Θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε αρωματοθεραπεία στο σπίτι; Για να απολαύσετε τα οφέλη που σας προσφέρει η πρακτική αυτή, αρκεί να διαχέετε φυσικά αρώματα στα περιβάλλοντα του σπιτιού, όπως στην κρεβατοκάμαρα, στο μπάνιο ή ακόμα και στο σαλόνι, ή σε ένα απλό μασάζ, ποδόλουτρο και κομπρέσες σώματος.

Τα τελευταία χρόνια, οι αναζητήσεις για αυτά τα αρωματικά αποστάγματα έχουν αυξηθεί ως εναλλακτικός τρόπος θεραπείας των ανθρώπων που επιδιώκουν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική ευεξία.

Μια έκθεση της Βραζιλιάνικης Ένωσης Εταιρειών Άμεσης Πώλησης (ABEVD) εκτιμά ότι η πώληση αρωματικών υλών αυξάνεται από το 2020 και προβλέπει ταχεία αύξηση μέχρι το 2026.

Έτσι, αν θέλετε να έχετε πιο ανάλαφρες, λιγότερο αγχωτικές μέρες, να αφήσετε αυτή την ευχάριστη μυρωδιά στον αέρα και να εξακολουθείτε να απολαμβάνετε την ηρεμιστική επίδραση των αιθέριων ελαίων, δείτε τρόπους και προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να εφαρμόσετε την αρωματοθεραπεία στο σπίτι.

Πρώτα απ' όλα, ας καταλάβουμε πώς προέκυψε η έννοια της αρωματοθεραπείας και τα οφέλη της!

Τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια αυτή τη στιγμή

Τα κοινωνικά δίκτυα αντικατοπτρίζουν αυτό το σενάριο, όπου οι άνθρωποι αναζητούν επίσης αιθέρια έλαια και πώς να εφαρμόζουν την αρωματοθεραπεία στο σπίτι και στη ρουτίνα τους συνολικά.

Ενδεικτικά, το Κάθε σπίτι μια υπόθεση έκανε μια κατάταξη με τον αριθμό των αναζητήσεων για κάθε γεύση στο Instagram.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται καθένα από αυτά τα αιθέρια έλαια;

Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό αιθέριο έλαιο που έχει ιδιότητες που ικανοποιούν τις ανάγκες και επίσης ξυπνούν καλές αναμνήσεις και συναισθήματα.

Για να σας διευκολύνουμε στην κατανόηση και να σας βοηθήσουμε να κάνετε την αγορά σας, παρουσιάσαμε αναλυτικά τις επιδράσεις των εννέα πιο δημοφιλών αρωμάτων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

1. λεβάντα

Η φήμη της λεβάντας οφείλεται στις χαλαρωτικές της δυνάμεις, στην καταπολέμηση του στρες και στη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας, καθώς και στη μείωση του άγχους, των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και στον έλεγχο του μυϊκού πόνου.

Υπάρχουν πολλά είδη λεβάντας και δύο είναι τα πιο γνωστά: η γαλλική λεβάντα, με καταπραϋντικό λουλουδάτο άρωμα, που προκαλεί ύπνο, χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό και έχει βακτηριοκτόνο δράση για τον καθαρισμό πληγών και την επούλωση εγκαυμάτων.

"Η λεβάντα dentata (βραζιλιάνικη λεβάντα) είναι διεγερτική, βοηθάει στους πονεμένους μύες, στα διαστρέμματα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της συγκέντρωσης", λέει η φυσιοθεραπεύτρια και αρωματοθεραπεύτρια Matieli Pilatti.

2. δεντρολίβανο

Για όσους τους αρέσουν τα αρωματικά αρώματα που παραπέμπουν στη φύση, το δενδρολίβανο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή! Με αναλγητικές ιδιότητες, αυτό το αιθέριο έλαιο δρα άμεσα στη μείωση της σωματικής και πνευματικής κόπωσης, δίνοντας περισσότερη διάθεση και ενέργεια για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Χρησιμοποιείται επίσης για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και την καταπράυνση των ημικρανιών.

3. Μελαλέουκα

Αποτελεί ένα από τα αγαπημένα προϊόντα όσων αναζητούν θεραπείες για τα μαλλιά, προκειμένου να γίνουν τα μαλλιά πιο δυνατά και υγιή, εκτός από την πρόληψη της πιτυρίδας. Χρησιμοποιείται ευρέως στη σύνθεση δερμοκαλλυντικών για τη θεραπεία της ακμής, βοηθά επίσης στη βελτίωση των αναπνευστικών προβλημάτων, του πονόλαιμου και της βρογχίτιδας.

