Vil du vide, hvordan man laver aromaterapi derhjemme? For at nyde godt af de fordele, som denne praksis giver, skal du bare sprede naturlige aromaer i husets omgivelser, såsom soveværelset, badeværelset og endda stuen, eller i en simpel massage, fodbad og kropskompresser.

I de senere år er søgningen efter disse aromatiske essenser steget som en alternativ måde at behandle mennesker på, der ønsker at forbedre deres fysiske og mentale velbefindende.

En rapport fra Brazilian Association of Direct Sales Companies (ABEVD) anslår, at salget af aromaer har været stigende siden 2020 og forudser en hurtig stigning frem til 2026.

Så hvis du vil have lettere, mindre stressede dage, lade den behagelige duft være i luften og stadig nyde den beroligende effekt af æteriske olier, så se måder og produkter, der hjælper dig med at praktisere aromaterapi derhjemme.

Lad os først og fremmest forstå, hvordan begrebet aromaterapi og dets fordele opstod!

De mest populære æteriske olier i øjeblikket

Sociale netværk afspejler dette scenarie, hvor folk også søger efter æteriske olier, og hvordan man anvender aromaterapi derhjemme og i deres rutine som helhed.

For at illustrere Hvert hus en sag lavet en rangliste med antallet af søgninger efter hver smag på Instagram.

Hvad bruges hver af disse æteriske olier til?

Det er vigtigt at vælge den rigtige æteriske olie, som har egenskaber, der opfylder behovene og samtidig vækker gode minder og følelser.

For at gøre det lettere for dig at forstå og hjælpe dig med at købe, har vi beskrevet effekten af de ni mest populære dufte på de sociale medier.

1. lavendel

Lavendel er berømt for sine afslappende kræfter, der bekæmper stress og opretholder følelsesmæssig balance, samt reducerer angst, symptomer på depression og kontrollerer muskelsmerter.

Der er flere arter af lavendel, og to er de mest kendte: Fransk lavendel, en beroligende blomsterduft, søvnfremkaldende, afslappende for krop og sind og har en bakteriedræbende effekt til at rense sår og helbrede forbrændinger.

"Lavendel dentata (brasiliansk lavendel) er stimulerende, hjælper på ømme muskler, forstuvninger og kan bruges til at stimulere koncentrationen," siger naturopat og aromaterapeut Matieli Pilatti.

2. rosmarin

For dem, der kan lide urteagtige aromaer, der refererer til naturen, kan rosmarin være et godt valg! Med smertestillende egenskaber virker denne æteriske olie direkte ved at reducere fysisk og mental træthed, hvilket giver mere disposition og energi til at udføre daglige opgaver. Den bruges også til at kontrollere blodtrykket og lindre migræne.

3. melaleuca

Det er en af favoritterne hos dem, der leder efter hårbehandlinger for at gøre håret stærkere og sundere, ud over at forebygge skæl. Det bruges meget i sammensætningen af dermokosmetik til aknebehandling og hjælper også med at forbedre luftvejsproblemer, ondt i halsen og bronkitis.

4. orange

Æterisk appelsinolie giver en afslappende fornemmelse og hjælper fordøjelsen ved at regulere tarmfunktionen. For mødre og fædre med små børn anbefales det at have denne olie derhjemme til at behandle nervøsitet og stress hos de små.

5. citron

Der findes mange typer citron, men den nemmeste æteriske olie at finde er siciliansk citron. Med en frisk, citrusagtig aroma fungerer dette aromatiske produkt som et stærkt antiviralt middel, der hjælper med at styrke immunforsvaret. Det reducerer også symptomer på angst og stress.

6. Geranium

Æterisk geraniumolie er kendt for sine antiseptiske egenskaber og bruges til at behandle hudbetændelser, især akne. Den bruges også til at behandle hævelser i benene forårsaget af ødemer.

7. eukalyptus

Med sine smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber bruges eukalyptus især ved luftvejsproblemer, ondt i halsen, astma og influenza, da den let kan fjerne slim og endda lindre ubehaget ved bihulebetændelse. Hvad angår det følelsesmæssige aspekt, er den velegnet til generte mennesker og dem, der har svært ved at kommunikere.

8. pebermynte

Dens energiske forbindelser hjælper med at rense næsepassagerne, fremskynder fordøjelsesprocessen og er i stand til at lindre nogle hudirritationer. Derudover har æterisk pebermynteolie regenererende fordele for håret og betragtes ligesom citronella som et naturligt insektmiddel.

