ต้องการทราบวิธีการทำอโรมาเธอราพีที่บ้านหรือไม่? เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ที่ได้รับจากการปฏิบัติ การกระจายกลิ่นหอมตามธรรมชาติในสภาพแวดล้อมของบ้านก็เพียงพอแล้ว เช่น ในห้องนอน ห้องน้ำ และแม้แต่ห้องนั่งเล่น หรือในการนวดแบบง่ายๆ ในอ่างแช่เท้า และในการประคบ ร่างกาย.

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การค้นหาสาระสำคัญที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้เพิ่มขึ้นเพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาผู้ที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

รายงานโดยสมาคมบริษัทขายตรงแห่งบราซิล (ABEVD) ประมาณการว่าการขายเครื่องปรุงมีการเติบโตตั้งแต่ปี 2020 และคาดการณ์ว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนถึงปี 2026

ดังนั้น หากคุณต้องการ มีวันสบายๆ เครียดน้อยลง ทิ้งกลิ่นหอมไว้ในอากาศและยังคงเพลิดเพลินไปกับผลที่ผ่อนคลายของน้ำมันหอมระเหย ดูวิธีและผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณฝึกอโรมาเธอราพีที่บ้าน

ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจว่าแนวคิดของอโรมาเทอราพีมีที่มาอย่างไร!

น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในขณะนี้

โซเชียลเน็ตเวิร์กสะท้อนสถานการณ์นี้ ผู้คนที่นั่นมองหาน้ำมันหอมระเหยและวิธีใช้อโรมาเธอราพีที่บ้านและในกิจวัตรโดยรวม

เพื่อแสดงให้เห็น Cada Casa Um Caso จัดอันดับจำนวนการค้นหาสำหรับแต่ละกลิ่นบน Instagram

น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดใช้ทำอะไร?

เป็นเรื่องสำคัญเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติตรงตามความต้องการและยังปลุกความทรงจำและความรู้สึกดีๆ

เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำความเข้าใจและช่วยเหลือคุณในการเลือกซื้อ เราได้ให้รายละเอียดผลกระทบของกลิ่นที่มีการค้นหามากที่สุด 9 ชนิดบนเครือข่ายสังคมออนไลน์

1. ลาเวนเดอร์

ชื่อเสียงของลาเวนเดอร์เกิดจากพลังในการผ่อนคลาย ต่อสู้กับความเครียด และรักษาสมดุลทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และควบคุมอาการปวดกล้ามเนื้อ

ลาเวนเดอร์มีหลายชนิดและมีสองชนิดที่รู้จักกันดีที่สุด ได้แก่ ลาเวนเดอร์ฝรั่งเศส กลิ่นดอกไม้ที่ทำให้รู้สึกสงบ ช่วยให้นอนหลับ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ และมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในการทำความสะอาดบาดแผลและรักษาแผลไฟไหม้

“ลาเวนเดอร์เดนทาทา (Lavender dentata) ของบราซิลช่วยกระตุ้น ช่วยในกรณีที่กล้ามเนื้ออักเสบ เคล็ดขัดยอก และสามารถใช้กระตุ้นสมาธิได้” Matieli Pilatti นักธรรมชาติวิทยาและนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมกล่าว

สอง โรสแมรี่

สำหรับผู้ที่ชอบกลิ่นสมุนไพรที่ชวนให้นึกถึงธรรมชาติ โรสแมรี่อาจเป็นทางเลือกที่ดี! ด้วยคุณสมบัติในการระงับปวด น้ำมันหอมระเหยนี้ทำหน้าที่โดยตรงในการลดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ทำให้มีพลังงานมากขึ้นและมีอารมณ์ในการทำงานประจำวันมากขึ้น นอกจากนี้ยังใช้เพื่อควบคุมความดันโลหิตและบรรเทาอาการไมเกรน

3. Melaleuca

มันเป็นหนึ่งในที่รักของผู้ที่กำลังมองหาเพื่อการบำรุงเส้นผมเพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันรังแค ใช้กันอย่างแพร่หลายในองค์ประกอบของ dermocosmetics สำหรับการรักษาสิว นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงปัญหาระบบทางเดินหายใจ อาการเจ็บคอ และหลอดลมอักเสบ

