Хочете дізнатися, як робити ароматерапію вдома? Щоб насолодитися перевагами, які надає ця практика, просто розпилюйте натуральні аромати в приміщеннях будинку, таких як спальня, ванна кімната і навіть вітальня, або в простому масажі, ванночках для ніг і компресах для тіла.

Останніми роками зросли пошуки цих ароматичних есенцій як альтернативного способу лікування людей, які прагнуть поліпшити фізичний і психічний стан.

Згідно зі звітом Бразильської асоціації компаній прямого продажу (ABEVD), продаж ароматизаторів зростає з 2020 року і прогнозує стрімке збільшення до 2026 року.

Отже, якщо ви хочете мати більш легкі, менш стресові дні, залишити приємний запах у повітрі і при цьому насолоджуватися заспокійливим ефектом ефірних олій, перегляньте способи і продукти, які допоможуть вам практикувати ароматерапію вдома.

Перш за все, давайте розберемося, як виникло поняття ароматерапії та її переваги!

Найпопулярніші ефірні олії на даний момент

Соціальні мережі відображають цей сценарій, де люди також шукають ефірні олії та способи застосування ароматерапії вдома і в повсякденному житті загалом.

Для ілюстрації можна навести приклад Кожному дому - свій кейс склали рейтинг за кількістю пошукових запитів для кожного аромату в Instagram.

Для чого використовується кожна з цих ефірних олій?

Важливо вибрати правильну ефірну олію, яка має властивості, що відповідають потребам, а також викликають приємні спогади та почуття.

Щоб полегшити вам розуміння і допомогти зробити покупку, ми детально описали ефекти дев'яти найпопулярніших ароматів у соціальних мережах.

1. лаванда

Лаванда відома завдяки своїм розслаблюючим властивостям, боротьбі зі стресом і підтримці емоційної рівноваги, а також зменшенню тривожності, симптомів депресії і контролю м'язового болю.

Існує кілька видів лаванди, і два з них найвідоміші: французька лаванда - заспокійливий квітковий аромат, що викликає сон, розслабляє тіло і розум, а також має бактерицидну дію, очищає рани і загоює опіки.

"Лаванда дентата (бразильська лаванда) стимулює, допомагає при болях у м'язах, розтягненнях і може використовуватися для стимуляції концентрації", - каже натуропат і ароматерапевт Матіелі Пілатті.

2. розмарин

Для тих, хто любить трав'янисті аромати, що відсилають до природи, розмарин може стати гарним вибором! Маючи знеболюючі властивості, ця ефірна олія діє безпосередньо на зменшення фізичної та розумової втоми, надаючи більше настрою та енергії для виконання щоденних завдань. Вона також використовується для контролю кров'яного тиску та заспокоєння мігрені.

3. мелалеука

Це один з фаворитів серед тих, хто шукає засоби для догляду за волоссям, щоб зробити його сильнішим і здоровішим, а також запобігти появі лупи. Широко використовується у складі дермокосметики для лікування акне, а також допомагає при респіраторних захворюваннях, ангіні та бронхіті.

4. помаранчевий

Ефірна олія апельсина приносить розслаблююче відчуття і сприяє травленню, регулюючи роботу кишечника. Мамам і татам з маленькими дітьми рекомендується мати цю олію вдома, щоб лікувати нервозність і стрес у малюків.

5. лимон

Існує багато видів лимону, але найлегше знайти ефірну олію сицилійського лимону. Завдяки свіжому цитрусовому аромату цей ароматичний продукт діє як сильний противірусний засіб, допомагаючи підвищити імунітет. Він також зменшує симптоми тривоги та стресу.

6. герань

Відома своїми антисептичними властивостями, ефірна олія герані показана для лікування шкірних запалень, особливо акне. Вона також використовується для лікування набряків ніг, викликаних набряками.

7. евкаліпт

Маючи знеболюючі та протизапальні властивості, евкаліпт використовується в основному при проблемах з диханням, болях у горлі, астмі та грипі, оскільки він може легко усунути мокротиння і навіть полегшити дискомфорт при гаймориті. Що стосується емоційного аспекту, то він показаний сором'язливим людям і тим, хто має труднощі в спілкуванні.

8. м'ята перцева

Її енергійні сполуки допомагають очистити носові ходи, прискорюють процес травлення і здатні заспокоювати деякі подразнення шкіри. Крім того, ефірна олія м'яти має регенеруючі властивості для волосся і, як і цитронела, вважається природним репелентом для боротьби з комахами.

