Um die Vorteile der Aromatherapie zu Hause zu genießen, genügt es, natürliche Aromen in den Räumen des Hauses zu verbreiten, z. B. im Schlafzimmer, im Badezimmer und sogar im Wohnzimmer, oder eine einfache Massage, ein Fußbad und Körperkompressen zu machen.

In den letzten Jahren hat die Suche nach diesen aromatischen Essenzen als alternative Behandlungsmethode zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens zugenommen.

Einem Bericht des brasilianischen Verbands der Direktvertriebsunternehmen (ABEVD) zufolge nimmt der Verkauf von Aromen seit 2020 zu, und er prognostiziert einen raschen Anstieg bis 2026.

Wenn Sie also leichtere, weniger stressige Tage haben möchten, den angenehmen Duft in der Luft lassen und trotzdem die beruhigende Wirkung ätherischer Öle genießen wollen, finden Sie hier Möglichkeiten und Produkte, die Ihnen helfen, die Aromatherapie zu Hause zu praktizieren.

Zunächst einmal sollten wir verstehen, wie das Konzept der Aromatherapie und ihre Vorteile zustande gekommen sind!

Die derzeit beliebtesten ätherischen Öle

Dieses Szenario spiegelt sich auch in den sozialen Netzwerken wider, wo die Menschen ebenfalls nach ätherischen Ölen suchen und danach, wie sie die Aromatherapie zu Hause und in ihrem Alltag insgesamt anwenden können.

Zur Veranschaulichung: die Jedes Haus ein Fall eine Rangliste mit der Anzahl der Suchanfragen für jede Geschmacksrichtung auf Instagram erstellt.

Wofür wird jedes dieser ätherischen Öle verwendet?

Es ist wichtig, das richtige ätherische Öl zu wählen, das Eigenschaften hat, die die Bedürfnisse erfüllen und auch gute Erinnerungen und Gefühle wecken.

Um Ihnen das Verständnis und die Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir die Wirkung der neun beliebtesten Düfte in den sozialen Medien detailliert beschrieben.

1. Lavendel

Lavendel ist berühmt für seine entspannende Wirkung, seine Fähigkeit, Stress zu bekämpfen und das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, sowie für seine Fähigkeit, Ängste und Depressionen zu lindern und Muskelschmerzen zu bekämpfen.

Es gibt mehrere Lavendelarten, von denen zwei am bekanntesten sind: französischer Lavendel, ein beruhigender Blumenduft, schlaffördernd, entspannend für Körper und Geist und mit einer bakterientötenden Wirkung zur Reinigung von Wunden und zur Heilung von Verbrennungen.

"Lavendel dentata (brasilianischer Lavendel) ist anregend, hilft bei Muskelkater und Verstauchungen und kann zur Förderung der Konzentration eingesetzt werden", sagt die Naturheilkundlerin und Aromatherapeutin Matieli Pilatti.

2. Rosmarin

Für diejenigen, die krautige Aromen mögen, die sich auf die Natur beziehen, kann Rosmarin eine gute Wahl sein! Mit seinen schmerzlindernden Eigenschaften wirkt dieses ätherische Öl direkt gegen körperliche und geistige Müdigkeit und gibt mehr Bereitschaft und Energie für die täglichen Aufgaben. Es wird auch zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Linderung von Migräne verwendet.

3. Melaleuca

Es ist einer der Favoriten derjenigen, die nach Haarbehandlungen suchen, um das Haar stärker und gesünder zu machen und Schuppen vorzubeugen. Es wird häufig in der Zusammensetzung von Dermokosmetika zur Behandlung von Akne verwendet und hilft auch bei Atemwegsproblemen, Halsentzündungen und Bronchitis.

4. orange

Ätherisches Orangenöl wirkt entspannend und fördert die Verdauung, indem es die Darmtätigkeit reguliert. Für Mütter und Väter mit kleinen Kindern ist es empfehlenswert, dieses Öl zu Hause zu haben, um Nervosität und Stress der Kleinen zu behandeln.

5. Zitrone

Es gibt viele Zitronensorten, aber das am leichtesten zu findende ätherische Öl ist die sizilianische Zitrone. Mit seinem frischen, zitrusartigen Aroma wirkt dieses aromatische Produkt stark antiviral und trägt zur Stärkung der Immunität bei. Es reduziert auch Symptome von Angst und Stress.

6. Geranie

Das ätherische Öl der Geranie ist für seine antiseptischen Eigenschaften bekannt und wird zur Behandlung von Hautentzündungen, insbesondere von Akne, sowie zur Behandlung von Schwellungen in den Beinen, die durch Ödeme verursacht werden, eingesetzt.

7. Eukalyptus

Mit seinen schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften wird Eukalyptus vor allem bei Atemwegserkrankungen, Halsschmerzen, Asthma und Grippe eingesetzt, da er den Schleim leicht beseitigen und sogar die Beschwerden bei Nasennebenhöhlenentzündungen lindern kann. Was den emotionalen Aspekt betrifft, so ist er für schüchterne Menschen und solche mit Kommunikationsschwierigkeiten geeignet.

8. Pfefferminz

Seine energetischen Verbindungen befreien die Nasenwege, beschleunigen die Verdauung und können einige Hautreizungen lindern. Außerdem hat das ätherische Pfefferminzöl eine regenerierende Wirkung auf das Haar und gilt wie Citronella als natürliches Insektenschutzmittel.

