گھر میں اروما تھراپی: کیا رجحان ہے اور اسے اپنے گھر میں مزید فلاح و بہبود لانے کے لیے کیسے استعمال کیا جائے۔
فہرست کا خانہ
گھر پر اروما تھراپی کرنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہیں؟ پریکٹس سے ملنے والے فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے، گھر کے ماحول میں قدرتی خوشبو پھیلانا کافی ہے، جیسے کہ سونے کے کمرے، باتھ روم اور یہاں تک کہ رہنے کے کمرے میں، یا سادہ مساج میں، پاؤں کے غسل میں اور کمپریسس میں۔ جسم. 1><0
برازیل ایسوسی ایشن آف ڈائریکٹ سیلز کمپنیز (ABEVD) کی ایک رپورٹ نے اندازہ لگایا ہے کہ 2020 کے بعد سے آرومیٹائزرز کی فروخت میں اضافہ ہو رہا ہے اور 2026 تک تیزی سے اضافے کی پیش گوئی کی گئی ہے۔
لہذا، اگر آپ چاہتے ہیں آپ کے دن ہلکے، کم دباؤ والے ہوں، اس خوشگوار بو کو ہوا میں چھوڑیں اور پھر بھی ضروری تیلوں کے پرسکون اثر سے لطف اندوز ہوں، ایسے طریقے اور مصنوعات دیکھیں جو آپ کو گھر میں اروما تھراپی کی مشق کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔
بھی دیکھو: آرگنائزر لیبلز: خود کو کیسے بنائیں اور بے ترتیبی کو الوداع کہیں۔سب سے پہلے، آئیے یہ سمجھیں کہ اروما تھراپی کا تصور اور اس کے فوائد کیسے وجود میں آئے!
اس وقت سب سے زیادہ مقبول ضروری تیل
سوشل نیٹ ورک اس منظر نامے کی عکاسی کرتے ہیں۔ وہاں کے لوگ ضروری تیل بھی تلاش کرتے ہیں اور گھر میں اور مجموعی طور پر اپنے معمولات میں اروما تھراپی کا اطلاق کیسے کریں۔
واضح کرنے کے لیے، Cada Casa Um Caso نے Instagram پر ہر خوشبو کے لیے تلاش کی تعداد کو درجہ دیا۔
(آرٹ/ہر گھر ایک کیس)ان میں سے ہر ایک ضروری تیل کس کے لیے استعمال ہوتا ہے؟
یہ اہم ہے۔صحیح ضروری تیل کا انتخاب کریں جس میں ایسی خصوصیات ہوں جو ضروریات کو پورا کرتی ہیں اور اچھی یادوں اور احساسات کو بھی بیدار کرتی ہیں۔
0
(آرٹ/ہر گھر ایک کیس)1۔ لیونڈر
لیوینڈر کی شہرت اس کی آرام دہ قوتوں، تناؤ کا مقابلہ کرنے اور جذباتی توازن کو برقرار رکھنے کے علاوہ بے چینی کو کم کرنے، ڈپریشن کی علامات اور پٹھوں کے درد کو کنٹرول کرنے کی وجہ سے ہے۔
لیوینڈر کی کئی اقسام ہیں اور دو سب سے زیادہ مشہور ہیں: فرانسیسی لیوینڈر، ایک پرسکون پھولوں کی خوشبو، نیند دلاتی، جسم اور دماغ کو سکون بخشتی ہے اور جو زخموں کو صاف کرنے اور جلنے کو بھرنے کے لیے جراثیم کش اثر رکھتی ہے۔
"لیوینڈر ڈینٹٹا (برازیلین لیوینڈر) حوصلہ افزا ہے، پٹھوں میں درد، موچ کی صورت میں مدد کرتا ہے اور اسے ارتکاز کو تیز کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے"، ماہرِ نیچرالوجسٹ اور اروما تھراپسٹ میٹیلی پیلیٹی کہتے ہیں۔
دو۔ روزمیری
ان لوگوں کے لیے جو فطرت کی یاد دلانے والی جڑی بوٹیوں والی خوشبو پسند کرتے ہیں، روزمیری ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے! ینالجیسک خصوصیات کے ساتھ، یہ ضروری تیل جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے براہ راست کام کرتا ہے، جس سے روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے کے لیے زیادہ توانائی اور مزاج ملتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور درد شقیقہ کو دور کرنے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔
3۔ میلیلیوکا
