Am gael gwybod sut i wneud aromatherapi gartref? Er mwyn manteisio ar y buddion y mae'r practis yn eu darparu, mae'n ddigon i wasgaru aroglau naturiol yn amgylcheddau'r tŷ, megis yn yr ystafell wely, yr ystafell ymolchi a hyd yn oed yr ystafell fyw, neu mewn tylino syml, yn y baddon traed ac mewn cywasgiadau dros y corff.

Yn y blynyddoedd diwethaf, mae chwiliadau am yr hanfodion aromatig hyn wedi cynyddu fel ffordd amgen o drin pobl sy'n ceisio gwella eu lles corfforol a meddyliol.

Amcangyfrif adroddiad gan Gymdeithas Cwmnïau Gwerthu Uniongyrchol Brasil (ABEVD) fod gwerthiant aromatizers wedi bod yn tyfu ers 2020 ac yn rhagweld cynnydd cyflym tan 2026.

Felly, os ydych chi eisiau cael diwrnodau yn ysgafnach, llai o straen, gadewch yr arogl dymunol hwnnw yn yr awyr a dal i fwynhau effaith tawelu olewau hanfodol, gweld ffyrdd a chynhyrchion a fydd yn eich helpu i ymarfer aromatherapi gartref.

Yn gyntaf oll, gadewch i ni ddeall sut daeth y cysyniad o aromatherapi a'i fanteision i fodolaeth!

Yr olewau hanfodol mwyaf poblogaidd ar hyn o bryd

Mae rhwydweithiau cymdeithasol yn adlewyrchu'r senario hwn. Mae pobl yno hefyd yn chwilio am olewau hanfodol a sut i gymhwyso aromatherapi gartref ac yn eu trefn gyfan.

I ddarlunio, roedd Cada Casa Um Caso yn rhestru nifer y chwiliadau ar gyfer pob arogl ar Instagram.

Ar gyfer beth mae pob un o'r olewau hanfodol hyn yn cael eu defnyddio?

Mae'n bwysigdewiswch yr olew hanfodol cywir sydd â phriodweddau sy'n diwallu anghenion a hefyd deffro atgofion a theimladau da.

Er mwyn hwyluso'ch dealltwriaeth a'ch help wrth brynu, rydym yn manylu ar effeithiau'r naw arogl a chwiliwyd fwyaf ar rwydweithiau cymdeithasol.

1. Lafant

Mae enwogrwydd lafant oherwydd ei bwerau ymlacio, brwydro yn erbyn straen a chynnal cydbwysedd emosiynol, yn ogystal â lleihau pryder, symptomau iselder a rheoli poen yn y cyhyrau.

Mae sawl rhywogaeth o lafant a dau yw'r rhai mwyaf adnabyddus: lafant Ffrengig, arogl blodeuol tawelu, sy'n ysgogi cwsg, ymlacio'r corff a'r meddwl ac sy'n cael effaith bactericidal i lanhau clwyfau a gwella llosgiadau.

“Mae lafant dentata (lafant Brasil) yn ysgogol, yn helpu mewn achosion o gyhyrau dolur, ysigiadau a gellir ei ddefnyddio i ysgogi canolbwyntio”, meddai naturolegydd ac aromatherapydd Matieli Pilatti.

dau. Rosemary

I'r rhai sy'n hoffi aroglau llysieuol sy'n atgoffa rhywun o natur, gall rhosmari fod yn ddewis da! Gyda phriodweddau analgesig, mae'r olew hanfodol hwn yn gweithredu'n uniongyrchol i leihau blinder corfforol a meddyliol, gan roi mwy o egni a gwarediad i gyflawni tasgau dyddiol. Fe'i defnyddir hefyd i reoli pwysedd gwaed a lleddfu meigryn.

3. Melaleuca

Mae'n un o anwyliaid y rhai sy'n chwilio amdanoar gyfer triniaethau gwallt er mwyn gwneud y llinynnau'n gryfach ac yn iachach, yn ogystal ag atal dandruff. Yn cael ei ddefnyddio'n helaeth yng nghyfansoddiad dermocosmetics ar gyfer trin acne, mae hefyd yn helpu i wella problemau anadlol, dolur gwddf a broncitis.

