Uyda aromaterapiyani qanday qilishni bilmoqchimisiz? Amaliyotning afzalliklaridan foydalanish uchun tabiiy xushbo'y hidlarni uy sharoitida, masalan, yotoqxonada, hammomda va hatto yashash xonasida yoki oddiy massajda, oyoq hammomida va kompresslarda tarqatish kifoya. tanasi.

So'nggi yillarda jismoniy va ruhiy farovonligini yaxshilashga intilayotgan odamlarni davolashning muqobil usuli sifatida ushbu aromatik essensiyalarni izlash ko'paydi.

Braziliya to'g'ridan-to'g'ri savdo kompaniyalari assotsiatsiyasi (ABEVD) hisobotiga ko'ra, aromatizatorlar savdosi 2020 yildan beri o'sib bormoqda va 2026 yilgacha tez o'sishini bashorat qilmoqda.

Demak, agar xohlasangiz Kunlar engilroq, stresssiz bo'lsin, havoda o'sha yoqimli hidni qoldiring va efir moylarining tinchlantiruvchi ta'siridan bahramand bo'ling, uyda aromaterapiya bilan shug'ullanishingizga yordam beradigan usullar va mahsulotlarni ko'ring.

Avvalo, aromaterapiya tushunchasi va uning afzalliklari qanday paydo bo'lganini tushunib olaylik!

Hozirgi paytda eng mashhur efir moylari

Ijtimoiy tarmoqlar ushbu stsenariyni aks ettiradi. U erdagi odamlar, shuningdek, efir moylari va aromaterapiyani uyda va umuman o'zlarining kundalik ishlarida qanday qo'llashni izlaydilar.

Ma'lumot uchun, Cada Casa Um Caso Instagramda har bir hid uchun qidiruvlar sonini tartiblagan.

Ushbu efir moylarining har biri nima uchun ishlatiladi?

Bu muhimehtiyojlarni qondiradigan, shuningdek, yaxshi xotiralar va his-tuyg'ularni uyg'otadigan xususiyatlarga ega bo'lgan to'g'ri efir moyini tanlang.

Sizni tushunish va xarid qilishda yordam berish uchun biz ijtimoiy tarmoqlarda eng koʻp qidirilgan toʻqqizta aromatning taʼsirini batafsil bayon qilamiz.

1. Lavanda

Lavandaning shuhrati uning tinchlantiruvchi, stressga qarshi kurashish va hissiy muvozanatni saqlash, tashvish, ruhiy tushkunlik alomatlarini kamaytirish va mushak og'rig'ini nazorat qilish bilan bog'liq.

Lavandaning bir nechta turlari mavjud va ulardan ikkitasi eng mashhuri: fransuz lavantasi, tinchlantiruvchi gul hidi, uyquni qo'zg'atuvchi, tana va ongni bo'shashtiradigan va yaralarni tozalash va kuyishlarni davolash uchun bakteritsid ta'siriga ega.

“Lavender dentata (Braziliya lavantasi) rag'batlantiruvchi, mushaklarning og'rig'i, burilish holatlarida yordam beradi va konsentratsiyani rag'batlantirish uchun ishlatilishi mumkin”, deydi naturolog va aromaterapevt Matieli Pilatti.

ikkita. Rosemary

Tabiatni eslatuvchi otsu aromatlarni yoqtiradiganlar uchun bibariya yaxshi tanlov bo'lishi mumkin! Analjezik xususiyatlarga ega bu efir moyi to'g'ridan-to'g'ri jismoniy va ruhiy charchoqni kamaytiradi, kundalik vazifalarni bajarish uchun ko'proq energiya va moyillikni beradi. Bundan tashqari, qon bosimini nazorat qilish va migrenni engillashtirish uchun ishlatiladi.

3. Melaleuca

Bu izlayotganlarning qadrdonlaridan birikepek paydo bo'lishining oldini olishdan tashqari, iplarni kuchliroq va sog'lom qilish uchun sochni davolash uchun. Akne davolash uchun dermokosmetika tarkibida keng qo'llaniladi, shuningdek, nafas olish muammolari, tomoq og'rig'i va bronxitni yaxshilashga yordam beradi.

