Wolle útfine hoe't jo aromatherapy thús dwaan kinne? Om te profitearjen fan 'e foardielen dy't de praktyk leveret, is it genôch om natuerlike aroma's te fersprieden yn' e hûsomjouwing, lykas yn 'e sliepkeamer, badkeamer en sels wenkeamer, of yn in ienfâldige massaazje, yn' e fuotbad en yn kompressen oer de lichem.

Yn 'e ôfrûne jierren binne sykjen nei dizze aromaatyske essensjes tanommen as in alternative manier om minsken te behanneljen dy't besykje har fysike en geastlik wolwêzen te ferbetterjen.

In rapport fan 'e Brazilian Association of Direct Sales Companies (ABEVD) skatte dat de ferkeap fan aromatizers sûnt 2020 groeid is en in rappe tanimming foarsizze oant 2026.

Dus, as jo wolle hawwe dagen lichter, minder stressfolle, lit dy noflike geur yn 'e loft en noch genietsje fan it kalmearjende effekt fan essinsjele oaljes, sjoch manieren en produkten dy't sille helpe jo oefenje aromatherapy thús.

Litte wy earst begripe hoe't it konsept fan aromaterapy en har foardielen ûntstien is!

De populêrste essensjele oaljes op it stuit

Sosjale netwurken reflektearje dit senario. Minsken sykje dêr ek nei essensjele oaljes en hoe't jo aromatherapy thús en yn har routine as gehiel kinne tapasse.

Om te yllustrearjen hat Cada Casa Um Caso it oantal sykopdrachten foar elke geur op Instagram rangearre.

Wêr wurdt elk fan dizze essensjele oaljes foar brûkt?

It is wichtichkies de juste essensjele oalje dy't eigenskippen hat dy't oan behoeften foldwaan en ek goede oantinkens en gefoelens wekker meitsje.

Om jo begryp en help by it keapjen te fasilitearjen, detailje wy de effekten fan 'e njoggen meast socht aroma's op sosjale netwurken.

1. Lavendel

De bekendheid fan lavendel is te tankjen oan syn ûntspannende krêften, it bestriden fan stress en it behâld fan emosjonele lykwicht, neist it ferminderjen fan eangst, symptomen fan depresje en it kontrolearjen fan spierpine.

D'r binne ferskate soarten lavendel en twa binne de bekendste: Frânske lavendel, in kalmearjende florale geur, dy't sliep stimulearret, it lichem en de geast ûntspannen en in bakterizid effekt hat om wûnen skjin te meitsjen en brânwûnen te genêzen.

“Lavender dentata (Brazyljaanske lavendel) is stimulearjend, helpt yn gefallen fan seare spieren, ferstuikingen en kin brûkt wurde om konsintraasje te stimulearjen”, seit natuerolooch en aromaterapeut Mieli Pilatti.

twa. Rosemary

Foar dyjingen dy't fan krûdachtige aroma's hâlde dy't oan 'e natuer tinke, kin rosemary in goede kar wêze! Mei analgetyske eigenskippen wurket dizze essensjele oalje direkt om fysike en mentale wurgens te ferminderjen, en jout mear enerzjy en oanbesteging om deistige taken út te fieren. It wurdt ek brûkt om bloeddruk te kontrolearjen en migraine te ferleegjen.

3. Melaleuca

It is ien fan 'e leafsten fan dyjingen dy't sykjefoar hierbehannelingen om de stringen sterker en sûner te meitsjen, neist it foarkommen fan roos. In soad brûkt yn 'e gearstalling fan dermocosmetica foar de behanneling fan akne, it helpt ek om respiratoryproblemen, seare kiel en bronchitis te ferbetterjen.

4. Oranje

Oranje essensjele oalje bringt in ûntspannende sensaasje en helpt by spiisfertarring, regulearret it funksjonearjen fan 'e darm. Foar heiten en memmen mei lytse bern is it oan te rieden om dizze oalje thús te hawwen om de nervositeit en stress fan 'e lytse bern te behanneljen.

5. Sitroen

D'r binne in protte soarten citroen, mar de maklikste essensjele oalje te finen is Sisyljaanske citroen. Mei in frisse, citrusgeur wurket dit aromaatyske produkt as in sterke antivirale, en helpt om immuniteit te stimulearjen. It ferminderet sels symptomen fan eangst en stress.

6. Geranium

Bekend om syn antiseptyske eigenskippen, essensjele oalje fan geranium is oanjûn om hûdûntstekkingen te behanneljen, benammen akne. It wurdt noch altyd brûkt yn 'e behanneling fan swelling yn' e skonken feroarsake troch oedeem.

7. Eucalyptus

Mei analgetyske en anty-inflammatoire eigenskippen wurdt eucalyptus benammen brûkt yn gefallen fan respiratoryproblemen, keelpijn, astma en gryp, om't it slagget om slijm maklik te eliminearjen en sels it ûngemak fan sinusitis te ferleegjen. Wat it emosjonele aspekt oanbelanget, wurdt it oanjûn foar ferlegen minsken en meikommunikaasje swierrichheden.

8. Peppermint

De enerzjike ferbiningen helpe om de nasale passaazjes te wiskjen, it spiisfertarringsproses te versnellen en wat hûdirritaasjes te kalmeren. Derneist hat essensjele oalje fan pipermint regenerative foardielen foar hier en wurdt, lykas citronella, beskôge as in natuerlik ynsektemiddel.