4. πορτοκαλί

Το αιθέριο έλαιο πορτοκάλι φέρνει μια χαλαρωτική αίσθηση και βοηθά την πέψη ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εντέρου. Για τις μαμάδες και τους μπαμπάδες με μικρά παιδιά, συνιστάται να έχετε αυτό το έλαιο στο σπίτι για την αντιμετώπιση της νευρικότητας και του άγχους των μικρών.

5. λεμόνι

Υπάρχουν πολλοί τύποι λεμονιού, αλλά το πιο εύκολο αιθέριο έλαιο που μπορείτε να βρείτε είναι το λεμόνι Σικελίας. Με φρέσκο, εσπεριδοειδές άρωμα, αυτό το αρωματικό προϊόν λειτουργεί ως ισχυρό αντιικό, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μειώνει επίσης τα συμπτώματα του άγχους και του στρες.

6. γεράνι

Γνωστό για τις αντισηπτικές του ιδιότητες, το αιθέριο έλαιο γεράνι ενδείκνυται για την αντιμετώπιση φλεγμονών του δέρματος, ιδίως της ακμής. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση του πρηξίματος στα πόδια που προκαλείται από οίδημα.

7. ευκάλυπτος

Με αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις αναπνευστικών προβλημάτων, πονόλαιμου, άσθματος και γρίπης, καθώς μπορεί να αποβάλει εύκολα το φλέγμα και να ανακουφίσει ακόμη και την ταλαιπωρία της ιγμορίτιδας. Όσον αφορά τη συναισθηματική πλευρά, ενδείκνυται για ντροπαλά άτομα και για όσους δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν.

8. μέντα

Οι ενεργητικές του ενώσεις βοηθούν στον καθαρισμό των ρινικών διόδων, επιταχύνουν τη διαδικασία της πέψης και είναι σε θέση να καταπραΰνουν ορισμένους δερματικούς ερεθισμούς. Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο μέντας έχει αναπλαστικά οφέλη για τα μαλλιά και, όπως και η σιτρονέλλα, θεωρείται φυσικό εντομοαπωθητικό.

9. κανέλα

Χρησιμοποιείται ευρέως στην παρασκευή φαγητών, η κανέλα είναι πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και το αιθέριο έλαιο της δεν διαφέρει, καθώς συνιστάται για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Χρησιμοποιώντας αυτό το άρωμα στο σπίτι, μπορεί να υπάρξει βελτίωση στα ποσοστά χοληστερόλης και στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ενδείκνυται επίσης για την ανικανότητα και την έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια στο σπίτι;

Γνωρίζουμε ήδη τα οφέλη της αρωματοθεραπείας και τα πιο διάσημα έλαια στο Instagram, αλλά ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σε κάθε περιβάλλον για να αφήσετε το σώμα και το μυαλό σε ισορροπία;

"Στο σπίτι, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα έλαια είναι σε ηλεκτρικούς κεραμικούς διαχύτες ή σε υγραντήρες υπερήχων που έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για το σκοπό αυτό. Αλλά μπορείτε να τα εφαρμόσετε με διάφορους τρόπους, όπως σε αρωματικά κολιέ και βραχιόλια, φορητούς εισπνευστήρες, σπρέι χώρου και νερό σε φύλλα", λέει ο επαγγελματίας.

Για να εφαρμόσετε την αρωματοθεραπεία στο σπίτι, απλά προσθέστε 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο αποσμητικό χώρου ή στον υγραντήρα του δωματίου σας και είστε έτοιμοι!

Και αν θέλετε να φτιάξετε ένα αρωματικό σπρέι για να το χρησιμοποιήσετε σε κουρτίνες, χαλιά, μαξιλάρια, μαξιλάρια και σεντόνια, προσθέστε 40 σταγόνες αιθέριο έλαιο, 60 ml αλκοόλη σιτηρών και 40 ml απιονισμένο νερό. Στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού.

Μπορείτε να τα διασκορπίσετε σε κάθε δωμάτιο, και εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για κάθε γωνιά του σπιτιού σας:

• δωμάτιο : προκαλούν ξεκούραστο ύπνο και βελτιώνουν τα συμπτώματα της αϋπνίας,
• δωμάτιο : καθαρίζουν τον αέρα από τις ιογενείς ασθένειες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα,
• μαγειρική : απομακρύνουν τις έντονες οσμές από τα τρόφιμα και κρατούν μακριά τα έντομα,
• τουαλέτα : αφήνουν ένα ευχάριστο άρωμα που φέρνει ηρεμία και χαλάρωση,
• γραφείο : ευνοούν ένα περιβάλλον συγκέντρωσης, δημιουργικότητας και παραγωγικότητας.

