Viltu komast að því hvernig á að gera ilmmeðferð heima? Til að nýta ávinninginn sem æfingin veitir er nóg að dreifa náttúrulegum ilm í umhverfi hússins, svo sem í svefnherberginu, baðherberginu og jafnvel stofunni, eða í einföldu nuddi, í fótabaðinu og í þjöppum yfir líkami.

Undanfarin ár hefur leit að þessum arómatísku kjarna aukist sem önnur leið til að meðhöndla fólk sem leitast við að bæta líkamlega og andlega líðan sína.

Í skýrslu frá Brazilian Association of Direct Sales Companies (ABEVD) er áætlað að sala á ilmefnum hafi farið vaxandi síðan 2020 og spáir hraðri aukningu til ársins 2026.

Svo, ef þú vilt hafðu daga léttari, minna streituvaldandi, skildu eftir þessa skemmtilegu lykt í loftinu og njóttu samt róandi áhrifa ilmkjarnaolíanna, skoðaðu leiðir og vörur sem hjálpa þér að æfa ilmmeðferð heima.

Fyrst og fremst skulum við skilja hvernig hugtakið ilmmeðferð og ávinningur þess varð til!

Vinsælustu ilmkjarnaolíurnar um þessar mundir

Samfélagsnet endurspegla þessa atburðarás. Fólk þar leitar líka að ilmkjarnaolíum og hvernig á að beita ilmmeðferð heima og í rútínu sinni í heild sinni.

Til að sýna fram á þá raðaði Cada Casa Um Caso fjölda leitar að hverri lykt á Instagram.

Til hvers er hver af þessum ilmkjarnaolíum notuð?

Það er mikilvægtveldu réttu ilmkjarnaolíuna sem hefur eiginleika sem mæta þörfum og vekja einnig góðar minningar og tilfinningar.

Til að auðvelda þér skilning og aðstoð við kaup, gerum við grein fyrir áhrifum níu ilminna sem mest var leitað á samfélagsmiðlum.

1. Lavender

Frægð lavender er vegna slakandi krafta þess, baráttu gegn streitu og viðheldur tilfinningalegu jafnvægi, auk þess að draga úr kvíða, einkennum þunglyndis og stjórna vöðvaverkjum.

Það eru til nokkrar tegundir af lavender og eru tvær þær þekktustu: Franskur lavender, róandi blómailmur, hvetur til svefns, slakar á líkama og huga og hefur bakteríudrepandi áhrif til að þrífa sár og græða bruna.

“Lavender dentata (brasilískt lavender) er örvandi, hjálpar við auma vöðva, tognun og er hægt að nota til að örva einbeitingu“, segir náttúrufræðingur og ilmmeðferðarfræðingur Mieli Pilatti.

tvö. Rósmarín

Fyrir þá sem hafa gaman af jurtakeim sem minnir á náttúruna getur rósmarín verið góður kostur! Með verkjastillandi eiginleika virkar þessi ilmkjarnaolía beint til að draga úr líkamlegri og andlegri þreytu, gefur meiri orku og tilhneigingu til að sinna daglegum verkefnum. Það er einnig notað til að stjórna blóðþrýstingi og draga úr mígreni.

3. Melaleuca

Það er ein af elskunum þeirra sem leita aðfyrir hármeðferðir til að gera þræðina sterkari og heilbrigðari, auk þess að koma í veg fyrir flasa. Mikið notað í samsetningu húðsnyrtiefna til að meðhöndla unglingabólur, það hjálpar einnig við að bæta öndunarvandamál, hálsbólgu og berkjubólgu.

4. Appelsínugult

Appelsínugult ilmkjarnaolía gefur slakandi tilfinningu og hjálpar til við meltingu og stjórnar starfsemi þarma. Fyrir feður og mæður með lítil börn er mælt með því að hafa þessa olíu heima til að meðhöndla taugaveiklun og streitu smábörnanna.

5. Sítróna

Það eru til margar tegundir af sítrónu, en auðveldasta ilmkjarnaolían að finna er sikileysk sítróna. Með ferskum sítrusilmi virkar þessi arómatíska vara sem sterkt veirueyðandi lyf og hjálpar til við að auka ónæmi. Það dregur jafnvel úr einkennum kvíða og streitu.

6. Geranium

Geranium ilmkjarnaolía, sem er þekkt fyrir sótthreinsandi eiginleika, er ætlað til að meðhöndla húðbólgur, aðallega unglingabólur. Það er enn notað í meðferð við bólgu í fótleggjum af völdum bjúgs.

7. Tröllatré

Með verkjastillandi og bólgueyðandi eiginleika er tröllatré aðallega notað við öndunarerfiðleikum, hálsbólgu, astma og flensu, þar sem það tekst að útrýma slími á auðveldan hátt og dregur jafnvel úr óþægindum skútabólgu. Eins og fyrir tilfinningalega þætti, það er ætlað fyrir feiminn fólk og meðsamskiptaörðugleikar.

8. Piparmynta

Orkusambönd hennar hjálpa til við að hreinsa nefgöngin, flýta fyrir meltingarferlinu og sefa suma húðertingu. Að auki hefur ilmkjarnaolía úr piparmyntu endurnýjandi ávinning fyrir hárið og er, eins og sítrónuella, talin náttúruleg skordýravörn.

