Chcesz dowiedzieć się, jak przeprowadzić aromaterapię w domu? Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z tej praktyki, wystarczy rozproszyć naturalne aromaty w otoczeniu domu, takim jak sypialnia, łazienka, a nawet salon, lub podczas prostego masażu, kąpieli stóp i okładów na ciało.

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie tymi aromatycznymi esencjami jako alternatywnym sposobem leczenia osób pragnących poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne.

W raporcie Brazylijskiego Stowarzyszenia Firm Sprzedaży Bezpośredniej (ABEVD) oszacowano, że sprzedaż środków aromatyzujących rośnie od 2020 roku i przewiduje szybki wzrost do 2026 roku.

Tak więc, jeśli chcesz mieć lżejsze, mniej stresujące dni, pozostawić ten przyjemny zapach w powietrzu i nadal cieszyć się uspokajającym działaniem olejków eterycznych, zobacz sposoby i produkty, które pomogą Ci praktykować aromaterapię w domu.

Przede wszystkim zrozummy, jak powstała koncepcja aromaterapii i jej korzyści!

Najpopularniejsze obecnie olejki eteryczne

Sieci społecznościowe odzwierciedlają ten scenariusz, w którym ludzie również szukają olejków eterycznych i sposobów stosowania aromaterapii w domu i w swojej rutynie jako całości.

Aby to zilustrować Każdy dom to sprawa sporządził ranking z liczbą wyszukiwań każdego smaku na Instagramie.

Do czego służy każdy z tych olejków eterycznych?

Ważne jest, aby wybrać odpowiedni olejek eteryczny, który ma właściwości spełniające potrzeby, a także wzbudzające dobre wspomnienia i uczucia.

Aby ułatwić ci zrozumienie i pomóc w dokonaniu zakupu, szczegółowo opisaliśmy działanie dziewięciu najpopularniejszych zapachów w mediach społecznościowych.

1. lawenda

Sława lawendy wynika z jej relaksujących właściwości, zwalczania stresu i utrzymywania równowagi emocjonalnej, a także zmniejszania lęku, objawów depresji i kontrolowania bólu mięśni.

Istnieje kilka gatunków lawendy, a dwa są najbardziej znane: lawenda francuska, o kojącym kwiatowym zapachu, ułatwiająca zasypianie, relaksująca dla ciała i umysłu, o działaniu bakteriobójczym, oczyszczająca rany i lecząca oparzenia.

"Lavender dentata (lawenda brazylijska) ma działanie pobudzające, pomaga przy bólach mięśni, skręceniach i może być stosowana w celu pobudzenia koncentracji" - mówi naturopata i aromaterapeuta Matieli Pilatti.

2. rozmaryn

Dla tych, którzy lubią ziołowe aromaty nawiązujące do natury, rozmaryn może być dobrym wyborem! Dzięki właściwościom przeciwbólowym, ten olejek eteryczny działa bezpośrednio na zmniejszenie zmęczenia fizycznego i psychicznego, zapewniając większą dyspozycję i energię do wykonywania codziennych zadań. Jest również stosowany do kontrolowania ciśnienia krwi i łagodzenia migreny.

3. melaleuca

Jest jednym z ulubionych składników osób poszukujących kuracji do włosów, aby je wzmocnić i uczynić zdrowszymi, a także zapobiegać łupieżowi. Szeroko stosowany w składzie dermokosmetyków do leczenia trądziku, pomaga również w leczeniu problemów z oddychaniem, bólu gardła i zapalenia oskrzeli.

4. pomarańczowy

Pomarańczowy olejek eteryczny przynosi relaksujące uczucie i wspomaga trawienie, regulując pracę jelit. Dla mam i ojców z małymi dziećmi zaleca się posiadanie tego olejku w domu, aby leczyć nerwowość i stres maluchów.

5. cytryna

Istnieje wiele rodzajów cytryny, ale najłatwiejszym do znalezienia olejkiem eterycznym jest cytryna sycylijska. Dzięki świeżemu, cytrusowemu aromatowi ten aromatyczny produkt działa jako silny środek przeciwwirusowy, pomagając wzmocnić odporność. Zmniejsza również objawy niepokoju i stresu.

6. geranium

Znany ze swoich właściwości antyseptycznych, olejek eteryczny z geranium jest wskazany w leczeniu stanów zapalnych skóry, zwłaszcza trądziku. Jest również stosowany w leczeniu obrzęków nóg spowodowanych obrzękiem.

7. eukaliptus

Dzięki właściwościom przeciwbólowym i przeciwzapalnym eukaliptus jest stosowany głównie w przypadku problemów z układem oddechowym, bólu gardła, astmy i grypy, ponieważ może łatwo wyeliminować flegmę, a nawet złagodzić dyskomfort związany z zapaleniem zatok. Jeśli chodzi o aspekt emocjonalny, jest wskazany dla osób nieśmiałych i mających trudności z komunikacją.

8. mięta pieprzowa

Jego związki energetyczne pomagają udrożnić drogi nosowe, przyspieszają proces trawienia i są w stanie łagodzić niektóre podrażnienia skóry. Ponadto olejek eteryczny z mięty pieprzowej ma właściwości regenerujące włosy i, podobnie jak cytronella, jest uważany za naturalny środek odstraszający owady.