9. кориця

Широко використовувана в приготуванні страв, кориця є багатим джерелом поживних речовин, а її ефірна олія не є винятком, оскільки рекомендується для підтримки здоров'я серця. Використовуючи цей аромат в домашніх умовах, можна поліпшити показники холестерину і рівня цукру в крові. Вона також показана при імпотенції і відсутності сексуального бажання.

Як використовувати ефірні олії в домашніх умовах?

Ми вже знаємо про користь ароматерапії та найвідоміші олії в Instagram, але чи знаєте ви, як використовувати їх у кожній ситуації, щоб залишити тіло і розум у рівновазі?

"Вдома найкраще використовувати олії в електричних керамічних дифузорах або в ультразвукових зволожувачах, призначених виключно для цієї мети. Але ви можете застосовувати їх кількома способами, наприклад, в ароматичних намистах і браслетах, портативних інгаляторах, кімнатних розпилювачах і листовій воді", - каже професіонал.

Щоб застосовувати ароматерапію вдома, просто додайте 20 крапель ефірної олії в освіжувач або зволожувач повітря у вашій кімнаті - і все готово!

А якщо ви хочете зробити ароматичний спрей для штор, килимів, подушок і простирадл, додайте 40 крапель ефірної олії, 60 мл зернового спирту і 40 мл деіонізованої води. Потім перелийте суміш у пляшку з розпилювачем.

Ви можете розставити їх у кожній кімнаті, і ось деякі з переваг для кожного куточка вашої оселі:

• кімната викликають спокійний сон і покращують симптоми безсоння;
• кімната очистити повітря від вірусних захворювань і зміцнити імунітет;
• кулінарія Видаляє сильні запахи з їжі та відлякує комах;
• туалет залишають приємний аромат, який приносить заспокоєння та розслаблення;
• офіс сприяти створенню атмосфери зосередженості, творчості та продуктивності.

Для початківців: які ефірні олії обрати?

Хоча існує незліченна кількість ефірних олій, експерт радить обирати аромати, які мають сенс у вашому житті. Вона каже, що дуже важливо вдихати ці олії перед покупкою, оскільки вони повинні бути приємними для нюху.

Якщо ви страждаєте від нападів риніту, бронхіту та гаймориту, наприклад, варто інвестувати в такі олії, як м'ята, евкаліпт, глобула і чебрець.

Тепер, якщо у вас проблеми зі сном або ви відчуваєте напади тривоги, інвестуйте в розслаблюючі олії, такі як лаванда, майоран і іланг-іланг.

Якщо у вас вдома є діти з інфекційними та респіраторними захворюваннями, не забудьте використовувати мелалеуку. Властивості цієї рослини дуже добре працюють як антисептик і дезінфікують рани.

Якщо вам бракує креативності або продуктивності, варто інвестувати в такі олії, як розмарин, сицилійський лимон або ветивер, щоб підбадьоритися під час навчання або роботи.

Ароматерапія на практиці

Все ще маєте питання про те, як робити ароматерапію вдома? Продукти можна вдихати, використовувати в масажі або приймати ароматичні ванни. Дізнайтеся більше про кожен метод:

Інгаляція

За допомогою нюху людина здатна розрізняти різні хімічні види запахів. Ця інформація надходить до мозку, який відповідає за емоції та соціальну поведінку. І саме в лімбічній системі розташований гіпоталамус - важлива область для балансу нашого організму.

"Коли ми робимо ароматерапію вдома і вдихаємо ефірну олію, ароматична молекула потрапляє в ніздрі людини, проходить через нюхові нейрони і досягає мозку. Цей стимул викликає важливі спогади та емоції на емоційному рівні", - розповідає натуропат і ароматерапевт.

Місцеве застосування

Користь від ароматерапії вивільняється поступово, проникаючи в кровоносні судини і розносячись по всьому тілу. "Якщо помасажувати ділянку, на яку було нанесено ефірну олію, всмоктування збільшується за рахунок ефекту кровотоку", - зазначає Матіелі.

Ароматична ванна

Ще один спосіб використовувати ароматерапію вдома - приготувати ванну з ефірною олією. Ви можете використовувати її через скраб, наносячи безпосередньо на шкіру під час прийняття ванни або роблячи ванночку для ніг. Просто нанесіть кілька крапель ефірної олії, щоб відчути розслаблення і гарне самопочуття."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® на нашій сторінці на Amazon і познайомтеся з усіма продуктами, перш ніж вибрати свій улюблений варіант!

Дізнайтеся про інші способи зробити вашу оселю свіжою і як продовжити цей чистий запах, щоб назавжди позбутися неприємних запахів і зберегти оселю красивою і готовою до прийому сім'ї та друзів. До зустрічі наступного разу!