Хотите узнать, как проводить ароматерапию в домашних условиях? Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этой практики, достаточно распространять натуральные ароматы в таких помещениях дома, как спальня, ванная комната и даже гостиная, а также делать простой массаж, ванночки для ног и компрессы для тела.

В последние годы возросли поиски этих ароматических эссенций как альтернативного способа лечения людей, стремящихся улучшить физическое и психическое состояние.

В отчете Бразильской ассоциации компаний прямых продаж (ABEVD) подсчитано, что продажи ароматизаторов растут с 2020 года, и прогнозируется их быстрый рост до 2026 года.

Итак, если вы хотите, чтобы дни были более легкими, менее напряженными, чтобы в воздухе стоял приятный запах, а эфирные масла оказывали успокаивающее действие, ознакомьтесь со способами и продуктами, которые помогут вам практиковать ароматерапию в домашних условиях.

Прежде всего, давайте разберемся, как возникла концепция ароматерапии и ее преимущества!

Наиболее популярные в настоящее время эфирные масла

Этот сценарий отражают и социальные сети, где люди также ищут эфирные масла и способы применения ароматерапии в домашних условиях и в своей повседневной жизни в целом.

В качестве примера можно привести Каждый дом - дело составил рейтинг с учетом количества поисковых запросов по каждому аромату в Instagram.

Для чего используется каждое из этих эфирных масел?

Важно правильно подобрать эфирное масло, обладающее свойствами, которые удовлетворяют потребности, а также вызывают приятные воспоминания и чувства.

Чтобы облегчить понимание и помочь вам совершить покупку, мы подробно описали действие девяти самых популярных в социальных сетях ароматов.

1. лаванда

Известность лаванды обусловлена ее расслабляющими свойствами, способствующими борьбе со стрессом и поддержанию эмоционального равновесия, а также снижению тревожности, симптомов депрессии и купированию мышечных болей.

Существует несколько видов лаванды, наиболее известны два: французская лаванда, обладающая успокаивающим цветочным ароматом, навевающим сон, расслабляющим тело и разум, а также бактерицидным действием, позволяющим очищать раны и заживлять ожоги.

"Лаванда дентата (бразильская лаванда) обладает стимулирующим действием, помогает при болях в мышцах, растяжениях связок и может использоваться для повышения концентрации внимания, - говорит натуропат и ароматерапевт Матиели Пилатти.

2. розмарин

Для любителей травянистых ароматов, отсылающих к природе, розмарин может стать отличным выбором! Обладая обезболивающими свойствами, это эфирное масло непосредственно способствует снижению физической и умственной усталости, придавая сил и энергии для выполнения повседневных задач. Оно также используется для контроля артериального давления и успокоения мигреней.

3. мелалеука

Это одно из любимых средств для лечения волос, которое не только предотвращает появление перхоти, но и делает их более сильными и здоровыми. Широко используется в составе дермокосметики для лечения угревой сыпи, а также помогает при заболеваниях дыхательных путей, болях в горле и бронхитах.

4. оранжевый

Эфирное масло апельсина оказывает расслабляющее действие и способствует пищеварению, регулируя работу кишечника. Мамам и папам, имеющим маленьких детей, рекомендуется иметь это масло дома для лечения нервозности и стресса у малышей.

5. лимон

Существует множество видов лимона, но проще всего найти эфирное масло сицилийского лимона. Обладая свежим цитрусовым ароматом, этот ароматический продукт является сильным противовирусным средством, способствующим укреплению иммунитета, а также снижает симптомы тревоги и стресса.

6. герань

Эфирное масло герани, известное своими антисептическими свойствами, применяется для лечения кожных воспалений, особенно угревой сыпи, а также для снятия отеков ног, вызванных отеками.

7. эвкалипт

Обладая болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, эвкалипт используется в основном при респираторных заболеваниях, болях в горле, астме и гриппе, так как он легко выводит мокроту и даже облегчает дискомфорт при синусите. Что касается эмоционального аспекта, то он показан застенчивым людям и тем, кто испытывает трудности в общении.

8. мята перечная

Его энергетические соединения способствуют очищению носовых ходов, ускоряют процесс пищеварения и способны успокаивать некоторые кожные раздражения. Кроме того, эфирное масло мяты оказывает восстанавливающее действие на волосы и, как и цитронелла, считается природным средством от насекомых.

