Үйде ароматерапияны қалай жасау керектігін білгіңіз келе ме? Тәжірибе беретін артықшылықтарды пайдалану үшін табиғи хош иістерді жатын бөлмеде, ванна бөлмесінде және тіпті қонақ бөлмеде немесе қарапайым массажда, аяқ ваннасында және компресстерде үй жағдайында тарату жеткілікті. дене.

Соңғы жылдары физикалық және психикалық әл-ауқатын жақсартуға тырысатын адамдарды емдеудің баламалы әдісі ретінде осы хош иісті эссенцияларды іздеу көбейді.

Бразилиялық тікелей сату компаниялары қауымдастығының (ABEVD) есебінде хош иістендіргіштер сатылымы 2020 жылдан бастап өсіп келе жатқаны және 2026 жылға дейін жылдам өсетінін болжайды.

Сонымен, егер сіз Күндер жеңілірек, стрессті аз өткізіңіз, ауада сол жағымды иісті қалдырыңыз және әлі де эфир майларының тыныштандыратын әсерінен ләззат алыңыз, үйде ароматерапиямен айналысуға көмектесетін әдістер мен өнімдерді қараңыз.

Ең алдымен ароматерапия ұғымы және оның пайдасы қалай пайда болғанын түсінейік!

Қазіргі уақытта ең танымал эфир майлары

Әлеуметтік желілер осы сценарийді көрсетеді. Ол жердегі адамдар сонымен қатар эфир майларын және ароматерапияны үйде және жалпы күнделікті өмірде қалай қолдану керектігін іздейді.

Мысалы үшін, Cada Casa Um Caso Instagram желісіндегі әрбір иіс үшін іздеулер санын ретке келтірді.

Осы эфир майларының әрқайсысы не үшін қолданылады?

Бұл маңыздықажеттіліктерді қанағаттандыратын, сондай-ақ жақсы естеліктер мен сезімдерді оятатын қасиеттері бар дұрыс эфир майын таңдаңыз.

Түсінуіңізді жеңілдету және сатып алу кезінде көмектесу үшін біз әлеуметтік желілерде ең көп ізделетін тоғыз хош иістің әсерін егжей-тегжейлі сипаттаймыз.

1. Лаванда

Лаванданың даңқы оның тыныштандыратын, стресспен күресу және эмоционалды тепе-теңдікті сақтау, сонымен қатар алаңдаушылықты, депрессия белгілерін азайту және бұлшықет ауырсынуын бақылаумен байланысты.

Лаванданың бірнеше түрі бар және ең танымал екеуі: француз лавандасы, тыныштандыратын гүлді хош иіс, ұйқыны тудыратын, дене мен ойды босаңсытатын және жараларды тазарту және күйіктерді емдеу үшін бактерицидтік әсері бар.

«Lavender dentata (бразилиялық лаванда) ынталандырады, бұлшық ет ауырғанда, созылғанда көмектеседі және концентрацияны ынталандыру үшін қолдануға болады», - дейді натуролог және ароматерапевт Матиели Пилатти.

екі. Розмари

Табиғатты еске түсіретін шөпті хош иістерді ұнататындар үшін розмарин жақсы таңдау болуы мүмкін! Ауыруды басатын қасиеттері бар бұл эфир майы физикалық және психикалық шаршауды азайтады, күнделікті тапсырмаларды орындауға көбірек қуат пен бейімділік береді. Ол сондай-ақ қан қысымын бақылау және мигреньді жеңілдету үшін қолданылады.

3. Мелалеука

Бұл іздегендердің сүйіктілерінің біріқайызғақты болдырмаудан басқа, жіптерді күшті және сау ету үшін шаш күтіміне арналған. Безеуді емдеуге арналған дермокосметика құрамында кеңінен қолданылады, сонымен қатар тыныс алу проблемаларын, ангина мен бронхитті жақсартуға көмектеседі.

