Želite li saznati kako provoditi aromaterapiju kod kuće? Da biste iskoristili dobrobiti koje praksa pruža, dovoljno je raspršiti prirodne arome u kućnim prostorima, kao što su spavaća soba, kupaonica, pa čak i dnevni boravak, ili jednostavnom masažom, u kupki za stopala i u oblozima preko kože. tijelo.

Posljednjih godina povećana je potraga za ovim aromatičnim esencijama kao alternativnim načinom liječenja ljudi koji žele poboljšati svoje fizičko i mentalno blagostanje.

Izvješće Brazilske udruge tvrtki za izravnu prodaju (ABEVD) procjenjuje da prodaja aromatizatora raste od 2020. i predviđa brz porast do 2026.

Dakle, ako želite neka su dani lakši, manje stresni, ostavite onaj ugodan miris u zraku i još uvijek uživajte u umirujućem učinku eteričnih ulja, pogledajte načine i proizvode koji će vam pomoći da prakticirate aromaterapiju kod kuće.

Prije svega, shvatimo kako je nastao koncept aromaterapije i njezinih dobrobiti!

Trenutačno najpopularnija eterična ulja

Društvene mreže odražavaju ovaj scenarij. Ljudi tamo također traže eterična ulja i kako primijeniti aromaterapiju kod kuće iu svojoj rutini u cjelini.

Za ilustraciju, Cada Casa Um Caso rangirao je broj pretraživanja za svaki miris na Instagramu.

Za što se koristi svako od ovih eteričnih ulja?

Važno jeodaberite ispravno eterično ulje koje ima svojstva koja zadovoljavaju potrebe i budi dobra sjećanja i osjećaje.

Kako bismo vam olakšali razumijevanje i pomogli pri kupnji, detaljno opisujemo djelovanje devet najtraženijih aroma na društvenim mrežama.

1. Lavanda

Slavu lavande duguje svojim opuštajućim svojstvima, borbi protiv stresa i održavanju emocionalne ravnoteže, osim što smanjuje tjeskobu, simptome depresije i kontrolira bolove u mišićima.

Postoji nekoliko vrsta lavande, a dvije su najpoznatije: francuska lavanda, umirujućeg cvjetnog mirisa, uspavljuje, opušta tijelo i um te ima baktericidno djelovanje na čišćenje rana i zacjeljivanje opeklina.

“Lavender dentata (brazilska lavanda) djeluje stimulativno, pomaže kod bolnih mišića, uganuća i može se koristiti za poticanje koncentracije”, kaže naturologinja i aromaterapeutkinja Matieli Pilatti.

dva. Ružmarin

Za one koji vole zeljaste arome koje podsjećaju na prirodu, ružmarin može biti dobar izbor! Uz analgetska svojstva, ovo eterično ulje djeluje izravno na smanjenje fizičkog i mentalnog umora, dajući više energije i raspoloženja za obavljanje svakodnevnih zadataka. Također se koristi za kontrolu krvnog tlaka i ublažavanje migrena.

3. Melaleuca

To je jedan od miljenika onih koji tražeza tretmane kose kako bi pramenovi bili jači i zdraviji, a osim toga sprječavaju prhut. Široko se koristi u sastavu dermokozmetike za liječenje akni, a pomaže i kod respiratornih problema, upale grla i bronhitisa.

4. Naranča

Eterično ulje naranče donosi opuštajući osjećaj i pomaže u probavi, regulirajući rad crijeva. Očevima i majkama s malom djecom preporuča se imati ovo ulje kod kuće za liječenje nervoze i stresa mališana.

5. Limun

Postoji mnogo vrsta limuna, ali najlakše ćete pronaći eterično ulje sicilijanskog limuna. Sa svježim, citrusnim mirisom, ovaj aromatični proizvod djeluje kao snažan antivirusni lijek i pomaže u jačanju imuniteta. Čak smanjuje simptome tjeskobe i stresa.

6. Geranium

Poznato po svojim antiseptičkim svojstvima, eterično ulje geranija indicirano je za liječenje kožnih upala, uglavnom akni. Još uvijek se koristi u liječenju oteklina nogu uzrokovanih edemom.

7. Eukaliptus

Uz analgetska i protuupalna svojstva, eukaliptus se uglavnom koristi u slučajevima respiratornih problema, upale grla, astme i gripe, jer uspijeva lako eliminirati sluz, pa čak i ublažiti tegobe sinusitisa. Što se tiče emocionalnog aspekta, indiciran je za sramežljive osobe i sapoteškoće u komunikaciji.

8. Paprena metvica

Njezini energetski spojevi pomažu očistiti nosne prolaze, ubrzavaju proces probave i smiruju neke iritacije kože. Osim toga, eterično ulje paprene metvice djeluje regenerativno na kosu i, poput citronele, smatra se prirodnim repelentom za insekte.

