Dat die skoonmaak van die huis direk verband hou met gesondheid is nie 'n groot nuus nie, 'n behoorlik ontsmette huis beteken immers 'n omgewing vry van kieme, bakterieë en ander mikroörganismes. Maar het jy geweet dat 'n georganiseerde en skoon huis ook goed is vir jou geestesgesondheid?

Om omgewings en voorwerpe op hul regte plek te hou verminder die kanse op stres en dra ook by tot 'n goeie bui, konsentrasie en produktiwiteit.

'n Studie wat deur die Universiteit van Kalifornië (VSA) in 2021 gedoen is, het 'n verband gevind tussen die groot hoeveelheid misplaaste huishoudelike voorwerpe en verhoogde kortisol, die stresbeheerhormoon. Navorsing het bewys dat, deur spasies deurmekaar te laat, mense meer gestres is omdat hulle die behoefte voel om die huis skoon te maak, wat 'n hoë geestelike gewig meebring.

Ander belangrike data wat in 2017 deur die Universiteit van Nieu-Suid-Wallis (Australië) vrygestel is, dui daarop dat morsige kombuise en misplaaste toebehore daartoe lei dat mense buite beheer raak met kos. Die resultaat? Hulle begin baie meer eet, wat ernstige eetversteurings kan veroorsaak.

Om hierdie inligting te ondersteun en te beklemtoon hoe belangrik dit is om die huis skoon te hou om die gesondheid en welstand van jou gesin te verbeter, het Cada Casa Um Caso met 'n paar spesialiste gepraat wat vertel wat is die voordele van 'n goed opgeruimde huis.Uitteken!

Om die huis skoon te maak is sinoniem met gesondheid en welstand

Almal hou ongetwyfeld daarvan om 'n goedversorgde huis te hê met alles op sy regte plek, nie waar nie? Selfs om die roetine te optimaliseer sonder om tyd en moeite aan onnodige take te spandeer, soos om klere, dokumente of 'n eenvoudige kookgerei te soek.

“'n Goed georganiseerde huis bring 'n gevoel van rustigheid, vrede en organisasie, wat jou meer op jou gemak laat voel en in 'n aangename omgewing woon. Hierdie sensasie kry dit reg om 'n goeie bui op te wek, verbeter slaap en verbeter natuurlik die roetine as geheel”, sê Eduardo Perin, psigiater, spesialis in kognitiewe-gedragsterapie (CBT).

Volgens transpersoonlike terapeut, Reiki Usui-meester en Thetahealing-instrukteur Ana Lúcia Santana, help die daad om die huis georganiseer te hou baie met emosionele balans en maak die alledaagse lewe ligter, georganiseerd en prakties.

Vir haar sê die omgewing waarin jy woon baie oor wie jy is en hoe jy met jou huis verband hou.

“Die gemors wat buite is, leef ook binne die persoon en, as ons deur hierdie analise dink, is dit 'n belangrike stap, wat as 'n selfkritiek funksioneer. So, dit is die oomblik vir jou om oor jouself te besin en te dink oor wat jou prioriteite is, beide fisies en emosioneel.”

Terselfdertyd wys Ana Lúcia daarop dat die teenoorgestelde ook kan gebeurnegatiewe emosies op te wek, dit wil sê wanneer die eienaar die behoefte voel om die huis heeltyd skoon te hou, is daar 'n risiko om homself te oorlaai met oormatige selfkritiek en 'n ekstra behoefte aan erkenning te skep.

“Ons moet onthou dat die huis lewe het en, wanneer daar meer as een persoon daarin woon, is dit noodsaaklik om in ag te neem dat elke individu sy eie manier en tyd het om te organiseer en skoon te maak. Daarom dra respek en aanvaarding van die ander se ruimte ook by tot emosionele balans.”

Voordele van 'n goed opgeruimde huis

Dit is waarskynlik dat as jy so ver gekom het, jy reeds 'n paar voordele van 'n netjiese huis ontdek het, nie waar nie?

