलको 60 मिली र डियोनाइज्ड पानीको 40 मिलीलीटर थप्नुहोस्। त्यसपछि मिश्रणलाई स्प्रे बोतलमा खन्याउनुहोस्।

तपाईं तिनीहरूलाई कोठाभरि फैलाउन सक्नुहुन्छ। घरको हरेक कुनामा केही फाइदाहरू हेर्नुहोस्:

• बेडरूम : शान्त निन्द्रा लगाउनुहोस् र अनिद्राका लक्षणहरू सुधार गर्नुहोस्;
• बस्ने कोठा : भाइरल रोगहरूबाट हावा सफा गर्नुहोस् र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनुहोस्;
• भान्सा : खानाको कडा गन्ध हटाउनुहोस् र टाढा लैजानुहोस् कीराहरू;
• बाथरूम : शान्त र आराम ल्याउने सुखद सुगन्ध छोड्नुहोस्;
• कार्यालय : एकाग्रता, रचनात्मकता र उत्पादकताको वातावरणको पक्षमा।

शुरुवातका लागि कुन अत्यावश्यक तेलमा शर्त लगाउने?

यहाँ अनगिन्ती आवश्यक तेलहरू भए तापनि विशेषज्ञको सल्लाह छनोट गर्नु हो। सुगन्ध जसले तपाईंको जीवनमा अर्थ दिन्छ। उनी भन्छिन् कि यी तेलहरू खरिद गर्नु अघि सास फेर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तिनीहरू गन्धमा सुखद हुन आवश्यक छ।

यदि तपाईं राइनाइटिस, ब्रोन्काइटिस र साइनसाइटिसको बाउटबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, यो लगानी गर्न लायक छ। पाइपराइट टकसाल, युकलिप्टस, ग्लोब्युल र थाइम जस्ता तेलहरूमा।

अब, यदि तपाईलाई निद्रामा समस्या छ वा चिन्ताको आक्रमणको अनुभव छ भने, आरामदायी तेलहरूमा लगानी गर्नुहोस्, जस्तैलैभेन्डर, मार्जोरम र ylang-ylang।

संक्रामक र श्वासप्रश्वासको अवस्था भएका घरमा बच्चाहरू भएकाहरूका लागि मेललेउका प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्। यस बिरुवाको गुणहरूले एन्टिसेप्टिकको रूपमा काम गर्दछ र घाउहरू कीटाणुरहित गर्न।

तपाईंमा रचनात्मकता वा उत्पादकताको कमी छ? त्यसोभए, अध्ययन वा कामको क्रममा मानसिक उत्तेजना प्राप्त गर्न, यो रोजमेरी, सिसिलियन लेमन वा भेटिभर जस्ता तेलहरूमा लगानी गर्न लायक छ।

अरोमाथेरापी अभ्यासमा

के तपाईंसँग घरमा अरोमाथेरापी कसरी गर्ने भन्ने बारे अझै प्रश्नहरू छन्? उत्पादनहरू सास लिन सकिन्छ, मसाज वा सुगन्धित स्नानमा प्रयोग गरिन्छ। प्रत्येक विधिको बारेमा थप जान्नुहोस्:

इन्हेलेसन

गन्धको माध्यमबाट, मानिसले विभिन्न विभिन्न सुगन्धित रासायनिक प्रजातिहरू छुट्याउन सक्षम हुन्छन्। यो जानकारी मस्तिष्कमा जान्छ, भावना र सामाजिक व्यवहारको लागि जिम्मेवार। र यो लिम्बिक प्रणालीमा छ कि हाइपोथालेमस स्थित छ, हाम्रो शरीर को सन्तुलन को लागी एक महत्वपूर्ण क्षेत्र।

“घरमा अरोमाथेरापी गर्दा र आवश्यक तेल सास लिँदा, सुगन्धित अणु व्यक्तिको नाकमा पुग्छ, घ्राण न्युरोन्स हुँदै मस्तिष्कमा पुग्छ। यो उत्तेजनाले भावनात्मक स्तरमा महत्त्वपूर्ण हुने सम्झना र भावनाहरू ल्याउँछ,” प्राकृतिक चिकित्सक र एरोमाथेरापिस्ट भन्छन्।

सामान्य प्रयोग

मसाजको साथ घरमा अरोमाथेरापी गर्ने बारे कसरी? अरोमाथेरापीका फाइदाहरू बिस्तारै रिलिज हुन्छन्, भित्री रूपमारक्त वाहिकाहरू र सम्पूर्ण शरीरमा ढुवानी गरिन्छ। "यदि तपाईले आवश्यक तेल लगाइएको ठाउँमा मसाज गर्नुभयो भने, रगतको प्रवाहको प्रभावले अवशोषण बढ्छ", माटिलीलाई जोड दिन्छ।

सुगन्धित स्नान

घरमा अरोमाथेरापी प्रयोग गर्ने अर्को तरिका तयारी गर्दैछ। केहि आवश्यक तेल संग स्नान। तपाईं यसलाई एक्सफोलिएसन मार्फत प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई नुहाउने क्रममा छालामा सीधा लागू गरेर वा खुट्टा नुहाउने प्रयोग गरेर। आराम र कल्याणको भावना महसुस गर्न आवश्यक तेलको केही थोपा मात्र लगाउनुहोस्।"//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® हाम्रो Amazon पृष्ठमा र आफ्नो मनपर्ने संस्करण छनौट गर्नु अघि सबै उत्पादनहरू जान्नुहोस्!

घरलाई दुर्गन्धित छोड्ने अन्य तरिकाहरू हेर्नुहोस् र कसरी सफा गर्ने त्यो गन्धलाई एक पटक र सबैको लागि हटाउन र अझै पनि घरलाई रमाइलो र परिवार र साथीहरू प्राप्त गर्न तयार राख्नको लागि कसरी लम्ब्याउने भनेर हेर्नुहोस्। अर्को को लागी!