Doni të mësoni se si të bëni aromaterapinë në shtëpi? Për të përfituar nga përfitimet që ofron praktika, mjafton që aromat natyrale të shpërndahen në ambientet e shtëpisë, si në dhomën e gjumit, në banjë, madje edhe në dhomën e ndenjes, ose në një masazh të thjeshtë, në banjën e këmbëve dhe në kompresa mbi. trupi.

Vitet e fundit, kërkimet për këto esenca aromatike janë shtuar si një mënyrë alternative për trajtimin e njerëzve që kërkojnë të përmirësojnë mirëqenien e tyre fizike dhe mendore.

Një raport nga Shoqata Braziliane e Kompanive të Shitjes Direkte (ABEVD) vlerësoi se shitja e aromatizuesve është në rritje që nga viti 2020 dhe parashikon një rritje të shpejtë deri në vitin 2026.

Pra, nëse dëshironi të keni ditë më të lehta, më pak stresuese, lini atë erë të këndshme në ajër dhe prapë shijoni efektin qetësues të vajrave esencialë, shikoni mënyrat dhe produktet që do t'ju ndihmojnë të praktikoni aromaterapinë në shtëpi.

Së pari, le të kuptojmë se si lindi koncepti i aromaterapisë dhe përfitimet e saj!

Vajrat esencialë më të njohur për momentin

Rrjetet sociale pasqyrojnë këtë skenar. Njerëzit atje kërkojnë gjithashtu vajra esencialë dhe si të aplikojnë aromaterapinë në shtëpi dhe në rutinën e tyre në tërësi.

Për ta ilustruar, Cada Casa Um Caso renditi numrin e kërkimeve për çdo parfum në Instagram.

Për çfarë përdoret secili prej këtyre vajrave esencialë?

Është e rëndësishmezgjidhni vajin esencial të duhur që ka veti që plotësojnë nevojat dhe gjithashtu zgjojnë kujtime dhe ndjenja të mira.

Për të lehtësuar kuptimin dhe ndihmën tuaj kur blini, ne detajojmë efektet e nëntë aromave më të kërkuara në rrjetet sociale.

1. Lavender

Fama e livandës është për shkak të fuqive të saj relaksuese, luftimit të stresit dhe ruajtjes së ekuilibrit emocional, përveç reduktimit të ankthit, simptomave të depresionit dhe kontrollit të dhimbjeve të muskujve.

Ka disa lloje të livandës dhe dy janë më të njohurat: livando franceze, një aromë qetësuese lulesh, që nxit gjumin, relakson trupin dhe mendjen dhe që ka një efekt baktericid për të pastruar plagët dhe për të shëruar djegiet.

“Lavender dentata (livando braziliane) është stimuluese, ndihmon në rastet e dhimbjeve të muskujve, ndrydhjeve dhe mund të përdoret për të stimuluar përqendrimin”, thotë naturologu dhe aromaterapisti Matieli Pilatti.

dy. Rozmarina

Për ata që pëlqejnë aroma barishtore që të kujtojnë natyrën, rozmarina mund të jetë një zgjedhje e mirë! Me vetitë analgjezike, ky vaj esencial vepron drejtpërdrejt në uljen e lodhjes fizike dhe mendore, duke dhënë më shumë energji dhe prirje për të kryer detyrat e përditshme. Përdoret gjithashtu për të kontrolluar presionin e gjakut dhe për të lehtësuar migrenën.

3. Melaleuca

Është një nga të dashurit e atyre që kërkojnëpër trajtimet e flokëve për t'i bërë fijet më të forta dhe më të shëndetshme, përveç parandalimit të zbokthit. I përdorur gjerësisht në përbërjen e dermokozmetikës për trajtimin e akneve, ndihmon gjithashtu në përmirësimin e problemeve të frymëmarrjes, dhimbjeve të fytit dhe bronkitit.

4. Portokalli

Vaji esencial i portokallit sjell një ndjesi relaksimi dhe ndihmon në tretje, duke rregulluar funksionimin e zorrëve. Për baballarët dhe nënat me fëmijë të vegjël, rekomandohet që këtë vaj ta kenë në shtëpi për të trajtuar nervozizmin dhe stresin e të vegjëlve.

5. Limoni

Ka shumë lloje limoni, por vaji esencial më i lehtë për t'u gjetur është limoni sicilian. Me një aromë të freskët, agrume, ky produkt aromatik funksionon si një antiviral i fortë, duke ndihmuar në rritjen e imunitetit. Madje redukton simptomat e ankthit dhe stresit.

6. Geranium

I njohur për vetitë e tij antiseptike, vaji esencial i barbarozës është i indikuar për trajtimin e inflamacioneve të lëkurës, kryesisht akneve. Përdoret ende në trajtimin e ënjtjes në këmbë të shkaktuar nga edema.

7. Eukalipt

Me veti analgjezike dhe anti-inflamatore, eukalipti përdoret kryesisht në rastet e problemeve të frymëmarrjes, dhimbjeve të fytit, astmës dhe gripit, pasi arrin të eliminojë lehtësisht gëlbazën dhe madje lehtëson shqetësimet e sinusitit. Sa i përket aspektit emocional, ai tregohet për njerëzit e turpshëm dhe mevështirësi komunikimi.

8. Mente

Përbërjet e saj energjike ndihmojnë në pastrimin e rrugëve të hundës, përshpejtojnë procesin e tretjes dhe qetësojnë disa irritime të lëkurës. Përveç kësaj, vaji esencial i mentes ka përfitime rigjeneruese për flokët dhe, si citronella, konsiderohet si një repelent natyral i insekteve.

