¿Quiere saber cómo hacer aromaterapia en casa? Para disfrutar de los beneficios que proporciona esta práctica, basta con difundir aromas naturales en los ambientes de la casa, como el dormitorio, el baño e incluso el salón, o en un simple masaje, baño de pies y compresas corporales.

En los últimos años ha aumentado la búsqueda de estas esencias aromáticas como una forma alternativa de tratar a las personas que buscan mejorar su bienestar físico y mental.

Un informe de la Asociación Brasileña de Empresas de Venta Directa (ABEVD) estimó que la venta de aromatizantes viene creciendo desde 2020 y prevé un rápido aumento hasta 2026.

Por lo tanto, si desea tener días más ligeros y menos estresantes, dejar ese agradable olor en el aire y seguir disfrutando del efecto calmante de los aceites esenciales, vea las formas y los productos que le ayudarán a practicar la aromaterapia en casa.

En primer lugar, ¡entendamos cómo surgió el concepto de aromaterapia y sus beneficios!

Los aceites esenciales más populares del momento

Las redes sociales reflejan este escenario, donde la gente también busca aceites esenciales y cómo aplicar la aromaterapia en casa y en su rutina en general.

Para ilustrarlo, el Cada casa un caso hizo una clasificación con el número de búsquedas de cada sabor en Instagram.

¿Para qué se utiliza cada uno de estos aceites esenciales?

Es importante elegir el aceite esencial adecuado que tenga propiedades que satisfagan las necesidades y también despierten buenos recuerdos y sentimientos.

Para facilitarte la comprensión y ayudarte a hacer tu compra, hemos detallado los efectos de los nueve aromas más populares en las redes sociales.

1. lavanda

La fama de la lavanda se debe a sus poderes relajantes, que combaten el estrés y mantienen el equilibrio emocional, además de reducir la ansiedad, los síntomas de la depresión y controlar el dolor muscular.

Hay varias especies de lavanda y dos son las más conocidas: la lavanda francesa, un aroma floral calmante, inductor del sueño, relajante para el cuerpo y la mente y tiene un efecto bactericida para limpiar heridas y curar quemaduras.

"La lavanda dentata (lavanda brasileña) es estimulante, ayuda con los músculos doloridos, los esguinces y se puede utilizar para estimular la concentración", dice la naturópata y aromaterapeuta Matieli Pilatti.

2. romero

Para los amantes de los aromas herbáceos que remiten a la naturaleza, el romero puede ser una buena elección. Con propiedades analgésicas, este aceite esencial actúa directamente en la reducción de la fatiga física y mental, aportando más disposición y energía para realizar las tareas diarias. También se utiliza para controlar la tensión arterial y calmar las migrañas.

3. melaleuca

Es uno de los favoritos de quienes buscan tratamientos capilares para que el cabello esté más fuerte y sano, además de prevenir la caspa. Muy utilizado en la composición de dermocosméticos para el tratamiento del acné, también ayuda a mejorar problemas respiratorios, dolores de garganta y bronquitis.

4. naranja

El aceite esencial de naranja aporta una sensación relajante y favorece la digestión regulando la función intestinal. Para las mamás y papás con niños pequeños, se recomienda tener este aceite en casa para tratar el nerviosismo y el estrés de los más pequeños.

5. limón

Existen muchos tipos de limón, pero el aceite esencial más fácil de encontrar es el de limón siciliano. Con un aroma fresco y cítrico, este aromático producto funciona como un fuerte antiviral, ayudando a reforzar la inmunidad. También reduce los síntomas de la ansiedad y el estrés.

6. geranio

Conocido por sus propiedades antisépticas, el aceite esencial de geranio está indicado para tratar inflamaciones de la piel, especialmente el acné. También se utiliza para tratar la hinchazón de piernas causada por edemas.

7. eucalipto

Con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, el eucalipto se utiliza principalmente en casos de problemas respiratorios, dolores de garganta, asma y gripe, ya que puede eliminar fácilmente las flemas e incluso aliviar las molestias de la sinusitis. En cuanto al aspecto emocional, está indicado para personas tímidas y con dificultades para comunicarse.

8. menta

Sus compuestos energéticos ayudan a despejar las fosas nasales, aceleran el proceso de digestión y son capaces de calmar algunas irritaciones cutáneas. Además, el aceite esencial de menta tiene beneficios regeneradores para el cabello y, al igual que la citronela, se considera un repelente natural de insectos.