9. Cimet

Široko korišten u pripremi jela, cimet je bogat izvor hranjivih tvari, a ništa drugo nije ni njegovo eterično ulje koje se preporučuje za očuvanje zdravlja srca. Korištenjem ove arome kod kuće može se poboljšati razina kolesterola i šećera u krvi. Također je indiciran za impotenciju i nedostatak seksualne želje.

Kako koristiti eterična ulja kod kuće?

Koje su dobrobiti aromaterapije i koja su ulja najpoznatija na Instagramu već znamo. Ali znate li kako ih koristiti u svakom okruženju kako biste tijelo i um održali u ravnoteži?

“U kućnim uvjetima ulja je najbolje koristiti u električnim keramičkim difuzorima ili u ultrazvučnim ovlaživačima zraka namijenjenima isključivo za ovu namjenu. No, možete ih primijeniti na različite načine, poput aromatičnih ogrlica i narukvica, prijenosnih inhalatora, spreja za prostoriju i vode iz plahti”, kaže stručnjakinja.

Za primjenu aromaterapije kod kuće samo stavite 20 kapi eteričnog ulja u osvježivač zrakaokoliš ili ovlaživač zraka i to je to!

I, ako želite pripremiti aromatični sprej za korištenje na zavjesama, sagovima, jastucima, jastucima i plahtama, dodajte 40 kapi eteričnog ulja, 60 ml žitnog alkohola i 40 ml deionizirane vode. Zatim ulijte smjesu u bocu s raspršivačem.

Možete ih rasporediti po sobama. Pogledajte neke prednosti u svakom kutku kuće:

• spavaća soba : potaknite miran san i poboljšajte simptome nesanice;
• dnevni boravak : čisti zrak od virusnih bolesti i jača imunološki sustav;
• kuhinja : uklanja jak miris hrane i otjera ga kukci;
• kupaonica : ostavlja ugodan miris koji donosi smirenost i opuštanje;
• ured : pogoduje okruženju koncentracije, kreativnosti i produktivnosti.

Za početnike, na koja se eterična ulja kladiti?

Iako postoji bezbroj eteričnih ulja, savjet stručnjaka je da odaberete arome koje imaju smisla u vašem životu. Kaže da je vrlo važno inhalirati ova ulja prije kupnje jer moraju biti ugodna mirisa.

Ako vas muče npr. rinitis, bronhitis i sinusitis, isplati se uložiti. u uljima kao što su piperitna metvica, eukaliptus, globule i timijan.

Sada, ako imate problema sa spavanjem ili imate napadaje tjeskobe, uložite u opuštajuća ulja, npr.lavanda, mažuran i ylang-ylang.

Za one koji kod kuće imaju djecu s infektivnim i respiratornim stanjima, svakako koristite melaleucu. Svojstva ove biljke djeluju vrlo dobro kao antiseptik i za dezinfekciju rana.

Nedostaje li vam kreativnosti ili produktivnosti? Dakle, da biste dobili mentalni poticaj tijekom studija ili rada, vrijedi uložiti u ulja poput ružmarina, sicilijanskog limuna ili vetivera.

Aromaterapija u praksi

Još uvijek imate pitanja o tome kako provesti aromaterapiju kod kuće? Proizvodi se mogu inhalirati, koristiti u masažama ili u aromatičnim kupkama. Saznajte više o svakoj metodi:

Udisanje

Preko mirisa ljudi mogu razlikovati nekoliko različitih aromatskih kemijskih vrsta. Ove informacije idu u mozak, odgovoran za emocije i društveno ponašanje. A upravo u limbičkom sustavu nalazi se hipotalamus, važna regija za ravnotežu našeg tijela.

“Kad se kod kuće provodi aromaterapija i udiše eterično ulje, aromatična molekula dospijeva u nosnice osobe, prolazi kroz njene olfaktorne neurone i dolazi do mozga. Ovaj podražaj budi sjećanja i emocije koje su važne na emocionalnoj razini,” kaže naturopat i aromaterapeut.

Lokalna upotreba

Što kažete na aromaterapiju kod kuće uz masaže? Dobrobiti aromaterapije postupno se oslobađaju, prodiru ukrvne žile i transportiraju se cijelim tijelom. “Ako masirate područje na koje je naneseno eterično ulje, upijanje se povećava zbog učinka krvotoka”, naglašava Matieli.

Aromatična kupka

Još jedan način korištenja aromaterapije kod kuće je priprema kupka s nekim eteričnim uljem. Možete ga koristiti kroz piling, nanoseći ga izravno na kožu tijekom tuširanja ili u kupki za stopala. Samo nanesite nekoliko kapi eteričnog ulja kako biste osjetili opuštenost i dobrobit."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® na našoj Amazon stranici i upoznajte se sa svim proizvodima prije nego što odaberete svoju omiljenu verziju!

Provjerite druge načine da napustite kuću mirišući i kako produžiti taj miris čistoće kako biste jednom zauvijek uklonili sve loše mirise, a dom i dalje ostao ugodan i spreman za obitelj i prijatelje. Do sljedećeg!