Tahad teada, kuidas teha aroomiteraapiat kodus? Et nautida selle praktika eeliseid, piisab sellest, kui hajutad looduslikke aroome koduses keskkonnas, näiteks magamistoas, vannitoas ja isegi elutoas, või lihtsalt massaažis, jalavannis ja kehakompressides.

Viimastel aastatel on nende aromaatsete essentside otsingud suurenenud kui alternatiivne viis inimeste raviks, kes soovivad parandada füüsilist ja vaimset heaolu.

Brasiilia otsemüügiettevõtete assotsiatsiooni (ABEVD) aruande hinnangul on lõhna- ja maitseainete müük alates 2020. aastast kasvanud ja prognoosib kiiret kasvu kuni 2026. aastani.

Seega, kui soovite kergemaid, vähem stressirohkeid päevi, jätke see meeldiv lõhn õhku ja nautige endiselt eeterlike õlide rahustavat mõju, vaadake viise ja tooteid, mis aitavad teil kodus aroomiteraapiat praktiseerida.

Kõigepealt mõistame, kuidas aroomiteraapia mõiste ja selle kasulikkus tekkis!

Hetkel kõige populaarsemad eeterlikud õlid

Sotsiaalvõrgustikud peegeldavad seda stsenaariumi, kus inimesed otsivad samuti eeterlikke õlisid ja seda, kuidas kasutada aroomiteraapiat kodus ja oma rutiinis tervikuna.

Illustreerimiseks võib öelda, et Iga maja juhtum tegi pingerea iga maitse otsingute arvu kohta Instagramis.

Milleks neid eeterlikke õlisid kasutatakse?

Oluline on valida õige eeterlik õli, mille omadused täidavad vajadusi ning tekitavad häid mälestusi ja tundeid.

Selleks, et teil oleks lihtsam aru saada ja aidata teil ostu sooritada, oleme üksikasjalikult kirjeldanud üheksa kõige populaarsema lõhna mõju sotsiaalmeedias.

1. lavendel

Lavendli kuulsus on tingitud tema lõõgastavast, stressi vastu võitlevast ja emotsionaalset tasakaalu säilitavast, samuti ärevust ja depressiooni sümptomeid vähendavast ning lihasvalu kontrollivast toimest.

Lavendli liike on mitmeid ja kaks on kõige tuntumad: prantsuse lavendel, rahustav lillelõhnaline, unenägu tekitav, keha ja vaimu lõõgastav ja bakteritsiidse toimega, mis puhastab haavu ja ravib põletushaavu.

"Lavendel dentata (Brasiilia lavendel) on stimuleeriv, aitab valusate lihaste ja nihestuste puhul ning seda võib kasutada keskendumisvõime stimuleerimiseks," ütleb loodusravi ja aroomiteraapiateadlane Matieli Pilatti.

2. rosmariin

Neile, kellele meeldivad loodusele viitavad rohttaimelised aroomid, võib rosmariin olla hea valik! See analgeetiliste omadustega eeterlik õli vähendab otseselt füüsilist ja vaimset väsimust, andes rohkem meelekindlust ja energiat igapäevaste ülesannete täitmiseks. Seda kasutatakse ka vererõhu kontrollimiseks ja migreeni leevendamiseks.

3. melaleuca

See on üks nende lemmikutest, kes otsivad juuksepalsamit, et muuta juuksed tugevamaks ja tervemaks, lisaks ennetada kõõma tekkimist. Laialdaselt kasutatakse seda dermokosmeetika koostises akne raviks, samuti aitab see parandada hingamisteede probleeme, kurguvalu ja bronhiiti.

4. oranž

Apelsini eeterlik õli tekitab lõõgastava tunde ja aitab seedimist, reguleerides soolestiku tööd. Väikeste lastega emadele ja isadele on soovitatav seda õli kodus hoida, et ravida väikeste laste närvilisust ja stressi.

5. sidrun

Sidrunit on mitut liiki, kuid kõige lihtsamini leitav eeterlik õli on Sitsiilia sidrun. Värske, tsitruselise aroomiga aromaatne toode toimib tugeva viirusevastase vahendina, aidates tugevdada immuunsust. Samuti vähendab see ärevuse ja stressi sümptomeid.

6. geraanium

Tuntud oma antiseptiliste omaduste poolest, on geraaniumi eeterlik õli näidustatud nahapõletike, eriti akne raviks. Seda kasutatakse ka jalgade tursete raviks, mis on põhjustatud tursetest.

7. eukalüpt

Eukalüptil on valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused, mistõttu seda kasutatakse peamiselt hingamisteede probleemide, kurguvalu, astma ja gripi korral, kuna see võib kergesti eemaldada lima ja isegi leevendada sinusiidi ebamugavust. Mis puutub emotsionaalsesse aspekti, siis on see näidustatud häbelike inimeste ja suhtlemisraskustega inimeste puhul.

8. piparmünt

Selle energeetilised ühendid aitavad puhastada ninakäike, kiirendavad seedimisprotsessi ja suudavad leevendada mõningaid nahaärritusi. Lisaks sellele on piparmündi eeterlik õli kasulik juuste taastamiseks ja sarnaselt tsitronellale peetakse seda looduslikuks putukatõrjeks.