4. Apelsin

Apelsin efir moyi taskin beruvchi tuyg'u keltiradi va ovqat hazm qilishda yordam beradi, ichak faoliyatini tartibga soladi. Kichkina bolalari bo'lgan otalar va onalar uchun uyda bu yog'ni kichkintoylarning asabiylashishi va stressini davolash uchun tavsiya etiladi.

5. Limon

Limonning koʻp turlari bor, lekin topish uchun eng oson efir moyi bu Sitsiliya limonidir. Yangi, tsitrus hidi bilan bu xushbo'y mahsulot kuchli antiviral sifatida ishlaydi, immunitetni oshirishga yordam beradi. Bu hatto tashvish va stress alomatlarini kamaytiradi.

6. Geranium

O'zining antiseptik xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan geranium efir moyi terining yallig'lanishini, asosan akneni davolash uchun ko'rsatiladi. U hali ham shish paydo bo'lgan oyoqlarda shishishni davolashda qo'llaniladi.

7. Evkalipt

Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan evkalipt asosan nafas olish muammolari, tomoq og'rig'i, astma va gripp holatlarida qo'llaniladi, chunki u balg'amni osongina yo'q qiladi va hatto sinusitning noqulayligini engillashtiradi. Hissiy jihatga kelsak, u uyatchan va uyatchan odamlar uchun ko'rsatiladimuloqot qiyinligi.

8. Yalpiz

Uning energetik birikmalari burun yo'llarini tozalashga yordam beradi, ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi va ba'zi teri tirnash xususiyati bilan tinchlantiradi. Bundan tashqari, yalpiz efir moyi sochlar uchun regenerativ afzalliklarga ega va sitronella kabi tabiiy hasharotlarga qarshi vosita hisoblanadi.

9. Dolchin

Idishlarni tayyorlashda keng qo'llaniladi, dolchin ozuqaviy moddalarning boy manbai bo'lib, uning efir moyi bundan farq qilmaydi, chunki u yurak sog'lig'ini saqlash uchun tavsiya etiladi. Uyda bu aromadan foydalanganda xolesterin darajasini va qon shakar darajasini yaxshilash mumkin. Shuningdek, iktidarsizlik va jinsiy istak yo'qligi uchun ham ko'rsatiladi.

Uy sharoitida efir moylaridan qanday foydalanish kerak?

Biz aromaterapiyaning afzalliklari va Instagramda qaysi moylar eng mashhur ekanligini allaqachon bilamiz. Ammo tana va ongni muvozanatda saqlash uchun ularni har bir muhitda qanday ishlatishni bilasizmi?

“Uyda moylardan foydalanishning eng yaxshi usuli bu elektr keramik diffuzerlarda yoki faqat shu maqsadda ishlab chiqarilgan ultratovushli namlagichlarda. Ammo siz ularni turli yo'llar bilan qo'llashingiz mumkin, masalan, aromatik marjonlarni va bilaguzuklar, portativ inhalerlar, xona purkagichlari va choyshabdan suv.

Uyda aromaterapiyani qo'llash uchun havo spreyi ichiga 20 tomchi efir moyini qo'ying.atrof-muhit yoki namlagich va bu!

Va, agar siz pardalar, gilamlar, yostiqlar, yostiqlar va choyshablar uchun xushbo'ylashtiruvchi sprey tayyorlamoqchi bo'lsangiz, 40 tomchi efir moyi, 60 ml don spirti va 40 ml deionizatsiyalangan suv qo'shing. Keyin aralashmani buzadigan amallar shishasiga quying.

Ularni xona bo'ylab tarqatishingiz mumkin. Uyning har bir burchagida ba'zi imtiyozlarni ko'ring:

• yotoqxona : tinch uyquga olib keladi va uyqusizlik alomatlarini yaxshilaydi;
• yashash xonasi : havoni virusli kasalliklardan tozalang va immunitetni oshiring;
• oshxona : ovqatning kuchli hidini olib tashlang va haydab chiqing hasharotlar;
• hammom : xotirjamlik va dam olishga olib keladigan yoqimli hid qoldiring;
• ofis : diqqatni jamlash, ijodkorlik va mahsuldorlik muhitini qo'llab-quvvatlang.

