Pour profiter des bienfaits de cette pratique, il suffit de diffuser des arômes naturels dans les pièces de la maison, telles que la chambre à coucher, la salle de bains et même le salon, ou dans le cadre d'un simple massage, d'un bain de pieds et de compresses corporelles.

Ces dernières années, la recherche de ces essences aromatiques s'est accrue en tant que méthode alternative de traitement des personnes cherchant à améliorer leur bien-être physique et mental.

Un rapport de l'Association brésilienne des entreprises de vente directe (ABEVD) estime que la vente d'arômes est en hausse depuis 2020 et prévoit une augmentation rapide jusqu'en 2026.

Alors, si vous souhaitez passer des journées plus légères et moins stressantes, laisser cette odeur agréable dans l'air et continuer à profiter de l'effet calmant des huiles essentielles, voyez les moyens et les produits qui vous aideront à pratiquer l'aromathérapie à la maison.

Tout d'abord, comprenons comment est né le concept de l'aromathérapie et de ses bienfaits !

Les huiles essentielles les plus populaires du moment

Les réseaux sociaux reflètent ce scénario, où les gens recherchent également des huiles essentielles et la manière d'appliquer l'aromathérapie à la maison et dans leur routine en général.

A titre d'exemple, le Chaque maison est un cas a fait un classement avec le nombre de recherches pour chaque saveur sur Instagram.

A quoi sert chacune de ces huiles essentielles ?

Il est important de choisir la bonne huile essentielle qui possède des propriétés qui répondent aux besoins et qui éveillent de bons souvenirs et de bonnes sensations.

Pour vous faciliter la compréhension et vous aider à faire vos achats, nous avons détaillé les effets des neuf parfums les plus populaires sur les médias sociaux.

1. la lavande

La renommée de la lavande est due à son pouvoir relaxant, qui permet de lutter contre le stress et de maintenir l'équilibre émotionnel, ainsi que de réduire l'anxiété, les symptômes de la dépression et de contrôler les douleurs musculaires.

Il existe plusieurs espèces de lavande et deux sont les plus connues : la lavande française, une odeur florale apaisante, somnifère, relaxante pour le corps et l'esprit et qui a un effet bactéricide pour nettoyer les plaies et cicatriser les brûlures.

"La lavande dentata (lavande brésilienne) est stimulante, aide à soulager les muscles endoloris, les entorses et peut être utilisée pour stimuler la concentration", explique Matieli Pilatti, naturopathe et aromathérapeute.

2. romarin

Pour ceux qui aiment les arômes herbacés qui font référence à la nature, le romarin peut être un bon choix ! Dotée de propriétés analgésiques, cette huile essentielle agit directement en réduisant la fatigue physique et mentale, donnant plus de disposition et d'énergie pour accomplir les tâches quotidiennes. Elle est également utilisée pour contrôler la tension artérielle et apaiser les migraines.

3. melaleuca

Largement utilisée dans la composition de dermocosmétiques pour le traitement de l'acné, elle contribue également à améliorer les problèmes respiratoires, les maux de gorge et les bronchites.

4. orange

L'huile essentielle d'orange apporte une sensation de détente et facilite la digestion en régulant le transit intestinal. Pour les mamans et les papas qui ont de jeunes enfants, il est recommandé d'avoir cette huile à la maison pour traiter la nervosité et le stress des petits.

5. citron

Il existe de nombreux types de citron, mais l'huile essentielle la plus facile à trouver est le citron de Sicile. Avec son arôme frais et citronné, ce produit aromatique est un puissant antiviral qui aide à renforcer l'immunité. Il réduit également les symptômes de l'anxiété et du stress.

6. géranium

Connue pour ses propriétés antiseptiques, l'huile essentielle de géranium est indiquée pour traiter les inflammations cutanées, notamment l'acné, ainsi que les gonflements des jambes dus à l'œdème.

7. eucalyptus

Doté de propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, l'eucalyptus est surtout utilisé en cas de problèmes respiratoires, de maux de gorge, d'asthme et de grippe, car il permet d'éliminer facilement les mucosités et même d'atténuer l'inconfort de la sinusite. Quant à l'aspect émotionnel, il est indiqué pour les personnes timides et celles qui ont des difficultés à communiquer.

8. menthe poivrée

Ses composés énergétiques aident à dégager les voies nasales, à accélérer le processus de digestion et sont capables d'apaiser certaines irritations cutanées. En outre, l'huile essentielle de menthe poivrée a des vertus régénératrices pour les cheveux et, comme la citronnelle, elle est considérée comme un répulsif naturel contre les insectes.

9. cannelle

Largement utilisée dans la préparation de plats, la cannelle est une source riche en nutriments et son huile essentielle n'échappe pas à la règle puisqu'elle est recommandée pour préserver la santé du cœur. L'utilisation de cet arôme à la maison peut améliorer les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Elle est également indiquée en cas d'impuissance et de manque de désir sexuel.