4. Апельсин

Апельсин эфир майы босаңсу сезімін береді және ас қорытуға көмектеседі, ішек жұмысын реттейді. Кішкентай балалары бар әкелер мен аналар үшін бұл майдың кішкентайлардың жүйкесін және күйзелісін емдеу үшін үйде болғаны жөн.

5. Лимон

Лимонның көптеген түрлері бар, бірақ табуға болатын ең оңай эфир майы - Сицилия лимоны. Балғын, цитрус хош иісі бар бұл хош иісті өнім иммунитетті арттыруға көмектесетін күшті вирусқа қарсы әрекет етеді. Ол тіпті алаңдаушылық пен стресс белгілерін азайтады.

6. Герань

Антисептикалық қасиеттерімен белгілі, герань эфир майы терінің қабынуын, негізінен безеуді емдеуге арналған. Ол әлі күнге дейін ісінуден туындаған аяқтың ісінуін емдеуде қолданылады.

7. Эвкалипт

Анальгетикалық және қабынуға қарсы қасиеттері бар эвкалипт негізінен тыныс алу жолдарының проблемалары, тамақ ауруы, демікпе және тұмау кезінде қолданылады, өйткені ол қақырықты оңай жояды және тіпті синуситтің жайсыздығын жеңілдетеді. Эмоционалды аспектіге келетін болсақ, ол ұялшақ адамдарға арналғанқарым-қатынас қиындығы.

8. Жалбыз

Оның энергетикалық қосылыстары мұрын жолдарын тазартуға, ас қорыту процесін жылдамдатуға және терінің кейбір тітіркенулерін басуға көмектеседі. Сонымен қатар, жалбыз эфир майы шашты қалпына келтіретін артықшылықтарға ие және цитронелла сияқты жәндіктерге қарсы табиғи құрал болып саналады.

9. Даршын

Ыдыс-аяқ дайындауда кеңінен қолданылады, даршын қоректік заттардың бай көзі болып табылады және оның эфир майы ерекшеленбейді, өйткені жүрек саулығын сақтау ұсынылады. Бұл хош иісті үйде пайдаланған кезде холестерин деңгейін және қандағы қант деңгейін жақсартуға болады. Ол сондай-ақ импотенцияға және жыныстық құмарлықтың болмауына арналған.

Эфир майларын үй жағдайында қалай пайдалануға болады?

Ароматерапияның пайдасын және Instagram желісінде қай майлардың ең танымал екенін біз қазірдің өзінде білеміз. Бірақ дене мен ақыл-ойдың тепе-теңдігін сақтау үшін оларды әр ортада қалай пайдалану керектігін білесіз бе?

«Үйде майларды пайдаланудың ең жақсы тәсілі - электр керамикалық диффузорларда немесе тек осы мақсат үшін жасалған ультрадыбыстық ылғалдандырғыштарда. Бірақ сіз оларды әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады, мысалы, хош иісті алқалар мен білезіктер, портативті ингаляторлар, бөлме спрейі және парақтағы су », - дейді кәсіпқой.

Үйде ароматерапия қолдану үшін ауа тазартқышқа 20 тамшы эфир майын тамызсаңыз болғаны.қоршаған орта немесе дымқылдатқыш және бәрі де!

Ал, перделерге, кілемшелерге, жастықтарға, жастықтарға және жаймаларға қолдануға арналған хош иістендіргіш спрей дайындағыңыз келсе, 40 тамшы эфир майын, 60 мл дәнді спиртті және 40 мл ионсыздандырылған суды қосыңыз. Содан кейін қоспаны бүріккіш бөтелкеге ​​құйыңыз.

Оларды барлық бөлмелерге таратуға болады. Үйдің әр бұрышында кейбір артықшылықтарды қараңыз:

• жатын бөлме : тыныш ұйқыны тудырады және ұйқысыздық белгілерін жақсартады;
• қонақ бөлме : ауаны вирустық аурулардан тазарту және иммундық жүйені көтеру;
• ас үй : тағамның өткір иісін кетіру және айдау жәндіктер
• ванна : тыныштық пен релаксация әкелетін жағымды хош иіс қалдырыңыз;
• кеңсе : шоғырлану, шығармашылық және өнімділік ортасын қолайлы ету.