Vir jou om selfs meer gemotiveerd te wees en elke hoek rondom jou te begin organiseer, het ons die hulp van kundiges wat deur Cada Casa Um Caso geraadpleeg is om ses voordele van alles skoon en in plek te hê. Kyk dit hieronder!

1. Dit verhoog konsentrasie en produktiwiteit

Volgens Eduardo is dit fundamenteel dat die huis in orde is, nie net om gesondheid en welstand te bring nie, maar ook vir die persoon om in daardie omgewing op sy gemak te voel.

Gevolglik sal sy in staat wees om te konsentreer om die eise meer bekwaam uit te voer en produktiwiteit te verhoog. In tye van hoë tuiskantoor is dit noodsaaklik.

“'n Skoon en netjiese huis, sowel as 'n ewe geordende werksomgewing,dit is vir ons fundamenteel om ons verstand te organiseer en alles met meer kwaliteit, toewyding te doen en 'n positiewe en konstante produktiwiteit te hê”, sê die dokter.

“Dit is veral waar vir diegene wat van die huis af werk. ’n Huis in orde is ’n ware bron van inspirasie”, gaan hy voort.

'n Ander praktyk wat konsentrasie en produktiwiteit kan verhoog, is om die huis soggens skoon te maak en te organiseer. “Boeddhistiese monnike glo dat om hierdie organisasie te doen sodra ons wakker word ons meer gefokus en beskikbaar maak vir die res van die dag”, onthou Ana Lúcia.

2. Verbeter bui

Sekerlik, as jy belê in die skoonmaak van die huis kan jy ook jou bui verander! Wanneer ons die liggaam beweeg, selfs om die vloer of stof te vee, stel ons outomaties endorfiene in die liggaam vry. Hierdie hormoon is verantwoordelik vir die verlaging van prikkelbaarheidsvlakke.

Om te voltooi, verklaar Eduardo dat 'n deurmekaar en vuil huis gemoedskommelings tot gevolg kan hê. Inwoners is geneig om moedeloos te word om enige eenvoudiger taak uit te voer, aangesien hulle probleme sal ondervind om nodige items en ander verlore voorwerpe te vind, juis omdat alles daar buite werking is.

3. Bring kwaliteit slaap

Die disorganisasie van die huis en die slaapkamer bring uiteindelik ook 'n slaapwanbalans mee. ’n Vuil omgewing met alles uit plek word baie meer bevorderlikvir slapeloosheid, wat moedeloosheid en onwilligheid veroorsaak om die dag se aktiwiteite die hoof te bied, soos om vir kinders te sorg, te werk en selfs die huis skoon te maak.

Die Nasionale Slaapstigting, 'n maatskappy wat spesialiseer in slaapstudies, beveel aan dat jy orde in jou slaapkamer hou en dat jou beddegoed altyd skoon en lekker ruik om 'n goeie nag se slaap te kry en sodoende jou gesondheid en welstand te verbeter -wees.

Om nie te praat nie, sonder gereelde skoonmaak, kan vuil lakens bydra tot allergieë, asma en ander respiratoriese probleme.

Voel jy nog 'n bietjie verlore wanneer ons oor huis skoonmaak praat? Moenie bekommerd wees nie! Ons het basiese truuks gekies oor hoe om die huis vir kamer te organiseer en hoe om die kamer te organiseer. Geen hoek gaan dus ongemerk in die middel van die pad verby nie.

4. Optimaliseer spasie in die huis

As jy al ooit 'n huis met baie meubels en min spasie vir sirkulasie binnegegaan het, moet jy jou voorstel dat die ophoping van ongebruikte voorwerpe die nuttige area van die plek verminder en die kamers maak selfs meer deurmekaar. Hierdie praktyk help ook om die kanse van vorm op vloere en mure te verhoog. Maar hoe om die situasie te vermy?

