گھر ۾ ارومٿراپي ڪيئن ڪجي معلوم ڪرڻ چاھيو ٿا؟ انهن فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي مشق مهيا ڪري ٿي، اهو ڪافي آهي ته گهر جي ماحول ۾ قدرتي خوشبوءَ کي ڦهلائڻ لاءِ، جيئن بيڊ روم، غسل خاني ۽ حتي رهڻ واري ڪمري ۾، يا هڪ سادي مساج ۾، پيرن جي غسل ۾ ۽ دٻائڻ ۾. جسم.

تازن سالن ۾، انهن خوشبودار مادو جي ڳولا وڌي وئي آهي هڪ متبادل طريقي جي طور تي ماڻهن جي علاج لاءِ جيڪي پنهنجي جسماني ۽ ذهني بهتري کي بهتر بڻائڻ چاهيندا آهن.

برازيل جي ايسوسيئيشن آف ڊائريڪٽ سيلز ڪمپنيز (ABEVD) پاران هڪ رپورٽ جو اندازو لڳايو ويو آهي ته خوشبوءَ جو وڪرو 2020 کان وڌي رهيو آهي ۽ 2026 تائين تيزيءَ سان وڌڻ جي اڳڪٿي ڪري ٿو.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ڏينهن هلڪو، گهٽ دٻاءُ وارو، ان خوشگوار بوءَ کي هوا ۾ ڇڏي ڏيو ۽ اڃا به ضروري تيل جي پرسڪون اثر مان لطف اندوز ٿيو، طريقا ۽ پراڊڪٽس ڏسو جيڪي توهان کي گهر ۾ ارومٿراپي جي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

سڀ کان پهرين، اچو ته سمجھون ته ارومٿراپي جو تصور ۽ ان جا فائدا ڪيئن آيا!

هن وقت سڀ کان وڌيڪ مشهور ضروري تيل

سوشل نيٽ ورڪ هن منظرنامي کي ظاهر ڪن ٿا. اتي ماڻهو به ضروري تيل ڳوليندا آهن ۽ گهر ۾ ارومٿراپي ڪيئن لاڳو ڪجي ۽ انهن جي معمول ۾ مجموعي طور تي.

واضح ڪرڻ لاءِ، Cada Casa Um Caso انسٽاگرام تي هر خوشبو لاءِ ڳولها جو تعداد درج ڪيو.

انهن ضروري تيل مان هر هڪ ڇا لاءِ استعمال ٿيندو آهي؟

اها اهم آهيصحيح ضروري تيل چونڊيو جنهن ۾ خاصيتون آهن جيڪي ضرورتن کي پورو ڪن ٿيون ۽ سٺيون يادون ۽ جذبات کي به جاڳائي ٿو.

توهان جي سمجهه ۾ آساني ڪرڻ ۽ خريد ڪرڻ وقت مدد ڪرڻ لاءِ، اسان سماجي نيٽ ورڪن تي نون سڀ کان وڌيڪ ڳولهيندڙ خوشبوءَ جا تفصيل بيان ڪريون ٿا.

1. Lavender

Lavender جي شهرت ان جي آرامده قوتن، دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۽ جذباتي توازن برقرار رکڻ جي ڪري آهي، ان کان علاوه پريشاني کي گهٽائڻ، ڊپريشن جي علامات ۽ عضلات جي درد کي ڪنٽرول ڪرڻ.

Lavender جا ڪيترائي قسم آهن ۽ ٻه مشهور آهن: فرينچ ليوينڊر، هڪ آرامده گلن جي خوشبو، ننڊ ۾ آڻيندڙ، جسم ۽ دماغ کي آرام ڏيڻ ۽ زخمن کي صاف ڪرڻ ۽ جلن کي شفا ڏيڻ لاءِ جراثيم ڪش اثر رکي ٿي.

