Vols saber com fer aromateràpia a casa? Per aprofitar els beneficis que aporta la pràctica, n'hi ha prou amb difondre aromes naturals en els ambients de la casa, com al dormitori, bany i fins i tot sala d'estar, o en un simple massatge, al bany de peus i en compreses sobre el cos.

En els darrers anys s'ha incrementat la recerca d'aquestes essències aromàtiques com a forma alternativa de tractar les persones que busquen millorar el seu benestar físic i mental.

Un informe de l'Associació Brasilera d'Empreses de Venda Directa (ABEVD) estima que la venda d'aromes ha anat creixent des del 2020 i preveu un ràpid augment fins al 2026.

Per tant, si voleu tens dies més lleugers, menys estressants, deixa aquesta olor agradable a l'aire i gaudeix encara de l'efecte calmant dels olis essencials, consulta maneres i productes que t'ajudaran a practicar l'aromateràpia a casa.

En primer lloc, entenem com va sorgir el concepte d'aromateràpia i els seus beneficis!

Els olis essencials més populars del moment

Les xarxes socials reflecteixen aquest escenari. La gent allà també busca olis essencials i com aplicar l'aromateràpia a casa i en la seva rutina en conjunt.

Per il·lustrar, Cada Casa Um Caso va classificar el nombre de cerques de cada olor a Instagram.

Per a què serveix cadascun d'aquests olis essencials?

És importanttria l'oli essencial correcte que tingui propietats que satisfan les necessitats i que també desperta bons records i sentiments.

Per facilitar-vos la comprensió i l'ajuda a l'hora de comprar, us detallem els efectes dels nou aromes més buscats a les xarxes socials.

1. Lavanda

La fama de l'espígol es deu als seus poders relaxants, combatent l'estrès i mantenint l'equilibri emocional, a més de reduir l'ansietat, els símptomes de la depressió i controlar el dolor muscular.

Hi ha diverses espècies d'espígol i dues són les més conegudes: l'espígol francesa, un aroma floral calmant, que indueix el son, relaxa el cos i la ment i que té un efecte bactericida per netejar ferides i curar cremades.

“La lavanda dentata (lavanda brasilera) és estimulant, ajuda en casos de dolors musculars, esquinços i es pot utilitzar per estimular la concentració”, diu la naturòleg i aromaterapeuta Matieli Pilatti.

dos. Romaní

Per als que els agradin les aromes herbàcies que recorden la natura, el romaní pot ser una bona opció! Amb propietats analgèsiques, aquest oli essencial actua directament per reduir el cansament físic i mental, donant més energia i disposició per dur a terme les tasques diàries. També s'utilitza per controlar la pressió arterial i alleujar les migranyes.

3. Melaleuca

És un dels estimats dels que busquenper als tractaments capil·lars per tal de fer els fils més forts i saludables, a més de prevenir la caspa. Molt utilitzat en la composició de dermocosmètica per al tractament de l'acne, també ajuda a millorar problemes respiratoris, mal de coll i bronquitis.

4. Taronja

L'oli essencial de taronja aporta una sensació relaxant i ajuda a la digestió, regulant el funcionament de l'intestí. Per als pares i mares amb nens petits, es recomana tenir aquest oli a casa per tractar el nerviosisme i l'estrès dels més petits.

5. Llimona

Hi ha molts tipus de llimona, però l'oli essencial més fàcil de trobar és la llimona siciliana. Amb una olor fresca i cítrica, aquest producte aromàtic funciona com un fort antiviral, ajudant a augmentar la immunitat. Fins i tot redueix els símptomes d'ansietat i estrès.

6. Gerani

Conegut per les seves propietats antisèptiques, l'oli essencial de gerani està indicat per tractar les inflamacions de la pell, principalment l'acne. Encara s'utilitza en el tractament de la inflor a les cames causada per l'edema.

7. Eucaliptus

Amb propietats analgèsiques i antiinflamatòries, l'eucaliptus s'utilitza principalment en casos de problemes respiratoris, mal de coll, asma i grip, ja que aconsegueix eliminar la flegma amb facilitat i fins i tot alleuja les molèsties de la sinusitis. Pel que fa a l'aspecte emocional, està indicat per a persones tímides i ambdificultat de comunicació.

8. Menta

Els seus compostos energètics ajuden a netejar les vies nasals, accelerar el procés de digestió i calmar algunes irritacions de la pell. A més, l'oli essencial de menta té beneficis regeneradors per al cabell i, com la citronel·la, es considera un repel·lent natural d'insectes.