Yangi boshlanuvchilar uchun qaysi efir moylariga pul tikish kerak?

Efir moylari son-sanoqsiz bo'lsa-da, mutaxassisning maslahati tanlashdir. hayotingizda mantiqiy bo'lgan aromatlar. Uning so'zlariga ko'ra, ularni sotib olishdan oldin ularni nafas olish juda muhim, chunki ular yoqimli hidga ega bo'lishi kerak.

Agar siz, masalan, rinit, bronxit va sinusitdan aziyat cheksangiz, sarmoya kiritishga arziydi. piperit yalpiz, evkalipt, globulalar va kekik kabi yog'larda.

Agar siz uxlashda muammoga duch kelsangiz yoki bezovtalik hujumlarini boshdan kechirsangiz, tinchlantiruvchi moylarga mablag 'sarflang, masalan.lavanta, marjoram va ylang-ylang.

Uyda yuqumli va nafas olish kasalliklari bo'lgan bolalari bo'lganlar uchun melaleucadan foydalanishni unutmang. Bu o'simlikning xususiyatlari antiseptik va yaralarni dezinfektsiyalash uchun juda yaxshi ishlaydi.

Sizda ijodkorlik yoki mahsuldorlik etishmayaptimi? Shunday qilib, o'qish yoki ish paytida aqliy rag'batlantirish uchun bibariya, sitsiliya limoni yoki vetiver kabi yog'larga sarmoya kiritishga arziydi.

Aromaterapiya amaliyotda

Uyda aromaterapiyani qanday qilish haqida hali ham savollaringiz bormi? Mahsulotlarni nafas olish, massaj qilish yoki aromatik vannalarda ishlatish mumkin. Har bir usul haqida ko'proq bilib oling:

Nafas olish

Hid orqali odamlar bir nechta turli xil aromatik kimyoviy turlarni ajrata oladilar. Bu ma'lumotlar hissiyotlar va ijtimoiy xatti-harakatlar uchun mas'ul bo'lgan miyaga tushadi. Va limbik tizimda gipotalamus joylashgan bo'lib, tanamizning muvozanati uchun muhim mintaqadir.

“Uyda aromaterapiya bilan shug'ullanayotganda va efir moyini nafas olayotganda, aromatik molekula odamning burun teshigiga etib boradi, uning hid bilish neyronlari orqali o'tib, miyaga etib boradi. Bu rag'batlantirish hissiy darajada muhim bo'lgan xotiralar va his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi ", deydi naturopat va aromaterapevt.

Topikal foydalanish

Uyda massaj bilan aromaterapiya qilish haqida nima deyish mumkin? Aromaterapiyaning foydalari asta-sekin bo'shab, kirib boradiqon tomirlari va butun tanaga tashiladi. "Agar siz efir moyi qo'llanilgan joyni massaj qilsangiz, qon oqimining ta'siri tufayli so'rilish kuchayadi", deb ta'kidlaydi Matieli.

Aromatik vanna

Uyda aromaterapiyadan foydalanishning yana bir usuli - tayyorlash. bir oz efir moyi bilan hammom. Siz uni eksfoliatsiya orqali ishlatishingiz mumkin, dush paytida teriga to'g'ridan-to'g'ri qo'llashingiz yoki oyoq hammomidan foydalanishingiz mumkin. Osonlik va farovonlikni his qilish uchun bir necha tomchi efir moyini surting."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® Amazon sahifamizda va sevimli versiyangizni tanlashdan oldin barcha mahsulotlar bilan tanishing!

Uydan hidlanib chiqib ketishning boshqa usullarini va har qanday yomon hidni bir marta va butunlay yo'q qilish uchun tozalik hidini qanday uzaytirishni ko'rib chiqing va uyni yoqimli va oilangiz va do'stlaringizni qabul qilishga tayyor turing. Keyingisiga!