ઘરે એરોમાથેરાપી કેવી રીતે કરવી તે જાણવા માંગો છો? પ્રેક્ટિસ જે લાભો પ્રદાન કરે છે તેનો લાભ લેવા માટે, ઘરના વાતાવરણમાં, જેમ કે બેડરૂમ, બાથરૂમ અને લિવિંગ રૂમમાં, અથવા સામાન્ય મસાજમાં, પગના સ્નાનમાં અને કોમ્પ્રેસમાં કુદરતી સુગંધ ફેલાવવા માટે તે પૂરતું છે. શરીર

તાજેતરના વર્ષોમાં, તેમની શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી સુધારવા માંગતા લોકોની સારવારના વૈકલ્પિક માર્ગ તરીકે આ સુગંધિત એસેન્સની શોધ વધી છે.

બ્રાઝિલિયન એસોસિએશન ઑફ ડાયરેક્ટ સેલ્સ કંપનીઝ (ABEVD) ના એક અહેવાલમાં અંદાજ છે કે 2020 થી ફ્લેવરિંગનું વેચાણ વધી રહ્યું છે અને 2026 સુધી ઝડપી વૃદ્ધિની આગાહી કરે છે.

તેથી, જો તમે ઇચ્છો તો દિવસો હળવા, ઓછા તણાવપૂર્ણ હોય, તે સુખદ ગંધને હવામાં છોડો અને આવશ્યક તેલની શાંત અસરનો આનંદ માણો, એવી રીતો અને ઉત્પાદનો જુઓ જે તમને ઘરે એરોમાથેરાપીની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરશે.

સૌ પ્રથમ, ચાલો સમજીએ કે એરોમાથેરાપીનો ખ્યાલ અને તેના ફાયદા કેવી રીતે આવ્યા!

આ ક્ષણે સૌથી વધુ લોકપ્રિય આવશ્યક તેલ

સોશિયલ નેટવર્ક્સ આ દૃશ્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે. ત્યાંના લોકો એસેન્શિયલ ઓઈલ અને એરોમાથેરાપી કેવી રીતે લાગુ કરવી તે પણ ઘરે અને તેમની દિનચર્યામાં શોધે છે.

ઉદાહરણ માટે, Cada Casa Um Caso એ Instagram પર દરેક સુગંધ માટે શોધની સંખ્યાને ક્રમાંક આપ્યો.

આ દરેક આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ શેના માટે થાય છે?

તે મહત્વપૂર્ણ છેયોગ્ય આવશ્યક તેલ પસંદ કરો જેમાં એવા ગુણધર્મો હોય કે જે જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે અને સારી યાદો અને લાગણીઓને જાગૃત કરે.

તમારી સમજણને સરળ બનાવવા અને ખરીદી કરતી વખતે મદદ કરવા માટે, અમે સામાજિક નેટવર્ક્સ પર સૌથી વધુ શોધાયેલ નવ સુગંધની અસરોની વિગત આપીએ છીએ.

1. લવંડર

લવેન્ડરની ખ્યાતિ તેની આરામ કરવાની શક્તિઓ, તાણ સામે લડવા અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવા ઉપરાંત, ચિંતા ઘટાડવા, હતાશાના લક્ષણો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો નિયંત્રિત કરવાને કારણે છે.

લવેન્ડરની ઘણી પ્રજાતિઓ છે અને બે સૌથી વધુ જાણીતી છે: ફ્રેન્ચ લવંડર, એક શાંત ફૂલની સુગંધ, ઊંઘ પ્રેરિત કરે છે, શરીર અને મનને આરામ આપે છે અને જે ઘાને સાફ કરવા અને દાઝેલા દાણાને સાજા કરવા માટે બેક્ટેરિયાનાશક અસર ધરાવે છે.