9. kaneel

Kaneel, mida kasutatakse laialdaselt roogade valmistamisel, on rikkalik toitainete allikas ja selle eeterlik õli ei erine sellest, sest seda soovitatakse südame tervise säilitamiseks. Kasutades seda aroomi kodus, võib paraneda kolesterooli ja veresuhkru tase. Samuti on see näidustatud impotentsuse ja seksuaalse soovi puudumise korral.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid kodus?

Me teame juba aroomiteraapia kasulikkust ja kõige kuulsamaid õlisid Instagramis, aga kas sa tead, kuidas neid igas keskkonnas kasutada, et keha ja vaim oleks tasakaalus?

"Kodus on parim viis õlide kasutamiseks elektrilised keraamilised difuusorid või spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud ultraheli õhuniisutajad. Kuid neid saab kasutada mitmel viisil, näiteks aromaatsetes kaelakeedes ja käevõrudes, kaasaskantavates inhalatsiooniseadmetes, toaspreides ja lehtvees," ütleb spetsialist.

Aroomiteraapia koduseks kasutamiseks lisage lihtsalt 20 tilka eeterlikku õli oma ruumi õhuvärskendaja või õhuniisutaja sisse ja juba ongi kõik korras!

Ja kui soovite valmistada aroomipihustit, mida kasutada kardinatele, vaipadele, padjadele, padjadele ja linadele, lisage 40 tilka eeterlikku õli, 60 ml teraviljapiiritust ja 40 ml deioniseeritud vett. Seejärel valage segu pihustuspudelisse.

Saate neid igas ruumis laiali pillutada ja siin on mõned eelised teie kodu iga nurga jaoks:

• tuba : kutsub esile rahulikku und parandab unetuse sümptomeid;
• tuba : puhastab õhu viirushaigustest ja tugevdab immuunsüsteemi;
• kokandus : eemaldavad toidust tugevad lõhnad ja hoiavad putukad eemal;
• WC : jätavad meeldiva aroomi, mis toob rahu ja lõõgastust;
• kontor : soodustab keskendumise, loovuse ja tootlikkuse keskkonda.

Milliseid eeterlikke õlisid valida algajatele?

Kuigi eeterlikke õlisid on lugematul hulgal, on eksperdi nõuanne valida lõhnad, mis on teie elus mõttekad. Tema sõnul on väga oluline neid õlisid enne ostmist sisse hingata, sest need peavad olema meeldivad lõhnatundele.

Kui kannatate näiteks nohu, bronhiidi ja sinusiidi all, tasub investeerida sellistesse õlidesse nagu piparmünt, eukalüpt, gloobuliit ja tüümian.

Kui teil on unehäired või teil esineb ärevushooge, investeerige lõõgastavatesse õlidesse, nagu lavendel, majoraan ja ylang-ylang.

Kui teil on kodus nakkus- ja hingamisteede haigustega lapsed, ärge unustage kasutada melaleuca't. Selle taime omadused toimivad väga hästi antiseptikumina ja haavade desinfitseerimiseks.

Kui teil puudub loovus või tootlikkus, siis tasub investeerida sellistesse õlidesse nagu rosmariin, Sitsiilia sidrun või vetiver, et anda teile õppimise või töö ajal vaimset hoogu.

Aroomiteraapia praktikas

Sul on veel küsimusi, kuidas teha aroomiteraapiat kodus? Tooteid võib inhaleerida, kasutada massaažides või aroomivannides. Loe iga meetodi kohta lähemalt:

Sissehingamine

Haistmise abil suudab inimene eristada erinevaid keemilisi lõhnaliike. See teave jõuab ajju, mis vastutab emotsioonide ja sotsiaalse käitumise eest. Ja just limbilises süsteemis asub hüpotalamus, mis on meie keha tasakaalu jaoks oluline piirkond.

"Kui teeme kodus aroomiteraapiat ja hingame sisse eeterlikku õli, jõuab aroomimolekul inimese ninasõõrmetesse, läbib tema lõhnaneuronid ja jõuab ajju. See stiimul toob esile olulised mälestused ja emotsioonid emotsionaalsel tasandil," ütleb loodusravi ja aroomiteraapia spetsialist.

Paikne kasutamine

Aroomiteraapiast saadav kasu vabaneb järk-järgult, tungides veresoonte kaudu ja kandudes kogu kehasse. "Kui masseerida piirkonda, kuhu eeterlikku õli on kantud, suureneb imendumine verevoolu mõjul," märgib Matieli.

Aromaatiline vann

Teine võimalus kasutada aroomiteraapiat kodus on valmistada vann mõne eeterliku õliga. Võite kasutada seda läbi koorimise, kandes seda otse nahale vanni ajal või tehes jalavanni. Lihtsalt kandke paar tilka eeterlikku õli, et saada lõõgastumise ja heaolu tunne."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® meie Amazoni lehel ja tutvuge kõigi toodetega, enne kui valite oma lemmikversiooni!

Tutvu ka teiste viisidega, kuidas muuta oma kodu värskeks ja kuidas pikendada seda puhast lõhna, et saata halvad lõhnad lõplikult minema ja hoida oma kodu endiselt kenasti valmis pere ja sõprade vastuvõtmiseks. Kohtumiseni järgmisel korral!