یہ تلاش کرنے والوں کے پیاروں میں سے ایک ہے۔بالوں کے علاج کے لیے، خشکی کو روکنے کے علاوہ، تاروں کو مضبوط اور صحت مند بنانے کے لیے۔ مہاسوں کے علاج کے لیے ڈرموکوسمیٹکس کی ترکیب میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، یہ سانس کے مسائل، گلے کی سوزش اور برونکائٹس کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
4۔ اورنج
اورنج ضروری تیل ایک آرام دہ احساس لاتا ہے اور ہاضمے میں مدد کرتا ہے، آنتوں کے کام کو منظم کرتا ہے۔ چھوٹے بچوں والے باپ اور ماؤں کے لیے، چھوٹوں کی گھبراہٹ اور تناؤ کے علاج کے لیے یہ تیل گھر میں رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
5۔ لیموں
لیموں کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن تلاش کرنے کے لیے سب سے آسان ضروری تیل سسلین لیموں ہے۔ تازہ، لیموں کی خوشبو کے ساتھ، یہ خوشبودار پروڈکٹ ایک مضبوط اینٹی وائرل کے طور پر کام کرتی ہے، جو قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ اضطراب اور تناؤ کی علامات کو بھی کم کرتا ہے۔
6۔ جیرانیم
اپنی جراثیم کش خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جیرانیم ضروری تیل کو جلد کی سوزش، خاص طور پر مہاسوں کے علاج کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے۔ یہ اب بھی ورم کی وجہ سے ٹانگوں میں سوجن کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔
7۔ یوکلپٹس
تعمیر کش اور سوزش کش خصوصیات کے ساتھ، یوکلپٹس بنیادی طور پر سانس کے مسائل، گلے کی سوزش، دمہ اور فلو کی صورتوں میں استعمال ہوتا ہے، کیونکہ یہ بلغم کو آسانی سے ختم کرنے کا انتظام کرتا ہے اور یہاں تک کہ سائنوسائٹس کی تکلیف کو بھی دور کرتا ہے۔ جذباتی پہلو کے طور پر، یہ شرمیلی لوگوں کے لئے اور ساتھ اشارہ کیا جاتا ہےمواصلات میں دشواری۔
8۔ پیپرمنٹ
اس کے توانائی بخش مرکبات ناک کے راستے صاف کرنے، ہاضمے کے عمل کو تیز کرنے اور جلد کی کچھ جلن کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پیپرمنٹ ضروری تیل بالوں کے لیے دوبارہ پیدا کرنے والے فوائد رکھتا ہے اور، citronella کی طرح، قدرتی کیڑوں کو بھگانے والا سمجھا جاتا ہے۔
9۔ دار چینی
پکوانوں کی تیاری میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے، دار چینی غذائی اجزاء کا بھرپور ذریعہ ہے اور اس کا ضروری تیل بھی مختلف نہیں ہے، کیونکہ یہ دل کی صحت کو برقرار رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس مہک کو گھر میں استعمال کرنے سے کولیسٹرول لیول اور بلڈ شوگر لیول کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ یہ نامردی اور جنسی خواہش کی کمی کے لیے بھی اشارہ کیا جاتا ہے۔
گھر میں ضروری تیلوں کا استعمال کیسے کریں؟
(iStock)ہمیں اروما تھراپی کے فوائد اور انسٹاگرام پر کون سے تیل سب سے زیادہ مشہور ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جسم اور دماغ کو توازن میں رکھنے کے لیے انہیں ہر ماحول میں کیسے استعمال کیا جائے؟
"گھر میں، تیل استعمال کرنے کا بہترین طریقہ الیکٹرک سیرامک ڈفیوزر یا الٹراسونک ہیومیڈیفائر میں ہے جو خصوصی طور پر اس مقصد کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ لیکن آپ انہیں مختلف طریقوں سے لگا سکتے ہیں، جیسے خوشبودار ہار اور بریسلیٹ، پورٹیبل انہیلر، روم سپرے اور چادروں سے پانی"، پیشہ ور کا کہنا ہے۔
گھر پر اروما تھراپی لگانے کے لیے، ضروری تیل کے صرف 20 قطرے اپنے ایئر فریشنر میں ڈالیںماحول یا humidifier اور بس!