9. Kanill

Kanill er mikið notaður til að undirbúa rétti og er ríkur uppspretta næringarefna og ilmkjarnaolía hans er ekki frábrugðin því það er mælt með því að viðhalda heilsu hjartans. Þegar þessi ilm er notuð heima er hægt að bæta kólesterólmagn og blóðsykursgildi. Það er einnig ætlað fyrir getuleysi og skort á kynhvöt.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur heima?

Við vitum nú þegar kosti ilmmeðferðar og hvaða olíur eru frægastar á Instagram. En veistu hvernig á að nota þau í hverju umhverfi til að halda líkama og huga í jafnvægi?

„Heima er besta leiðin til að nota olíu í rafmagns keramikdreifara eða í ultrasonic rakatæki sem eru eingöngu hönnuð í þessum tilgangi. En þú getur notað þau á mismunandi vegu, eins og arómatísk hálsmen og armbönd, færanleg innöndunartæki, herbergisúða og vatn úr lakum,“ segir fagmaðurinn.

Til að nota ilmmeðferð heima skaltu bara setja 20 dropa af ilmkjarnaolíunni í loftfræjarann ​​þinnumhverfi eða rakatæki og það er það!

Og ef þú vilt útbúa bragðefnisúða til að nota á gluggatjöld, mottur, púða, kodda og sængurföt skaltu bæta við 40 dropum af ilmkjarnaolíu, 60 ml af kornalkóhóli og 40 ml af afjónuðu vatni. Helltu svo blöndunni í spreyflösku.

Þú getur dreift þeim um herbergin. Sjáðu nokkra kosti í hverju horni hússins:

• svefnherbergi : framkalla friðsælan svefn og bæta einkenni svefnleysis;
• stofa : hreinsaðu loftið af veirusjúkdómum og styrktu ónæmiskerfið;
• eldhús : fjarlægðu sterka matarlykt og keyrðu í burtu skordýr;
• baðherbergi : skilur eftir skemmtilega ilm sem veitir ró og slökun;
• skrifstofa : stuðla að umhverfi einbeitingar, sköpunar og framleiðni.

Fyrir byrjendur, hvaða ilmkjarnaolíur á að veðja á?

Þó það séu til óteljandi ilmkjarnaolíur er ráð sérfræðingsins að velja ilmur sem er skynsamlegur í lífi þínu. Hún segir að það sé mjög mikilvægt að anda að sér þessum olíum áður en þær eru keyptar, þar sem þær þurfi að vera þægilegar fyrir lyktina.

Ef þú þjáist til dæmis af nefslímbólgu, berkjubólgu og skútabólgu er þess virði að fjárfesta í olíum eins og piperite myntu, tröllatré, kúlur og timjan.

Nú, ef þú átt erfitt með svefn eða færð kvíðaköst, fjárfestu þá í slakandi olíum, ss.lavender, marjoram og ylang-ylang.

Fyrir þá sem eiga börn heima með smitandi og öndunarfærasjúkdóma, vertu viss um að nota melaleuca. Eiginleikar þessarar plöntu virka mjög vel sem sótthreinsandi og til að sótthreinsa sár.

Skortur þig sköpunargáfu eða framleiðni? Svo, til að fá andlegt áreiti í námi eða vinnu, er þess virði að fjárfesta í olíum eins og rósmarín, sikileyskri sítrónu eða vetiver.

Ilmmeðferð í reynd

Ertu enn með spurningar um hvernig eigi að gera ilmmeðferð heima? Vörunum er hægt að anda að sér, nota í nudd eða í arómatísk böð. Lærðu meira um hverja aðferð:

Innöndun

Með lykt geta menn greint á milli mismunandi arómatískra efnategunda. Þessar upplýsingar fara til heilans, sem ber ábyrgð á tilfinningum og félagslegri hegðun. Og það er í limbíska kerfinu sem undirstúkan er staðsett, mikilvægt svæði fyrir jafnvægi líkama okkar.

„Þegar þú stundar ilmmeðferð heima og andar að þér ilmkjarnaolíu, berst arómatíska sameindin að nösum einstaklingsins, fer í gegnum lyktartaugafrumur hans og nær til heilans. Þetta áreiti vekur upp minningar og tilfinningar sem eru mikilvægar á tilfinningalegu stigi,“ segir náttúrulæknirinn og ilmmeðferðarfræðingurinn.

Staðbundin notkun

Hvernig væri að gera ilmmeðferð heima með nuddi? Ávinningurinn af ilmmeðferð kemur smám saman út og kemst inn íæðar og flytjast um líkamann. „Ef þú nuddar svæðið þar sem ilmkjarnaolían var borið á, eykst frásogið vegna áhrifa blóðflæðis,“ leggur Mieli áherslu á.

Ilmandi bað

Önnur leið til að nota ilmmeðferð heima er að undirbúa bað með ilmkjarnaolíu. Þú getur notað það í gegnum húðhreinsun, borið það beint á húðina í sturtu eða með fótabaði. Notaðu bara nokkra dropa af ilmkjarnaolíu til að finna fyrir slökun og vellíðan."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" miðaðu ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® á Amazon síðunni okkar og kynntu þér allar vörurnar áður en þú velur uppáhalds útgáfuna þína!

Skoðaðu aðrar leiðir til að yfirgefa húsið lyktandi og hvernig á að lengja þessa hreinleikalykt til að koma í veg fyrir slæma lykt í eitt skipti fyrir öll og halda heimilinu samt notalegt og tilbúið til að taka á móti fjölskyldu og vinum. Til þess næsta!