9. kanel

Kanel er en rig kilde til næringsstoffer og bruges i vid udstrækning til tilberedning af retter, og dens æteriske olie er ikke anderledes, da den anbefales til at opretholde hjertesundheden. Ved at bruge denne aroma derhjemme kan der ske en forbedring af kolesteroltal og blodsukkerniveau. Den er også indiceret til impotens og manglende seksuel lyst.

Hvordan bruger man æteriske olier derhjemme?

Vi kender allerede fordelene ved aromaterapi og de mest berømte olier på Instagram, men ved du, hvordan du bruger dem i ethvert miljø, så krop og sind kommer i balance?

"I hjemmet er den bedste måde at bruge olier på i elektriske keramiske diffusorer eller i ultralydsbefugtere, der udelukkende er designet til dette formål. Men du kan anvende dem på flere måder, såsom i aromatiske halskæder og armbånd, bærbare inhalatorer, rumspray og arkvand, "siger den professionelle.

For at anvende aromaterapi derhjemme skal du blot tilføje 20 dråber æterisk olie til din luftfrisker eller luftfugter, så er du klar!

Og hvis du vil lave en aromatiserende spray til brug på gardiner, tæpper, puder og lagner, skal du tilsætte 40 dråber æterisk olie, 60 ml kornsprit og 40 ml deioniseret vand. Hæld derefter blandingen i en sprayflaske.

Du kan sprede dem i alle rum, og her er nogle af fordelene for hvert hjørne af dit hjem:

• værelse : fremkalder afslappende søvn og forbedrer symptomer på søvnløshed;
• værelse : renser luften for virussygdomme og styrker immunforsvaret;
• madlavning : fjerner stærke lugte fra maden og holder insekter væk;
• Toilet : efterlader en behagelig aroma, der giver ro og afslapning;
• kontor : fremmer et miljø med koncentration, kreativitet og produktivitet.

Hvilke æteriske olier skal begyndere vælge?

Selvom der findes utallige æteriske olier, er ekspertens råd at vælge dufte, der giver mening i dit liv. Hun siger, at det er meget vigtigt at indånde disse olier, før du køber dem, da de skal være behagelige for lugtesansen.

Hvis du f.eks. lider af rhinitis, bronkitis og bihulebetændelse, er det værd at investere i olier som pebermynte, eukalyptus, globuli og timian.

Hvis du nu har problemer med at sove eller oplever angstanfald, så invester i afslappende olier som lavendel, merian og ylang-ylang.

Hvis du har børn derhjemme med infektiøse og respiratoriske tilstande, så glem ikke at bruge melaleuca. Denne plantes egenskaber fungerer meget godt som et antiseptisk middel og til at desinficere sår.

Hvis du mangler kreativitet eller produktivitet, er det værd at investere i olier som rosmarin, siciliansk citron eller vetiver for at give dig et mentalt boost under dine studier eller dit arbejde.

Aromaterapi i praksis

Har du stadig spørgsmål om, hvordan man laver aromaterapi derhjemme? Produkterne kan inhaleres, bruges i massage eller i aromatiske bade. Lær mere om hver metode:

Indånding

Ved at lugte er mennesker i stand til at skelne mellem forskellige kemiske duftarter. Denne information går til hjernen, som er ansvarlig for følelser og social adfærd. Og det er i det limbiske system, at hypothalamus er placeret, en vigtig region for balancen i vores krop.

"Når man laver aromaterapi derhjemme og indånder en æterisk olie, når det aromatiske molekyle personens næsebor, passerer gennem deres olfaktoriske neuroner og når hjernen. Denne stimulus bringer vigtige minder og følelser frem på et følelsesmæssigt niveau," siger naturopaten og aromaterapeuten.

Aktuel brug

Fordelene ved aromaterapi frigives gradvist, trænger ind i blodkarrene og transporteres rundt i kroppen. "Hvis du masserer det område, hvor den æteriske olie er blevet påført, øges absorptionen af effekten af blodgennemstrømningen," påpeger Matieli.

Aromatisk bad

En anden måde at bruge aromaterapi på derhjemme er at forberede et bad med lidt æterisk olie. Du kan bruge det gennem en skrubbe, påføre det direkte på huden under badet eller lave et fodbad. Bare påfør et par dråber æterisk olie for at få en følelse af afslapning og velvære."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> God luft® på vores Amazon-side og lær alle produkterne at kende, før du vælger din favoritversion!

Tjek andre måder at få dit hjem til at dufte friskt på, og hvordan du forlænger den rene lugt, så du kan sende enhver dårlig lugt væk for altid og stadig holde dit hjem pænt og klar til at byde familie og venner velkommen. Vi ses næste gang!