Жаңадан бастағандар үшін қандай эфир майларына ставка жасау керек?

Эфир майлары сансыз болғанымен, сарапшының кеңесі - таңдау керек. сіздің өміріңізде мағынасы бар хош иістер. Оның айтуынша, бұл майларды сатып алмас бұрын деммен жұту өте маңызды, өйткені олардың иісі жағымды болуы керек.

Егер сіз, мысалы, ринит, бронхит және гайморит ұстамаларынан зардап шегетін болсаңыз, оны инвестициялаған жөн. пиперит жалбызы, эвкалипт, глобулдар және тимьян сияқты майларда.

Енді, егер сізде ұйықтау қиын болса немесе мазасыздық ұстамалары болса, босаңсытатын майларға ақша салыңыз, мысалылаванда, майоран және иланг-иланг.

Үйде жұқпалы және тыныс алу жолдарының аурулары бар балалары бар адамдар үшін міндетті түрде мелалеуканы қолданыңыз. Бұл өсімдіктің қасиеттері антисептикалық және жараларды дезинфекциялау үшін өте жақсы жұмыс істейді.

Сізге шығармашылық немесе өнімділік жетіспейді ме? Сонымен, оқу немесе жұмыс кезінде психикалық ынталандыру алу үшін розмарин, сицилиялық лимон немесе ветивер сияқты майларға инвестиция салған жөн.

Ароматерапия тәжірибеде

Үйде ароматерапияны қалай жасауға болады деген сұрақтарыңыз бар ма? Өнімдерді ингаляцияға, массажға немесе хош иісті ванналарға қолдануға болады. Әрбір әдіс туралы көбірек біліңіз:

Ингаляция

Иіс арқылы адамдар бірнеше әртүрлі хош иісті химиялық түрлерді ажырата алады. Бұл ақпарат эмоциялар мен әлеуметтік мінез-құлыққа жауапты миға түседі. Ал гипоталамус біздің денеміздің тепе-теңдігі үшін маңызды аймақ болып табылатын лимбиялық жүйеде орналасқан.

«Үйде ароматерапиямен айналысқанда және эфир майымен дем алғанда, хош иісті молекула адамның танауларына жетіп, иіс сезу нейрондары арқылы өтіп, миға жетеді. Бұл ынталандыру эмоционалды деңгейде маңызды естеліктер мен эмоцияларды тудырады », - дейді натуропат және ароматерапевт.

Өзекті қолдану

Үйде массажбен ароматерапия жасау туралы не айтасыз? Ароматерапияның пайдасы бірте-бірте босатылып, ішке енедіқан тамырлары және бүкіл денеге тасымалданады. «Егер сіз эфир майы жағылған аймақты уқаласаңыз, қан ағымының әсерінен сіңу артады», - деп атап көрсетеді Матиели.

Хош иісті ванна

Үйде ароматерапияны қолданудың тағы бір тәсілі - дайындау. эфир майы бар ванна. Сіз оны пилинг арқылы, душ кезінде теріге тікелей жағыңыз немесе аяқ ваннасын пайдалана аласыз. Релаксация мен әл-ауқат сезімін сезіну үшін эфир майының бірнеше тамшысын тамызсаңыз болғаны."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® біздің Amazon парақшамызда және сүйікті нұсқаңызды таңдамас бұрын барлық өнімдермен танысыңыз!

Үйден иіс шығып кетудің басқа жолдарын және кез келген жағымсыз иістерді біржола жою үшін тазалық иісін қалай ұзартуға болатынын және үйді жағымды әрі отбасы мен достарды қабылдауға дайын ұстау үшін қараңыз. Келесіге!