اور، اگر آپ پردوں، قالینوں، کشن، تکیوں اور چادروں پر استعمال کرنے کے لیے ذائقہ دار سپرے تیار کرنا چاہتے ہیں، تو اس میں 40 قطرے ضروری تیل، 60 ملی لیٹر گرین الکحل اور 40 ملی لیٹر ڈیونائزڈ پانی شامل کریں۔ پھر مکسچر کو سپرے کی بوتل میں ڈالیں۔
آپ اسے پورے کمروں میں پھیلا سکتے ہیں۔ گھر کے ہر کونے میں کچھ فوائد دیکھیں:
بھی دیکھو: فریج سے بدبو کیسے دور کی جائے: کام کرنے والی آسان تکنیک سیکھیں۔- بیڈ روم : پرسکون نیند دلائیں اور بے خوابی کی علامات کو بہتر بنائیں۔
- رہنے کا کمرہ : وائرل بیماریوں سے ہوا کو صاف کریں اور مدافعتی نظام کو فروغ دیں؛
- باورچی : کھانے کی تیز بو کو دور کریں اور بھگائیں کیڑے؛
- باتھ روم : ایک خوشگوار مہک چھوڑیں جو سکون اور راحت بخشے؛
- دفتر : ارتکاز، تخلیقی صلاحیتوں اور پیداواری صلاحیت کے ماحول کو پسند کریں۔ <0
ابتدائی افراد کے لیے، کن ضروری تیلوں پر شرط لگائیں؟
اگرچہ بے شمار ضروری تیل موجود ہیں، ماہر کا مشورہ یہ ہے کہ اس کا انتخاب کریں۔ خوشبو جو آپ کی زندگی میں معنی رکھتی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ ان تیلوں کو خریدنے سے پہلے ان کو سانس لینا بہت ضروری ہے، کیونکہ ان کی خوشبو میں خوشگوار ہونا ضروری ہے۔
اگر آپ ناک کی سوزش، برونکائٹس اور سائنوسائٹس کا شکار ہیں، مثال کے طور پر، یہ سرمایہ کاری کے قابل ہے۔ تیلوں میں جیسے پائپرائٹ پودینہ، یوکلپٹس، گلوبیولز اور تھیم۔
0لیوینڈر، مارجورم اور یلنگ-یلنگ۔ان لوگوں کے لیے جن کے گھر میں بچے متعدی اور سانس کی بیماری کے ساتھ ہیں، میلیلیوکا کا استعمال یقینی بنائیں۔ اس پودے کی خصوصیات ایک جراثیم کش کے طور پر اور زخموں کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے بہت اچھی طرح سے کام کرتی ہیں۔
کیا آپ میں تخلیقی صلاحیت یا پیداواری صلاحیت کی کمی ہے؟ لہٰذا، پڑھائی یا کام کے دوران ذہنی محرک حاصل کرنے کے لیے، روزمیری، سسلین لیموں یا ویٹیور جیسے تیلوں میں سرمایہ کاری کرنے کے قابل ہے۔
عملی طور پر اروما تھراپی
کیا آپ کے پاس اب بھی سوالات ہیں کہ گھر میں اروما تھراپی کیسے کی جائے؟ مصنوعات کو سانس لیا جا سکتا ہے، مساج میں یا خوشبودار حماموں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہر طریقہ کے بارے میں مزید جانیں:
سانس لینا
بو کے ذریعے، انسان کئی مختلف خوشبودار کیمیائی انواع کو پہچاننے کے قابل ہوتے ہیں۔ یہ معلومات دماغ تک جاتی ہے، جذبات اور سماجی رویے کے لیے ذمہ دار۔ اور یہ اعضاء کے نظام میں ہی ہائپوتھیلمس واقع ہے، جو ہمارے جسم کے توازن کے لیے ایک اہم خطہ ہے۔
"جب گھر میں اروما تھراپی کرتے ہیں اور ضروری تیل کو سانس لیتے ہیں، تو خوشبو دار مالیکیول شخص کے نتھنوں تک پہنچتا ہے، ان کے ولفیٹری نیوران سے گزر کر دماغ تک پہنچ جاتا ہے۔ یہ محرک ان یادوں اور جذبات کو جنم دیتا ہے جو جذباتی سطح پر اہم ہیں،" نیچروپیتھ اور اروما تھراپسٹ کہتے ہیں۔
موضوع استعمال
مساج کے ساتھ گھر میں اروما تھراپی کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اروما تھراپی کے فوائد آہستہ آہستہ جاری کیے جاتے ہیں، گھسناخون کی وریدوں اور پورے جسم میں منتقل کیا جا رہا ہے. "اگر آپ اس جگہ کی مالش کرتے ہیں جہاں ضروری تیل لگایا گیا تھا، خون کے بہاؤ کے اثر کی وجہ سے جذب بڑھ جاتا ہے"، میٹییلی پر زور دیتے ہیں۔
خوشبودار غسل
گھر میں اروما تھراپی کے استعمال کا ایک اور طریقہ تیار کرنا ہے۔ کچھ ضروری تیل کے ساتھ غسل. آپ اسے ایکسفولیئشن کے ذریعے استعمال کر سکتے ہیں، شاور کے دوران اسے براہ راست جلد پر لگا سکتے ہیں یا پاؤں سے غسل کر سکتے ہیں۔ آرام اور تندرستی کے احساس کے لیے ضروری تیل کے صرف چند قطرے لگائیں۔"//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target ="_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® ہمارے Amazon صفحہ پر اور اپنے پسندیدہ ورژن کو منتخب کرنے سے پہلے تمام مصنوعات کے بارے میں جانیں!
گھر کو بدبو دار چھوڑنے کے دیگر طریقے دیکھیں اور صفائی کی اس بو کو طول دینے کے طریقے دیکھیں تاکہ کسی بھی بدبو کو ایک بار اور ہمیشہ کے لیے ختم کیا جا سکے اور پھر بھی گھر کو خوشگوار اور خاندان اور دوستوں کے استقبال کے لیے تیار رکھا جائے۔ اگلے تک!
