Če želite izvedeti, kako izvajati aromaterapijo doma? Če želite uživati v prednostih, ki jih prinaša ta praksa, preprosto razpršite naravne arome v okolici hiše, kot so spalnica, kopalnica in celo dnevna soba, ali pri preprosti masaži, kopeli za noge in oblogah za telo.

V zadnjih letih se je povečalo iskanje teh aromatičnih esenc kot alternativnega načina zdravljenja ljudi, ki želijo izboljšati telesno in duševno počutje.

Poročilo brazilskega združenja podjetij za neposredno prodajo (ABEVD) ocenjuje, da prodaja arom narašča od leta 2020, in napoveduje hitro rast do leta 2026.

Če želite imeti lahkotnejše in manj stresne dni, pustiti prijeten vonj v zraku in še vedno uživati v pomirjujočem učinku eteričnih olj, si oglejte načine in izdelke, ki vam bodo pomagali pri izvajanju aromaterapije doma.

Najprej spoznajmo, kako je nastal koncept aromaterapije in njenih koristi!

Trenutno najbolj priljubljena eterična olja

To se odraža tudi v družbenih omrežjih, kjer ljudje iščejo eterična olja in načine uporabe aromaterapije doma in v svojem vsakdanjem življenju nasploh.

Za ponazoritev: Vsaka hiša je primer naredil lestvico s številom iskanj za vsak okus na Instagramu.

Za kaj se uporablja vsako od teh eteričnih olj?

Pomembno je izbrati pravo eterično olje, ki ima lastnosti, ki zadovoljujejo potrebe ter vzbujajo dobre spomine in občutke.

Da bi vam olajšali razumevanje in nakup, smo podrobno opisali učinke devetih najbolj priljubljenih vonjav v družabnih medijih.

1. sivka

Sivka je znana po svoji sproščujoči moči, ki preprečuje stres in ohranja čustveno ravnovesje ter zmanjšuje tesnobo, simptome depresije in bolečine v mišicah.

Obstaja več vrst sivke, dve sta najbolj znani: francoska sivka ima pomirjujoč cvetlični vonj, sprošča telo in duha ter ima baktericidni učinek za čiščenje ran in celjenje opeklin.

"Sivka dentata (brazilska sivka) je stimulativna, pomaga pri bolečinah v mišicah, zvinih in se lahko uporablja za spodbujanje koncentracije," pravi naturopat in aromaterapevt Matieli Pilatti.

2. rožmarin

Za tiste, ki imajo radi zeliščne arome, ki se navezujejo na naravo, je lahko rožmarin dobra izbira! To eterično olje z analgetičnimi lastnostmi neposredno zmanjšuje telesno in duševno utrujenost ter daje več razpoloženja in energije za opravljanje vsakodnevnih nalog. Uporablja se tudi za uravnavanje krvnega tlaka in blaženje migren.

3. melaleuca

Je eden od najljubših izdelkov za nego las, saj poleg preprečevanja prhljaja poskrbi tudi za močnejše in bolj zdrave lase. Široko se uporablja v sestavi dermokozmetičnih izdelkov za zdravljenje aken, pomaga pa tudi pri težavah z dihali, vnetem grlu in bronhitisu.

4. oranžna

Eterično olje pomaranče sprošča in pomaga pri prebavi, saj uravnava delovanje črevesja. Mamicam in očetom z majhnimi otroki priporočamo, da imajo to olje doma, da bi odpravili nervozo in stres pri najmlajših.

5. limona

Obstaja veliko vrst limone, vendar je najlažje najti eterično olje sicilijanske limone. Ta aromatični izdelek s svežim, citrusnim vonjem deluje kot močan protivirusni pripravek, ki pomaga krepiti odpornost. Zmanjšuje tudi simptome tesnobe in stresa.

6. pelargonija

Eterično olje geranije, znano po svojih antiseptičnih lastnostih, je namenjeno zdravljenju kožnih vnetij, zlasti aken. Uporablja se tudi pri oteklinah nog, ki jih povzroča edem.

7. evkaliptus

Evkaliptus ima analgetične in protivnetne lastnosti, zato se uporablja predvsem pri težavah z dihali, vnetem grlu, astmi in gripi, saj zlahka odstrani sluz in celo ublaži nelagodje pri sinusitisu. Kar zadeva čustveni vidik, je namenjen sramežljivim ljudem in tistim, ki imajo težave s komunikacijo.

8. poprova meta

Njegove energijske spojine pomagajo pri čiščenju nosnih poti, pospešujejo prebavo in blažijo nekatere kožne dražljaje. Poleg tega ima eterično olje poprove mete regenerativne učinke na lase in tako kot citronela velja za naravno sredstvo za odganjanje insektov.

