Dixwazin fêr bibin ka meriv çawa li malê aromaterapiyê dike? Ji bo sûdwergirtina ji feydeyên ku pratîkê peyda dike, bes e ku bêhnên xwezayî li hawîrdorên xanî belav bikin, wek mînak li jûreya razanê, serşokê û hetta jûreya rûniştinê, an di masajek sade, di serşokê de û di kompresan de li ser beden.

Di salên dawî de, lêgerînên ji bo van nebatên bîhnxweş wekî rêyek alternatîf a dermankirina mirovên ku dixwazin başbûna laşî û derûnî ya xwe baştir bikin zêde bûne.

Raporek ji hêla Komeleya Pargîdaniyên Firotana Rasterast a Brezîlyayê (ABEVD) ve tê texmîn kirin ku firotana aromatîzatoran ji sala 2020-an vir ve mezin dibe û pêşbînî dike ku zêdebûnek bilez heya sala 2026-an.

Ji ber vê yekê, heke hûn bixwazin rojên siviktir, kêmtir stresdar bin, wê bêhna xweş li hewayê bihêlin û hîn jî ji bandora aramkirina rûnên bingehîn kêfê bistînin, rê û hilberên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn li malê aromaterapiyê pratîk bikin bibînin.

Berî her tiştî, werin em fêm bikin ka têgeha aromaterapiyê û feydeyên wê çawa derketiye holê!

Rûnên bingehîn ên herî populer ên vê gavê

Torên civakî vê senaryoyê nîşan didin. Mirovên li wir di heman demê de li rûnên bingehîn û çawa li malê û bi tevahî di rûtîniya xwe de aromaterapiyê bicîh dikin digerin.

Ji bo ronîkirinê, Cada Casa Um Caso hejmara lêgerînên ji bo her bîhnekê li ser Instagram rêz kir.

Her yek ji van rûnên bingehîn ji bo çi tê bikar anîn?

Ew girîng erûnê bingehîn rast hilbijêrin ku xwedan taybetmendiyên ku hewcedariyên xwe peyda dike û di heman demê de bîranîn û hestên xweş hişyar dike.

Ji bo hêsankirina têgihiştin û alîkariya we di dema kirînê de, em bandorên neh aromên herî lêgerînkirî yên li ser torên civakî bi hûrgulî vedibêjin.

1. Lavender

Nûçeya lavender ji ber hêza wê ya rihetkirinê, şerkirina stresê û domandina hevsengiya hestyarî, ji bilî kêmkirina fikaran, nîşanên depresyonê û kontrolkirina êşa masûlkan e.

Gelek cureyên lavenderê hene û du ji wan ên herî baş têne zanîn: Lavanda fransî, bîhnek kulîlkek aram, xewê vedike, laş û hişê xwe rihet dike û ji bo paqijkirina birînan û qenckirina şewatê xwedî bandorek bakterîkujî ye.

Naturologist û aromaterapîst Matieli Pilatti dibêje: "Lavender dentata (lavendera Brezîlya) teşwîq dike, di rewşên êşa masûlk, şikestinan de dibe alîkar û dikare were bikar anîn ji bo teşwîqkirina berhevdanê".

du. Rosemary

Ji bo kesên ku ji bîhnên giyayî yên ku xwezayê tîne bîra wan hez dikin, rozmarî dikare hilbijartinek baş be! Bi taybetmendiyên analjezîkî, ev rûnê bingehîn rasterast tevdigere da ku westandina laşî û derûnî kêm bike, ji bo pêkanîna karên rojane bêtir enerjî û mebestê dide. Her weha ji bo kontrolkirina tansiyona xwînê û sivikkirina mîgrenê jî tê bikar anîn.

3. Melaleuca

Ew yek ji delalên kesên lê digerin eji bo dermankirina porê ku ji bilî pêşîlêgirtina darûzê, tîrêjan bihêztir û tenduristtir bikin. Bi berfirehî di berhevoka dermokosmetîkan de ji bo dermankirina pizrikan tê bikar anîn, di heman demê de ji bo baştirkirina pirsgirêkên nefesê, êşa qirikê û bronşîtê jî dibe alîkar.