9. Cinnamon

In protte brûkt yn 'e tarieding fan gerjochten, kaniel is in rike boarne fan fiedingsstoffen en har essensjele oalje is net oars, om't it wurdt oanrikkemandearre om hertsûnens te behâlden. By it brûken fan dit aroma thús kinne cholesterolnivo's en bloedsûkernivo's wurde ferbettere. It wurdt ek oanjûn foar ûnmacht en gebrek oan seksueel langstme.

Hoe kinne essensjele oaljes thús brûke?

Wy kenne al de foardielen fan aromatherapy en hokker oaljes binne it meast ferneamd op Instagram. Mar witte jo hoe't jo se yn elke omjouwing brûke kinne om lichem en geast yn lykwicht te hâlden?

“Thús is de bêste manier om oaljes te brûken yn elektryske keramyske diffusers as yn ultrasone luchtbevochtigers dy't eksklusyf foar dit doel binne ûntworpen. Mar jo kinne se op ferskate manieren tapasse, lykas aromaatyske kettingen en armbanden, draachbere ynhalers, keamerspray en wetter fan lekkens”, seit de professional.

Om aromaterapy thús oan te passen, set gewoan 20 drippen fan 'e essensjele oalje yn jo luchtferfrissermiljeu of luchtbevochtiger en dat is it!

En, as jo in smaakspray wolle tariede om te brûken op gerdinen, tapiten, kessens, kessens en lekkens, foegje dan 40 drippen essensjele oalje, 60 ml nôt alkohol en 40 ml deionisearre wetter ta. Giet it mingsel dan yn in sprayflesse.

Jo kinne se oer de keamers ferspriede. Sjoch wat foardielen yn elke hoeke fan it hûs:

• sliepkeamer : in rêstige sliep oanmeitsje en symptomen fan slapeloosheid ferbetterje;
• wenkeamer : skjin de loft fan firale sykten en stimulearje it ymmúnsysteem;
• keuken : ferwiderje de sterke geur fan iten en ryd fuort ynsekten;
• badkeamer : lit in noflik aroma efterlitte dat rêst en ûntspanning bringt;
• kantoar : favorisearje in omjouwing fan konsintraasje, kreativiteit en produktiviteit.

Foar begjinners, hokker essensjele oaljes om op te wedzjen?

Hoewol d'r ûntelbere essensjele oaljes binne, is it advys fan 'e saakkundige om te kiezen aroma's dy't sin meitsje yn jo libben. Se seit dat it tige wichtich is om dizze oaljes te ynhale foardat se se keapje, om't se noflik wêze moatte foar de geur.

As jo ​​bygelyks lêst hawwe fan rhinitis, bronchitis en sinusitis, dan is it de muoite wurdich om te ynvestearjen yn oaljes lykas piperitmunt, eucalyptus, bollen en tijm.

No, as jo problemen hawwe mei sliepen of eangstoanfallen ûnderfine, ynvestearje dan yn ûntspannende oaljes, lykaslavendel, marjolein en ylang-ylang.

Foar dyjingen dy't thús bern hawwe mei besmetlike en respiratoire omstannichheden, wês wis dat jo melaleuca brûke. De eigenskippen fan dizze plant wurkje tige goed as in antiseptika en om wûnen te desinfektearjen.

Brekke jo kreativiteit of produktiviteit? Dat, om in mentale stimulus te krijen tidens stúdzje of wurk, is it wurdich te ynvestearjen yn oaljes lykas rozemarijn, Sisyljaanske citroen of vetiver.

Aromatherapy yn 'e praktyk

Hawwe jo noch fragen oer hoe't jo aromatherapy thús dwaan? De produkten kinne ynhale wurde, brûkt wurde yn massaazjes of yn aromaatyske baden. Learje mear oer elke metoade:

Inhalaasje

Troch geur kinne minsken ferskate ferskillende aromaatyske gemyske soarten ûnderskiede. Dizze ynformaasje giet nei it brein, ferantwurdlik foar emoasjes en sosjaal gedrach. En it is yn it limbike systeem dat de hypothalamus leit, in wichtige regio foar it lykwicht fan ús lichem.

"As jo ​​​​thús aromaterapy dogge en in essensjele oalje ynhale, berikt it aromatyske molekule de noasters fan 'e persoan, giet troch har olfaktoryske neuronen en berikt it harsens. Dizze stimulâns bringt oantinkens en emoasjes op dy't wichtich binne op emosjoneel nivo," seit de natueropaat en aromaterapeut.

Trochwiisdlik gebrûk

Hoe sit it mei aromatherapy thús dwaan mei massaazjes? De foardielen fan aromatherapy wurde stadichoan útbrocht, penetrating debloedfetten en wurde troch it lichem ferfierd. "As jo ​​​​it gebiet massearje wêr't de essensjele oalje waard tapast, nimt de absorption ta troch it effekt fan bloedstream", beklammet Mieli.

Aromatyske bad

In oare manier om aromatherapy thús te brûken is tariede in bad mei wat essinsjele oalje. Jo kinne it brûke troch in peeling, it direkt oan te bringen op 'e hûd tidens de dûs of mei in fuotbad. Tapasse gewoan in pear drippen essensjele oalje om in gefoel fan ûntspanning en wolwêzen te fielen."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® op ús Amazon-side en lear alle produkten kennen foardat jo jo favorite ferzje kieze!

Besjoch oare manieren om it hûs rûken te litten en hoe't jo dy geur fan skjinens kinne ferlingje om alle minne geuren ienris en foar altyd te ferbannen en it hûs dochs noflik en klear te hâlden om famylje en freonen te ûntfangen. Nei de folgjende!