क्या आप जानना चाहते हैं कि घर पर अरोमाथेरेपी कैसे करें? अभ्यास से मिलने वाले लाभों का लाभ उठाने के लिए, घर के वातावरण में प्राकृतिक सुगंध फैलाना पर्याप्त है, जैसे कि शयनकक्ष, स्नानघर और यहां तक ​​कि लिविंग रूम में, या एक साधारण मालिश में, पैर स्नान में और सेक में। शरीर।

हाल के वर्षों में, उन लोगों के इलाज के वैकल्पिक तरीके के रूप में इन सुगंधित तत्वों की खोज बढ़ी है जो अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई में सुधार करना चाहते हैं।

ब्राजील एसोसिएशन ऑफ डायरेक्ट सेल्स कंपनीज (एबीईवीडी) की एक रिपोर्ट में अनुमान लगाया गया है कि एरोमाटाइज़र की बिक्री 2020 से बढ़ रही है और 2026 तक तेजी से वृद्धि की भविष्यवाणी की गई है।

तो, यदि आप चाहते हैं दिन हल्के हों, कम तनावपूर्ण हों, हवा में सुखद गंध छोड़ें और फिर भी आवश्यक तेलों के शांत प्रभाव का आनंद लें, ऐसे तरीके और उत्पाद देखें जो आपको घर पर अरोमाथेरेपी का अभ्यास करने में मदद करेंगे।

सबसे पहले, आइए समझें कि अरोमाथेरेपी की अवधारणा और इसके लाभ कैसे आए!

इस समय सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेल

सामाजिक नेटवर्क इस परिदृश्य को दर्शाते हैं। वहां के लोग आवश्यक तेलों और घर पर और समग्र रूप से अपनी दिनचर्या में अरोमाथेरेपी को लागू करने के तरीके की भी तलाश करते हैं।

उदाहरण के लिए, कैडा कासा उम कासो ने इंस्टाग्राम पर प्रत्येक खुशबू के लिए खोजों की संख्या को रैंक किया।

इनमें से प्रत्येक आवश्यक तेल का उपयोग किस लिए किया जाता है?

यह महत्वपूर्ण हैसही आवश्यक तेल चुनें जिसमें ऐसे गुण हों जो ज़रूरतों को पूरा करते हों और अच्छी यादों और भावनाओं को भी जागृत करते हों।

खरीदारी करते समय आपकी समझ और सहायता के लिए, हम सोशल नेटवर्क पर सबसे अधिक खोजी जाने वाली नौ सुगंधों के प्रभावों का विवरण देते हैं।

1. लैवेंडर

लैवेंडर की प्रसिद्धि इसकी आराम देने वाली शक्तियों, तनाव से लड़ने और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के अलावा चिंता, अवसाद के लक्षणों को कम करने और मांसपेशियों में दर्द को नियंत्रित करने के कारण है।

लैवेंडर की कई प्रजातियां हैं और दो सबसे प्रसिद्ध हैं: फ्रेंच लैवेंडर, एक शांत फूलों की सुगंध, नींद लाने वाली, शरीर और दिमाग को आराम देने वाली और जो घावों को साफ करने और जलन को ठीक करने के लिए एक जीवाणुनाशक प्रभाव रखती है।

प्राकृतिक विज्ञानी और अरोमाथेरेपिस्ट माटीली पिलाटी का कहना है, ''लैवेंडर डेंटाटा (ब्राज़ीलियाई लैवेंडर) उत्तेजक है, मांसपेशियों में दर्द, मोच के मामलों में मदद करता है और एकाग्रता को उत्तेजित करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।''

दो। रोज़मेरी

उन लोगों के लिए जो प्रकृति की याद दिलाने वाली जड़ी-बूटियों की सुगंध पसंद करते हैं, रोज़मेरी एक अच्छा विकल्प हो सकता है! एनाल्जेसिक गुणों के साथ, यह आवश्यक तेल शारीरिक और मानसिक थकान को कम करने के लिए सीधे काम करता है, जिससे दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए अधिक ऊर्जा और स्वभाव मिलता है। इसका उपयोग रक्तचाप को नियंत्रित करने और माइग्रेन को कम करने के लिए भी किया जाता है।

3. मेलेलुका

यह तलाश करने वालों के पसंदीदा में से एक हैरूसी को रोकने के अलावा, बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए बालों के उपचार के लिए। मुँहासे के उपचार के लिए डर्मोकॉस्मेटिक्स की संरचना में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यह श्वसन समस्याओं, गले में खराश और ब्रोंकाइटिस में सुधार करने में भी मदद करता है।