"લવેન્ડર ડેન્ટાટા (બ્રાઝિલિયન લવંડર) ઉત્તેજક છે, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, મચકોડના કિસ્સામાં મદદ કરે છે અને એકાગ્રતાને ઉત્તેજીત કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે", નેચરોલોજિસ્ટ અને એરોમાથેરાપિસ્ટ મેટિએલી પિલાટી કહે છે.

બે. રોઝમેરી

જેઓ કુદરતની યાદ અપાવે તેવી વનસ્પતિની સુગંધને પસંદ કરે છે, તેમના માટે રોઝમેરી સારી પસંદગી હોઈ શકે છે! પીડાનાશક ગુણધર્મો સાથે, આ આવશ્યક તેલ શારીરિક અને માનસિક થાક ઘટાડવા માટે સીધું કાર્ય કરે છે, રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે વધુ ઊર્જા અને સ્વભાવ આપે છે. તેનો ઉપયોગ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા અને માઇગ્રેનને દૂર કરવા માટે પણ થાય છે.

3. મેલાલેયુકા

તે શોધી રહેલા લોકોમાંના એક પ્રિય છેડૅન્ડ્રફને રોકવા ઉપરાંત, સેરને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે વાળની ​​સારવાર માટે. ખીલની સારવાર માટે ડર્મોકોસ્મેટિક્સની રચનામાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, તે શ્વસન સમસ્યાઓ, ગળામાં દુખાવો અને બ્રોન્કાઇટિસને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

4. નારંગી

નારંગીનું આવશ્યક તેલ આરામની સંવેદના લાવે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે, આંતરડાના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે. નાના બાળકો સાથેના પિતા અને માતાઓ માટે, નાના બાળકોની ગભરાટ અને તણાવની સારવાર માટે ઘરે આ તેલ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

5. લીંબુ

લીંબુના ઘણા પ્રકારો છે, પરંતુ શોધવા માટે સૌથી સરળ આવશ્યક તેલ સિસિલિયન લીંબુ છે. તાજી, સાઇટ્રસ સુગંધ સાથે, આ સુગંધિત ઉત્પાદન મજબૂત એન્ટિવાયરલ તરીકે કામ કરે છે, પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે ચિંતા અને તાણના લક્ષણોને પણ ઘટાડે છે.

6. ગેરેનિયમ

તેના એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો માટે જાણીતું, ગેરેનિયમ આવશ્યક તેલ ત્વચાની બળતરા, મુખ્યત્વે ખીલની સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે. એડીમાને કારણે પગમાં સોજો આવવાની સારવારમાં હજુ પણ તેનો ઉપયોગ થાય છે.

7. નીલગિરી

પીડાનાશક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાથે, નીલગિરીનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે શ્વસન સમસ્યાઓ, ગળામાં દુખાવો, અસ્થમા અને ફ્લૂના કિસ્સામાં થાય છે, કારણ કે તે કફને સરળતાથી દૂર કરે છે અને સાઇનસાઇટિસની અગવડતાને પણ દૂર કરે છે. ભાવનાત્મક પાસા માટે, તે શરમાળ લોકો માટે અને સાથે સૂચવવામાં આવે છેવાતચીતમાં મુશ્કેલી.

8. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ

તેના ઊર્જાસભર સંયોજનો અનુનાસિક માર્ગોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને ત્વચાની કેટલીક બળતરાને શાંત કરે છે. વધુમાં, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ આવશ્યક તેલ વાળ માટે પુનર્જીવિત ફાયદા ધરાવે છે અને, સિટ્રોનેલાની જેમ, તેને કુદરતી જંતુનાશક માનવામાં આવે છે.

9. તજ

વાનગીઓની તૈયારીમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તજ પોષક તત્ત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તેનું આવશ્યક તેલ તેનાથી અલગ નથી, કારણ કે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઘરે આ સુગંધનો ઉપયોગ કરતી વખતે, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર અને બ્લડ સુગરનું સ્તર સુધારી શકાય છે. તે નપુંસકતા અને જાતીય ઇચ્છાના અભાવ માટે પણ સૂચવવામાં આવે છે.

