Nais malaman kung paano gawin ang aromatherapy sa bahay? Upang samantalahin ang mga benepisyo na ibinibigay ng pagsasanay, sapat na upang magkalat ng mga natural na aroma sa mga kapaligiran ng bahay, tulad ng sa silid-tulugan, banyo at maging sa sala, o sa isang simpleng masahe, sa foot bath at sa mga compress sa ibabaw ng katawan.

Sa mga nakalipas na taon, dumami ang mga paghahanap para sa mga aromatic essences na ito bilang alternatibong paraan ng paggamot sa mga taong naghahangad na mapabuti ang kanilang pisikal at mental na kagalingan.

Ang isang ulat ng Brazilian Association of Direct Sales Companies (ABEVD) ay tinantiya na ang pagbebenta ng mga aromatizer ay lumalago mula noong 2020 at hinuhulaan ang isang mabilis na pagtaas hanggang 2026.

Kaya, kung gusto mong magkaroon ng mga araw na mas magaan, hindi gaanong nakaka-stress, iwanan ang kaaya-ayang amoy na iyon sa hangin at tamasahin pa rin ang pagpapatahimik na epekto ng mga mahahalagang langis, tingnan ang mga paraan at produkto na makakatulong sa iyong magsanay ng aromatherapy sa bahay.

Una sa lahat, unawain natin kung paano nangyari ang konsepto ng aromatherapy at ang mga benepisyo nito!

Ang pinakasikat na mahahalagang langis sa kasalukuyan

Ipinapakita ng mga social network ang sitwasyong ito. Ang mga tao doon ay naghahanap din ng mga mahahalagang langis at kung paano mag-apply ng aromatherapy sa bahay at sa kanilang karaniwang gawain sa kabuuan.

Upang ilarawan, niraranggo ng Cada Casa Um Caso ang bilang ng mga paghahanap para sa bawat pabango sa Instagram.

Para saan ang bawat isa sa mahahalagang langis na ito?

Ito ay mahalagapiliin ang tamang mahahalagang langis na may mga katangian na tumutugon sa mga pangangailangan at gumising din ng magagandang alaala at damdamin.

Upang mapadali ang iyong pag-unawa at tulong kapag bumibili, idedetalye namin ang mga epekto ng siyam na pinakahinahanap na aroma sa mga social network.

1. Lavender

Ang katanyagan ng lavender ay dahil sa mga nakakarelaks na kapangyarihan nito, paglaban sa stress at pagpapanatili ng emosyonal na balanse, bilang karagdagan sa pagbabawas ng pagkabalisa, mga sintomas ng depresyon at pagkontrol sa pananakit ng kalamnan.

Mayroong ilang species ng lavender at dalawa ang pinakakilala: French lavender, isang nagpapatahimik na pabango ng bulaklak, nakaka-induce ng tulog, nakakarelaks sa katawan at isipan at may bactericidal effect upang linisin ang mga sugat at pagalingin ang mga paso.

“Ang lavender dentata (Brazilian lavender) ay nakapagpapasigla, nakakatulong sa mga kaso ng pananakit ng kalamnan, sprains at maaaring gamitin upang pasiglahin ang konsentrasyon”, sabi ng naturologist at aromatherapist na si Matieli Pilatti.

dalawa. Rosemary

Para sa mga mahilig sa mala-damo na aroma na nakapagpapaalaala sa kalikasan, ang rosemary ay maaaring maging isang magandang pagpipilian! Sa mga katangian ng analgesic, ang mahahalagang langis na ito ay direktang kumikilos upang mabawasan ang pisikal at mental na pagkapagod, na nagbibigay ng mas maraming enerhiya at disposisyon upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain. Ginagamit din ito upang makontrol ang presyon ng dugo at maibsan ang migraine.

3. Melaleuca

Isa ito sa mga minamahal ng mga naghahanappara sa mga paggamot sa buhok upang gawing mas malakas at malusog ang mga hibla, bilang karagdagan sa pagpigil sa balakubak. Malawakang ginagamit sa komposisyon ng dermocosmetics para sa paggamot ng acne, nakakatulong din ito upang mapabuti ang mga problema sa paghinga, namamagang lalamunan at brongkitis.