4. Oren

Mae olew hanfodol oren yn dod â theimlad ymlaciol a chymhorthion wrth dreulio, gan reoleiddio gweithrediad y coluddyn. Ar gyfer tadau a mamau â phlant bach, argymhellir cael yr olew hwn gartref i drin nerfusrwydd a straen y rhai bach.

5. Lemwn

Mae llawer o fathau o lemwn, ond yr olew hanfodol hawsaf i'w ddarganfod yw lemwn Sicilian. Gydag arogl sitrws ffres, mae'r cynnyrch aromatig hwn yn gweithio fel gwrthfeirysol cryf, gan helpu i hybu imiwnedd. Mae hyd yn oed yn lleihau symptomau pryder a straen.

6. Geranium

Yn adnabyddus am ei briodweddau antiseptig, nodir olew hanfodol mynawyd y bugail i drin llid y croen, acne yn bennaf. Mae'n dal i gael ei ddefnyddio yn y driniaeth ar gyfer chwyddo yn y coesau a achosir gan oedema.

7. Ewcalyptws

Gydag eiddo analgesig a gwrthlidiol, defnyddir ewcalyptws yn bennaf mewn achosion o broblemau anadlu, dolur gwddf, asthma a ffliw, gan ei fod yn llwyddo i ddileu fflem yn hawdd a hyd yn oed yn lleddfu anghysur sinwsitis. O ran yr agwedd emosiynol, fe'i nodir ar gyfer pobl swil a chydaanhawster cyfathrebu.

8. Peppermint

Mae ei gyfansoddion egnïol yn helpu i glirio'r darnau trwynol, yn cyflymu'r broses dreulio ac yn lleddfu rhai llidiau ar y croen. Yn ogystal, mae gan olew hanfodol mintys pupur fanteision adfywiol ar gyfer gwallt ac, fel citronella, fe'i hystyrir yn ymlidydd pryfed naturiol.

9. Cinnamon

Yn cael ei ddefnyddio'n helaeth wrth baratoi prydau, mae sinamon yn ffynhonnell gyfoethog o faetholion ac nid yw ei olew hanfodol yn wahanol, gan ei fod yn cael ei argymell i gynnal iechyd y galon. Wrth ddefnyddio'r arogl hwn gartref, gellir gwella lefelau colesterol a siwgr yn y gwaed. Fe'i nodir hefyd am analluedd a diffyg awydd rhywiol.

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol gartref?

Rydym eisoes yn gwybod manteision aromatherapi a pha olewau sydd fwyaf enwog ar Instagram. Ond a ydych chi'n gwybod sut i'w defnyddio ym mhob amgylchedd i gadw cydbwysedd rhwng y corff a'r meddwl?

“Yn y cartref, y ffordd orau o ddefnyddio olew yw mewn tryledwyr cerameg trydan neu mewn lleithyddion ultrasonic sydd wedi'u cynllunio'n arbennig at y diben hwn. Ond gallwch eu cymhwyso mewn gwahanol ffyrdd, megis mwclis a breichledau aromatig, anadlyddion cludadwy, chwistrell ystafell a dŵr o ddalennau”, meddai'r gweithiwr proffesiynol.

I roi aromatherapi gartref, rhowch 20 diferyn o'r olew hanfodol yn eich ffresnydd aeramgylchedd neu leithydd a dyna ni!

Ac, os ydych chi am baratoi chwistrell cyflasyn i'w ddefnyddio ar lenni, rygiau, clustogau, gobenyddion a chynfasau, ychwanegwch 40 diferyn o olew hanfodol, 60 ml o alcohol grawn a 40 ml o ddŵr wedi'i ddadïoneiddio. Yna arllwyswch y cymysgedd i mewn i botel chwistrellu.

Gallwch eu taenu trwy'r ystafelloedd. Gweler rhai manteision ym mhob cornel o'r tŷ:

• ystafell wely : cymell cwsg heddychlon a gwella symptomau anhunedd;
• ystafell fyw : glanhau'r aer rhag clefydau firaol a rhoi hwb i'r system imiwnedd;
• cegin : cael gwared ar arogl cryf bwyd a gyrru i ffwrdd pryfed;
• ystafell ymolchi : gadael arogl dymunol sy'n dod â thawelwch ac ymlacio;
• swyddfa : ffafrio amgylchedd o ganolbwyntio, creadigrwydd a chynhyrchiant.