Για αρχάριους, ποια αιθέρια έλαια να επιλέξετε;

Παρόλο που υπάρχουν αμέτρητα αιθέρια έλαια, η συμβουλή της ειδικού είναι να επιλέγετε αρώματα που έχουν νόημα στη ζωή σας. Λέει ότι είναι πολύ σημαντικό να εισπνέετε αυτά τα έλαια πριν τα αγοράσετε, καθώς πρέπει να είναι ευχάριστα στην αίσθηση της όσφρησης.

Εάν υποφέρετε από εξάρσεις ρινίτιδας, βρογχίτιδας και παραρρινοκολπίτιδας, για παράδειγμα, αξίζει να επενδύσετε σε έλαια όπως η μέντα, ο ευκάλυπτος, τα σφαιρίδια και το θυμάρι.

Τώρα, αν έχετε προβλήματα ύπνου ή βιώνετε κρίσεις άγχους, επενδύστε σε χαλαρωτικά έλαια όπως η λεβάντα, η μαντζουράνα και το ylang-ylang.

Αν έχετε παιδιά στο σπίτι με μολυσματικές και αναπνευστικές παθήσεις, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τη μελιτζάνα. Οι ιδιότητες αυτού του φυτού λειτουργούν πολύ καλά ως αντισηπτικό και για την απολύμανση των πληγών.

Αν σας λείπει η δημιουργικότητα ή η παραγωγικότητα, τότε αξίζει να επενδύσετε σε έλαια όπως το δενδρολίβανο, το σικελικό λεμόνι ή το vetiver για να σας δώσουν μια πνευματική ώθηση κατά τη διάρκεια των σπουδών ή της εργασίας σας.

Αρωματοθεραπεία στην πράξη

Έχετε ακόμα απορίες για το πώς να κάνετε αρωματοθεραπεία στο σπίτι; Τα προϊόντα μπορούν να εισπνευστούν, να χρησιμοποιηθούν σε μασάζ ή σε αρωματικά λουτρά. Μάθετε περισσότερα για κάθε μέθοδο:

Εισπνοή

Με την όσφρηση, οι άνθρωποι είναι σε θέση να διακρίνουν μεταξύ των διαφορετικών χημικών ειδών μυρωδιάς. Οι πληροφορίες αυτές πηγαίνουν στον εγκέφαλο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα και την κοινωνική συμπεριφορά. Και στο μεταιχμιακό σύστημα βρίσκεται ο υποθάλαμος, μια σημαντική περιοχή για την ισορροπία του σώματός μας.

"Όταν κάνετε αρωματοθεραπεία στο σπίτι και εισπνέετε ένα αιθέριο έλαιο, το αρωματικό μόριο φτάνει στα ρουθούνια του ατόμου, περνάει μέσα από τους οσφρητικούς νευρώνες του και φτάνει στον εγκέφαλο. Αυτό το ερέθισμα ανακαλεί σημαντικές αναμνήσεις και συναισθήματα σε συναισθηματικό επίπεδο", λέει η φυσιοθεραπεύτρια και αρωματοθεραπεύτρια.

Τοπική χρήση

Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας απελευθερώνονται σταδιακά, διεισδύουν στα αιμοφόρα αγγεία και μεταφέρονται σε όλο το σώμα. "Αν κάνετε μασάζ στην περιοχή όπου έχει εφαρμοστεί το αιθέριο έλαιο, η απορρόφηση αυξάνεται με την επίδραση της ροής του αίματος", επισημαίνει η Matieli.

Αρωματικό μπάνιο

Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε την αρωματοθεραπεία στο σπίτι είναι να ετοιμάσετε ένα μπάνιο με κάποιο αιθέριο έλαιο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μέσω ενός scrub, εφαρμόζοντας το απευθείας στο δέρμα κατά τη διάρκεια του μπάνιου ή κάνοντας ένα ποδόλουτρο. Απλά εφαρμόστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου για να έχετε ένα αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener">, Good Air® στη σελίδα μας στο Amazon και γνωρίστε όλα τα προϊόντα πριν επιλέξετε την αγαπημένη σας έκδοση!

Δείτε άλλους τρόπους για να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει φρεσκάδα και πώς να παρατείνετε αυτή την καθαρή μυρωδιά για να διώξετε τις κακές οσμές για πάντα και να διατηρήσετε το σπίτι σας όμορφο και έτοιμο να υποδεχτεί την οικογένεια και τους φίλους σας. Τα λέμε την επόμενη φορά!