“Lavender dentata (برازيل جي Lavender) متحرڪ آهي، عضلات جي زخمن، موچن جي صورتن ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڪنسنٽريشن کي تيز ڪرڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي“، نيچروولوجسٽ ۽ ارومٿراپسٽ ميٽيلي پيليٽي جو چوڻ آهي.

ٻه. Rosemary

انهن لاءِ جيڪي فطرت جي ياد ڏياريندڙ جڙي ٻوٽي جي خوشبوءِ پسند ڪن ٿا، روزميري سٺو انتخاب ٿي سگهي ٿو! تجزياتي خاصيتن سان، هي ضروري تيل سڌو سنئون جسماني ۽ ذهني ٿڪ کي گهٽائڻ لاء ڪم ڪري ٿو، روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ لاء وڌيڪ توانائي ۽ مزاج ڏئي ٿو. اهو پڻ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ لڏپلاڻ کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

3. Melaleuca

اها انهن مان هڪ آهي جن کي ڳولي رهيا آهنوارن جي علاج لاءِ ته جيئن تارن کي مضبوط ۽ صحت مند بڻائي سگهجي، ان کان علاوه ڊنڊرف کي روڪڻ لاءِ. وڏي پيماني تي acne جي علاج لاء dermocosmetics جي انشا ۾ استعمال ڪيو، ان کي به مدد ڪري ٿي سانس جي مسئلن، گلا جي سوزش ۽ برونچائٽس کي بهتر ڪرڻ ۾.

4. نارنگي

نارنگي ضروري تيل هڪ آرامده احساس آڻيندو آهي ۽ هضم ۾ مدد ڪري ٿو، آنت جي ڪم کي منظم ڪري ٿو. ننڍڙن ٻارن سان گڏ ماءُ پيءُ ۽ ماءُ لاءِ صلاح ڏني وئي آهي ته هو گهر ۾ هي تيل استعمال ڪن ته جيئن ننڍڙن ٻارن جي اعصابي دٻاءَ ۽ پريشانيءَ کي ختم ڪري سگهجي.

5. ليمون

ليمن جا ڪيترائي قسم آهن، پر ڳولڻ لاءِ سڀ کان آسان ضروري تيل آهي سسلين ليمون. تازي، ليمن جي خوشبوءَ سان، هي خوشبودار پراڊڪٽ مضبوط اينٽي وائرل جي طور تي ڪم ڪري ٿو، مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ پريشاني ۽ دٻاء جي علامات کي گھٽائي ٿو.

6. Geranium

ان جي اينٽي سيپٽيڪ پراپرٽيز لاءِ ڄاتل سڃاتل، geranium ضروري تيل کي چمڙي جي سوزش جي علاج لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي، خاص طور تي مٽي. اهو اڃا تائين edema سبب پيرن ۾ سوڄ جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.

7. Eucalyptus

تجزيي ۽ ضد سوزش واري خاصيتن سان، يوڪلپٹس خاص طور تي تنفس جي مسئلن، گلي جي سوزش، اسٿما ۽ فلو جي صورتن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بلغم کي آساني سان ختم ڪرڻ جو انتظام ڪري ٿو ۽ سينوسائٽس جي تڪليف کي به گھٽائي ٿو. جئين جذباتي پاسو لاء، اهو اشارو ڪيو ويو آهي شرميل ماڻهن لاء ۽ ان سان گڏرابطي ۾ مشڪل.

8. Peppermint

ان جا توانائي وارا مرکبات نڪ جي پاسن کي صاف ڪرڻ، هاضمي جي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ چمڙي جي ڪجهه خارش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان کان سواء، مرچ مين ضروري تيل وارن لاء ٻيهر پيدا ٿيندڙ فائدا آهن ۽، citronella وانگر، هڪ قدرتي حشرات کي ڀڄڻ وارو سمجهيو ويندو آهي.