9. cimet

Cimet, ki se pogosto uporablja pri pripravi jedi, je bogat vir hranilnih snovi in nič drugače ni z njegovim eteričnim oljem, saj se priporoča za ohranjanje zdravja srca. Z uporabo te arome doma se lahko izboljšajo vrednosti holesterola in sladkorja v krvi. Navedena je tudi pri impotenci in pomanjkanju spolne sle.

Kako uporabljati eterična olja doma?

Poznamo že prednosti aromaterapije in najbolj znana olja na Instagramu, toda ali veste, kako jih uporabiti v vsakem okolju, da bosta telo in um v ravnovesju?

"Doma je olja najbolje uporabljati v električnih keramičnih difuzorjih ali ultrazvočnih vlažilnikih, ki so namenjeni izključno temu. Lahko pa jih uporabite na več načinov, na primer v aromatičnih ogrlicah in zapestnicah, prenosnih inhalatorjih, razpršilih za sobo in vodnih listih," pravi strokovnjakinja.

Za uporabo aromaterapije doma preprosto dodajte 20 kapljic eteričnega olja v osvežilec zraka v sobi ali vlažilnik zraka in lahko začnete!

Če želite pripraviti aromatično razpršilo za uporabo na zavesah, preprogah, blazinah, blazinah in rjuhah, dodajte 40 kapljic eteričnega olja, 60 ml žitnega alkohola in 40 ml deionizirane vode. Nato mešanico prelijte v stekleničko z razpršilom.

Razporedite jih lahko po vseh prostorih, tukaj pa je nekaj prednosti za vsak kotiček vašega doma:

• soba : povzroči miren spanec in izboljša simptome nespečnosti;
• soba : očistijo zrak virusnih bolezni in okrepijo imunski sistem;
• kuhanje : odstrani močne vonjave iz hrane in prepreči dostop žuželkam;
• stranišče : puščajo prijeten vonj, ki pomirja in sprošča;
• pisarna : spodbuja okolje za koncentracijo, ustvarjalnost in produktivnost.

Katera eterična olja izbrati za začetnike?

Čeprav obstaja nešteto eteričnih olj, vam strokovnjakinja svetuje, da izberete vonje, ki so smiselni v vašem življenju. Pravi, da je zelo pomembno, da ta olja pred nakupom vdihnete, saj morajo biti prijetna za voh.

Če na primer trpite zaradi rinitisa, bronhitisa in sinusitisa, je vredno investirati v olja, kot so poprova meta, evkaliptus, globulice in timijan.

Če imate težave s spanjem ali doživljate napade tesnobe, si privoščite sproščujoča olja, kot so sivka, majaron in ylang-ylang.

Če imate doma otroke z infekcijskimi boleznimi in boleznimi dihal, ne pozabite na uporabo melaleuke. Lastnosti te rastline zelo dobro delujejo kot antiseptik in za razkuževanje ran.

Če vam primanjkuje ustvarjalnosti ali produktivnosti, je vredno investirati v olja, kot so rožmarin, sicilijanska limona ali vetiver, ki vas bodo med študijem ali delom duševno spodbudila.

Aromaterapija v praksi

Še vedno se sprašujete, kako izvajati aromaterapijo doma? Izdelke lahko vdihavate, uporabljate pri masažah ali v aromatičnih kopelih. Preberite več o vsakem načinu:

Vdihavanje

Z vonjanjem lahko ljudje razlikujemo med različnimi kemičnimi vrstami vonja. Te informacije gredo v možgane, ki so odgovorni za čustva in socialno vedenje. V limbičnem sistemu se nahaja hipotalamus, ki je pomembna regija za ravnovesje našega telesa.

"Pri domači aromaterapiji in vdihavanju eteričnega olja pride aromatična molekula do nosnic, preide skozi vohalne nevrone in doseže možgane. Ta dražljaj prikliče pomembne spomine in čustva na čustveni ravni," pravi naturopat in aromaterapevt.

Lokalna uporaba

Koristi aromaterapije se sproščajo postopoma, prodirajo v krvne žile in se prenašajo po telesu. "Če masirate področje, kjer je bilo naneseno eterično olje, se absorpcija poveča zaradi učinka pretoka krvi," poudarja Matieli.

Aromatska kopel

Drug način uporabe aromaterapije doma je priprava kopeli z eteričnim oljem. Uporabite ga lahko s pilingom, nanosom neposredno na kožo med kopeljo ali pripravo kopeli za noge. Nanesite le nekaj kapljic eteričnega olja, da boste imeli občutek sprostitve in dobrega počutja."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Dober zrak® na naši Amazonovi strani in spoznajte vse izdelke, preden izberete svojo najljubšo različico!

Preverite še druge načine, kako poskrbeti za svež vonj vašega doma in kako podaljšati ta vonj, da bi za vedno pregnali vse neprijetne vonjave in še vedno poskrbeli, da bo vaš dom lep in pripravljen za sprejem družine in prijateljev. Se vidimo prihodnjič!