4. संतरा

संतरा आवश्यक तेल आराम की अनुभूति लाता है और पाचन में सहायता करता है, आंत की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है। छोटे बच्चों वाले पिता और माताओं को छोटे बच्चों की घबराहट और तनाव के इलाज के लिए घर पर यह तेल रखने की सलाह दी जाती है।

5. नींबू

नींबू कई प्रकार के होते हैं, लेकिन सबसे आसानी से मिलने वाला आवश्यक तेल सिसिलियन नींबू है। ताज़ा, खट्टे सुगंध के साथ, यह सुगंधित उत्पाद एक मजबूत एंटीवायरल के रूप में काम करता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह चिंता और तनाव के लक्षणों को भी कम करता है।

6. जेरेनियम

अपने एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है, जेरेनियम आवश्यक तेल त्वचा की सूजन, मुख्य रूप से मुँहासे का इलाज करने के लिए संकेत दिया जाता है। इसका उपयोग अभी भी एडिमा के कारण पैरों में सूजन के इलाज में किया जाता है।

7. नीलगिरी

एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी गुणों के साथ, नीलगिरी का उपयोग मुख्य रूप से श्वसन समस्याओं, गले में खराश, अस्थमा और फ्लू के मामलों में किया जाता है, क्योंकि यह कफ को आसानी से खत्म कर देता है और साइनसाइटिस की परेशानी को भी कम करता है। जहाँ तक भावनात्मक पहलू की बात है, यह शर्मीले लोगों और साथ वालों के लिए संकेत दिया गया हैसंचार कठिनाई।

8. पुदीना

इसके ऊर्जावान यौगिक नाक के मार्ग को साफ करने, पाचन प्रक्रिया को तेज करने और त्वचा की कुछ जलन को शांत करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पेपरमिंट आवश्यक तेल में बालों के लिए पुनर्योजी लाभ होते हैं और, सिट्रोनेला की तरह, इसे एक प्राकृतिक कीट विकर्षक माना जाता है।

9. दालचीनी

व्यंजनों की तैयारी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, दालचीनी पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है और इसका आवश्यक तेल भी अलग नहीं है, क्योंकि इसे हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अनुशंसित किया जाता है। घर पर इस सुगंध का उपयोग करने पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा के स्तर में सुधार किया जा सकता है। यह नपुंसकता और यौन इच्छा की कमी के लिए भी संकेत दिया जाता है।

घर पर आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें?

हम पहले से ही जानते हैं कि अरोमाथेरेपी के फायदे क्या हैं और कौन से तेल इंस्टाग्राम पर सबसे प्रसिद्ध हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर और दिमाग को संतुलन में रखने के लिए प्रत्येक वातावरण में इनका उपयोग कैसे किया जाए?

“घर पर, तेलों का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका इलेक्ट्रिक सिरेमिक डिफ्यूज़र या विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडिफ़ायर में है। लेकिन आप उन्हें अलग-अलग तरीकों से लगा सकते हैं, जैसे सुगंधित हार और कंगन, पोर्टेबल इनहेलर, रूम स्प्रे और चादरों से पानी”, पेशेवर कहते हैं।

घर पर अरोमाथेरेपी लागू करने के लिए, बस अपने एयर फ्रेशनर में आवश्यक तेल की 20 बूंदें डालेंपर्यावरण या ह्यूमिडिफायर और बस इतना ही!

और, यदि आप पर्दों, कालीनों, कुशनों, तकियों और चादरों पर उपयोग करने के लिए एक स्वादिष्ट स्प्रे तैयार करना चाहते हैं, तो आवश्यक तेल की 40 बूंदें, 60 मिलीलीटर अनाज अल्कोहल और 40 मिलीलीटर विआयनीकृत पानी मिलाएं। फिर मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें।

आप इन्हें पूरे कमरे में फैला सकते हैं। घर के हर कोने में कुछ लाभ देखें:

• बेडरूम : शांतिपूर्ण नींद प्रेरित करें और अनिद्रा के लक्षणों में सुधार करें;
• लिविंग रूम : वायरल बीमारियों से हवा को साफ करें और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें;
• रसोई : भोजन की तेज गंध को दूर करें और दूर भगाएं कीड़े;
• बाथरूम : एक सुखद सुगंध छोड़ें जो शांति और विश्राम लाती है;
• कार्यालय : एकाग्रता, रचनात्मकता और उत्पादकता के वातावरण का पक्ष लें।

शुरुआती लोगों के लिए, कौन से आवश्यक तेलों पर दांव लगाना चाहिए?

