A bheil thu airson faighinn a-mach mar a nì thu aromatherapy aig an taigh? Gus brath a ghabhail air na buannachdan a tha an cleachdadh a’ toirt seachad, tha e gu leòr aromas nàdurrach a sgaoileadh ann an àrainneachdan an taighe, leithid anns an t-seòmar-cadail, an seòmar-ionnlaid agus eadhon an seòmar-suidhe, no ann an massage sìmplidh, anns an amar-coise agus ann an teannachadh thairis air an corp.

Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha rannsachaidhean airson na h-innealan cùbhraidh sin air a dhol am meud mar dhòigh eile air làimhseachadh dhaoine a tha a’ feuchainn ri am sunnd corporra is inntinn a leasachadh.

Mheas aithisg le Comann Companaidhean Reic Dìreach Bhrasil (ABEVD) gu bheil reic bhlasan air a bhith a’ fàs bho 2020 agus a’ ro-innse àrdachadh luath gu 2026.

Mar sin, ma tha thu ag iarraidh bi làithean nas aotroime, nas lugha de chuideam, fàg am fàileadh tlachdmhor sin san adhar agus faigh tlachd bho bhuaidh ciùin olan riatanach, faic dòighean agus toraidhean a chuidicheas tu gus aromatherapy a chleachdadh aig an taigh.

An toiseach, tuigidh sinn mar a thàinig bun-bheachd aromatherapy agus na buannachdan aige gu bith!

Na h-olan riatanach as mòr-chòrdte an-dràsta

Tha lìonraidhean sòisealta a’ nochdadh an t-suidheachaidh seo. Bidh daoine an sin cuideachd a’ coimhead airson olan riatanach agus mar a chuireas iad aromatherapy an sàs aig an taigh agus nan cleachdadh gu h-iomlan.

Gus dealbhachadh, chuir Cada Casa Um Caso an àireamh de rannsachaidhean airson gach fàile air Instagram.

Carson a thathas a’ cleachdadh gach aon de na h-olaichean riatanach sin?

Tha e cudromachtagh an ola riatanach ceart aig a bheil feartan a choinnicheas ri feumalachdan agus cuideachd dùisg deagh chuimhneachain agus faireachdainnean.

Gus do thuigse agus do chuideachadh nuair a bhios tu a’ ceannach, bidh sinn a’ toirt mion-fhiosrachadh air buaidh nan naoi aromas as motha a chaidh a sgrùdadh air lìonraidhean sòisealta.

1. Lavender

Tha cliù lavender mar thoradh air a chumhachdan socair, a’ cuir an-aghaidh cuideam agus a’ cumail suas cothromachadh tòcail, a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iomagain, comharraidhean trom-inntinn agus a’ cumail smachd air pian fèithe.

Tha grunn ghnèithean de lavender ann agus tha dhà dhiubh as ainmeile: lavender Frangach, fàileadh flùrach socair, a’ brosnachadh cadal, a’ toirt fois don bhodhaig agus don inntinn agus aig a bheil buaidh bactericidal air lotan a ghlanadh agus losgadh a shlànachadh.

“Tha lavender dentata (lavender Brazilach) brosnachail, a’ cuideachadh ann an cùisean de fhèithean goirt, sprains agus faodar a chleachdadh gus dùmhlachd a bhrosnachadh”, arsa eòlaiche nàdair agus aromatherapist Matieli Pilatti.

a dhà. Rosemary

Dhaibhsan a tha dèidheil air aromas luibheach a tha a’ cur nar cuimhne nàdar, faodaidh rosemary a bhith na dheagh roghainn! Le feartan analgesic, bidh an ola riatanach seo ag obair gu dìreach gus sgìths corporra is inntinn a lughdachadh, a’ toirt barrachd lùth agus suidheachadh airson gnìomhan làitheil a choileanadh. Tha e cuideachd air a chleachdadh airson smachd a chumail air cuideam fala agus lughdachadh migraines.

3. Melaleuca

Is e seo aon de na leannanan a tha a’ sireadhairson làimhseachadh fuilt gus na dualan a dhèanamh nas làidire agus nas fhallaine, a bharrachd air casg a chuir air dandruff. Air a chleachdadh gu farsaing ann an dèanamh dermocosmetics airson làimhseachadh acne, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh duilgheadasan analach, amhach ghoirt agus bronchitis.