4. Orange

Ang orange na mahahalagang langis ay nagdudulot ng nakakarelaks na sensasyon at nakakatulong sa panunaw, na kinokontrol ang paggana ng bituka. Para sa mga ama at nanay na may maliliit na anak, inirerekumenda na magkaroon ng langis na ito sa bahay upang gamutin ang kaba at stress ng mga maliliit.

5. Lemon

Maraming uri ng lemon, ngunit ang pinakamadaling mahahanap na essential oil ay ang Sicilian lemon. Sa sariwang citrus scent, ang mabangong produktong ito ay gumagana bilang isang malakas na antiviral, na tumutulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit. Binabawasan pa nito ang mga sintomas ng pagkabalisa at stress.

6. Geranium

Kilala sa mga antiseptic na katangian nito, ang geranium essential oil ay ipinahiwatig upang gamutin ang mga pamamaga ng balat, pangunahin ang acne. Ginagamit pa rin ito sa paggamot para sa pamamaga sa mga binti na dulot ng edema.

7. Eucalyptus

Na may analgesic at anti-inflammatory properties, ang eucalyptus ay ginagamit pangunahin sa mga kaso ng mga problema sa paghinga, pananakit ng lalamunan, hika at trangkaso, dahil madaling maalis nito ang plema at pinapagaan pa ang kakulangan sa ginhawa ng sinusitis. Tulad ng para sa emosyonal na aspeto, ito ay ipinahiwatig para sa mga taong nahihiya at maykahirapan sa komunikasyon.

8. Peppermint

Ang mga masiglang compound nito ay nakakatulong na linisin ang mga daanan ng ilong, pabilisin ang proseso ng panunaw at paginhawahin ang ilang mga iritasyon sa balat. Bilang karagdagan, ang mahahalagang langis ng peppermint ay may mga regenerative na benepisyo para sa buhok at, tulad ng citronella, ay itinuturing na isang natural na insect repellent.

9. Cinnamon

Malawakang ginagamit sa paghahanda ng mga pinggan, ang cinnamon ay isang mayamang pinagmumulan ng mga sustansya at ang mahahalagang langis nito ay hindi naiiba, dahil ito ay inirerekomenda upang mapanatili ang kalusugan ng puso. Kapag ginagamit ang aroma na ito sa bahay, ang mga antas ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring mapabuti. Ito ay ipinahiwatig din para sa kawalan ng lakas at kawalan ng sekswal na pagnanais.

Paano gumamit ng mahahalagang langis sa bahay?

Alam na namin ang mga benepisyo ng aromatherapy at kung aling mga langis ang pinakasikat sa Instagram. Ngunit alam mo ba kung paano gamitin ang mga ito sa bawat kapaligiran upang panatilihing balanse ang katawan at isip?

“Sa bahay, ang pinakamahusay na paraan ng paggamit ng mga langis ay sa mga electric ceramic diffuser o sa mga ultrasonic humidifier na eksklusibong idinisenyo para sa layuning ito. Ngunit maaari mong ilapat ang mga ito sa iba't ibang paraan, tulad ng mga mabangong kuwintas at pulseras, portable inhaler, spray sa silid at tubig mula sa mga kumot", sabi ng propesyonal.

Para mag-apply ng aromatherapy sa bahay, maglagay lang ng 20 patak ng essential oil sa iyong air freshenerkapaligiran o humidifier at iyon na!

At, kung gusto mong maghanda ng pampalasa na spray na gagamitin sa mga kurtina, alpombra, unan, unan at kumot, magdagdag ng 40 patak ng mahahalagang langis, 60 ml ng grain alcohol at 40 ml ng deionized na tubig. Pagkatapos ay ibuhos ang mixture sa isang spray bottle.

Maaari mong ikalat ang mga ito sa buong kwarto. Tingnan ang ilang mga benepisyo sa bawat sulok ng bahay:

• silid-tulugan : humimok ng mapayapang pagtulog at mapabuti ang mga sintomas ng insomnia;
• sala : linisin ang hangin mula sa mga sakit na viral at palakasin ang immune system;
• kusina : alisin ang malakas na amoy ng pagkain at itaboy mga insekto;
• banyo : mag-iwan ng kaaya-ayang aroma na nagdudulot ng kalmado at pagpapahinga;
• opisina : pinapaboran ang isang kapaligiran ng konsentrasyon, pagkamalikhain at pagiging produktibo.

