집에서 아로마테라피를 하는 방법을 알고 싶으세요? 연습이 제공하는 이점을 활용하려면 침실, 욕실, 심지어 거실과 같은 집안 환경이나 간단한 마사지, 족욕 및 압축과 같은 집안 환경에서 자연 아로마를 확산시키는 것으로 충분합니다. 몸.

최근 몇 년 동안 신체적, 정신적 웰빙을 개선하려는 사람들을 치료하는 대체 방법으로 이러한 아로마 에센스에 대한 검색이 증가했습니다.

브라질 직접 판매 회사 협회(ABEVD)의 보고서에 따르면 아로마타이저의 판매는 2020년부터 계속 증가하고 있으며 2026년까지 급격한 증가가 예상됩니다.

그래서, 상쾌한 하루를 보내고, 스트레스를 덜 받고, 기분 좋은 냄새를 맡으면서도 에센셜 오일의 진정 효과를 즐기고, 집에서 아로마테라피를 연습하는 데 도움이 되는 방법과 제품을 살펴보세요.

먼저 아로마테라피의 개념과 그 효능이 어떻게 생겨났는지 알아봅시다!

현재 가장 인기 있는 에센셜 오일

소셜 네트워크는 이러한 시나리오를 반영합니다. 그곳의 사람들은 또한 에센셜 오일과 집에서 그리고 일상 생활에서 아로마테라피를 적용하는 방법을 찾습니다.

설명을 위해 Cada Casa Um Caso 는 인스타그램에서 각 향기에 대한 검색 수를 순위로 매겼습니다.

각각의 에센셜 오일은 어떤 용도로 사용되나요?

중요합니다필요를 충족하고 좋은 기억과 감정을 일깨우는 특성을 가진 올바른 에센셜 오일을 선택하십시오.

이해를 돕고 구매에 도움이 되도록 SNS에서 가장 많이 검색된 9가지 아로마의 효과를 자세히 설명합니다.

1. 라벤더

라벤더의 명성은 긴장 완화, 스트레스 퇴치, 정서적 균형 유지, 불안, 우울증 증상 감소, 근육통 조절 등으로 유명합니다.

라벤더에는 여러 종류가 있으며 그중 두 가지가 가장 잘 알려져 있습니다. 프렌치 라벤더는 차분한 꽃 향으로 수면을 유도하고 몸과 마음을 편안하게 하며 살균 효과가 있어 상처를 깨끗이 하고 화상을 치료합니다.

"라벤더 덴타타(브라질산 라벤더)는 자극적이며 근육통, 염좌의 경우에 도움이 되며 집중력을 자극하는 데 사용할 수 있습니다."라고 자연학자이자 아로마테라피스트인 Matieli Pilatti는 말합니다.

둘. 로즈마리

자연을 연상시키는 허브향을 좋아하시는 분들에게는 로즈마리가 좋은 선택이 될 수 있습니다! 진통 특성이 있는 이 에센셜 오일은 신체적, 정신적 피로를 줄이는 데 직접 작용하여 일상적인 작업을 수행하는 데 더 많은 에너지와 기질을 제공합니다. 또한 혈압을 조절하고 편두통을 완화하는 데 사용됩니다.

3. Melaleuca

찾는 사람들의 사랑 중 하나입니다.비듬을 예방하는 것 외에도 가닥을 더 강하고 건강하게 만들기 위한 헤어 트리트먼트. 여드름 치료를 위한 더모코스메틱의 구성에 널리 사용되며 호흡기 문제, 인후통 및 기관지염 개선에도 도움이 됩니다.

4. 오렌지

오렌지 에센셜 오일은 편안한 느낌을 주고 소화를 돕고 장의 기능을 조절합니다. 어린 자녀를 둔 아버지와 어머니의 경우 집에 이 오일을 두어 어린 자녀의 긴장과 스트레스를 치료하는 것이 좋습니다.

5. 레몬

레몬에는 여러 종류가 있지만 가장 쉽게 구할 수 있는 에센셜 오일은 시칠리아산 레몬입니다. 상큼한 시트러스 향이 나는 방향성 제품으로 강력한 항바이러스 작용을 하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 불안과 스트레스의 증상도 감소시킵니다.

6. 제라늄

방부성으로 알려진 제라늄 에센셜 오일은 피부 염증, 주로 여드름을 치료하는 것으로 나타났습니다. 부종으로 인한 다리의 부종 치료에 여전히 사용됩니다.

7. 유칼립투스

유칼립투스는 진통 및 항염증 작용이 있어 주로 호흡기 질환, 인후통, 천식, 독감에 사용되며 쉽게 가래를 제거하고 축농증의 불편함을 완화할 수 있습니다. 감성적인 면은 수줍음이 많은 사람과통신 장애.

8. 페퍼민트

강력한 화합물은 비강을 청소하고 소화 과정을 가속화하며 일부 피부 자극을 진정시킵니다. 또한, 페퍼민트 에센셜 오일은 모발 재생 효과가 있으며 시트로넬라와 마찬가지로 천연 방충제로 간주됩니다.