हालांकि अनगिनत आवश्यक तेल हैं, विशेषज्ञ की सलाह है कि चुनें सुगंध जो आपके जीवन में अर्थ रखती हैं। वह कहती हैं कि इन तेलों को खरीदने से पहले इन्हें सूंघना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनकी गंध सुखद होनी चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि आप राइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस और साइनसाइटिस से पीड़ित हैं, तो इसमें निवेश करना उचित है। पिपेराइट मिंट, यूकेलिप्टस, ग्लोब्यूल्स और थाइम जैसे तेलों में।

अब, यदि आपको सोने में परेशानी होती है या चिंता के दौरे पड़ते हैं, तो आराम देने वाले तेलों में निवेश करें, जैसेलैवेंडर, मार्जोरम और इलंग-इलंग।

जिनके घर में संक्रामक और श्वसन संबंधी समस्याओं वाले बच्चे हैं, उनके लिए मेलेलुका का उपयोग सुनिश्चित करें। इस पौधे के गुण एंटीसेप्टिक के रूप में और घावों को कीटाणुरहित करने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं।

क्या आपमें रचनात्मकता या उत्पादकता की कमी है? इसलिए, पढ़ाई या काम के दौरान मानसिक उत्तेजना हासिल करने के लिए, रोज़मेरी, सिसिली नींबू या वेटिवर जैसे तेलों में निवेश करना उचित है।

व्यवहार में अरोमाथेरेपी

क्या आपके पास अभी भी यह सवाल है कि घर पर अरोमाथेरेपी कैसे करें? उत्पादों को साँस द्वारा अंदर लिया जा सकता है, मालिश में या सुगंधित स्नान में उपयोग किया जा सकता है। प्रत्येक विधि के बारे में और जानें:

साँस लेना

गंध के माध्यम से, मनुष्य कई अलग-अलग सुगंधित रासायनिक प्रजातियों को अलग करने में सक्षम हैं। यह जानकारी मस्तिष्क तक जाती है, जो भावनाओं और सामाजिक व्यवहार के लिए जिम्मेदार है। और यह लिम्बिक प्रणाली में है कि हाइपोथैलेमस स्थित है, जो हमारे शरीर के संतुलन के लिए एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है।

“जब घर पर अरोमाथेरेपी करते हैं और एक आवश्यक तेल लेते हैं, तो सुगंधित अणु व्यक्ति की नाक तक पहुंचते हैं, उनके घ्राण न्यूरॉन्स से गुजरते हुए मस्तिष्क तक पहुंचते हैं। प्राकृतिक चिकित्सक और अरोमाथेरेपिस्ट कहते हैं, ''यह उत्तेजना उन यादों और भावनाओं को सामने लाती है जो भावनात्मक स्तर पर महत्वपूर्ण हैं।

सामयिक उपयोग

घर पर मालिश के साथ अरोमाथेरेपी करने के बारे में क्या ख्याल है? अरोमाथेरेपी के लाभ धीरे-धीरे जारी होते हैं, प्रवेश करते हैंरक्त वाहिकाएँ और पूरे शरीर में पहुँचाया जा रहा है। "यदि आप उस क्षेत्र की मालिश करते हैं जहां आवश्यक तेल लगाया गया था, तो रक्त प्रवाह के प्रभाव के कारण अवशोषण बढ़ जाता है", मैटिएली जोर देते हैं।

सुगंधित स्नान

घर पर अरोमाथेरेपी का उपयोग करने का एक और तरीका तैयारी है कुछ आवश्यक तेल से स्नान. आप इसका उपयोग एक्सफोलिएशन के माध्यम से, शॉवर के दौरान सीधे त्वचा पर लगाने या पैर स्नान के माध्यम से कर सकते हैं। आराम और खुशहाली महसूस करने के लिए बस आवश्यक तेल की कुछ बूंदें लगाएं। हमारे अमेज़ॅन पेज पर target = "_blank" rel = "noreferrer noopener"> Good Air® और अपना पसंदीदा संस्करण चुनने से पहले सभी उत्पादों के बारे में जानें!

घर को सुगंधित रखने के अन्य तरीकों की जांच करें और साफ-सफाई की गंध को कैसे लंबे समय तक बनाए रखें ताकि किसी भी तरह की बुरी गंध हमेशा के लिए खत्म हो जाए और फिर भी घर खुशनुमा बना रहे और परिवार और दोस्तों के स्वागत के लिए तैयार रहे। अगले इसपर!