4. Orange

Tha ola riatanach orains a’ toirt faireachdainn socair agus a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, a’ riaghladh gnìomhachd a’ ghalair. Airson athraichean is màthraichean le clann bheag, thathar a 'moladh an ola seo a bhith aig an taigh gus dèiligeadh ri iomagain agus cuideam an fheadhainn bheaga.

5. Lemon

Tha iomadh seòrsa lemon ann, ach is e lemon Sicilian an ola riatanach as fhasa a lorg. Le fàileadh citris ùr, bidh an toradh cùbhraidh seo ag obair mar anti-bhìoras làidir, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìonachd. Bidh e eadhon a’ lughdachadh comharran iomagain agus cuideam.

6. Geranium

Aithnichte airson a fheartan antiseptic, tha ola geranium riatanach air a chomharrachadh airson a bhith a’ làimhseachadh sèid craiceann, gu sònraichte acne. Tha e fhathast air a chleachdadh ann an làimhseachadh sèid anns na casan air adhbhrachadh le edema.

7. Eucalyptus

Le feartan analgesic agus anti-inflammatory, bidh eucalyptus air a chleachdadh sa mhòr-chuid ann an cùisean de dhuilgheadasan analach, amhach ghoirt, a’ chuing agus a’ chnatan mhòr, oir faodaidh e cuir às gu furasta phlegm agus eadhon faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd sinusitis. A thaobh an taobh tòcail, tha e air a chomharrachadh airson daoine diùid agus leduilgheadas conaltraidh.

8. Peppermint

Tha na todhar lùthmhor aige a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh nan trannsaichean nasal, a’ luathachadh a’ phròiseas cnàmhaidh agus a’ maothachadh cuid de irritasan craiceann. A bharrachd air an sin, tha buannachdan ath-nuadhachaidh aig ola riatanach lus an phiobair airson falt agus, mar citronella, tha e air a mheas mar stuth nàdarra ath-bhualadh bhiastagan.

9. Cinnamon

Air a chleachdadh gu farsaing ann a bhith ag ullachadh shoithichean, tha cinnamon na stòr beairteach de bheathachadh agus chan eil an ola riatanach eadar-dhealaichte, oir thathas a’ moladh slàinte cridhe a chumail suas. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh an aroma seo aig an taigh, faodar ìrean cholesterol agus siùcar fala a leasachadh. Tha e cuideachd air a chomharrachadh airson neo-chomas agus dìth miann gnèitheasach.

Mar a chleachdas tu olan riatanach aig an taigh?

Tha fios againn mu thràth air buannachdan aromatherapy agus dè na h-olan as ainmeil air Instagram. Ach a bheil fios agad mar a chleachdas tu iad anns gach àrainneachd gus bodhaig is inntinn a chumail ann an cothromachadh?

“Aig an taigh, is e an dòigh as fheàrr air olan a chleachdadh ann an diffusers ceirmeag dealain no ann an humidifiers ultrasonic air an dealbhadh a-mhàin airson an adhbhair seo. Ach faodaidh tu an cur an sàs ann an diofar dhòighean, leithid necklaces cùbhraidh agus bracelets, inneal-analachaidh so-ghiùlain, spraeadh seòmar agus uisge bho dhuilleagan”, arsa am proifeasanta.

Gus aromatherapy a chuir an sàs aig an taigh, dìreach cuir 20 tuiteam den ola riatanach anns an inneal-adhair agadàrainneachd no inneal-taiseachd agus sin e!

Agus, ma tha thu airson spraeadh blasad ullachadh airson a chleachdadh air cùirtearan, bratan-ùrlair, cuiseanan, cluasagan agus siotaichean, cuir 40 tuiteam de ola riatanach, 60 ml de alcol gràin agus 40 ml de dh’ uisge deionized. An uairsin dòirt am measgachadh a-steach do bhotal-spraeadh.

Faodaidh tu an sgaoileadh air feadh nan seòmraichean. Faic cuid de bhuannachdan anns a h-uile ceàrnaidh den taigh:

• seòmar-cadail : brosnaich cadal sìtheil agus leasaich comharran insomnia;
• seòmar-suidhe : glan an èadhar bho ghalaran viral agus àrdaich an siostam dìon;
• cidsin : thoir air falbh fàileadh làidir bìdh agus draibheadh ​​air falbh biastagan;
• seòmar-ionnlaid : fàg aroma tlachdmhor a bheir socair agus fois;
• oifis : fàbhar àrainneachd dùmhlachd, cruthachalachd agus cinneasachd.

