გსურთ გაიგოთ როგორ გააკეთოთ არომათერაპია სახლში? იმისათვის, რომ ისარგებლოთ პრაქტიკის უპირატესობებით, საკმარისია ბუნებრივი არომატების გავრცელება სახლის გარემოში, როგორიცაა საძინებელი, აბაზანა და მისაღები ოთახიც კი, ან მარტივი მასაჟით, ფეხის აბაზანაში და კომპრესებში. სხეული.

ბოლო წლებში გაიზარდა ამ არომატული ესენციების ძიება, როგორც ალტერნატიული გზა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობა.

ბრაზილიის პირდაპირი გაყიდვების კომპანიების ასოციაციის (ABEVD) მოხსენებაში ნათქვამია, რომ არომატიზატორების გაყიდვა 2020 წლიდან იზრდება და პროგნოზირებს სწრაფ ზრდას 2026 წლამდე.

ასე რომ, თუ გსურთ გაატარეთ დღეები მსუბუქი, ნაკლებად სტრესული, დატოვეთ ეს სასიამოვნო სუნი ჰაერში და მაინც ისიამოვნეთ ეთერზეთების დამამშვიდებელი ეფექტით, ნახეთ გზები და პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ არომათერაპიის პრაქტიკაში სახლში.

პირველ რიგში, მოდით გავიგოთ, როგორ გაჩნდა არომათერაპიის კონცეფცია და მისი სარგებელი!

ამ დროისთვის ყველაზე პოპულარული ეთერზეთები

სოციალური ქსელები ასახავს ამ სცენარს. ხალხი იქ ასევე ეძებს ეთერზეთებს და როგორ გამოიყენოს არომათერაპია სახლში და მთლიანობაში.

საილუსტრაციოდ, Cada Casa Um Caso დაალაგა ინსტაგრამზე თითოეული სუნის ძიების რაოდენობა.

რისთვის გამოიყენება თითოეული ეს ეთერზეთი?

მნიშვნელოვანიააირჩიეთ სწორი ეთერზეთი, რომელსაც აქვს თვისებები, რომლებიც აკმაყოფილებს საჭიროებებს და ასევე აღვიძებს კარგ მოგონებებს და გრძნობებს.

თქვენი გაგების გასაადვილებლად და ყიდვისას დაგეხმაროთ, ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ სოციალურ ქსელებში ყველაზე ძებნილი ცხრა არომატის ეფექტს.

1. ლავანდა

ლავანდის პოპულარობა განპირობებულია მისი დამამშვიდებელი ძალებით, სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ემოციური ბალანსის შენარჩუნებით, გარდა ამისა, ამცირებს შფოთვას, დეპრესიის სიმპტომებს და აკონტროლებს კუნთების ტკივილს.

არსებობს ლავანდის რამდენიმე სახეობა და ორი ყველაზე ცნობილი: ფრანგული ლავანდა, დამამშვიდებელი ყვავილოვანი სურნელი, ძილის მომგვრელი, სხეულისა და გონების ამშვიდება და რომელსაც აქვს ბაქტერიციდული ეფექტი ჭრილობების გასაწმენდად და დამწვრობის სამკურნალოდ.

„ლავანდის დენტატა (ბრაზილიური ლავანდა) მასტიმულირებელია, ეხმარება კუნთების დაჭიმვის, დაჭიმვის დროს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონცენტრაციის სტიმულირებისთვის“, ამბობს ნატუროლოგი და არომათერაპევტი მატიელი პილატი.

ორი. როზმარინი

მათთვის, ვისაც უყვარს ბალახოვანი არომატები, რომლებიც ბუნებას მოგაგონებთ, როზმარინი შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი! ტკივილგამაყუჩებელი თვისებებით, ეს ეთერზეთი პირდაპირ მოქმედებს ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის შესამცირებლად, რაც უფრო მეტ ენერგიას და განწყობას აძლევს ყოველდღიური დავალებების შესასრულებლად. იგი ასევე გამოიყენება არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად და შაკიკის შესამსუბუქებლად.

3. მელალეუკა

ეს არის ერთ-ერთი ძვირფასი, ვინც ეძებსთმის პროცედურებისთვის, რათა ღეროები უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი გახდეს, გარდა ქერტლის თავიდან ასაცილებლად. ფართოდ გამოიყენება დერმოკოსმეტიკის შემადგენლობაში აკნეს სამკურნალოდ, ასევე ხელს უწყობს სუნთქვის პრობლემების, ყელის ტკივილის და ბრონქიტის გაუმჯობესებას.