9. دار چینی

کاڌن جي تياري ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ دارچيني غذائي جزن جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي ۽ ان جو ضروري تيل به مختلف ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو دل جي صحت کي برقرار رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. جڏهن گهر ۾ هن خوشبوء کي استعمال ڪندي، ڪوليسٽرول جي سطح ۽ رت جي شڪري جي سطح کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. اهو پڻ اڻڄاڻ ۽ جنسي خواهش جي گهٽتائي لاء اشارو ڪيو ويو آهي.

گهر ۾ ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي؟

اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻون ٿا ته ارومٿراپي جا فائدا ۽ ڪهڙا تيل انسٽاگرام تي تمام مشهور آهن. پر ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته انهن کي هر ماحول ۾ ڪيئن استعمال ڪجي جسم ۽ دماغ کي توازن ۾ رکڻ لاءِ؟

“گهر ۾، تيل استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو اليڪٽرڪ سيرامڪ ڊفيوزر يا الٽراسونڪ humidifiers ۾ آهي جيڪي خاص طور تي هن مقصد لاءِ ٺهيل آهن. پر توهان انهن کي مختلف طريقن سان لاڳو ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ خوشبودار هار ۽ ڪنگڻ، پورٽبل انهيلر، روم اسپري ۽ چادر مان پاڻي“، پروفيسر چوي ٿو.

گهر ۾ ارومٿراپي لاڳو ڪرڻ لاءِ، صرف ضروري تيل جا 20 قطرا پنهنجي ايئر فريشنر ۾ وجھوماحول يا humidifier ۽ بس!

۽، جيڪڏھن توھان چادرن، قالين، کشن، تکيا ۽ چادرن تي استعمال ڪرڻ لاءِ ذائقي جو اسپري تيار ڪرڻ چاھيو ٿا، ته ضروري تيل جا 40 قطرا، 60 مليل اناج جي الڪوحل ۽ 40 ملي ليٽر ڊيونائيزڊ پاڻي شامل ڪريو. پوءِ ان مرکب کي اسپري بوتل ۾ وجھو.

توھان انھن کي سڄي ڪمرن ۾ پکڙجي سگھو ٿا. گھر جي هر ڪنڊ ۾ ڪجھ فائدا ڏسو:

• بيڊ روم : پرامن ننڊ آڻيو ۽ اندرا جي علامات کي بهتر ڪريو؛
• بڻڻ جو ڪمرو : وائرل بيمارين کان هوا کي صاف ڪريو ۽ مدافعتي نظام کي وڌايو؛
• باورچي : کاڌي جي سخت بوءَ کي هٽايو ۽ پري پري ڪريو حشرات؛
• باٿ روم : هڪ خوشگوار خوشبو ڇڏي جيڪا سڪون ۽ راحت آڻيندي؛
• آفيس : توجهه، تخليقيت ۽ پيداواري ماحول جي حامي.

شروع ڪندڙن لاءِ، ڪهڙي ضروري تيل تي شرط رکڻ گهرجي؟

جيتوڻيڪ بيشمار ضروري تيل آهن، ماهرن جي صلاح آهي ته چونڊڻ لاءِ خوشبو جيڪي توهان جي زندگي ۾ احساس ڪن ٿا. هوءَ چوي ٿي ته هنن تيل کي خريد ڪرڻ کان اڳ ۾ ساهه کڻڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي بوءَ ۾ خوشگوار هجڻ ضروري آهي.

جيڪڏهن توهان rhinitis، Bronchitis ۽ sinusitis جي بيماريءَ ۾ مبتلا آهيو، مثال طور، اهو سرمايو آهي. تيل ۾، جهڙوڪ پائپرائٽ منٽ، يوڪريپٽس، گلوبولس ۽ thyme.

هاڻي، جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ تڪليف آهي يا پريشاني جي حملن جو تجربو آهي، آرام واري تيل ۾ سيڙپڪاري ڪريو، جهڙوڪlavender، marjoram ۽ ylang-ylang.