9. zimt

Das ätherische Öl des Zimts, das bei der Zubereitung von Gerichten häufig verwendet wird, ist eine reichhaltige Quelle von Nährstoffen und wird zur Erhaltung der Gesundheit des Herzens empfohlen. Die Anwendung dieses Aromas zu Hause kann zu einer Verbesserung der Cholesterinwerte und des Blutzuckerspiegels führen. Es wird auch bei Impotenz und mangelndem sexuellen Verlangen empfohlen.

Wie verwendet man ätherische Öle zu Hause?

Wir kennen bereits die Vorteile der Aromatherapie und die berühmtesten Öle auf Instagram, aber wissen Sie auch, wie man sie in jeder Umgebung einsetzt, damit Körper und Geist im Gleichgewicht bleiben?

"Zu Hause verwendet man Öle am besten in elektrischen Keramikdiffusoren oder in Ultraschall-Luftbefeuchtern, die ausschließlich für diesen Zweck entwickelt wurden, aber man kann sie auch auf andere Weise anwenden, z. B. in aromatischen Halsketten und Armbändern, tragbaren Inhalatoren, Raumsprays und Wasserblättern", sagt der Experte.

Um die Aromatherapie zu Hause anzuwenden, geben Sie einfach 20 Tropfen ätherisches Öl in Ihren Raumlufterfrischer oder Luftbefeuchter - fertig!

Und wenn Sie ein Aromaspray für Vorhänge, Teppiche, Kissen und Laken herstellen möchten, geben Sie 40 Tropfen ätherisches Öl, 60 ml Kornalkohol und 40 ml entionisiertes Wasser in eine Sprühflasche.

Sie können sie in jedem Raum verstreuen, und hier sind einige der Vorteile für jede Ecke Ihres Hauses:

• Zimmer : fördern einen erholsamen Schlaf und verbessern die Symptome von Schlaflosigkeit;
• Zimmer : reinigen die Luft von Viruserkrankungen und stimulieren das Immunsystem;
• kochen : Entfernt starke Gerüche von Lebensmitteln und hält Insekten fern;
• Toilette : Hinterlassen einen angenehmen Duft, der Ruhe und Entspannung bringt;
• Büro : ein Umfeld, das Konzentration, Kreativität und Produktivität fördert.

Welche ätherischen Öle sind für Anfänger am besten geeignet?

Obwohl es unzählige ätherische Öle gibt, rät die Expertin, Düfte zu wählen, die in Ihrem Leben Sinn machen. Sie sagt, es sei sehr wichtig, diese Öle vor dem Kauf zu inhalieren, da sie für den Geruchssinn angenehm sein müssen.

Wenn Sie zum Beispiel unter Schnupfen, Bronchitis und Nasennebenhöhlenentzündung leiden, lohnt es sich, in Öle wie Pfefferminze, Eukalyptus, Globuli und Thymian zu investieren.

Wenn Sie Schlafstörungen oder Angstzustände haben, sollten Sie in entspannende Öle wie Lavendel, Majoran und Ylang-Ylang investieren.

Wenn Sie Kinder mit Infektionskrankheiten und Atemwegserkrankungen zu Hause haben, vergessen Sie nicht, Melaleuca zu verwenden. Die Eigenschaften dieser Pflanze wirken sehr gut als Antiseptikum und zur Desinfektion von Wunden.

Wenn es Ihnen an Kreativität oder Produktivität mangelt, lohnt es sich, in Öle wie Rosmarin, sizilianische Zitrone oder Vetiver zu investieren, um Ihnen während des Studiums oder der Arbeit einen geistigen Schub zu geben.

Aromatherapie in der Praxis

Haben Sie noch Fragen zur Aromatherapie zu Hause? Die Produkte können inhaliert, für Massagen oder Aromabäder verwendet werden. Erfahren Sie mehr über jede Methode:

Einatmen

Durch das Riechen ist der Mensch in der Lage, zwischen verschiedenen chemischen Arten von Duftstoffen zu unterscheiden. Diese Informationen werden an das Gehirn weitergeleitet, das für Emotionen und soziales Verhalten verantwortlich ist. Und im limbischen System befindet sich der Hypothalamus, eine wichtige Region für das Gleichgewicht unseres Körpers.

"Wenn man zu Hause eine Aromatherapie durchführt und ein ätherisches Öl einatmet, gelangen die aromatischen Moleküle in die Nasenlöcher des Menschen, durchdringen die Geruchsneuronen und erreichen das Gehirn. Dieser Reiz weckt wichtige Erinnerungen und Emotionen auf der Gefühlsebene", erklärt der Naturheilkundler und Aromatherapeut.

Topische Anwendung

Die Wirkungen der Aromatherapie werden allmählich freigesetzt, dringen in die Blutgefäße ein und werden durch den ganzen Körper transportiert: "Wenn man die Stelle massiert, auf die das ätherische Öl aufgetragen wurde, erhöht sich die Absorption durch den Effekt des Blutflusses", erklärt Matieli.

Aromatisches Bad

Eine weitere Möglichkeit, die Aromatherapie zu Hause anzuwenden, besteht darin, ein Bad mit einem ätherischen Öl zuzubereiten. Sie können es in Form eines Peelings verwenden, während des Bades direkt auf die Haut auftragen oder ein Fußbad machen. Tragen Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl auf, um ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens zu erreichen."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Gute Luft® auf unserer Amazon-Seite und lernen Sie alle Produkte kennen, bevor Sie sich für Ihre Lieblingsversion entscheiden!

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