4. ส้ม

น้ำมันหอมระเหยจากส้มทำให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยในการย่อยอาหาร ควบคุมการทำงานของลำไส้ สำหรับคุณพ่อและคุณแม่ที่มีลูกเล็กๆ แนะนำให้มีน้ำมันนี้ไว้ที่บ้านเพื่อรักษาอาการประหม่าและความเครียดของเจ้าตัวน้อย

5. มะนาว

มะนาวมีหลายชนิด แต่น้ำมันหอมระเหยที่หาได้ง่ายที่สุดคือมะนาวซิซิลี ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นของซิตรัส ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมนี้ทำหน้าที่เป็นยาต้านไวรัสที่แข็งแรง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันยังช่วยลดอาการวิตกกังวลและความเครียด

6. Geranium

น้ำมันหอมระเหย Geranium เป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ระบุเพื่อรักษาอาการอักเสบของผิวหนัง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสิว ยังคงใช้ในการรักษาอาการบวมที่ขาที่เกิดจากอาการบวมน้ำ

7. ยูคาลิปตัส

ด้วยคุณสมบัติในการระงับปวดและต้านการอักเสบ ยูคาลิปตัสจึงถูกใช้เป็นส่วนใหญ่ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เจ็บคอ หอบหืด และไข้หวัด เนื่องจากสามารถกำจัดเสมหะได้ง่ายและยังบรรเทาอาการไม่สบายจากไซนัสอักเสบ สำหรับด้านอารมณ์นั้นถูกระบุสำหรับคนขี้อายและด้วยความยากลำบากในการสื่อสาร

8. เปปเปอร์มินต์

สารประกอบที่มีพลังช่วยให้โพรงจมูกโล่ง เร่งกระบวนการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนัง นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ยังมีประโยชน์ในการฟื้นฟูเส้นผม และเช่นเดียวกับตะไคร้หอม ถือเป็นสารขับไล่แมลงตามธรรมชาติ

9. อบเชย

ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมอาหาร อบเชยเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ และน้ำมันหอมระเหยของมันก็ไม่แตกต่างกัน เนื่องจากได้รับการแนะนำให้รักษาสุขภาพของหัวใจ เมื่อใช้กลิ่นหอมนี้ที่บ้านจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ยังบ่งชี้ถึงความอ่อนแอและการขาดความต้องการทางเพศ

ใช้น้ำมันหอมระเหยที่บ้านอย่างไร

เรารู้ถึงประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยแล้ว และน้ำมันชนิดใดที่โด่งดังที่สุดใน Instagram แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจะใช้มันอย่างไรในแต่ละสภาพแวดล้อมเพื่อให้ร่างกายและจิตใจมีความสมดุล?

“ที่บ้าน วิธีที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมันคือในเครื่องกระจายความชื้นแบบเซรามิกไฟฟ้าหรือในเครื่องเพิ่มความชื้นอัลตราโซนิกที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ แต่คุณสามารถนำไปใช้ในรูปแบบต่างๆ ได้ เช่น สร้อยคอและสร้อยข้อมือที่มีกลิ่นหอม ยาสูดพ่นแบบพกพา สเปรย์ฉีดห้อง และน้ำจากผ้าปูที่นอน” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

หากต้องการใช้อโรมาเธอราพีที่บ้าน เพียงหยดน้ำมันหอมระเหย 20 หยดลงในน้ำหอมปรับอากาศสิ่งแวดล้อมหรือเครื่องทำให้ชื้น แค่นั้นแหละ!

และหากคุณต้องการเตรียมสเปรย์แต่งกลิ่นเพื่อใช้กับผ้าม่าน พรม หมอนอิง หมอนและผ้าปูที่นอน ให้เติมน้ำมันหอมระเหย 40 หยด เกรนแอลกอฮอล์ 60 มล. และน้ำปราศจากไอออน 40 มล. จากนั้นเทส่วนผสมลงในขวดสเปรย์

คุณสามารถฉีดให้ทั่วห้อง ดูประโยชน์บางประการในทุกมุมของบ้าน:

• ห้องนอน : กระตุ้นให้นอนหลับอย่างสงบและปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ
• ห้องนั่งเล่น : ฟอกอากาศจากโรคไวรัสและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
• ห้องครัว : ขจัดกลิ่นอาหารที่รุนแรงและขับออกไป แมลง
• ห้องน้ำ : ปล่อยกลิ่นหอมที่ให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
• สำนักงาน : ส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่มีสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และผลผลิต

สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใด

แม้ว่าจะมีน้ำมันหอมระเหยมากมายนับไม่ถ้วน แต่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญก็คือการเลือก กลิ่นหอมที่มีความหมายในชีวิตของคุณ เธอบอกว่าการสูดดมน้ำมันเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมากก่อนที่จะซื้อ เพราะต้องได้กลิ่นที่ถูกใจ

หากคุณเป็นโรคจมูกอักเสบ หลอดลมอักเสบ และไซนัสอักเสบ คุณควรลงทุน ในน้ำมันต่างๆ เช่น พิเพอไรต์ มิ้นต์ ยูคาลิปตัส ลูกกลม และไธม์

ตอนนี้ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือมีอาการวิตกกังวล ให้ลงทุนในน้ำมันที่ช่วยผ่อนคลาย เช่นลาเวนเดอร์ มาจอแรม และกระดังงา

สำหรับผู้ที่มีเด็กที่บ้านที่มีภาวะติดเชื้อและระบบทางเดินหายใจ โปรดใช้ Melaleuca คุณสมบัติของพืชนี้ทำงานได้ดีเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและฆ่าเชื้อบาดแผล

คุณขาดความคิดสร้างสรรค์หรือผลผลิตหรือไม่? ดังนั้น เพื่อให้ได้รับการกระตุ้นทางจิตใจระหว่างเรียนหรือทำงาน การลงทุนในน้ำมันอย่างโรสแมรี่ มะนาวซิซิลี หรือหญ้าแฝกจึงคุ้มค่า

การบำบัดด้วยกลิ่นหอมในทางปฏิบัติ

คุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่บ้านหรือไม่? สามารถใช้สูดดม ใช้ในการนวด หรือแช่ตัวในอ่างอโรมา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละวิธี:

การสูดดม

ผ่านการดมกลิ่น มนุษย์สามารถแยกความแตกต่างของสารเคมีที่มีกลิ่นหอมได้หลายชนิด ข้อมูลนี้จะไปที่สมองซึ่งรับผิดชอบอารมณ์และพฤติกรรมทางสังคม และอยู่ในระบบลิมบิกที่ตั้งของไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นภูมิภาคที่สำคัญสำหรับความสมดุลของร่างกายของเรา

“เมื่อทำอโรมาเธอราพีที่บ้านและสูดดมน้ำมันหอมระเหย โมเลกุลของอะโรมาเทอราพีจะไปถึงรูจมูกของบุคคลนั้น ผ่านเซลล์ประสาทรับกลิ่นและไปถึงสมอง สิ่งกระตุ้นนี้ทำให้เกิดความทรงจำและอารมณ์ที่มีความสำคัญในระดับอารมณ์” นักธรรมชาติวิทยาและนักบำบัดด้วยกลิ่นกล่าว

การใช้เฉพาะจุด

การนวดอโรมาเธอราพีที่บ้านเป็นอย่างไร ประโยชน์ของอโรมาเธอราปีจะค่อยๆ ปล่อยออกมา แทรกซึมเข้าไปหลอดเลือดและลำเลียงไปทั่วร่างกาย “ถ้าคุณนวดบริเวณที่ใช้น้ำมันหอมระเหย การดูดซึมจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากผลของการไหลเวียนของเลือด” Matieli เน้นย้ำ

การอาบน้ำด้วยกลิ่นหอม

อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำมันหอมระเหยที่บ้านคือการเตรียม อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย คุณสามารถใช้ผ่านการขัดผิว ทาลงบนผิวโดยตรงระหว่างอาบน้ำหรือแช่เท้า เพียงหยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดก็จะรู้สึกผ่อนคลายและมีสุขภาพที่ดี"//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® ในหน้า Amazon ของเรา และทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดก่อนเลือกรุ่นที่คุณชื่นชอบ!

ลองดูวิธีอื่นๆ ที่จะทำให้บ้านมีกลิ่นและวิธียืดอายุความสะอาดของกลิ่นเพื่อขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ให้หมดสิ้นไป และยังคงรักษาบ้านให้น่าอยู่และพร้อมต้อนรับครอบครัวและเพื่อนฝูง ต่อไป!