Aromaterapia etxean nola egin jakin nahi duzu? Praktikak ematen dituen onurak aprobetxatzeko, nahikoa da etxeko inguruneetan usain naturalak zabaltzea, hala nola logelan, bainugelan eta baita egongelan, edo masaje sinple batean, oin bainuan eta konpresetan zehar. gorputza.

Azken urteotan, esentzia aromatiko horien bilaketak areagotu egin dira ongizate fisikoa eta mentala hobetu nahi duten pertsonak tratatzeko alternatiba gisa.

Brasilgo Salmenta Zuzeneko Enpresen Elkarteak (ABEVD) egindako txosten batek estimatu zuen aromatizatzaileen salmenta hazten ari dela 2020az geroztik eta 2026ra arte igoera azkarra aurreikusten du.

Beraz, nahi baduzu. egun arinagoak izan, estres gutxiago izan, usain atsegin hori airean utzi eta oraindik ere olio esentzialen efektu lasaigarriaz gozatu, ikusi etxean aromaterapia praktikatzen lagunduko dizuten moduak eta produktuak.

Lehenik eta behin, uler dezagun nola sortu zen aromaterapiaren kontzeptua eta haren onurak!

Une honetan gehien erabiltzen diren olio esentzialek

Sare sozialek agertoki hori islatzen dute. Bertako jendeak olio esentzialak eta aromaterapia etxean eta bere errutina osoan nola aplikatu ere bilatzen du.

Iruditzeko, Cada Casa Um Caso k lurrin bakoitzaren bilaketa kopurua sailkatu du Instagramen.

Zertarako erabiltzen da olio esentzial hauetako bakoitza?

Garrantzitsua daaukeratu beharrei erantzuten dieten propietateak dituen olio esentzial egokia eta oroitzapen eta sentimendu onak pizten dituena.

Erosterakoan zure ulermena eta laguntza errazteko, sare sozialetan gehien bilatu diren bederatzi usainen ondorioak zehazten ditugu.

1. Izpilikua

Izpilikuaren ospea bere erlaxatzeko ahalmenei esker da, estresari aurre egiteari eta oreka emozionalari eusteaz gain, antsietatea, depresioaren sintomak murrizteaz eta giharretako mina kontrolatzeaz gain.

Hainbat izpiliku espezie daude eta bi dira ezagunenak: Frantziako izpilikua, lore-usain lasaigarria, loa eragiten duena, gorputza eta burua erlaxatzen duena eta zauriak garbitzeko eta erredurak sendatzeko efektu bakterizida duena.

“Lavender dentata (Brasilgo izpilikua) estimulatzailea da, muskuluak minduta, bihurrituetan laguntzen du eta kontzentrazioa suspertzeko erabil daiteke”, dio Matieli Pilatti naturologo eta aromaterapeutak.

bi. Erromeroa

Natura gogorarazten duten belar usain atsegin dutenentzat, erromeroa aukera ona izan daiteke! Propietate analgesikoekin, ezinbesteko olio honek neke fisikoa eta psikikoa murrizten du zuzenean, eguneroko zereginak burutzeko energia eta disposizio gehiago emanez. Odol-presioa kontrolatzeko eta migrainak arintzeko ere erabiltzen da.

3. Melaleuca

Bilatzen dutenen kutunetako bat daile-tratamenduetarako, hariak sendoagoak eta osasuntsuagoak izan daitezen, kastura prebenitzeaz gain. Aknearen tratamendurako dermokosmetikoen konposizioan oso erabilia, arnas arazoak, eztarriko mina eta bronkitisa hobetzen ere laguntzen du.

4. Laranja

Laranja olio esentzialak sentsazio lasaigarria dakar eta digestioan laguntzen du, hestearen funtzionamendua erregulatuz. Ume txikiak dituzten aita-amentzat, olio hau etxean edukitzea gomendatzen da txikien urduritasuna eta estresa tratatzeko.

5. Limoia

Limoi mota asko daude, baina aurki daitekeen oliorik errazena Siziliako limoia da. Usain fresko eta zitrikoarekin, produktu aromatiko honek birusen aurkako indartsu gisa funtzionatzen du, immunitatea areagotzen laguntzen du. Antsietatearen eta estresaren sintomak ere murrizten ditu.

6. Geranioa

Propietate antiseptikoengatik ezaguna da geranio-olioa azaleko hanturak tratatzeko, batez ere aknea. Edemak eragindako hanketako hanturaren tratamenduan erabiltzen da oraindik.

7. Eukaliptoa

Propietate analgesiko eta antiinflamatorioekin, eukaliptoa arnas arazoak, eztarriko minak, asma eta gripearen kasuan erabiltzen da batez ere, flema erraz kentzea lortzen baitu eta baita sinusitisaren ondoeza arintzen ere. Alderdi emozionalari dagokionez, pertsona lotsatientzat eta batekin adierazita dagokomunikazio-zailtasuna.

8. Menta

Bere konposatu energetikoek sudur-hodiak garbitzen, digestio-prozesua bizkortzen eta larruazaleko narritadura batzuk baretzen laguntzen dute. Horrez gain, piperraren olio esentzialak ilearentzat onura birsortzaileak ditu eta, zitronela bezala, intsektuen uxatzeko naturaltzat hartzen da.

