Vill du veta hur man gör aromaterapi hemma? För att njuta av de fördelar som metoden ger behöver du bara sprida naturliga aromer i husets miljöer, såsom sovrummet, badrummet och även vardagsrummet, eller i en enkel massage, fotbad och kroppskompresser.

På senare år har dessa aromatiska essenser blivit alltmer eftertraktade som ett alternativt sätt att behandla människor som vill förbättra sitt fysiska och psykiska välbefinnande.

En rapport från Brazilian Association of Direct Sales Companies (ABEVD) uppskattar att försäljningen av aromer har ökat sedan 2020 och förutspår en snabb ökning fram till 2026.

Så om du vill ha lättare, mindre stressiga dagar, lämna den behagliga doften i luften och fortfarande njuta av den lugnande effekten av eteriska oljor, se metoder och produkter som hjälper dig att utöva aromaterapi hemma.

Låt oss först och främst förstå hur begreppet aromaterapi och dess fördelar uppstod!

De mest populära eteriska oljorna just nu

Sociala nätverk speglar detta scenario, där människor också söker efter eteriska oljor och hur man använder aromaterapi hemma och i sin rutin som helhet.

För att illustrera Varje hus ett fall gjorde en rangordning med antalet sökningar efter varje smak på Instagram.

Vad används var och en av dessa eteriska oljor till?

Det är viktigt att välja rätt eterisk olja som har egenskaper som uppfyller behoven och även väcker goda minnen och känslor.

För att göra det lättare för dig att förstå och hjälpa dig att göra ditt köp har vi beskrivit effekterna av de nio mest populära dofterna på sociala medier.

1. lavendel

Lavendel är känd för sin avslappnande förmåga, för att motverka stress och upprätthålla känslomässig balans, samt för att minska ångest, depressionssymtom och muskelvärk.

Det finns flera arter av lavendel och två är de mest kända: Fransk lavendel, en lugnande blommig doft, sömnframkallande, avslappnande för kropp och själ och har en bakteriedödande effekt för att rengöra sår och läka brännskador.

"Lavendel dentata (brasiliansk lavendel) är stimulerande, hjälper mot ömma muskler, stukningar och kan användas för att stimulera koncentrationen", säger naturläkaren och aromaterapeuten Matieli Pilatti.

2. rosmarin

För dem som gillar örtartade aromer som hänvisar till naturen kan rosmarin vara ett bra val! Med smärtstillande egenskaper verkar denna eteriska olja direkt för att minska fysisk och mental trötthet, vilket ger mer disposition och energi för att utföra dagliga uppgifter. Den används också för att kontrollera blodtrycket och lugna migrän.

3. melaleuca

Det är en av favoriterna för dem som letar efter hårbehandlingar för att göra håret starkare och friskare, förutom att förebygga mjäll. Det används ofta i dermokosmetika för behandling av akne och hjälper också till att förbättra andningsbesvär, halsont och bronkit.

4. orange

Eterisk apelsinolja ger en avslappnande känsla och hjälper matsmältningen genom att reglera tarmfunktionen. För mammor och pappor med små barn rekommenderas att ha denna olja hemma för att behandla nervositet och stress hos de små.

5. citron

Det finns många olika sorters citron, men den eteriska olja som är lättast att hitta är siciliansk citron. Denna aromatiska produkt har en frisk, citrusaktig doft och fungerar som ett starkt antiviralt medel som hjälper till att stärka immunförsvaret. Den minskar också symtom på ångest och stress.

6. pelargon

Eterisk olja av pelargon är känd för sina antiseptiska egenskaper och används för att behandla hudinflammationer, särskilt akne. Den används också för att behandla svullnad i benen orsakad av ödem.

7. eukalyptus

Med smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper används eukalyptus främst vid andningsproblem, halsont, astma och influensa, eftersom det lätt kan eliminera slem och till och med lindra obehaget av bihåleinflammation. När det gäller den känslomässiga aspekten indikeras det för blyga människor och de som har svårt att kommunicera.

8. pepparmynta

Dess energiska föreningar hjälper till att rensa näsgångarna, påskynda matsmältningsprocessen och kan lugna vissa hudirritationer. Dessutom har eterisk pepparmyntsolja regenerativa fördelar för håret och, liksom citronella, anses vara en naturlig insektsrepellent.