ઘરે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

અમે પહેલેથી જ એરોમાથેરાપીના ફાયદા જાણીએ છીએ અને Instagram પર કયા તેલ સૌથી વધુ પ્રખ્યાત છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીર અને મનને સંતુલિત રાખવા માટે દરેક વાતાવરણમાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

“ઘરે, તેલનો ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત ઇલેક્ટ્રિક સિરામિક ડિફ્યુઝર અથવા અલ્ટ્રાસોનિક હ્યુમિડિફાયરમાં છે જે ફક્ત આ હેતુ માટે જ ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમે તેને અલગ અલગ રીતે લાગુ કરી શકો છો, જેમ કે સુગંધિત નેકલેસ અને બ્રેસલેટ, પોર્ટેબલ ઇન્હેલર, રૂમ સ્પ્રે અને ચાદરમાંથી પાણી”, પ્રોફેશનલ કહે છે.

ઘરે એરોમાથેરાપી લાગુ કરવા માટે, ફક્ત તમારા એર ફ્રેશનરમાં આવશ્યક તેલના 20 ટીપાં નાખોપર્યાવરણ અથવા હ્યુમિડિફાયર અને બસ!

અને, જો તમે પડદા, ગોદડાં, ગાદલા, ઓશિકા અને ચાદર પર વાપરવા માટે ફ્લેવરિંગ સ્પ્રે તૈયાર કરવા માંગતા હો, તો તેમાં 40 ટીપાં આવશ્યક તેલ, 60 મિલી ગ્રેન આલ્કોહોલ અને 40 મિલી ડીયોનાઇઝ્ડ પાણી ઉમેરો. પછી મિશ્રણને સ્પ્રે બોટલમાં રેડો.

તમે તેને આખા રૂમમાં ફેલાવી શકો છો. ઘરના દરેક ખૂણામાં કેટલાક ફાયદા જુઓ:

• બેડરૂમ : શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લો અને અનિદ્રાના લક્ષણોમાં સુધારો કરો;
• લિવિંગ રૂમ : વાયરલ રોગોથી હવા સાફ કરો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારો;
• રસોડું : ખોરાકની તીવ્ર ગંધ દૂર કરો અને દૂર ભગાડો જંતુઓ;
• બાથરૂમ : એક સુખદ સુગંધ છોડો જે શાંત અને આરામ લાવે છે;
• ઓફિસ : એકાગ્રતા, સર્જનાત્મકતા અને ઉત્પાદકતાના વાતાવરણની તરફેણ કરો. <0

નવા નિશાળીયા માટે, કયા આવશ્યક તેલ પર હોડ લગાવવી?

જો કે અસંખ્ય આવશ્યક તેલ છે, નિષ્ણાતની સલાહ પસંદ કરવાની છે સુગંધ જે તમારા જીવનમાં અર્થપૂર્ણ બને છે. તેણી કહે છે કે આ તેલને ખરીદતા પહેલા તેને શ્વાસમાં લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે ગંધ માટે સુખદ હોવા જરૂરી છે.

જો તમે નાસિકા પ્રદાહ, બ્રોન્કાઇટિસ અને સાઇનસાઇટિસથી પીડાતા હોવ, ઉદાહરણ તરીકે, તે રોકાણ કરવા યોગ્ય છે પાઇપરાઇટ મિન્ટ, નીલગિરી, ગ્લોબ્યુલ્સ અને થાઇમ જેવા તેલમાં.

હવે, જો તમને ઊંઘમાં તકલીફ પડતી હોય અથવા ચિંતાના હુમલાનો અનુભવ થતો હોય, તો આરામ આપનારા તેલમાં રોકાણ કરો, જેમ કેલવંડર, માર્જોરમ અને યલંગ-યલંગ.