Do luchd-tòiseachaidh, dè na h-olan riatanach a bu chòir geall a chur orra?

Ged a tha gun àireamh de dh’olan riatanach ann, is e comhairle an eòlaiche taghadh aromas a tha a’ dèanamh ciall nad bheatha. Tha i ag ràdh gu bheil e glè chudromach na h-olaichean sin a thoirt a-steach mus tèid an ceannach, oir feumaidh iad a bhith tlachdmhor don fhàileadh.

Ma tha thu a’ fulang le buillean rinitis, bronchitis agus sinusitis, mar eisimpleir, is fhiach tasgadh a dhèanamh ann an ola leithid mint piperite, eucalyptus, globules agus thyme.

A-nis, ma tha trioblaid agad a’ cadal no ma tha thu a’ faighinn ionnsaighean drabasta, cuir airgead an sàs ann an olan fois, leithidlavender, marjoram agus ylang-ylang.

Dhaibhsan aig a bheil clann aig an taigh le tinneasan gabhaltach agus analach, bi cinnteach gun cleachd thu melaleuca. Bidh feartan an lus seo ag obair gu math mar antiseptic agus gus lotan a dhì-ghalarachadh.

A bheil dìth cruthachalachd no cinneasachd agad? Mar sin, gus brosnachadh inntinn fhaighinn tro sgrùdaidhean no obair, is fhiach tasgadh a dhèanamh ann an ola mar rosemary, Sicilian lemon no vetiver.

Aromatherapy ann an cleachdadh

A bheil ceistean agad fhathast mu mar a nì thu aromatherapy aig an taigh? Faodar na toraidhean a thoirt a-steach, a chleachdadh ann an massages no ann an amaran cùbhraidh. Ionnsaich tuilleadh mu gach dòigh:

Inhalation

Tro fhàileadh, bidh e comasach dha daoine eadar-dhealachadh a dhèanamh air grunn ghnèithean ceimigeach cùbhraidh. Bidh am fiosrachadh seo a 'dol don eanchainn, le uallach airson faireachdainnean agus giùlan sòisealta. Agus is ann anns an t-siostam limbic a tha an hypothalamus suidhichte, sgìre chudromach airson cothromachadh ar bodhaig.

“Nuair a bhios tu a’ dèanamh aromatherapy aig an taigh agus a’ gabhail a-steach ola riatanach, bidh am moileciuil cùbhraidh a’ ruighinn cuinnean an duine, a’ dol tro na neurons olfactory aca agus a’ ruighinn an eanchainn. Bheir an spreagadh seo suas cuimhneachain agus faireachdainnean a tha cudromach aig ìre tòcail,” arsa an naturopath agus aromatherapist.

Cleachdadh an latha an-diugh

Dè mu dheidhinn a bhith a’ dèanamh aromatherapy aig an taigh le massages? Tha buannachdan aromatherapy air an leigeil ma sgaoil mean air mhean, a ‘dol a-steach donsoithichean fuil agus gan giùlan air feadh a 'chorp. “Ma bheir thu massage don sgìre far an deach an ola riatanach a chuir an sàs, bidh àrdachadh ann an in-ghabhail mar thoradh air buaidh sruthadh fala”, a’ cur cuideam air Matieli.

Amar cùbhraidh

Tha dòigh eile air aromatherapy a chleachdadh aig an taigh ag ullachadh bath le beagan ola riatanach. Faodaidh tu a chleachdadh tro exfoliation, ga chuir gu dìreach ris a ’chraiceann tron ​​​​fhras no a’ cleachdadh amar coise. Dìreach cuir a-steach beagan bhrochan de dh’ ola riatanach gus faireachdainn fois is sunnd a bhith agad. ”//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® air an duilleag Amazon againn agus cuir eòlas air a h-uile toradh mus tagh thu an dreach as fheàrr leat!

Thoir sùil air dòighean eile air an taigh fhàgail le fàileadh agus mar as urrainn dhut an fhàileadh glainead sin a leudachadh gus droch fhàilidhean sam bith a chuir air falbh uair is uair agus fhathast cùm an dachaigh tlachdmhor agus deiseil airson teaghlach is caraidean fhaighinn. Chun an ath!