9. Kanella

E përdorur gjerësisht në përgatitjen e gjellëve, kanella është një burim i pasur lëndësh ushqyese dhe vaji esencial i saj nuk ndryshon, pasi rekomandohet për të ruajtur shëndetin e zemrës. Kur përdorni këtë aromë në shtëpi, nivelet e kolesterolit dhe sheqerit në gjak mund të përmirësohen. Tregohet gjithashtu për impotencën dhe mungesën e dëshirës seksuale.

Si të përdorim vajrat esencialë në shtëpi?

Ne tashmë i dimë përfitimet e aromaterapisë dhe cilët vajra janë më të famshëm në Instagram. Por a e dini se si t'i përdorni ato në çdo mjedis për të mbajtur trupin dhe mendjen në ekuilibër?

“Në shtëpi, mënyra më e mirë për të përdorur vajrat është në shpërndarësit elektrikë qeramikë ose në lagështuesit tejzanor të projektuar ekskluzivisht për këtë qëllim. Por mund t'i aplikoni në mënyra të ndryshme, si gjerdan dhe byzylykë aromatikë, inhalatorë portativë, spërkatje të dhomës dhe ujë nga çarçafët”, thotë profesionisti.

Për të aplikuar aromaterapinë në shtëpi, thjesht hidhni 20 pika vaj esencial në freskuesin tuaj të ajritambjent apo lagështues dhe kaq!

Dhe, nëse doni të përgatisni një sprej aromatizues për t'u përdorur në perde, qilima, jastëkë, jastëkë dhe çarçafë, shtoni 40 pika vaj esencial, 60 ml alkool drithi dhe 40 ml ujë të dejonizuar. Më pas hidheni përzierjen në një shishe sprej.

Mund t'i shpërndani nëpër dhoma. Shihni disa përfitime në çdo cep të shtëpisë:

• dhoma gjumi : nxisni një gjumë të qetë dhe përmirësoni simptomat e pagjumësisë;
• dhoma e ndenjes : pastroni ajrin nga sëmundjet virale dhe forconi sistemin imunitar;
• kuzhina : hiqni erën e fortë të ushqimit dhe largojeni insektet;
• banjo : lëni një aromë të këndshme që sjell qetësi dhe relaksim;
• zyre : favorizoni një mjedis përqendrimi, kreativiteti dhe produktiviteti.

Për fillestarët, cilat vajra esencialë duhet të bastojnë?

Edhe pse ka vajra esencialë të panumërt, këshilla e ekspertit është të zgjidhni aroma që kanë kuptim në jetën tuaj. Ajo thotë se është shumë e rëndësishme t'i thithni këto vajra përpara se t'i blini, pasi ato duhet të kenë erë të këndshme.

Nëse vuani nga periudha të rinitit, bronkitit dhe sinusitit, për shembull, ia vlen të investoni. në vajra si piperiti nenexhik, eukalipt, rruaza dhe trumzë.

Tani, nëse keni probleme me gjumin ose përjetoni sulme ankthi, investoni në vajra relaksuese, si p.sh.livando, borzilok dhe ylang-ylang.

Për ata që kanë fëmijë në shtëpi me sëmundje infektive dhe të frymëmarrjes, sigurohuni që të përdorni melaleuca. Vetitë e kësaj bime funksionojnë shumë mirë si antiseptik dhe për dezinfektimin e plagëve.

A ju mungon kreativiteti apo produktiviteti? Pra, për të fituar një stimul mendor gjatë studimeve apo punës, ia vlen të investoni në vajra si rozmarina, limoni sicilian apo vetiver.

Aromaterapia në praktikë

A keni ende pyetje se si të bëni aromaterapinë në shtëpi? Produktet mund të thithen, të përdoren në masazhe ose në banja aromatike. Mësoni më shumë për secilën metodë:

Inhalimi

Nëpërmjet erës, njerëzit janë në gjendje të dallojnë disa lloje të ndryshme kimike aromatike. Ky informacion shkon në tru, përgjegjës për emocionet dhe sjelljen sociale. Dhe pikërisht në sistemin limbik ndodhet hipotalamusi, një rajon i rëndësishëm për ekuilibrin e trupit tonë.

“Kur bëni aromaterapinë në shtëpi dhe thithni një vaj esencial, molekula aromatike arrin në vrimat e hundës së personit, duke kaluar nëpër neuronet e nuhatjes dhe duke arritur në tru. Ky stimul sjell kujtime dhe emocione që janë të rëndësishme në një nivel emocional”, thotë naturopati dhe aromaterapisti.

Përdorimi aktual

Si thua të bësh aromaterapinë në shtëpi me masazhe? Përfitimet e aromaterapisë çlirohen gradualisht, duke depërtuar nëenëve të gjakut dhe duke u transportuar në të gjithë trupin. “Nëse masazhoni zonën ku është aplikuar vaji esencial, përthithja rritet për shkak të efektit të rrjedhjes së gjakut”, thekson Matieli.

Baskë aromatike

Një mënyrë tjetër për të përdorur aromaterapinë në shtëpi është përgatitja. një banjë me pak vaj esencial. Mund ta përdorni përmes një eksfolimi, duke e aplikuar direkt në lëkurë gjatë dushit ose duke përdorur një banjë për këmbët. Thjesht aplikoni disa pika vaj esencial për të ndjerë një ndjenjë relaksi dhe mirëqenieje."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" synoni ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® në faqen tonë të Amazon dhe njihuni me të gjitha produktet përpara se të zgjidhni versionin tuaj të preferuar!

Shikoni mënyra të tjera për të dalë nga shtëpia me erë dhe si ta zgjasni atë erë pastërtie për të eliminuar njëherë e mirë çdo erë të keqe dhe për ta mbajtur shtëpinë të këndshme dhe gati për të pritur familjen dhe miqtë. Tek tjetra!