انهن لاءِ جن جي گهر ۾ ٻار آهن جن ۾ انتشار ۽ تنفس جي حالتن سان، ميليليوڪا استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو. هن ٻوٽي جي ملڪيت تمام چڱي طرح هڪ antiseptic طور ڪم ڪري ۽ زخمن کي صاف ڪرڻ لاء.

ڇا توهان وٽ تخليقيت يا پيداوار جي کوٽ آهي؟ تنهن ڪري، مطالعي يا ڪم جي دوران ذهني محرک حاصل ڪرڻ لاء، اهو تيل ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جي قابل آهي جهڙوڪ گلابري، سسلين ليمون يا ويٽيور.

روماٿراپي عملي طور تي

ڇا توهان وٽ اڃا تائين سوال آهن ته گهر ۾ ارومٿراپي ڪيئن ڪجي؟ پراڊڪٽس کي اندر ڪري سگهجي ٿو، مساج ۾ يا خوشبوء واري غسل ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو. هر طريقي جي باري ۾ وڌيڪ سکو:

سانس ڪرڻ

بوء جي ذريعي، انسان ڪيترن ئي مختلف خوشبودار ڪيميائي نسلن ۾ فرق ڪرڻ جي قابل آهن. اها معلومات دماغ ڏانهن وڃي ٿي، جذبات ۽ سماجي رويي جي ذميوار آهي. ۽ اهو لمبڪ سسٽم ۾ آهي ته هائيپوٿامامس واقع آهي، اسان جي جسم جي توازن لاء هڪ اهم علائقو.

“جڏهن گهر ۾ آروماٿراپي ڪئي ويندي آهي ۽ ضروري تيل کي اندر اندر داخل ڪيو ويندو آهي، خوشبودار ماليڪيول ماڻهوءَ جي نڙيءَ تائين پهچندو آهي، انهن جي ولفيٽري نيورسن مان گذرندو دماغ تائين پهچندو آهي. هي محرڪ يادون ۽ جذبات پيدا ڪري ٿو جيڪي جذباتي سطح تي اهم آهن،“ نيچروپيٿ ۽ ارومٿراپسٽ چوي ٿو.

مقامي استعمال

مساج سان گهر ۾ ارومٿراپي ڪرڻ بابت ڪيئن؟ ارومٿراپي جا فائدا بتدريج جاري ڪيا ويا آهن، داخل ٿيڻرت جا رستا ۽ سڄي جسم ۾ منتقل ٿي رهيا آهن. ”جيڪڏهن توهان ان علائقي جي مالش ڪندا آهيو جتي ضروري تيل لاڳو ڪيو ويو هو، رت جي وهڪري جي اثر جي ڪري جذب وڌندو آهي“، ميٽيلي تي زور ڏئي ٿو.

خوشبودار غسل

گهر ۾ ارومٿراپي استعمال ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو تيار ڪري رهيو آهي. ڪجهه ضروري تيل سان غسل. توهان ان کي هڪ exfoliation ذريعي استعمال ڪري سگهو ٿا، ان کي سڌو سنئون چمڙي تي لاڳو ڪري شاور دوران يا پيرن جي غسل استعمال ڪندي. آرام ۽ تندرستيءَ جو احساس محسوس ڪرڻ لاءِ ضروري تيل جا فقط چند قطرا لاڳو ڪريو." target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® اسان جي Amazon صفحي تي ۽ پنهنجي پسنديده ورزن کي چونڊڻ کان پهريان سڀني شين جي ڄاڻ حاصل ڪريو!

گھر کي بدبودار ڇڏڻ جا ٻيا طريقا چيڪ ڪريو ۽ صفائيءَ جي ان بوءَ کي ڪيئن ڊگھو ڪجي ته جيئن ڪنهن به خراب بوءَ کي هڪ ڀيرو ۽ هميشه لاءِ ختم ڪري سگهجي ۽ اڃا به گهر کي خوشگوار ۽ خاندان ۽ دوستن جي استقبال لاءِ تيار رکيو وڃي. ايندڙ ڏانهن!