想知道如何在家里进行芳香疗法吗？ 要享受芳香疗法带来的益处，只需在卧室、浴室甚至客厅等室内环境中散播天然芳香，或进行简单的按摩、足浴和身体热敷。

近年来，人们对这些芳香精油的需求不断增加，并将其作为改善身心健康的另一种治疗方式。

据巴西直销公司协会（ABEVD）的一份报告估计，自2020年以来，调味品的销售量一直在增长，并预计到2026年还将快速增长。

因此，如果您想让自己的生活轻松一些，压力小一些，让空气中弥漫着怡人的香味，同时还能享受到精油的镇静效果，那么就来看看能帮助您在家中进行芳香疗法的方法和产品吧。

首先，让我们了解一下芳香疗法的概念及其益处是如何产生的！

目前最流行的精油

社交网络也反映了这一情况，人们也在搜索精油以及如何在家中和日常工作中应用芳香疗法。

举例说明 每栋房屋一个案例 根据每种口味在Instagram上的搜索次数进行排名。

这些精油分别有什么用途？

选择合适的精油非常重要，因为精油的特性既能满足需求，又能唤起美好的回忆和情感。

为了让您更容易理解并帮助您进行购买，我们详细介绍了社交媒体上最受欢迎的九种香氛的功效。

1. 薰衣草

薰衣草之所以闻名遐迩，是因为它具有放松身心、对抗压力、保持情绪平衡的功效，还能减轻焦虑、抑郁症状和控制肌肉疼痛。

薰衣草有多个品种，其中最著名的有两种：法国薰衣草，具有舒缓的花香味，可诱人入睡，放松身心，并具有清洁伤口和愈合烧伤的杀菌作用。

"自然疗法和芳香疗法专家Matieli Pilatti表示："巴西薰衣草（Lavender dentata）具有刺激性，有助于缓解肌肉酸痛和扭伤，并可用于提高注意力。

迷迭香

对于喜欢大自然草本芳香的人来说，迷迭香是一个不错的选择！迷迭香精油具有镇痛特性，可直接缓解身体和精神疲劳，让您更有精神和精力完成日常工作。 它还可用于控制血压和舒缓偏头痛。

3. 白千层

它被广泛应用于治疗痤疮的皮肤化妆品成分中，还有助于改善呼吸道问题、喉咙痛和支气管炎。

橙色

橙子精油能带来放松的感觉，并通过调节肠道功能帮助消化。 对于有年幼子女的父母，建议在家中备有这种精油，以治疗小宝宝的紧张和压力。

5.柠檬

柠檬的种类很多，但最容易找到的精油是西西里柠檬。 这种芳香产品带有清新的柑橘香气，具有很强的抗病毒作用，有助于提高免疫力。 它还能减轻焦虑和压力症状。

6. 天竺葵

天竺葵精油以其杀菌特性而闻名，可用于治疗皮肤炎症，尤其是痤疮。 它还可用于治疗水肿引起的腿部肿胀。

7. 桉树

桉树具有镇痛和消炎的功效，主要用于呼吸道疾病、喉咙痛、哮喘和流感，因为它可以轻松消除痰液，甚至减轻鼻窦炎带来的不适。 在情绪方面，它适用于害羞和沟通困难的人群。

8. 薄荷

此外，薄荷精油还具有促进头发再生的功效，并且和香茅一样，被认为是一种天然的驱虫剂。

9. 肉桂

肉桂被广泛用于烹制菜肴，它含有丰富的营养成分，其精油也不例外，被推荐用于维护心脏健康。 在家中使用这种芳香剂，可以改善胆固醇和血糖水平。 它还适用于阳痿和性欲缺乏。

如何在家中使用精油？

我们已经知道芳香疗法的益处和Instagram上最著名的精油，但您知道如何在各种环境中使用它们，让身体和心灵保持平衡吗？

"专业人士说："在家里，使用精油的最佳方式是使用电动陶瓷扩香器或专门为此设计的超声波加湿器。 但您也可以通过多种方式使用精油，如芳香项链和手链、便携式吸入器、室内喷雾和床单水。

在家进行芳香疗法时，只需在室内空气清新剂或加湿器中滴入20滴精油即可！

如果您想制作用于窗帘、地毯、靠垫、枕头和床单的芳香喷雾，可加入40滴精油、60毫升谷物酒精和40毫升去离子水。 然后将混合物倒入喷雾瓶中。

您可以将它们撒在每个房间，以下是它们对您家中每个角落的一些益处：

• 房间 诱导安稳睡眠，改善失眠症状；
• 房间 ：清除空气中的病毒性疾病，增强免疫系统；
• 烹饪 去除食物中的强烈气味，防止昆虫；
• 洗手间 香味：留下令人愉快的香味，带来平静和放松；
• 办公室 环境：有利于集中精力、创造力和生产力的环境。

对于初学者，应该选择哪些精油？

虽然精油的种类数不胜数，但专家的建议是选择适合您生活的香味。 她说，在购买精油之前，吸入这些精油是非常重要的，因为它们需要有令人愉悦的嗅觉。

例如，如果您患有鼻炎、支气管炎和鼻窦炎，那么就值得购买薄荷、桉树、球果和百里香等精油。

现在，如果您失眠或焦虑发作，请使用薰衣草、马郁兰和依兰等放松精油。

如果家中有患有传染病和呼吸道疾病的儿童，不要忘记使用白千层。 这种植物的特性可以很好地杀菌和消毒伤口。

如果您缺乏创造力或工作效率，那么值得投资迷迭香、西西里柠檬或香根草精油，为您的学习或工作提供精神动力。

芳香疗法的实践

您还在为如何在家中进行芳香疗法而烦恼吗？ 我们的产品可用于吸入、按摩或芳香浴。 请了解有关每种方法的更多信息：

吸入

通过嗅觉，人类能够区分不同种类的化学气味。 这些信息会传入大脑，大脑负责控制情绪和社会行为。 而下丘脑就位于边缘系统中，它是人体平衡的重要区域。

"在家中进行芳香疗法并吸入精油时，芳香分子会到达人的鼻孔，通过嗅觉神经元到达大脑。 这种刺激会在情感层面唤起重要的记忆和情绪，"这位自然疗法师和芳香疗法师说。

外用

芳香疗法的益处会逐渐释放出来，渗透到血管中并被输送到全身。"如果您对涂抹精油的部位进行按摩，通过血液流动的作用，吸收率会提高，"Matieli指出，"如果您对涂抹精油的部位进行按摩，吸收率会提高。

芳香浴

在家中使用芳香疗法的另一种方法是用精油泡澡。 您可以通过磨砂膏使用精油，也可以在泡澡时直接涂抹在皮肤上，或者制作足浴。 只需涂抹几滴精油，就能获得放松和幸福的感觉。"//www.amazon.com.br/stores/page/92E1B6C9-CB84-4983-9F96-2777B6DB45ED?channel=content-hub"target="_blank" rel="noreferrer noopener">； 好空气 在选择您最喜欢的版本之前，请访问我们的亚马逊页面，了解所有产品！

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