9. Kanela

Platerak prestatzeko oso erabilia, kanela elikagai-iturri aberatsa da eta bere olio esentziala ez da desberdina, bihotzaren osasuna mantentzeko gomendatzen baita. Usain hau etxean erabiltzean, kolesterol-maila eta odoleko azukre-maila hobetu daitezke. Inpotentziarako eta sexu-desiorik ezagatik ere adierazita dago.

Nola erabili ezinbesteko olioak etxean?

Dagoeneko ezagutzen ditugu aromaterapiaren onurak eta zein olio diren ospetsuenak Instagramen. Baina ba al dakizu nola erabiltzen diren ingurune bakoitzean gorputza eta burua orekan mantentzeko?

“Etxean, olioak erabiltzeko modurik onena zeramikazko difusore elektrikoetan edo horretarako esklusiboki diseinatutako ultrasoinu-hezegailuetan da. Baina modu ezberdinetan aplika ditzakezu, hala nola, lepoko eta eskumuturreko aromatikoak, inhalagailu eramangarriak, geletarako spraya eta maindireetako ura”, dio profesionalak.

Aromaterapia etxean aplikatzeko, jarri olio esentzialaren 20 tanta aire-gozagailuaningurunea edo hezegailua eta kitto!

Eta, gortina, alfonbra, kuxin, burko eta maindireetan erabiltzeko aroma-spray bat prestatu nahi baduzu, gehitu 40 olio esentzial tanta, 60 ml ale alkohol eta 40 ml ur deionizatu. Ondoren, bota nahasketa spray botila batean.

Geletan zehar zabaldu ditzakezu. Ikusi onura batzuk etxeko txoko guztietan:

• logela : lo lasaia eragin eta insomnioaren sintomak hobetu;
• egongela : airea gaixotasun birikoetatik garbitu eta sistema immunologikoa indartu;
• sukaldea : janariaren usain gogorra kendu eta alde egin. intsektuak;
• komuna : lasaitasuna eta erlaxazioa ekartzen dituen usain atsegina utzi;
• bulegoa : kontzentrazio-, sormen- eta produktibitate-inguruneari mesede egin.

Hasiberrientzat, zein olio esentzialekin apustu egin?

Olio esentzial ugari dauden arren, adituaren aholkua aukeratzea da. zure bizitzan zentzua duten usainak. Berak dio oso garrantzitsua dela olio horiek erosi baino lehen arnastea, usain atsegina izan behar baitute.

Errinitis, bronkitis eta sinusitisak jasaten badituzu, adibidez, merezi du inbertitzea. piperita menda, eukalipto, globulu eta ezkaia bezalako olioetan.

Orain, lo egiteko arazoak badituzu edo antsietate-erasoak jasaten badituzu, inbertitu olio erlaxagarrietan, adibidezizpilikua, majorana eta ylang-ylang.

Etxean infekzio eta arnas gaixotasunak dituzten haurrak dituztenentzat, ziurtatu melaleuca erabiltzea. Landare honen propietateek oso ondo funtzionatzen dute antiseptiko gisa eta zauriak desinfektatzeko.

Sormena edo produktibitatea falta al zaizu? Beraz, ikasketetan edo lanean buruko estimulu bat lortzeko, merezi du erromeroa, Siziliako limoia edo betiver bezalako olioetan inbertitzea.

Aromaterapia praktikan

Aromaterapia etxean nola egin jakiteko galderarik al duzu oraindik? Produktuak arnastu, masajeetan edo bainu aromatikoetan erabil daitezke. Lortu informazio gehiago metodo bakoitzari buruz:

Arnasketa

Usaimenaren bidez, gizakiak hainbat espezie kimiko aromatiko bereizteko gai dira. Informazio hori garunera doa, emozioen eta portaera sozialen arduraduna. Eta sistema linbikoan dago hipotalamoa, gure gorputzaren orekarako eskualde garrantzitsua.

“Etxean aromaterapia egitean eta olio esentzial bat arnastean, molekula aromatikoa pertsonaren sudur zuloetara iristen da, usaimen neuronetatik igaroz eta garunera iritsiz. Estimulu honek maila emozionalean garrantzitsuak diren oroitzapenak eta emozioak ekartzen ditu», dio naturopata eta aromaterapeutak.

Erabilera topikoa

Zer moduz etxean aromaterapia egitea masajeekin? Aromaterapiaren onurak pixkanaka askatzen dira, barneratuzodol-hodiak eta gorputz osoan zehar garraiatzen dira. “Olio esentziala aplikatu zen eremua masajeatzen baduzu, xurgapena handitzen da odol-fluxuaren eraginez”, azpimarratzen du Matielik.

Bainu aromatikoa

Etxean aromaterapia erabiltzeko beste modu bat prestatzea da. olio esentzial batzuekin bainu bat. Esfoliazio baten bidez erabil dezakezu, dutxan zuzenean azalean aplikatuz edo oin bainua erabiliz. Aplikatu ezinbesteko olio tanta batzuk erlaxazio eta ongizate sentsazioa sentitzeko."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® gure Amazon orrian eta ezagutu produktu guztiak zure gogoko bertsioa aukeratu aurretik!

Ikusi etxea usaintsu irteteko beste modu batzuk eta garbitasun usain hori nola luzatu usain txarra behin betiko baztertzeko eta hala ere etxea atsegina eta familia eta lagunak hartzeko prest mantentzeko. Hurrengora!