Comment utiliser les huiles essentielles à la maison ?

Nous connaissons déjà les bienfaits de l'aromathérapie et les huiles les plus célèbres sur Instagram, mais savez-vous comment les utiliser dans chaque environnement pour laisser le corps et l'esprit en équilibre ?

"À la maison, la meilleure façon d'utiliser les huiles est de les diffuser dans des diffuseurs électriques en céramique ou dans des humidificateurs à ultrasons conçus exclusivement à cet effet. Mais vous pouvez les appliquer de plusieurs façons, par exemple dans des colliers et des bracelets aromatiques, des inhalateurs portables, des vaporisateurs d'ambiance et de l'eau en feuilles", explique le professionnel.

Pour appliquer l'aromathérapie à la maison, il suffit d'ajouter 20 gouttes d'huile essentielle au désodorisant ou à l'humidificateur de la pièce et le tour est joué !

Et si vous voulez faire un spray aromatisant pour les rideaux, les tapis, les coussins, les oreillers et les draps, ajoutez 40 gouttes d'huile essentielle, 60 ml d'alcool de grain et 40 ml d'eau déminéralisée, puis versez le mélange dans un flacon pulvérisateur.

Vous pouvez les disséminer dans toutes les pièces, et voici quelques-uns de leurs avantages pour chaque coin de votre maison :

• chambre L'utilisation de l'huile de jojoba et de l'huile d'olive est recommandée : elle induit un sommeil réparateur et améliore les symptômes de l'insomnie ;
• chambre Le système immunitaire est renforcé et les maladies virales sont éliminées ;
• cuisine : élimine les odeurs fortes des aliments et éloigne les insectes ;
• toilettes Les produits d'entretien : laissent un arôme agréable qui apporte calme et détente ;
• bureau Les services de l'entreprise : favorisent un environnement propice à la concentration, à la créativité et à la productivité.

Pour les débutants, quelles huiles essentielles choisir ?

Bien qu'il existe d'innombrables huiles essentielles, l'experte conseille de choisir des senteurs qui ont un sens dans votre vie. Elle précise qu'il est très important d'inhaler ces huiles avant de les acheter, car elles doivent être agréables à l'odorat.

Si vous souffrez de rhinites, de bronchites et de sinusites, par exemple, il vaut la peine d'investir dans des huiles telles que la menthe poivrée, l'eucalyptus, les globules et le thym.

Si vous avez des problèmes de sommeil ou des crises d'angoisse, investissez dans des huiles relaxantes telles que la lavande, la marjolaine et l'ylang-ylang.

Si vous avez à la maison des enfants souffrant de maladies infectieuses et respiratoires, n'oubliez pas d'utiliser le melaleuca. Les propriétés de cette plante agissent très bien comme antiseptique et pour désinfecter les plaies.

Si vous manquez de créativité ou de productivité, il vaut la peine d'investir dans des huiles telles que le romarin, le citron de Sicile ou le vétiver pour vous donner un coup de pouce mental pendant vos études ou votre travail.

L'aromathérapie en pratique

Vous vous demandez encore comment faire de l'aromathérapie chez vous ? Les produits peuvent être inhalés, utilisés en massage ou dans des bains aromatiques. En savoir plus sur chaque méthode :

Inhalation

En sentant, l'homme est capable de distinguer les différentes espèces chimiques d'odeurs. Cette information est transmise au cerveau, responsable des émotions et du comportement social. Et c'est dans le système limbique que se trouve l'hypothalamus, une région importante pour l'équilibre de notre corps.

"Lorsque l'on fait de l'aromathérapie à la maison et que l'on inhale une huile essentielle, la molécule aromatique atteint les narines de la personne, passe par ses neurones olfactifs et atteint le cerveau. Ce stimulus fait remonter des souvenirs et des émotions importantes sur le plan affectif", explique la naturopathe et aromathérapeute.

Utilisation topique

Les bienfaits de l'aromathérapie se libèrent progressivement, pénètrent dans les vaisseaux sanguins et sont véhiculés dans tout le corps : "Si l'on masse la zone où l'on a appliqué l'huile essentielle, l'absorption augmente par l'effet de la circulation sanguine", précise Matieli.

Bain aromatique

Une autre façon d'utiliser l'aromathérapie à la maison est de préparer un bain avec une huile essentielle. Vous pouvez l'utiliser sous forme de gommage, en l'appliquant directement sur la peau pendant le bain ou en faisant un bain de pieds. Il suffit d'appliquer quelques gouttes d'huile essentielle pour obtenir une sensation de détente et de bien-être."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> ; Good Air® (bon air) sur notre page Amazon et découvrez tous les produits avant de choisir votre version préférée !

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