9. cynamon

Powszechnie stosowany w przygotowywaniu potraw, cynamon jest bogatym źródłem składników odżywczych, a jego olejek eteryczny nie różni się od niego, ponieważ jest zalecany do utrzymania zdrowia serca. Stosując ten aromat w domu, może nastąpić poprawa wskaźników cholesterolu i poziomu cukru we krwi. Jest również wskazany w przypadku impotencji i braku pożądania seksualnego.

Jak stosować olejki eteryczne w domu?

Znamy już korzyści płynące z aromaterapii i najsłynniejsze olejki na Instagramie, ale czy wiesz, jak używać ich w każdym środowisku, aby pozostawić ciało i umysł w równowadze?

"W domu najlepiej stosować olejki w elektrycznych dyfuzorach ceramicznych lub w ultradźwiękowych nawilżaczach przeznaczonych wyłącznie do tego celu. Ale można je stosować na kilka sposobów, takich jak aromatyczne naszyjniki i bransoletki, przenośne inhalatory, spray do pomieszczeń i woda w arkuszach "- mówi profesjonalista.

Aby zastosować aromaterapię w domu, wystarczy dodać 20 kropli olejku eterycznego do odświeżacza powietrza lub nawilżacza i gotowe!

A jeśli chcesz przygotować aromatyzujący spray do zasłon, dywanów, poduszek i prześcieradeł, dodaj 40 kropli olejku eterycznego, 60 ml alkoholu zbożowego i 40 ml dejonizowanej wody. Następnie przelej mieszaninę do butelki z rozpylaczem.

Można je rozrzucić w każdym pomieszczeniu, a oto kilka korzyści dla każdego zakątka domu:

• pokój wywołują spokojny sen i łagodzą objawy bezsenności;
• pokój oczyszczają powietrze z chorób wirusowych i wzmacniają układ odpornościowy;
• gotowanie Usuwa silne zapachy z żywności i chroni przed owadami;
• toaleta Pozostawiają przyjemny aromat, który uspokaja i relaksuje;
• biuro sprzyjają środowisku koncentracji, kreatywności i produktywności.

Jakie olejki eteryczne wybrać dla początkujących?

Chociaż istnieje niezliczona ilość olejków eterycznych, ekspert radzi, aby wybierać zapachy, które mają sens w życiu. Mówi, że bardzo ważne jest, aby wdychać te olejki przed ich zakupem, ponieważ muszą one być przyjemne dla zmysłu węchu.

Jeśli na przykład cierpisz na ataki nieżytu nosa, zapalenia oskrzeli i zapalenia zatok, warto zainwestować w olejki takie jak mięta pieprzowa, eukaliptus, globulki i tymianek.

Jeśli masz problemy ze snem lub doświadczasz napadów lęku, zainwestuj w olejki relaksujące, takie jak lawenda, majeranek i ylang-ylang.

Jeśli masz w domu dzieci z chorobami zakaźnymi i układu oddechowego, nie zapomnij użyć melaleuca. Właściwości tej rośliny działają bardzo dobrze jako środek antyseptyczny i dezynfekujący rany.

Jeśli brakuje Ci kreatywności lub produktywności, warto zainwestować w olejki takie jak rozmarynowy, z sycylijskiej cytryny lub wetiwerowy, które pobudzą Cię psychicznie podczas nauki lub pracy.

Aromaterapia w praktyce

Nadal masz pytania dotyczące tego, jak przeprowadzić aromaterapię w domu? Produkty można wdychać, stosować w masażach lub aromatycznych kąpielach. Dowiedz się więcej o każdej z metod:

Wdychanie

Wąchając, ludzie są w stanie rozróżnić różne gatunki chemiczne zapachu. Informacje te trafiają do mózgu, który jest odpowiedzialny za emocje i zachowania społeczne. To właśnie w układzie limbicznym znajduje się podwzgórze, ważny region dla równowagi naszego ciała.

"Podczas wykonywania aromaterapii w domu i wdychania olejku eterycznego, cząsteczka aromatu dociera do nozdrzy danej osoby, przechodząc przez jej neurony węchowe i docierając do mózgu. Ten bodziec wywołuje ważne wspomnienia i emocje na poziomie emocjonalnym" - mówi naturopata i aromaterapeuta.

Stosowanie miejscowe

Korzyści płynące z aromaterapii są stopniowo uwalniane, przenikając do naczyń krwionośnych i transportowane w całym ciele. "Jeśli masujesz obszar, w którym zastosowano olejek eteryczny, wchłanianie zwiększa się poprzez efekt przepływu krwi" - podkreśla Matieli.

Aromatyczna kąpiel

Innym sposobem na wykorzystanie aromaterapii w domu jest przygotowanie kąpieli z dodatkiem olejku eterycznego. Możesz użyć go poprzez peeling, aplikując bezpośrednio na skórę podczas kąpieli lub wykonując kąpiel stóp. Wystarczy zastosować kilka kropli olejku eterycznego, aby poczuć się zrelaksowanym i dobrym samopoczuciem."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® na naszej stronie Amazon i zapoznaj się ze wszystkimi produktami, zanim wybierzesz swoją ulubioną wersję!

Sprawdź inne sposoby na to, jak sprawić, by Twój dom pachniał świeżością i jak przedłużyć ten czysty zapach, aby na dobre pozbyć się nieprzyjemnych zapachów i nadal utrzymywać dom w stanie gotowym na przyjęcie rodziny i przyjaciół. Do zobaczenia następnym razem!