Chcete se dozvědět, jak provádět aromaterapii doma? Chcete-li využívat výhod, které tato praxe poskytuje, stačí rozptýlit přírodní vůně v prostředí domu, jako je ložnice, koupelna a dokonce i obývací pokoj, nebo při jednoduché masáži, koupeli nohou a obkladech těla.

V posledních letech se zvýšilo vyhledávání těchto vonných esencí jako alternativního způsobu léčby lidí, kteří se snaží zlepšit fyzickou a duševní pohodu.

Zpráva Brazilské asociace společností přímého prodeje (ABEVD) odhaduje, že prodej ochucovadel roste od roku 2020 a předpovídá rychlý nárůst až do roku 2026.

Pokud tedy chcete mít lehčí, méně stresující dny, nechat ve vzduchu příjemnou vůni a stále si užívat uklidňujícího účinku esenciálních olejů, podívejte se na způsoby a produkty, které vám pomohou praktikovat aromaterapii doma.

Nejprve si uvědomme, jak vznikl koncept aromaterapie a její přínosy!

Nejoblíbenější éterické oleje v současnosti

Tento scénář se odráží i na sociálních sítích, kde lidé také hledají esenciální oleje a způsoby, jak aromaterapii aplikovat doma i v běžném životě.

Pro ilustraci Každý dům případ sestavil žebříček s počtem vyhledávání jednotlivých příchutí na Instagramu.

K čemu se jednotlivé esenciální oleje používají?

Je důležité vybrat správný esenciální olej, který má vlastnosti, jež naplňují potřeby a zároveň vyvolávají dobré vzpomínky a pocity.

Abychom vám usnadnili orientaci a usnadnili nákup, podrobně jsme popsali účinky devíti nejoblíbenějších vůní na sociálních sítích.

1. levandule

Levandule je proslulá svými relaxačními schopnostmi, bojuje proti stresu a udržuje emocionální rovnováhu, snižuje úzkost, příznaky deprese a tlumí bolesti svalů.

Existuje několik druhů levandule a dva jsou nejznámější: francouzská levandule, která má uklidňující květinovou vůni, navozuje spánek, uvolňuje tělo i mysl a má baktericidní účinky na čištění ran a hojení popálenin.

"Levandule zubatá (brazilská levandule) je povzbuzující, pomáhá při bolestech svalů, výronech a může se používat ke stimulaci koncentrace," říká naturopat a aromaterapeut Matieli Pilatti.

2. rozmarýn

Pro ty, kteří mají rádi bylinné vůně odkazující na přírodu, může být rozmarýn dobrou volbou! Tento esenciální olej s analgetickými vlastnostmi přímo působí na snížení fyzické a duševní únavy, dodává větší rozpoložení a energii k plnění každodenních úkolů. Používá se také ke kontrole krevního tlaku a zklidnění migrény.

3. melaleuca

Patří k oblíbeným přípravkům těch, kteří hledají vlasovou kúru, aby vlasy byly silnější a zdravější, a navíc zabraňuje tvorbě lupů. Hojně se používá ve složení dermokosmetiky pro léčbu akné, pomáhá také zlepšovat dýchací potíže, bolesti v krku a bronchitidu.

4. oranžová

Pomerančový éterický olej přináší uvolňující pocit a napomáhá trávení tím, že reguluje činnost střev. Maminkám a tatínkům s malými dětmi se doporučuje mít tento olej doma k léčbě nervozity a stresu těch nejmenších.

5. citron

Existuje mnoho druhů citronu, ale nejsnadněji seženete esenciální olej sicilský citron. Tento aromatický produkt se svěží citrusovou vůní působí jako silný antivirotikum a pomáhá posilovat imunitu. Snižuje také příznaky úzkosti a stresu.

6. pelargonie

Éterický olej z pelargonie je známý svými antiseptickými účinky a je určen k léčbě zánětů kůže, zejména akné. Používá se také k léčbě otoků nohou způsobených otoky.

7. eukalyptus

Díky analgetickým a protizánětlivým účinkům se eukalyptus používá hlavně při dýchacích potížích, bolestech v krku, astmatu a chřipce, protože dokáže snadno odstranit hleny a dokonce zmírnit nepříjemné pocity při zánětu dutin. Co se týče emocionálního aspektu, je určen pro plaché lidi a ty, kteří mají problémy s komunikací.

8. máta peprná

Jeho energetické složky pomáhají čistit nosní cesty, urychlují proces trávení a dokáží zklidnit některá podráždění kůže. Kromě toho má mátový éterický olej regenerační účinky na vlasy a stejně jako citronella je považován za přírodní odpuzovač hmyzu.