9. корица

Широко используемая в приготовлении блюд, корица является богатым источником питательных веществ, и ее эфирное масло не является исключением, так как рекомендуется для поддержания здоровья сердца. Использование этого аромата в домашних условиях может привести к улучшению показателей холестерина и уровня сахара в крови, а также показано при импотенции и отсутствии сексуального желания.

Как использовать эфирные масла в домашних условиях?

Мы уже знаем о пользе ароматерапии и самых известных маслах на Instagram, но знаете ли вы, как использовать их в любой обстановке, чтобы тело и разум оставались в равновесии?

"В домашних условиях лучше всего использовать масла в электрических керамических диффузорах или в ультразвуковых увлажнителях, предназначенных исключительно для этих целей. Но можно применять их и по-другому, например, в ароматических ожерельях и браслетах, портативных ингаляторах, комнатных спреях и листовой воде", - говорит профессионал.

Для применения ароматерапии в домашних условиях достаточно добавить 20 капель эфирного масла в освежитель или увлажнитель воздуха в комнате, и можно приступать к работе!

А если вы хотите сделать ароматизирующий спрей для обработки штор, ковров, подушек и простыней, добавьте 40 капель эфирного масла, 60 мл зернового спирта и 40 мл деионизированной воды и перелейте смесь во флакон с распылителем.

Их можно разбросать в любой комнате, и вот некоторые преимущества для каждого уголка вашего дома:

• комната : вызывают спокойный сон и улучшают симптомы бессонницы;
• комната : очищают воздух от вирусных заболеваний и повышают иммунитет;
• кулинария : устраняет сильные запахи пищи и отпугивает насекомых;
• туалет : оставляют приятный аромат, который приносит успокоение и расслабление;
• офис : способствуют созданию атмосферы концентрации, творчества и продуктивности.

Какие эфирные масла выбрать для начинающих?

Хотя эфирных масел существует бесчисленное множество, эксперт советует выбирать те ароматы, которые имеют смысл в вашей жизни. По ее словам, очень важно вдыхать эти масла перед покупкой, так как они должны быть приятны для обоняния.

Например, если вы страдаете от приступов ринита, бронхита или синусита, стоит приобрести такие масла, как мята, эвкалипт, глобулиум и тимьян.

Если у вас проблемы со сном или приступы тревоги, приобретите расслабляющие масла, такие как лаванда, майоран и иланг-иланг.

Если у вас дома есть дети с инфекционными и респираторными заболеваниями, не забудьте использовать мелалеуку. Свойства этого растения хорошо действуют как антисептик и обеззараживают раны.

Если вам не хватает креативности или продуктивности, то стоит приобрести такие масла, как розмарин, сицилийский лимон или ветивер, чтобы придать себе душевный подъем во время учебы или работы.

Ароматерапия на практике

У вас еще остались вопросы о том, как проводить ароматерапию в домашних условиях? Продукты можно вдыхать, использовать при массаже или в ароматических ваннах. Узнайте больше о каждом методе:

Ингаляция

Посредством обоняния человек способен различать различные химические виды запахов. Эта информация поступает в мозг, который отвечает за эмоции и социальное поведение. И именно в лимбической системе расположен гипоталамус, важная область для поддержания баланса нашего организма.

"При проведении ароматерапии в домашних условиях и вдыхании эфирного масла ароматическая молекула попадает в ноздри человека, проходит через обонятельные нейроны и достигает мозга. Этот стимул вызывает важные воспоминания и эмоции на эмоциональном уровне", - говорит натуропат и ароматерапевт.

Местное применение

Полезные свойства ароматерапии постепенно высвобождаются, проникая в кровеносные сосуды и разносясь по всему организму. "Если массировать область, на которую было нанесено эфирное масло, то впитывание усиливается за счет эффекта притока крови", - отмечает Матиели.

Ароматическая ванна

Еще один способ применения ароматерапии в домашних условиях - это приготовление ванны с добавлением эфирного масла. Его можно использовать в виде скраба, наносить непосредственно на кожу во время принятия ванны или делать ванночки для ног. Достаточно нанести несколько капель эфирного масла, чтобы почувствовать расслабление и хорошее самочувствие."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® на нашей странице Amazon и познакомьтесь со всеми продуктами, прежде чем выбрать свой любимый вариант!

Ознакомьтесь с другими способами придания дому свежего запаха, а также с тем, как продлить этот запах, чтобы навсегда избавиться от неприятных запахов и сохранить дом красивым и готовым к приему родных и друзей. До встречи в следующий раз!