જેઓ ઘરમાં ચેપી અને શ્વસન સંબંધી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતાં બાળકો છે, તેઓ માટે મેલેલુકાનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. આ છોડના ગુણધર્મો એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે અને ઘાવને જંતુમુક્ત કરવા માટે ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે.

શું તમારી પાસે સર્જનાત્મકતા કે ઉત્પાદકતાનો અભાવ છે? તેથી, અભ્યાસ અથવા કામ દરમિયાન માનસિક ઉત્તેજના મેળવવા માટે, રોઝમેરી, સિસિલિયન લીંબુ અથવા વેટીવર જેવા તેલમાં રોકાણ કરવું યોગ્ય છે.

વ્યવહારમાં એરોમાથેરાપી

શું તમને હજી પણ ઘરે એરોમાથેરાપી કેવી રીતે કરવી તે વિશે પ્રશ્નો છે? ઉત્પાદનોને શ્વાસમાં લઈ શકાય છે, તેનો ઉપયોગ મસાજમાં અથવા સુગંધિત સ્નાનમાં કરી શકાય છે. દરેક પદ્ધતિ વિશે વધુ જાણો:

ઇન્હેલેશન

ગંધ દ્વારા, મનુષ્ય વિવિધ સુગંધિત રાસાયણિક પ્રજાતિઓને અલગ પાડવા સક્ષમ છે. આ માહિતી મગજમાં જાય છે, જે લાગણીઓ અને સામાજિક વર્તન માટે જવાબદાર છે. અને તે લિમ્બિક સિસ્ટમમાં છે કે હાયપોથાલેમસ સ્થિત છે, જે આપણા શરીરના સંતુલન માટે એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્ર છે.

“ઘરે એરોમાથેરાપી કરતી વખતે અને આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લેતી વખતે, સુગંધિત પરમાણુ વ્યક્તિના નસકોરા સુધી પહોંચે છે, તેમના ઘ્રાણેન્દ્રિયના ચેતાકોષોમાંથી પસાર થઈને મગજ સુધી પહોંચે છે. આ ઉત્તેજના લાગણીના સ્તરે મહત્વપૂર્ણ યાદો અને લાગણીઓ લાવે છે,” નિસર્ગોપચારક અને એરોમાથેરાપિસ્ટ કહે છે.

ટોપિકલ ઉપયોગ

મસાજ સાથે ઘરે એરોમાથેરાપી કેવી રીતે કરવી? એરોમાથેરાપીના ફાયદા ધીમે ધીમે બહાર આવે છે, પેનિટ્રેટ કરે છેરક્ત વાહિનીઓ અને સમગ્ર શરીરમાં પરિવહન થાય છે. મેટિએલી પર ભાર મૂકે છે કે, “જો તમે આવશ્યક તેલ લગાવેલા વિસ્તારની માલિશ કરો છો, તો લોહીના પ્રવાહની અસરને કારણે શોષણ વધે છે.”

એરોમેટિક બાથ

ઘરે એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત તૈયાર કરી રહી છે. કેટલાક આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન. તમે તેનો ઉપયોગ એક્સ્ફોલિયેશન દ્વારા કરી શકો છો, તેને શાવર દરમિયાન સીધા ત્વચા પર લગાવી શકો છો અથવા ફુટ બાથનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આરામ અને સુખાકારીનો અનુભવ કરવા માટે ફક્ત આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં લગાવો."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® અમારા Amazon પેજ પર અને તમારા મનપસંદ સંસ્કરણને પસંદ કરતા પહેલા તમામ ઉત્પાદનો વિશે જાણો!

ઘરને દુર્ગંધ મારતું છોડવાની અન્ય રીતો તપાસો અને સ્વચ્છતાની ગંધને કેવી રીતે લંબાવવી જેથી કરીને કોઈપણ ખરાબ ગંધને એકવાર અને બધા માટે દૂર કરી શકાય અને હજુ પણ ઘરને સુખદ અને કુટુંબ અને મિત્રોને મળવા માટે તૈયાર રાખો. આગામી માટે!