Ar gyfer dechreuwyr, pa olewau hanfodol i fetio arnyn nhw?

Er bod yna nifer o olewau hanfodol, cyngor yr arbenigwr yw dewis arogleuon sy'n gwneud synnwyr yn eich bywyd. Dywed ei bod yn bwysig iawn anadlu'r olewau hyn cyn eu prynu, gan fod angen iddynt fod yn ddymunol i'r arogl.

Os ydych yn dioddef pyliau o rinitis, broncitis a sinwsitis, er enghraifft, mae'n werth buddsoddi mewn olewau fel mintys piperite, ewcalyptws, globylau a theim.

Nawr, os ydych chi'n cael trafferth cysgu neu'n cael pyliau o bryder, buddsoddwch mewn olewau ymlaciol, fellafant, marjoram ac ylang-ylang.

I'r rhai sydd â phlant gartref â chyflyrau heintus ac anadlol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio melaleuca. Mae priodweddau'r planhigyn hwn yn gweithio'n dda iawn fel antiseptig ac i ddiheintio clwyfau.

Oes gennych chi ddiffyg creadigrwydd neu gynhyrchiant? Felly, i gael ysgogiad meddyliol yn ystod astudiaethau neu waith, mae'n werth buddsoddi mewn olewau fel rhosmari, lemon Sicilian neu fetiver.

Aromatherapi ar waith

Oes gennych chi gwestiynau o hyd ynghylch sut i wneud aromatherapi gartref? Gellir anadlu'r cynhyrchion, eu defnyddio mewn tylino neu mewn baddonau aromatig. Dysgwch fwy am bob dull:

Anadlu

Trwy arogl, mae bodau dynol yn gallu gwahaniaethu rhwng sawl rhywogaeth gemegol aromatig. Mae'r wybodaeth hon yn mynd i'r ymennydd, sy'n gyfrifol am emosiynau ac ymddygiad cymdeithasol. Ac yn y system limbig y mae'r hypothalamws wedi'i leoli, rhanbarth pwysig ar gyfer cydbwysedd ein corff.

“Wrth wneud aromatherapi gartref ac anadlu olew hanfodol, mae'r moleciwl aromatig yn cyrraedd ffroenau'r person, gan basio trwy ei niwronau arogleuol a chyrraedd yr ymennydd. Mae'r ysgogiad hwn yn magu atgofion ac emosiynau sy'n bwysig ar lefel emosiynol,” meddai'r naturopath ac aromatherapydd.

Defnydd amserol

Beth am wneud aromatherapi gartref gyda thylino'r corff? Mae manteision aromatherapi yn cael eu rhyddhau'n raddol, gan dreiddio i'rpibellau gwaed a chael eu cludo trwy'r corff. “Os ydych chi'n tylino'r ardal lle cafodd yr olew hanfodol ei ddefnyddio, mae'r amsugno'n cynyddu oherwydd effaith llif y gwaed”, pwysleisia Matieli.

Bath aromatig

Ffordd arall o ddefnyddio aromatherapi gartref yw paratoi. bath gyda rhywfaint o olew hanfodol. Gallwch ei ddefnyddio trwy diblisgo, ei gymhwyso'n uniongyrchol i'r croen yn ystod y gawod neu ddefnyddio baddon traed. Defnyddiwch ychydig ddiferion o olew hanfodol i deimlo ymdeimlad o ymlacio a lles."//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub" target = "_blank" rel="noreferrer noopener"> Good Air® ar ein tudalen Amazon a dod i adnabod yr holl gynhyrchion cyn dewis eich hoff fersiwn!

Edrychwch ar ffyrdd eraill o adael y tŷ yn drewi a sut i ymestyn yr arogl glendid hwnnw i gael gwared ar unrhyw arogleuon drwg unwaith ac am byth a dal i gadw'r cartref yn ddymunol ac yn barod i dderbyn teulu a ffrindiau. I'r nesaf!