9. canela

Muy utilizada en la preparación de platos, la canela es una rica fuente de nutrientes y su aceite esencial no es diferente, ya que se recomienda para mantener la salud del corazón. Utilizando este aroma en casa, se pueden mejorar las tasas de colesterol y los niveles de azúcar en sangre. También está indicada para la impotencia y la falta de deseo sexual.

¿Cómo utilizar los aceites esenciales en casa?

Ya conocemos los beneficios de la aromaterapia y los aceites más famosos de Instagram, pero ¿sabes cómo utilizarlos en cada ambiente para dejar cuerpo y mente en equilibrio?

"En casa, la mejor forma de utilizar los aceites es en difusores eléctricos de cerámica o en humidificadores ultrasónicos diseñados exclusivamente para este fin. Pero puedes aplicarlos de varias formas, como en collares y pulseras aromáticas, inhaladores portátiles, pulverizadores de ambiente y láminas de agua", explica la profesional.

Para aplicar la aromaterapia en casa, basta con añadir 20 gotas de aceite esencial al ambientador o al humidificador y ¡listo!

Y si quieres hacer un spray aromatizante para utilizar en cortinas, alfombras, cojines, almohadas y sábanas, añade 40 gotas de aceite esencial, 60 ml de alcohol de grano y 40 ml de agua desionizada. A continuación, vierte la mezcla en un pulverizador.

Puedes esparcirlos por todas las habitaciones, y aquí tienes algunos de sus beneficios para cada rincón de tu casa:

• habitación inducir un sueño reparador y mejorar los síntomas del insomnio;
• habitación : limpian el aire de enfermedades víricas y refuerzan el sistema inmunitario;
• cocina : eliminan los olores fuertes de los alimentos y mantienen alejados a los insectos;
• aseo : dejan un agradable aroma que aporta calma y relajación;
• oficina : favorecen un entorno de concentración, creatividad y productividad.
  Ver también: Todo lo que necesita saber sobre la creación de una habitación compartida...

Para los principiantes, ¿qué aceites esenciales elegir?

Aunque existen innumerables aceites esenciales, el consejo de la experta es que elijas olores que tengan sentido en tu vida. Dice que es muy importante inhalar estos aceites antes de comprarlos, ya que tienen que ser agradables al olfato.

Si sufres ataques de rinitis, bronquitis y sinusitis, por ejemplo, merece la pena invertir en aceites como el de menta, eucalipto, gálbulos y tomillo.

Si tienes problemas para dormir o sufres ataques de ansiedad, invierte en aceites relajantes como la lavanda, la mejorana y el ylang-ylang.

Si tienes niños en casa con afecciones infecciosas y respiratorias, no olvides utilizar melaleuca. Las propiedades de esta planta funcionan muy bien como antiséptico y para desinfectar heridas.

Si te falta creatividad o productividad, merece la pena invertir en aceites como el romero, el limón siciliano o el vetiver para darte un empujón mental durante tus estudios o trabajo.

La aromaterapia en la práctica

¿Todavía tiene dudas sobre cómo hacer aromaterapia en casa? Los productos pueden inhalarse, utilizarse en masajes o en baños aromáticos. Obtenga más información sobre cada método:

Inhalación

Al oler, el ser humano es capaz de distinguir entre las distintas especies químicas de olor. Esta información llega al cerebro, responsable de las emociones y el comportamiento social. Y es en el sistema límbico donde se encuentra el hipotálamo, una región importante para el equilibrio de nuestro organismo.

"Al hacer aromaterapia en casa e inhalar un aceite esencial, la molécula aromática llega a las fosas nasales de la persona, pasa por sus neuronas olfativas y llega al cerebro. Este estímulo hace aflorar recuerdos y emociones importantes a nivel emocional", afirma la naturópata y aromaterapeuta.

Uso tópico

Los beneficios de la aromaterapia se liberan gradualmente, penetrando en los vasos sanguíneos y siendo transportados por todo el cuerpo. "Si se masajea la zona donde se ha aplicado el aceite esencial, la absorción aumenta por efecto del flujo sanguíneo", señala Matieli.

Baño aromático

Otra forma de utilizar la aromaterapia en casa es preparar un baño con algún aceite esencial. Puedes utilizarlo a través de un exfoliante, aplicándolo directamente sobre la piel durante el baño o haciendo un baño de pies. Basta con aplicar unas gotas de aceite esencial para tener una sensación de relajación y bienestar."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air en nuestra página de Amazon y conozca todos los productos antes de elegir su versión favorita.

Echa un vistazo a otras formas de hacer que tu casa huela a fresco y cómo prolongar ese olor a limpio para alejar definitivamente los malos olores y seguir manteniendo tu hogar agradable y listo para recibir a familiares y amigos. Hasta la próxima!