4. ფორთოხლის

ფორთოხლის ეთერზეთს მოაქვს დამამშვიდებელი შეგრძნება და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, არეგულირებს ნაწლავების მუშაობას. პატარების ნერვიულობისა და სტრესის სამკურნალოდ პატარების ნერვიულობისა და სტრესის სამკურნალოდ რეკომენდებულია მამებისა და პატარა ბავშვების დედებისთვის ეს ზეთი სახლში.

5. ლიმონი

ლიმონის მრავალი სახეობა არსებობს, მაგრამ ყველაზე მარტივი ეთერზეთი სიცილიური ლიმონია. ახალი, ციტრუსის სურნელით, ეს არომატული პროდუქტი მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტივირუსული, ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას. ეს კი ამცირებს შფოთვისა და სტრესის სიმპტომებს.

6. გერანიუმი

ცნობილი თავისი ანტისეპტიკური თვისებებით, გერანიუმის ეთერზეთი ნაჩვენებია კანის ანთებების, ძირითადად აკნეს სამკურნალოდ. იგი კვლავ გამოიყენება შეშუპებით გამოწვეული ფეხების შეშუპების სამკურნალოდ.

7. ევკალიპტი

ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით ევკალიპტი გამოიყენება ძირითადად სუნთქვის პრობლემების, ყელის ტკივილის, ასთმისა და გრიპის დროს, რადგან ახერხებს ნახველის ადვილად აღმოფხვრას და აყუჩებს სინუსიტის დისკომფორტს. რაც შეეხება ემოციურ ასპექტს, ეს მითითებულია მორცხვ ადამიანებზე და თანკომუნიკაციის სირთულე.

8. პიტნა

მისი ენერგიული ნაერთები ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს გაწმენდას, აჩქარებს საჭმლის მონელების პროცესს და ამშვიდებს კანის ზოგიერთ გაღიზიანებას. გარდა ამისა, პიტნის ეთერზეთს აქვს რეგენერაციული სარგებელი თმისთვის და, ციტრონელას მსგავსად, ითვლება ბუნებრივ მწერების საწინააღმდეგოდ.

9. დარიჩინი

ფართოდ გამოიყენება კერძების მომზადებაში, დარიჩინი არის საკვები ნივთიერებების მდიდარი წყარო და მისი ეთერზეთი არაფრით განსხვავდება, რადგან რეკომენდებულია გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამ არომატის სახლში გამოყენებისას შესაძლებელია ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის დონის გაუმჯობესება. ასევე მითითებულია იმპოტენციაზე და სექსუალური ლტოლვის ნაკლებობაზე.

როგორ გამოვიყენოთ ეთერზეთები სახლში?

ჩვენ უკვე ვიცით არომათერაპიის სარგებელი და რომელი ზეთებია ყველაზე ცნობილი ინსტაგრამზე. მაგრამ იცით, როგორ გამოიყენოთ ისინი თითოეულ გარემოში, რათა შეინარჩუნოთ სხეული და გონება წონასწორობაში?

„სახლში ზეთის გამოყენების საუკეთესო საშუალებაა ელექტრო კერამიკული დიფუზორები ან ულტრაბგერითი დამატენიანებლები, რომლებიც შექმნილია მხოლოდ ამ მიზნით. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სხვადასხვა გზით, როგორიცაა არომატული ყელსაბამები და სამაჯურები, პორტატული ინჰალატორები, ოთახის სპრეი და წყალი ფურცლებიდან“, - ამბობს პროფესიონალი.

სახლში არომათერაპიის გამოსაყენებლად, უბრალოდ ჩაასხით 20 წვეთი ეთერზეთი ჰაერის გამაგრილებელშიგარემო თუ დამატენიანებელი და ეგაა!

და თუ გსურთ მოამზადოთ არომატიზატორი სპრეი ფარდებზე, ხალიჩებზე, ბალიშებზე, ბალიშებსა და თეთრეულებზე გამოსაყენებლად, დაამატეთ 40 წვეთი ეთერზეთი, 60 მლ მარცვლეულის სპირტი და 40 მლ დეიონიზებული წყალი. შემდეგ დაასხით ნარევი სპრეის ბოთლში.

შეგიძლიათ გაანაწილოთ ისინი მთელ ოთახებში. იხილეთ რამდენიმე სარგებელი სახლის ყველა კუთხეში:

• საძინებელი : გამოიწვიეთ მშვიდი ძილი და გააუმჯობესეთ უძილობის სიმპტომები;
• მისაღები ოთახი : გაასუფთავეთ ჰაერი ვირუსული დაავადებებისგან და აძლიერებთ იმუნურ სისტემას;
• სამზარეულო : მოიშორეთ საკვების მძაფრი სუნი და გააძევეთ მწერები;
• აბაზანა : ტოვებს სასიამოვნო არომატს, რომელიც მოაქვს სიმშვიდეს და დასვენებას;
• ოფისი : ხელს უწყობს კონცენტრაციის, კრეატიულობის და პროდუქტიულობის გარემოს.