9. 계피

요리 준비에 널리 사용되는 계피는 풍부한 영양 공급원이며 정유도 마찬가지로 심장 건강을 유지하는 데 권장됩니다. 가정에서 이 향을 사용하면 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 개선할 수 있습니다. 또한 발기 부전과 성욕 부족을 나타냅니다.

가정에서 에센셜 오일을 사용하는 방법은 무엇입니까?

아로마테라피의 이점과 인스타그램에서 어떤 오일이 가장 유명한지 이미 알고 있습니다. 그러나 몸과 마음의 균형을 유지하기 위해 각 환경에서 어떻게 사용하는지 알고 있습니까?

“가정에서 오일을 사용하는 가장 좋은 방법은 전기 세라믹 디퓨저 또는 이 용도로 전용 설계된 초음파 가습기입니다. 하지만 아로마 목걸이와 팔찌, 휴대용 흡입기, 룸 스프레이, 시트의 물과 같은 다양한 방식으로 적용할 수 있습니다.”라고 전문가는 말합니다.

가정에서 아로마테라피를 적용하려면 방향제에 에센셜 오일 20방울을 넣으면 됩니다.환경이나 가습기, 그게 다야!

그리고 커튼, 러그, 쿠션, 베개, 시트에 사용할 향기 스프레이를 준비하려면 에센셜 오일 40방울, 곡물 알코올 60ml 및 탈이온수 40ml를 추가합니다. 그런 다음 혼합물을 스프레이 병에 붓습니다.

방 전체에 뿌릴 수 있습니다. 집 구석구석에서 몇 가지 이점을 확인하십시오.

• 침실 : 평화로운 수면을 유도하고 불면증 증상을 개선합니다.
• 거실 : 바이러스성 질병으로부터 공기를 정화하고 면역 체계를 강화합니다;
• 주방 : 음식의 강한 냄새를 제거하고 쫓겨납니다 곤충,
• 욕실 : 고요함과 휴식을 가져다주는 기분 좋은 향기를 남깁니다.
• 사무실 : 집중력, 창의성 및 생산성을 위한 환경을 선호합니다.

초심자의 경우 어떤 에센셜 오일에 베팅해야 할까요?

에센셜 오일은 셀 수 없이 많지만 전문가의 조언은 선택하는 것입니다. 당신의 삶에 의미가 있는 아로마. 그녀는 이 오일을 구매하기 전에 흡입하는 것이 매우 중요하다고 말합니다. 냄새가 좋아야 하기 때문입니다. 피페라이트 민트, 유칼립투스, 소구체 및 백리향과 같은 오일에 함유되어 있습니다.

이제 수면에 어려움이 있거나 불안 발작을 경험한다면 다음과 같은 편안한 오일에 투자하십시오.라벤더, 마조람, 일랑일랑.

집에 감염성 호흡기 질환이 있는 자녀가 있는 분들은 멜라루카를 꼭 사용하세요. 이 식물의 특성은 방부제와 상처를 소독하는 역할을 합니다.

창의력이나 생산성이 부족하신가요? 따라서 학업이나 업무 중에 정신적 자극을 얻으려면 로즈마리, 시칠리아 레몬 또는 베티버와 같은 오일에 투자할 가치가 있습니다.

아로마테라피 실전

아직도 집에서 아로마테라피를 어떻게 하는지 궁금하시죠? 이 제품은 흡입하거나 마사지 또는 아로마 목욕에 사용할 수 있습니다. 각 방법에 대해 자세히 알아보세요.

흡입

냄새를 통해 인간은 여러 방향족 화학종을 구별할 수 있습니다. 이 정보는 감정과 사회적 행동을 담당하는 뇌로 이동합니다. 그리고 우리 몸의 균형을 유지하는 중요한 부위인 시상하부가 위치한 변연계에 있다.

“집에서 아로마테라피를 하면서 에센셜 오일을 흡입하면 방향성 분자가 사람의 콧구멍에 닿아 후각신경세포를 거쳐 뇌에 도달한다. 이 자극은 감정적 수준에서 중요한 기억과 감정을 불러일으킵니다.”라고 자연요법사이자 아로마테라피스트는 말합니다.

국소 사용

집에서 마사지로 아로마테라피를 해보는 것은 어떨까요? 아로마테라피의 효능이 서서히 발산되어혈관과 몸 전체로 운반됩니다. “에센셜 오일을 바른 부위를 마사지하면 혈류의 영향으로 흡수율이 높아진다”고 마티엘리는 강조한다.

아로마 ​​목욕

가정에서 아로마테라피를 사용하는 또 다른 방법은 준비하는 것이다. 약간의 에센셜 오일이 담긴 목욕. 각질 제거를 통해 사용하거나 샤워 시 피부에 직접 바르거나 족욕을 할 때 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 휴식과 웰빙을 느껴보세요. Amazon 페이지에서 target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® 를 선택하고 좋아하는 버전을 선택하기 전에 모든 제품에 대해 알아보세요!

집에서 냄새가 날 수 있는 다른 방법과 청결한 냄새를 오래 유지하여 나쁜 냄새를 영원히 없애고 집을 쾌적하게 유지하고 가족과 친구를 맞이할 준비를 하는 방법을 확인하십시오. 다음에!