Ana verduidelik: “Die vyfde beginsel van Reiki is ' wees net vir vandag dankbaar vir alles en almal ' en wanneer ek met alles en almal praat, sluit ek alles in wat in die wêreld bestaan om ons, soos voorwerpe, klere en meubels. Deur ongebruikte items op te tel, is jy nie dankbaar daarvoor nie.”

Sy gaan voort:"Wanneer iets vir jou van geen nut is nie, weet dat dit tot ander mense kan bydra en jy toon dankbaarheid wanneer jy dit aan mense gee om op nuwe maniere te gebruik, wat ruimte maak vir ander geleenthede om geskep te word."

5. Verskaf emosionele balans

Aangesien die persoon nie omgee vir die omgewing waarin hulle woon nie, kan dit duidelik 'n sterk teken van emosionele balans wees.

Vir die terapeut reflekteer die gemors direk op die emosionele kant en geaardheid van die individu. Die persoon raak al hoe meer depressief en skep miasmas, wat vorms van energie is wat in mure en voorwerpe vasgevang is en wat hul lewenskragtigheid suig.

“Ek sê altyd dat dit heeltemal moontlik is om ten minste 'n paar daaglikse take te doen, soos om die wasbak skoon te hou, die badkamer te ontsmet en die bed op te maak. Hierdie drie aksies slaag reeds daarin om 'n bietjie meer balans in die energieveld te bring en gesonde verstand te handhaaf”.

Die kenner se wenk is om mandaryn- en suurlemoenessens te gebruik wat in ontsmettingsmiddels of aromatiese bespuitings vervat is, aangesien dit daarin slaag om welstand na omgewings te bring. "Hulle help ook om hierdie miasmas uit te skakel en verskaf meer lewensbelangrike energie vir die persoon en vir die huis," voeg hy by.

6. Dit kan 'n produktiewe afleiding wees

Volgens 'n artikel gepubliseer in die aanlyn tydskrif Psycho , gespesialiseerd in geestesgesondheid, doen dieHuiswerk kan as 'n produktiewe afleiding dien. Dit sal 'n manier wees om jou gedagtes van dringende bekommernisse af te neem en, ten minste tydelik, die persoon te help om op te hou bekommer oor probleme wat hulle nie kan beheer nie.

Een van die publikasie se onderhoudvoerders, wat sukkel met angs en depressie, het gesê dat "om die spier te beweeg, die gedagte beweeg". Sy sê wanneer sy oorweldig voel, hou sy daarvan om potte, skottelgoed te was en die tuin te versorg en hierdie klein houdings verander haar dag heeltemal.

Hoe om alles in die praktyk te bring?

Om die huis skoon te maak het 'n groot impak op gesondheid en welstand, daar is geen twyfel daaroor nie. Maar ons weet dat baie mense in die haas leef en nie 'n oomblik kry vir skoonmaak nie. In 'n kort tydjie is daar reeds daardie wydverspreide gemors, ontwakende gevoelens van ontevredenheid in die alledaagse lewe.

'n Goeie truuk om jou huis netjies te hou, is om 'n skoonmaakskedule op te stel sodat jy presies weet wat om in elke kamer te doen. Deur take te verdeel, optimaliseer jy tyd en moeite.

Kyk na ons waardevolle wenke wat jou sal help om alles in plek te hou:

Benewens die mees volledige skoonmaak, is dit moontlik om te skep 'n weeklikse beplanning van skoonmaak vir diegene wat nie baie tyd het om aan huishoudelike take af te staan ​​nie, maar die huis altyd georganiseer wil hê en lekker ruik.

Ons het ook 'n ongelooflike lys gemaak met diebeste vriende wanneer dit tyd is om skoon te maak, insluitend al die items wat jy nodig het om elke kamer skoon, ontsmet en gereed vir familie en vriende te hou.

Noudat jy weet hoe belangrik dit is om die huis goed netjies te hou, is dit tyd om daardie volledige skoonmaak by die huis te doen, nè? Min sensasies is immers so aangenaam soos om vrylik in skoon, ruikende en georganiseerde omgewings te kan sirkuleer. Tot later!