4. Pirteqal

Pirteqalê rûnê bingehîn hestek rihetbûnê tîne û alîkariya helandinê dike, karê rûvî bi rêkûpêk dike. Ji bo dê û bavên ku zarokên wan ên piçûk hene, ji bo dermankirina nerv û stresa piçûkan tê pêşniyar kirin ku vê rûnê li malê hebe.

5. Leymûn

Gelek cureyên leymûnê hene, lê rûnê bingehîn ê herî hêsan lîmona Sîcîlyayê ye. Bi bîhnek nû, citrus, ev hilbera bîhnxweş wekî antiviralek bihêz dixebite, ku ji bo zêdekirina parastinê dibe alîkar. Tewra nîşaneyên fikar û stresê jî kêm dike.

6. Geranium

Ji bo taybetmendiyên xwe yên antîseptîk tê zanîn, rûnê bingehîn ê geranium ji bo dermankirina iltîhaba çerm, nemaze pizrik, tê destnîşan kirin. Hîn jî di tedawiya werimîna lingan de ku ji ber edema çêdibe tê bikar anîn.

7. Eucalyptus

Eucalyptus bi taybetmendiyên analjîk û dij-înflamatuar, bi taybetî di rewşên pirsgirêkên nefesê, êşa qirikê, astim û grîpê de tê bikar anîn, ji ber ku ew bi hêsanî felqê ji holê radike û tewra nerehetiya sinusît jî kêm dike. Di warê hestyarî de, ew ji bo mirovên şermok û bi hev re tê destnîşan kirinzehmetiya ragihandinê.

8. Peppermint

Pêkûpêkên wê yên enerjîk dibin alîkar ku rêyên pozê paqij bikin, pêvajoya helandinê bilezînin û hin aciziyên çerm nerm bikin. Wekî din, rûnê îsotê ji bo porê xwedan feydeyên nûjenker e û, mîna citronella, kêzikek xwezayî tê hesibandin.

9. Darçîn

Bi berfirehî di amadekirina xwarinan de tê bikar anîn, darçîn çavkaniyek dewlemend a xurdemeniyan e û rûnê wê yê bingehîn ne cuda ye, ji ber ku ji bo parastina tenduristiya dil tê pêşniyar kirin. Dema ku vê bîhnê li malê bikar bînin, asta kolesterolê û asta şekirê xwînê dikare baştir bibe. Di heman demê de ji bo bêhêzbûn û nebûna xwesteka cinsî jî tê destnîşan kirin.

Meriv çawa rûnên bingehîn li malê bikar tîne?

Em jixwe feydeyên aromaterapiyê dizanin û kîjan rûn li ser Instagramê herî navdar in. Lê hûn dizanin ka meriv wan çawa di her hawîrdorê de bikar tîne da ku laş û hiş di hevsengiyê de bimîne?

"Li malê, awayê çêtirîn ku meriv rûn bikar bîne di belavkerên seramîk ên elektrîkê de an jî di humidifiersên ultrasonic de ku bi taybetî ji bo vê armancê hatine çêkirin e. Lê hûn dikarin wan bi awayên cihêreng bicîh bikin, wek gerdan û destikên bîhnxweş, înhalatorên portable, spraya odeyê û ava ji pelan," pispor dibêje.

Ji bo sepandina aromaterapiyê li malê, tenê 20 dilopên rûnê bingehîn têxin nav tazekirina hewayêjîngeh an humidifier û ew e!

Û, eger hûn dixwazin spreyek çêjkirinê amade bikin ku li ser perde, xalîçe, kulîlk, balîf û çarşefên bikar bînin, 40 dilop rûnê bingehîn, 60 ml alkola genim û 40 ml ava deyonîzekirî lê zêde bikin. Dû re têkelê birijînin şûşeyek sprey.