Para sa mga nagsisimula, aling mga mahahalagang langis ang pustahan?

Bagaman mayroong hindi mabilang na mahahalagang langis, ang payo ng eksperto ay pumili mga aroma na may katuturan sa iyong buhay. Sinabi niya na napakahalagang malanghap ang mga langis na ito bago bilhin, dahil kailangan nilang maging kaaya-aya sa amoy.

Kung dumaranas ka ng rhinitis, bronchitis at sinusitis, halimbawa, sulit na mamuhunan. sa mga langis tulad ng piperite mint, eucalyptus, globules at thyme.

Ngayon, kung nahihirapan kang matulog o nakakaranas ng pag-atake ng pagkabalisa, mamuhunan sa mga nakakarelaks na langis, gaya nglavender, marjoram at ylang-ylang.

Para sa mga may mga anak sa bahay na may nakakahawa at mga kondisyon sa paghinga, siguraduhing gumamit ng melaleuca. Ang mga katangian ng halaman na ito ay gumagana nang mahusay bilang isang antiseptiko at upang disimpektahin ang mga sugat.

Kulang ka ba sa pagkamalikhain o pagiging produktibo? Kaya, upang makakuha ng mental stimulus sa panahon ng pag-aaral o trabaho, sulit na mamuhunan sa mga langis tulad ng rosemary, Sicilian lemon o vetiver.

Aromatherapy in practice

Mayroon ka pa bang mga tanong tungkol sa kung paano gawin ang aromatherapy sa bahay? Ang mga produkto ay maaaring malanghap, magamit sa mga masahe o sa mga mabangong paliguan. Matuto nang higit pa tungkol sa bawat paraan:

Paglanghap

Sa pamamagitan ng amoy, nakikilala ng mga tao ang ilang iba't ibang uri ng aromatic na kemikal. Ang impormasyong ito ay napupunta sa utak, na responsable para sa mga emosyon at panlipunang pag-uugali. At nasa limbic system ang hypothalamus, isang mahalagang rehiyon para sa balanse ng ating katawan.

“Kapag gumagawa ng aromatherapy sa bahay at humihinga ng mahahalagang langis, ang aromatic molecule ay umaabot sa butas ng ilong ng tao, na dumadaan sa kanilang mga olfactory neuron at umaabot sa utak. Ang stimulus na ito ay nagdudulot ng mga alaala at emosyon na mahalaga sa isang emosyonal na antas," sabi ng naturopath at aromatherapist.

Pangkasalukuyan na paggamit

Paano ang paggawa ng aromatherapy sa bahay na may mga masahe? Ang mga benepisyo ng aromatherapy ay unti-unting inilabas, na tumatagos samga daluyan ng dugo at dinadala sa buong katawan. "Kung minamasahe mo ang lugar kung saan inilapat ang mahahalagang langis, tumataas ang pagsipsip dahil sa epekto ng daloy ng dugo", binibigyang-diin ni Matieli.

Aromatic bath

Ang isa pang paraan ng paggamit ng aromatherapy sa bahay ay ang paghahanda isang paliguan na may ilang mahahalagang langis. Maari mo itong gamitin sa pamamagitan ng exfoliation, direktang ilapat ito sa balat sa panahon ng shower o gamit ang foot bath. Mag-apply lang ng ilang patak ng essential oil para makaramdam ng relaxation at well-being."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® sa aming pahina sa Amazon at kilalanin ang lahat ng produkto bago piliin ang iyong paboritong bersyon!

Tingnan ang iba pang mga paraan upang lumabas ng bahay na mabango at kung paano pahabain ang amoy ng kalinisan upang maalis ang anumang masamang amoy minsan at magpakailanman at mapanatiling maganda ang tahanan at handa na tumanggap ng pamilya at mga kaibigan. Sa susunod na!