დამწყებთათვის, რომელ ეთერზეთებზე დადოთ ფსონი?

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი ეთერზეთები, ექსპერტების რჩევაა აირჩიოთ არომატები, რომლებიც აზრი აქვს თქვენს ცხოვრებაში. მისი თქმით, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ზეთების შესყიდვამდე ჩასუნთქვა, რადგან მათ უნდა ჰქონდეთ სასიამოვნო სუნი.

თუ გაწუხებთ, მაგალითად, რინიტის, ბრონქიტისა და სინუსიტის შეტევები, ღირს ინვესტიცია. ისეთ ზეთებში, როგორიცაა პიპერიტის პიტნა, ევკალიპტი, გლობულები და თიამი.

ახლა, თუ გაწუხებთ ძილი ან გაქვთ შფოთვის შეტევები, ჩადეთ ინვესტიცია დამამშვიდებელ ზეთებში, როგორიცაალავანდა, მარჯორამი და ილანგ-ილანგი.

მათთვის, ვისაც სახლში ჰყავს ბავშვები ინფექციური და რესპირატორული დაავადებებით, აუცილებლად იხმარეთ მელალეკა. ამ მცენარის თვისებები ძალიან კარგად მოქმედებს როგორც ანტისეპტიკური და ჭრილობების დეზინფექციისთვის.

გაკლიათ კრეატიულობა ან პროდუქტიულობა? ასე რომ, სწავლის ან მუშაობის დროს გონებრივი სტიმულის მოსაპოვებლად, ღირს ინვესტიცია ზეთებში, როგორიცაა როზმარინი, სიცილიური ლიმონი ან ვეტივერი.

არომათერაპია პრაქტიკაში

ჯერ კიდევ გაქვთ კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ არომათერაპია სახლში? პროდუქტები შეიძლება იყოს ინჰალირებული, მასაჟის ან არომატული აბაზანების გამოყენება. შეიტყვეთ მეტი თითოეული მეთოდის შესახებ:

ინჰალაცია

სუნის საშუალებით ადამიანებს შეუძლიათ განასხვავონ რამდენიმე განსხვავებული არომატული ქიმიური სახეობა. ეს ინფორმაცია მიდის ტვინში, რომელიც პასუხისმგებელია ემოციებსა და სოციალურ ქცევაზე. და სწორედ ლიმბურ სისტემაში მდებარეობს ჰიპოთალამუსი, მნიშვნელოვანი რეგიონი ჩვენი სხეულის წონასწორობისთვის.

„სახლში არომათერაპიის გაკეთებისას და ეთერზეთის ჩასუნთქვისას, არომატული მოლეკულა აღწევს ადამიანის ნესტოებში, გადის მათ ყნოსვის ნეირონებში და აღწევს ტვინში. ეს სტიმული აჩენს მოგონებებს და ემოციებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ემოციურ დონეზე,“ - ამბობს ნატუროპატი და არომათერაპევტი.

აქტუალური გამოყენება

როგორ იტყვით სახლში არომათერაპიის გაკეთებას მასაჟებით? არომათერაპიის სარგებელი თანდათან იხსნება, აღწევს მასშისისხლძარღვები და ტრანსპორტირება მთელ სხეულში. „თუ მასაჟებთ იმ ადგილს, სადაც ეთერზეთი წაისვით, აბსორბცია იზრდება სისხლის ნაკადის გავლენის გამო“, ხაზს უსვამს მატიელი.

არომატიული აბაზანა

სახლში არომათერაპიის გამოყენების კიდევ ერთი გზაა მომზადება. აბაზანა რამდენიმე ეთერზეთით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ აქერცვლა, შხაპის მიღების დროს პირდაპირ კანზე წასმა ან ფეხის აბაზანის გამოყენებით. უბრალოდ წაისვით რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი, რომ იგრძნოთ სიმშვიდე და კეთილდღეობა."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" სამიზნე ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® ჩვენს ამაზონის გვერდზე და გაეცანით ყველა პროდუქტს სანამ აირჩევთ თქვენს საყვარელ ვერსიას!

გაეცანით სახლიდან სუნიანი დატოვების სხვა გზებს და როგორ გაახანგრძლივოთ სისუფთავის სუნი, რათა ერთხელ და სამუდამოდ მოვიშოროთ ცუდი სუნი და კვლავ შეინარჩუნოთ სახლი სასიამოვნო და მზად ოჯახისა და მეგობრების მისაღებად. შემდეგში!