Hûn dikarin wan li odeyan belav bikin. Li her quncikekî malê hin feydeyan bibînin:

• odeya razanê : xeweke aram derxînin û nîşanên bêxewiyê baştir bikin;
• odeya rûniştinê : hewayê ji nexweşiyên viral paqij bike û pergala berevaniyê zêde bike;
• aşxane : bêhna hişk a xwarinê jê bibe û dûr bikeve. kêzik;
• serşokê : bîhnek xweş bihêle ku aramî û rihetiyê tîne;
• ofîs : li hawîrdoreke bi baldarî, afirînerî û berhemdariyê xweş dike.

Ji bo destpêkeran, divê hûn li ser kîjan rûnên bingehîn behîs bikin?

Tevî ku bêhejmar rûnên bingehîn hene, şîreta pispor ev e ku hûn hilbijêrin. bîhnên ku di jiyana we de watedar in. Ew dibêje ku pir girîng e ku meriv van rûn bikirin berî ku meriv wan bikire, ji ber ku pêdivî ye ku bîhn xweş bibin.

Eger we ji bo nimûne êşên rînît, bronşît û sinusît dikişîne, hêjayî veberhênanê ye. di rûnên wekî piperite mint, eucalyptus, globules û tirş de.

Naha, heke xewê we tengav bike an êrişên metirsiyê hebe, veberhênan li rûnên rihetkirinê bikin, wek mînaklavender, marjoram û ylang-ylang.

Ji bo kesên ku li malê zarokên wan ên bi nexweşiyên enfeksiyonê û nefesê hene, bê guman melaleuca bikar bînin. Taybetmendiyên vê nebatê wekî antîseptîk û paqijkirina birînan pir baş dixebite.

Ma hûn kêmbûna afirîner an hilberîneriyê ne? Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn di dema xwendinê an xebatê de teşwîqek derûnî bistînin, hêja ye ku li rûnên mîna rozmarî, leymûna Sîcîlyayê an vetîverê veberhênanê bikin.

Aromatherapy di pratîkê de

Hîn jî pirsên we hene ku meriv çawa li malê aromatherapy bike? Hilber dikarin werin nefes kirin, di masajên an serşokên bîhnxweş de werin bikar anîn. Di derbarê her rêbazê de bêtir fêr bibin:

Inhalation

Bi bêhnê, mirov dikare çend celebên kîmyewî yên aromatîk ên cihêreng ji hev cuda bike. Ev agahdarî diçe mêjî, berpirsiyarê hest û tevgera civakî. Û di pergala lîmbîk de ye ku hîpotalamus, herêmek girîng a ji bo hevsengiya laşê me ye.

“Dema ku li malê aromaterapî tê kirin û rûnek bingehîn bêhna xwe didin, molekula bîhnxweş digihîje pozê mirov, di neuronên bîhnxweş ên wî re derbas dibe û digihîje mêjî. Ev teşwîq bîranîn û hestên ku di astek hestyarî de girîng in derdixe holê, "dibêje naturopat û aromaterapîst.

Bikaranîna serpêhatî

Çawa li malê aromatherapy bi masajê re dikin? Feydeyên aromaterapiyê gav bi gav têne berdan, dikevin hundurêdamarên xwînê û li seranserê laş tê veguhestin. Matieli tekez dike: "Heke hûn devera ku rûnê bingehîn lê hatiye danîn masaj bikin, ji ber bandora herikîna xwînê vegirtin zêde dibe." hemamek bi hinek rûnê bingehîn. Hûn dikarin wê bi rêkûpêkek bikar bînin, wê rasterast li çerm di dema serşokê de an jî serşokek lingê bikar bînin. Tenê çend dilop rûnê bingehîn bixin da ku hestek rihetbûn û xweşiyê hîs bikin."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® li ser rûpela me ya Amazonê û berî ku guhertoya xweya bijare hilbijêrin, hemî hilberan nas bikin!

Rêyên din binihêrin ku meriv ji malê bêhnê bihêle û meriv çawa wê bêhna paqijiyê dirêj bike da ku bêhnek xirab carekê û her dem ji holê rabike û dîsa jî xanî xweş û amade bimîne ji bo pêşwazîkirina malbat û hevalan. Ber bi ya din ve!