9. Canyella

Molt utilitzada en la preparació de plats, la canyella és una rica font de nutrients i el seu oli essencial no és diferent, ja que es recomana per mantenir la salut del cor. Quan utilitzeu aquest aroma a casa, es poden millorar els nivells de colesterol i els nivells de sucre en sang. També està indicat per a la impotència i la manca de desig sexual.

Com utilitzar els olis essencials a casa?

Ja coneixem els beneficis de l'aromateràpia i quins olis són més famosos a Instagram. Però, saps com utilitzar-los en cada entorn per mantenir el cos i la ment en equilibri?

“A casa, la millor manera d'utilitzar olis és en difusors elèctrics de ceràmica o en humidificadors d'ultrasons dissenyats exclusivament per a aquesta finalitat. Però els pots aplicar de diferents maneres, com ara collarets i polseres aromàtiques, inhaladors portàtils, esprai d'ambient i aigua de llençols”, diu el professional.

Per aplicar aromateràpia a casa, només cal posar 20 gotes d'oli essencial al ambientador.ambient o humidificador i ja està!

I, si voleu preparar un esprai aromatitzant per utilitzar-lo en cortines, catifes, coixins, coixins i llençols, afegiu-hi 40 gotes d'oli essencial, 60 ml d'alcohol de gra i 40 ml d'aigua desionitzada. A continuació, aboqueu la barreja en una ampolla d'esprai.

Podeu repartir-les per les habitacions. Veure alguns beneficis a cada racó de la casa:

• dormitori : indueix un son tranquil i millora els símptomes d'insomni;
• sala d'estar : netejar l'aire de malalties víriques i reforçar el sistema immunitari;
• cuina : eliminar la forta olor dels aliments i allunyar-se insectes;
• bany : deixa una agradable aroma que aporta calma i relax;
• oficina : afavoreix un ambient de concentració, creativitat i productivitat.

Per als principiants, per quins olis essencials apostar?

Tot i que hi ha innombrables olis essencials, el consell de l'expert és triar aromes que tinguin sentit a la teva vida. Diu que és molt important inhalar aquests olis abans de comprar-los, ja que cal que siguin agradables a l'olor.

Si pateixes brots de rinitis, bronquitis i sinusitis, per exemple, val la pena invertir-hi. en olis com menta piperita, eucaliptus, glòbuls i farigola.

Ara, si teniu problemes per dormir o experimenteu atacs d'ansietat, invertiu en olis relaxants, com aralavanda, marduix i ylang-ylang.

Per a aquells que tenen nens a casa amb malalties infeccioses i respiratòries, assegureu-vos d'utilitzar melaleuca. Les propietats d'aquesta planta funcionen molt bé com a antisèptic i per desinfectar ferides.

Te falta creativitat o productivitat? Així doncs, per obtenir un estímul mental durant els estudis o la feina, val la pena invertir en olis com el romaní, la llimona siciliana o el vetiver.

L'aromateràpia a la pràctica

Encara tens preguntes sobre com fer aromateràpia a casa? Els productes es poden inhalar, utilitzar en massatges o en banys aromàtics. Més informació sobre cada mètode:

Inhalació

A través de l'olfacte, els humans són capaços de distingir diverses espècies químiques aromàtiques diferents. Aquesta informació va al cervell, responsable de les emocions i del comportament social. I és en el sistema límbic on es troba l'hipotàlem, una regió important per a l'equilibri del nostre cos.

“Quan es fa aromateràpia a casa i s'inhala un oli essencial, la molècula aromàtica arriba a les fosses nasals de la persona, travessant les seves neurones olfactives i arribant al cervell. Aquest estímul provoca records i emocions que són importants a nivell emocional”, diu la naturòpata i aromaterapeuta.

Ús tòpic

Què us sembla fer aromateràpia a casa amb massatges? Els beneficis de l'aromateràpia es van alliberant gradualment, penetrant en elvasos sanguinis i es transporten per tot el cos. “Si fas un massatge a la zona on s'ha aplicat l'oli essencial, l'absorció augmenta per l'efecte del flux sanguini”, subratlla Matieli.

Bany aromàtic

Una altra manera d'utilitzar l'aromateràpia a casa és preparar un bany amb una mica d'oli essencial. Podeu utilitzar-lo a través d'una exfoliació, aplicant-lo directament a la pell durant la dutxa o amb un bany de peus. Només cal aplicar unes gotes d'oli essencial per sentir una sensació de relaxació i benestar."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® a la nostra pàgina d'Amazon i coneix tots els productes abans de triar la teva versió preferida!

Consulta altres maneres de sortir de casa olorant i com allargar aquesta olor de neteja per eliminar les males olors d'una vegada per totes i mantenir la casa agradable i preparada per rebre familiars i amics. A la següent!