9. kanel

Kanel används ofta i matlagning och är en rik källa till näringsämnen och dess eteriska olja är inte annorlunda, eftersom den rekommenderas för att upprätthålla hjärthälsan. Genom att använda denna arom hemma kan kolesterolhalten och blodsockernivån förbättras. Den rekommenderas också för impotens och brist på sexuell lust.

Hur använder man eteriska oljor hemma?

Vi känner redan till fördelarna med aromaterapi och de mest kända oljorna på Instagram, men vet du hur man använder dem i olika miljöer för att få kropp och själ i balans?

"Hemma är det bästa sättet att använda oljor i elektriska keramiska diffusorer eller i ultraljudsfuktare som är utformade uteslutande för detta ändamål. Men du kan använda dem på flera sätt, till exempel i aromatiska halsband och armband, bärbara inhalatorer, rumsspray och arkvatten", säger den professionella.

För att använda aromaterapi hemma tillsätter du helt enkelt 20 droppar eterisk olja i luftrenaren eller luftfuktaren i rummet så är du igång!

Och om du vill göra en aromatiserande spray att använda på gardiner, mattor, kuddar, kuddar och lakan, tillsätt 40 droppar eterisk olja, 60 ml sädesalkohol och 40 ml avjoniserat vatten. Häll sedan blandningen i en sprayflaska.

Du kan sprida ut dem i alla rum, och här är några av fördelarna för varje hörn i ditt hem:

• rum : Framkallar vilsam sömn och förbättrar symtomen på sömnlöshet;
• rum : rensar luften från virussjukdomar och stärker immunförsvaret;
• matlagning : tar bort starka lukter från livsmedel och håller insekter borta;
• toalett : lämnar en behaglig doft som ger lugn och avkoppling;
• kontor : främjar en miljö som präglas av koncentration, kreativitet och produktivitet.

För nybörjare, vilka eteriska oljor ska man välja?

Även om det finns otaliga eteriska oljor är expertens råd att välja dofter som är meningsfulla i ditt liv. Hon säger att det är mycket viktigt att andas in dessa oljor innan du köper dem, eftersom de måste vara behagliga för luktsinnet.

Om du till exempel lider av rinit, bronkit och bihåleinflammation är det värt att investera i oljor som pepparmynta, eukalyptus, globuli och timjan.

Om du har svårt att sova eller får ångestattacker ska du investera i avslappnande oljor som lavendel, mejram och ylang-ylang.

Om du har barn hemma med smittsamma och andningsbesvär, glöm inte att använda melaleuca. Egenskaperna hos denna växt fungerar mycket bra som ett antiseptiskt medel och för att desinficera sår.

Om du saknar kreativitet eller produktivitet är det värt att investera i oljor som rosmarin, siciliansk citron eller vetiver för att ge dig en mental boost under dina studier eller ditt arbete.

Aromaterapi i praktiken

Har du fortfarande frågor om hur man gör aromaterapi hemma? Produkterna kan inhaleras, användas i massage eller i aromatiska bad. Läs mer om varje metod:

Inandning

Genom att lukta kan människan skilja mellan olika kemiska doftämnen. Denna information går till hjärnan, som ansvarar för känslor och socialt beteende. Och det är i det limbiska systemet som hypotalamus finns, en viktig region för balansen i vår kropp.

"När man gör aromaterapi hemma och andas in en eterisk olja når den aromatiska molekylen personens näsborrar, passerar genom luktneuronerna och når hjärnan. Denna stimulans väcker viktiga minnen och känslor på en känslomässig nivå", säger naturopaten och aromaterapeuten.

Topikal användning

De välgörande effekterna av aromaterapi frigörs gradvis, tränger in i blodkärlen och transporteras genom hela kroppen. "Om du masserar området där den eteriska oljan har applicerats ökar absorptionen genom effekten av blodflödet", påpekar Matieli.

Aromatiskt bad

Ett annat sätt att använda aromaterapi hemma är att förbereda ett bad med lite eterisk olja. Du kan använda den genom en skrubb, applicera direkt på huden under badet eller göra ett fotbad. Applicera bara några droppar eterisk olja för att få en känsla av avkoppling och välbefinnande."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Bra luft®. på vår Amazon-sida och bekanta dig med alla produkter innan du väljer din favoritversion!

Kolla in andra sätt att få ditt hem att dofta fräscht och hur du förlänger den rena doften för att få bort alla dåliga lukter för gott och ändå hålla ditt hem fint och redo att välkomna familj och vänner. Vi ses nästa gång!