9. skořice

Skořice, hojně používaná při přípravě pokrmů, je bohatým zdrojem živin a nejinak je tomu i u jejího esenciálního oleje, který se doporučuje pro udržení zdraví srdce. Používáním této vůně v domácnosti může dojít ke zlepšení hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Je také indikována při impotenci a nedostatku sexuální touhy.

Jak používat éterické oleje doma?

Přínosy aromaterapie a nejznámějších olejů na Instagramu už známe, ale víte, jak je používat v každém prostředí, aby tělo i mysl byly v rovnováze?

"V domácnosti se oleje nejlépe používají v elektrických keramických difuzérech nebo v ultrazvukových zvlhčovačích určených výhradně k tomuto účelu. Můžete je však aplikovat několika způsoby, například v aromatických náhrdelnících a náramcích, přenosných inhalátorech, pokojových sprejích a listových vodách," říká odborník.

Chcete-li použít aromaterapii doma, jednoduše přidejte 20 kapek esenciálního oleje do osvěžovače vzduchu nebo zvlhčovače vzduchu v místnosti a můžete začít!

A pokud si chcete vyrobit aromatický sprej, který použijete na záclony, koberce, polštáře, polštářky a povlečení, přidejte 40 kapek esenciálního oleje, 60 ml obilného lihu a 40 ml deionizované vody. Pak směs nalijte do lahvičky s rozprašovačem.

Můžete je rozptýlit v každé místnosti a zde jsou některé z výhod pro každý kout vašeho domova:

• pokoj : navozuje klidný spánek a zlepšuje příznaky nespavosti;
• pokoj : vyčistí vzduch od virových onemocnění a posílí imunitní systém;
• vaření : odstraňují silné pachy z potravin a chrání před hmyzem;
• toaleta : zanechávají příjemnou vůni, která přináší klid a uvolnění;
• kancelář : podporuje prostředí soustředění, kreativity a produktivity.

Jaké esenciální oleje zvolit pro začátečníky?

Přestože existuje nespočet esenciálních olejů, odbornice radí, abyste si vybrali vůně, které mají ve vašem životě smysl. Podle ní je velmi důležité tyto oleje před nákupem inhalovat, protože musí být příjemné pro čich.

Pokud trpíte například rýmou, zánětem průdušek a dutin, vyplatí se investovat do olejů, jako je mátový, eukalyptový, globulový a tymiánový.

Pokud máte problémy se spánkem nebo zažíváte záchvaty úzkosti, investujte do relaxačních olejů, jako je levandule, majoránka a ylang-ylang.

Pokud máte doma děti s infekčními a respiračními onemocněními, nezapomeňte použít melaleuku. Vlastnosti této rostliny působí velmi dobře jako antiseptikum a na dezinfekci ran.

Pokud vám chybí kreativita nebo produktivita, vyplatí se investovat do olejů, jako je rozmarýn, sicilský citron nebo vetiver, které vás při studiu nebo práci psychicky povzbudí.

Aromaterapie v praxi

Stále máte otázky, jak provádět aromaterapii doma? Produkty lze inhalovat, používat při masážích nebo v aromatických koupelích. Přečtěte si více o jednotlivých metodách:

Inhalace

Čichem je člověk schopen rozlišit různé chemické druhy vůní. Tyto informace putují do mozku, který je zodpovědný za emoce a sociální chování. A právě v limbickém systému se nachází hypotalamus, důležitá oblast pro rovnováhu našeho těla.

"Při domácí aromaterapii a vdechování esenciálního oleje se aromatická molekula dostane do nosních dírek člověka, projde jeho čichovými neurony a dostane se do mozku. Tento podnět vyvolává důležité vzpomínky a emoce na emocionální úrovni," říká naturopat a aromaterapeut.

Lokální použití

Blahodárné účinky aromaterapie se uvolňují postupně, pronikají do cév a roznášejí se po celém těle. "Pokud masírujete místo, kde byl esenciální olej aplikován, zvyšuje se vstřebávání vlivem proudění krve," upozorňuje Matieli.

Aromatická koupel

Dalším způsobem, jak využít aromaterapii v domácnosti, je připravit si koupel s esenciálním olejem. Můžete ho použít prostřednictvím peelingu, nanést přímo na pokožku během koupele nebo si udělat koupel nohou. Stačí nanést několik kapek esenciálního oleje a budete mít pocit uvolnění a pohody."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® na naší stránce Amazonu a seznamte se se všemi produkty, než si vyberete svou oblíbenou verzi!

Podívejte se na další způsoby, jak zajistit, aby váš domov voněl svěže, a na to, jak tuto čistou vůni prodloužit, abyste nadobro zahnali všechny nepříjemné pachy a přitom byl váš domov stále pěkný a připravený přivítat rodinu a přátele. Uvidíme se příště!